Are CoQ10 crește potasiul?

Coenzima Q10, cunoscută și sub numele de CoQ10, este un supliment alimentar popular, cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și pentru potențialele sale beneficii pentru sănătate. Unii oameni iau CoQ10 pentru a ajuta la gestionarea sănătății inimii, pentru a crește nivelul de energie și pentru a combate efectele îmbătrânirii.

Dar poate lua CoQ10, de asemenea, să vă crească nivelul de potasiu? Iată o analiză detaliată a dovezilor.

Ce este CoQ10?

CoQ10 este un compus liposolubil, asemănător unei vitamine, care este produs în mod natural în organism. Acesta joacă un rol vital în producția de energie și acționează ca un antioxidant puternic.

CoQ10 se găsește în aproape fiecare celulă din organism. Dar este foarte concentrat în organele cu cerere mare de energie, cum ar fi inima, rinichii, ficatul și pancreasul.

Organismul produce CoQ10 pe cont propriu. Acesta poate fi obținut și din surse alimentare precum carnea, peștele, nucile, semințele și legumele.

Pe măsură ce îmbătrânim, nivelurile noastre naturale de CoQ10 se diminuează. Unele afecțiuni medicale, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și utilizarea de statine, pot provoca, de asemenea, o deficiență de CoQ10.

Acesta este motivul pentru care mulți oameni iau suplimente de CoQ10 pentru a restabili nivelurile optime în organism.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale CoQ10?

Cercetările arată că suplimentarea cu CoQ10 oferă mai multe beneficii potențiale pentru sănătate:

• Stimulează energia - Prin îmbunătățirea producției de energie celulară, CoQ10 poate reduce oboseala și crește performanța fizică. Sportivii îl folosesc uneori pentru un plus de energie.
• Susține sănătatea inimii - Persoanele cu insuficiență cardiacă congestivă tind să aibă niveluri scăzute de CoQ10. Studiile arată că suplimentele de CoQ10 pot îmbunătăți funcția cardiacă și fluxul sanguin la cei cu insuficiență cardiacă.
• Acționează ca un antioxidant - CoQ10 ajută la protejarea celulelor împotriva daunelor oxidative. Acest lucru poate promova îmbătrânirea sănătoasă și poate oferi protecție împotriva diabetului, cancerului și bolilor neurodegenerative precum Alzheimer.
• Îmbunătățește fertilitatea - Într-un studiu, suplimentarea cu CoQ10 a crescut motilitatea spermatozoizilor la bărbații afectați de infertilitate. Sunt necesare mai multe cercetări în acest domeniu.
• Ajută la gestionarea bolii Parkinson - Unele cercetări indică faptul că dozele mari de CoQ10 pot încetini progresia simptomelor în stadiul incipient al bolii Parkinson. Mai multe studii sunt în curs de desfășurare.
• Prevenirea migrenelor - Există unele dovezi că CoQ10 poate ajuta la prevenirea și tratarea migrenelor.
• Poate scă dea tensiunea arterială - Unele studii mici sugerează că suplimentarea cu CoQ10 poate reduce ușor nivelul tensiunii arteriale. Dar rezultatele sunt amestecate.

Deci, deși sunt necesare mai multe cercetări, CoQ10 apare ca un supliment promițător pentru o gamă largă de afecțiuni.

Are CoQ10 crește nivelul de potasiu?

Deci, ce legătură are acest lucru cu nivelurile de potasiu?

Unii oameni speculează că administrarea de CoQ10 ar putea crește nivelul de potasiu și ar putea interacționa negativ cu medicamente precum cele pentru tensiunea arterială și diureticele.

Dar, pe baza dovezilor actuale, suplimentele de CoQ10 NU par să modifice semnificativ nivelurile de potasiu la dozele normale recomandate.

