Este CoQ10 bun pentru diabet?

Published: September 8, 2023

Diabetul este o boală cronică care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Pe lângă medicamente și modificări ale stilului de viață, unii cercetători au analizat dacă suplimente precum coenzima Q10 (CoQ10) pot fi benefice pentru gestionarea diabetului. Acest articol oferă o prezentare cuprinzătoare, bazată pe dovezi, care analizează dacă CoQ10 este bună pentru controlul diabetului și reducerea complicațiilor.

Cuprins:

Ce este CoQ10 și de ce este relevant pentru diabet?
Dovezi pentru beneficiile CoQ10 în diabet
Profil de siguranță și efecte secundare potențiale
Considerații privind suplimentarea și orientări privind dozajul
Este CoQ10 bun pentru diabet? Concluzie
Surse

Este CoQ10 bun pentru diabet?

Ce este CoQ10 și de ce este relevant pentru diabet?

CoQ10 este un compus natural care joacă un rol vital în producția de energie celulară și are, de asemenea, proprietăți antioxidante. Iată câteva informații despre ce este și de ce este legat de diabet:

CoQ10 acționează ca un cofactor esențial pentru generarea de energie ATP în mitocondrii, "centralele energetice" ale celulelor.
De asemenea, funcționează ca un antioxidant puternic, ajutând la protejarea împotriva stresului oxidativ, care este ridicat în cazul diabetului [1].
S-a demonstrat că nivelurile de CoQ10 sunt mai scăzute la unele persoane cu diabet zaharat decât la persoanele de control [2].
Statinele și unele alte medicamente pentru colesterol diminuează statutul CoQ10. Mulți diabetici iau statine, ceea ce face ca suplimentarea să fie potențial mai importantă [1].
Îmbătrânirea reduce, de asemenea, sinteza endogenă de CoQ10. CoQ10 scade în țesuturi odată cu înaintarea în vârstă [3].
Suplimentele pot ajuta la restabilirea stării optime de CoQ10 la cei cu deficiență sau niveluri suboptime.

Dovezi pentru beneficiile CoQ10 în diabet

Deși cercetările sunt încă în curs de desfășurare, unele constatări cheie sugerează că suplimentarea cu CoQ10 poate fi utilă în diabet:

Îmbunătățirea controlului glicemiei pe termen lung

Mai multe studii clinice arată că CoQ10 poate reduce hemoglobina A1c (HbA1c), un marker al controlului glicemic pe termen lung [2][4].
O meta-analiză a 10 RCT a constatat că CoQ10 a redus semnificativ HbA1c în comparație cu placebo [4].
Dozele care au demonstrat eficacitate au variat de la 100-200 mg/zi, administrate timp de 10-24 săptămâni [4].

Scăderea nivelului de glucoză din sânge în post

Mai multe studii demonstrează că suplimentarea cu CoQ10 reduce nivelul glicemiei la postul de masă la diabetici [2][5].
O meta-analiză a 15 studii clinice a constatat o scădere semnificativă a glicemiei la post cu CoQ10 față de placebo [5].
Dozele din cadrul studiilor au variat de la 60-300 mg/zi pentru durate cuprinse între 4-24 săptămâni [5].

Îmbunătățirea secreției de insulină

Există unele dovezi că CoQ10 poate păstra sau îmbunătăți funcția celulelor beta pancreatice și secreția de insulină [3][6].
Un studiu a arătat că CoQ10 a restabilit secreția de insulină la șobolanii diabetici prin protejarea funcției mitocondriale în celulele beta [6].
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma efectele asupra nivelului de insulină la om.

Îmbunătățirea sensibilității la insulină

Unele studii indică faptul că CoQ10 crește sensibilitatea la insulină și absorbția de glucoză în țesuturile periferice [3][7].
Un RCT dublu-orb a constatat că 300 mg / zi de CoQ10 timp de 12 săptămâni a îmbunătățit semnificativ rezistența la insulină în comparație cu placebo [7].
Producția sporită de ATP mitocondrial și reducerea inflamației pot contribui la îmbunătățirea sensibilității la insulină.

Atenuarea complicațiilor diabetului

Prin reducerea stresului oxidativ și a inflamației, CoQ10 poate atenua complicațiile microvasculare precum neuropatia, nefropatia și retinopatia [3][8].
Ajută la menținerea funcției celulelor endoteliale care căptușesc vasele de sânge [3]. Disfuncția celulelor endoteliale contribuie la apariția bolilor vasculare.
De asemenea, CoQ10 poate fi benefică pentru boala ficatului gras, o comorbiditate comună la diabetici [9].

Profil de siguranță și efecte secundare potențiale

Atunci când este utilizată în mod corespunzător, suplimentarea cu CoQ10 pare a fi bine tolerată, cu un risc scăzut de efecte adverse:

Studiile clinice au utilizat doze zilnice de 50-200 mg în condiții de siguranță timp de până la 6 luni [4].
Efectele secundare gastrointestinale, cum ar fi greața sau diareea, sunt raportate ocazional, dar de obicei sunt ușoare [5].
Durerile de cap, amețelile și oboseala sunt posibile, dar nu frecvente [5].
Nu au fost identificate evenimente adverse sau riscuri majore chiar și în cazul utilizării pe termen lung [3].
Discutați utilizarea cu medicul dumneavoastră dacă luați medicamente sau dacă aveți orice afecțiuni medicale.
Oricine se confruntă cu simptome îngrijorătoare trebuie să întrerupă utilizarea și să anunțe furnizorul de asistență medicală.

Considerații privind suplimentarea și orientări privind dozajul

Câteva puncte cheie în ceea ce privește suplimentarea cu CoQ10 pentru diabetici:

Forma ubiquinol poate oferi o absorbție mai bună decât ubichinona [10].
Luați suplimentele cu alimente care conțin grăsimi sau uleiuri pentru a spori absorbția [10].
Majoritatea studiilor care arată beneficii utilizează doze între 100-200 mg/zi [4][5].
Consultați medicul înainte de a depăși 200 mg pe zi.
Acordați cel puțin 4-12 săptămâni pentru obținerea de beneficii, iar unele studii au ajuns până la 6 luni [3].
Cumpărați mărci de calitate testate de laboratoare independente [10].
Păstrați suplimentele în mod corespunzător, departe de căldură și umiditate [10].
Spuneți medicului dumneavoastră despre orice suplimente pe care le luați în plus față de medicamentele prescrise.