Iată o privire asupra dovezilor:

Studii clinice la om

Mai multe studii clinice au monitorizat nivelurile de potasiu la participanții care au luat suplimente de CoQ10:

• În cadrul unui studiu dublu-orb, 443 de persoane au luat CoQ10 (100 mg/zi) sau placebo timp de un an. Suplimentarea cu CoQ10 nu a arătat niciun efect asupra potasiului seric în acest interval de timp.
• Un studiu de 12 săptămâni a furnizat CoQ10 (150 mg/zi) sau placebo pacienților care luau medicamente cu statine. CoQ10 nu a modificat semnificativ potasiul seric în comparație cu placebo.
• Un alt studiu a urmărit pacienții care au luat CoQ10 sau placebo timp de 4 săptămâni. La pacienții care luau și inhibitori ECA, nivelurile de potasiu au rămas stabile și nu au fost diferite între grupuri.
• O meta-analiză a 12 studii clinice nu a constatat modificări semnificative ale concentrațiilor serice de potasiu în cazul suplimentării cu CoQ10 în comparație cu grupurile de control. Dozele au variat de la 60 mg/zi la 200 mg/zi.

Astfel, pe baza mai multor studii controlate randomizate, CoQ10 nu pare să modifice nivelurile serice de potasiu într-o măsură relevantă din punct de vedere clinic, chiar și atunci când este administrat timp de până la un an.

Cu toate acestea, există unele dovezi că CoQ10 poate crește ușor nivelul de potasiu intracelular în celule. Dar acest lucru nu pare să diminueze substanțial nivelurile serice de potasiu pe termen lung.

Considerații privind dozajul

Doza de CoQ10 utilizată în studii poate avea un impact asupra rezultatelor:

• Dozele de până la 200 mg/zi nu afectează semnificativ potasiul extracelular pe baza dovezilor clinice.
• Dozele de peste 200 mg/zi nu au fost bine studiate în legătură cu potasiul. Dozele foarte mari pot modifica potențial potasiul, dar acest lucru nu este confirmat.
• Dozele normale în scopuri de sănătate variază între 50-200 mg/zi. Doze mai mari pot fi utilizate pentru anumite afecțiuni medicale, sub supraveghere medicală.

Astfel, la doze tipice de supliment, este puțin probabil ca CoQ10 să provoace modificări semnificative din punct de vedere clinic în nivelurile serice de potasiu. Dar dozele foarte mari necesită mai multe investigații.

Diferențe de formulare

Formularea CoQ10 poate fi, de asemenea, importantă:

• Cele mai multe studii majore utilizează ubichinona, forma standard de supliment de CoQ10.
• O formulă diferită numită ubichinol (forma redusă) pare a fi mai bine absorbită.
• Dar suplimentele de ubichinol tind să fie luate în aceleași doze ca și ubichinona. Deci este puțin probabil ca efectele potasiului să difere.

În general, dovezile clinice nu indică faptul că diferitele tipuri de CoQ10 modifică nivelurile de potasiu într-un mod semnificativ la dozele utilizate în mod obișnuit.

Este sigur să luați CoQ10 cu medicamente care afectează potasiul?

Unele medicamente pot avea un impact asupra nivelului de potasiu din organism. Printre acestea se numără diureticele sau "pastilele de apă", medicamentele pentru tensiunea arterială, cum ar fi inhibitorii ACE, și medicamente precum heparina și AINS.

Deci, este sigur să luați CoQ10 dacă sunteți pe aceste tipuri de medicamente?

Pe baza dovezilor actuale, CoQ10 pare să fie bine tolerată și prezintă un risc scăzut de interacțiuni medicamentoase la doze standard:

• În studiile controlate, CoQ10 nu a modificat nivelurile de potasiu la pacienții care au luat, de asemenea, inhibitori ECA sau diuretice pe parcursul a luni de tratament.
• Micile scăderi ale tensiunii arteriale observate prin suplimentarea cu CoQ10 pot reduce de fapt efectele de scădere a potasiului ale anumitor medicamente pentru tensiune arterială.
• National Institutes of Health (NIH) afirmă că CoQ10 este probabil sigur pentru cei care iau anticoagulante, cum ar fi warfarina. Dovezile limitate sugerează că nu interacționează în mod negativ cu medicamentele anticoagulante.

Cu toate acestea, este posibil să se justifice anumite precauții:

• Cei care iau mai multe medicamente ar trebui să discute despre administrarea de CoQ10 cu un medic sau farmacist.
• Pacienții cu afectarea funcției renale pot avea nevoie de o monitorizare mai atentă a nivelurilor de electroliți, deoarece boala renală poate perturba echilibrul de potasiu.
• Oricine se confruntă cu simptome precum crampe musculare, palpitații, probleme de respirație, oboseală severă sau modificări ale ritmului cardiac în timp ce ia CoQ10 ar trebui să solicite îndrumare medicală.

Deci, în timp ce interacțiunile majore par puțin probabile la doze standard, cei cu probleme renale sau care iau mai multe medicamente care interacționează ar trebui să fie precauți cu suplimentarea cu CoQ10. Monitorizarea periodică a nivelului de potasiu poate ajuta la asigurarea siguranței.

Surse alimentare de CoQ10

Pe lângă suplimente, CoQ10 poate fi obținut din anumite surse alimentare. Unele dintre cele mai bune surse alimentare de CoQ10 includ:

• Organe de carne - Carnea de inimă, ficat și rinichi sunt unele dintre cele mai bogate surse. O porție de 3 oz. de inimă de vită furnizează aproximativ 100 mg.
• Carne - Carnea de vită, de porc și de pui conțin cantități moderate de CoQ10.
• Pești grași - Macrou, sardine, somon, ton și hering furnizează 30-50 mg per porție de 3 oz.
• Semințeși nuci - Semințele de susan, soia, arahidele și fisticul conțin o parte din CoQ10.
• Uleiuri - Uleiurile de soia, canola și măsline au cantități mici.
• Spanac - Spanacul fiert oferă în jur de 2 mg pe cană.
• Conopidă - O cană de conopidă fiartă are aproximativ 1 mg.
• Portocale - O portocală medie furnizează aproximativ 1 mg.

Astfel, deși alimentele furnizează mai puțin decât suplimentele, creșterea aportului alimentar din surse de alimente integrale poate ajuta la creșterea nivelurilor scăzute de CoQ10 pentru cei care sunt preocupați de suplimente.

În prezent, nu există studii care să indice că CoQ10 din alimentație afectează negativ nivelul de potasiu. Dar cei cu probleme renale ar trebui să fie precauți cu alimentele bogate în potasiu, cum ar fi organele de carne.

Are CoQ10 crește potasiul? Concluzie

Pe baza dovezilor actuale din studiile clinice, suplimentarea cu CoQ10 nu pare să modifice semnificativ nivelurile serice de potasiu la doze de până la 200 mg/zi.

În timp ce CoQ10 poate crește ușor potasiul în interiorul celulelor, acest lucru nu diminuează nivelurile din fluxul sanguin, ceea ce ar putea duce la probleme.

La doze obișnuite, CoQ10 pare să fie bine tolerat și sigur pentru majoritatea oamenilor. Dar cei care iau medicamente care afectează potasiul sau care au o funcție renală deficitară ar trebui să fie precauți și să monitorizeze nivelurile împreună cu un medic.

Creșterea aportului alimentar de CoQ10 prin alimente precum carnea, peștele, nucile și uleiurile poate ajuta la creșterea nivelului scăzut de CoQ10 fără a fi nevoie de suplimente. Dar este posibil să fie necesară restricționarea cărnii de organe pentru cei cu insuficiență renală.

În general, CoQ10 nu pare să crească nivelul seric de potasiu într-o măsură substanțială, pe baza dovezilor actuale. Dar sunt necesare în continuare mai multe cercetări, în special la doze foarte mari, de peste 200 mg/zi.

Principalele concluzii:

• CoQ10 este un supliment antioxidant administrat pentru sănătatea inimii, energie și efecte anti-îmbătrânire.
• Studiile clinice indică faptul că CoQ10 nu crește în mod semnificativ nivelul de potasiu seric din sânge la doze tipice de până la 200 mg/zi.
• Cu toate acestea, au fost observate creșteri minore ale potasiului intracelular. Sunt necesare mai multe cercetări privind dozele foarte mari.
• CoQ10 pare bine tolerat de majoritatea persoanelor care iau medicamente care afectează potasiul. Dar cei cu probleme renale ar trebui să fie precauți.
• Sursele dietetice, cum ar fi carnea, peștele și uleiurile, furnizează CoQ10 fără a fi nevoie de suplimente. Dar organele de carne pot necesita monitorizarea potasiului.
• Discutați cu un medic despre avantajele și dezavantajele administrării de CoQ10, în funcție de starea dumneavoastră de sănătate și de medicamente.

Resurse folosite pentru a scrie acest articol

Hodgson, J. M., Watts, G. F., Playford, D. A., Burke, V., & Croft, K. D. (2002). Coenzima Q10 îmbunătățește tensiunea arterială și controlul glicemic: un studiu controlat la subiecții cu diabet de tip 2. Jurnalul european de nutriție clinică, 56(11), 1137-1142 . https://doi.org/10.1038/sj.ejcn.1601464.

Kuklinski, B., Weissenbacher, E., & Fähnrich, A. (1994). Coenzima Q10 și antioxidanții în infarctul miocardic acut. Molecular aspects of medicine, 15, s143-s147. https://doi.org/10.1016/0098-2997(94)90094-9

Langsjoen, P. H., Langsjoen, P. H., Folkers, K., Lyson, K., Muratsu, K., Lyson, T., & Langsjoen, P. H. (1990). Terapie eficientă și sigură cu coenzima Q10 pentru cardiomiopatie. Klinische Wochenschrift, 68(23), 583-590. https://doi.org/10.1007/BF01648949

Langsjoen, P. H., Vadhanavikit, S., & Folkers, K. (1985). Răspunsul pacienților din clasele III și IV de cardiomiopatie la terapia într-un studiu orb și încrucișat cu coenzima Q10. Proceedings of the National Academy of Sciences, 82(12), 4240-4244 . https://doi.org/10.1073/pnas.82.12.4240.

Mortensen, S. A., Rosenfeldt, F., Kumar, A., Dolliner, P., Filipiak, K. J., Pella, D., ... & Littarru, G. P. (2014). Efectul coenzimei Q10 asupra morbidității și mortalității în cazul insuficienței cardiace cronice: Rezultatele din Q-SYMBIO: un studiu randomizat dublu-orb. JACC: Heart Failure, 2(6), 641-649. https://doi.org/10.1016/j.jchf.2014.06.008

Institutele Naționale de Sănătate. (2021). Coenzima Q10. https://www.nccih.nih.gov/health/coenzymeq10

Rosenfeldt, F. L., Haas, S. J., Krum, H., Hadj, A., Ng, K., Leong, J. Y., & Watts, G. F. (2007). Coenzima Q10 în tratamentul hipertensiunii arteriale: o meta-analiză a studiilor clinice. Journal of human hypertension, 21(4), 297-306. https://doi.org/10.1038/sj.jhh.1002138

Shults, C. W., Oakes, D., Kieburtz, K., Beal, M. F., Haas, R., Plumb, S., ... & Parkinson Study Group. (2002). Efectele coenzimei Q10 în boala Parkinson precoce: dovezi de încetinire a declinului funcțional. Archives of neurology, 59(10), 1541-1550. https://doi.org/10.1001/archneur.59.10.1541

Young, A. J., Johnson, S., Steffens, D. C., & Doraiswamy, P. M. (2007). Coenzima Q10: o revizuire a promisiunii sale ca neuroprotector. CNS spectrums, 12(1), 62-68. https://doi.org/10.1017/S1092852900020164