CUMPĂRĂ 3, PLĂTEȘTE PENTRU 2produse din gama noastră! Reduceri de până la 33%, cu codul CIBDOL3

Sănătatea

Indiferent de circumstanțe, cu toții ne dorim un lucru - să trăim o viață lungă și fericită. Deși nu există scurtături sau garanții pentru un astfel de obiectiv, unele schimbări simple în stilul de viață ajută mult la menținerea sănătății. Pentru a afla care e definiția unei sănătăți bune și cum poți sprijini dorința de echilibru a corpului, continuă să citești.

Care e definiția unei sănătăți bune?

Pentru a avea o viață lungă și sănătoasă, trebuie să înțelegem ce reprezintă ideea de „sănătate bună” în primul rând. Deși termenul va diferi ușor de la o persoană la alta, în 1948, Organizația Mondială a Sănătății a creat o definiție generală a unei stări de sănătate bună, folosită și astăzi de furnizorii de servicii medicale:

„Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar absența bolilor și a infirmităților. O resursă pentru viața de zi cu zi, nu obiectivul vieții. Sănătatea este un concept pozitiv care pune accentul pe resursele sociale și personale, precum și pe capacitățile fizice.”

O sănătate bună sună destul de complicat prin definiția aceasta, așadar vom trata detaliat câteva dintre punctele critice. O sănătate bună nu înseamnă doar să nu suferim de boli și afecțiuni. Desigur, acestea sunt obiectivele principale, dar ceea ce subliniază OMS este necesitatea echilibrului în toate aspectele vieții.

Sănătatea fizică

Corpul uman urăște să fie sedentar și este extrem de important atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală să facem mișcare. Concepția greșită obișnuită aici este că „mișcarea” înseamnă ședințe dure la sală sau o alergare de cinci kilometri – dar lucrurile nu sunt deloc așa. În schimb, a avea o stare bună de sănătate fizică înseamnă a menține un nivel adecvat al condiției fizice.

Exercițiile fizice regulate ușoare și o dietă echilibrată (inclusiv acele mese de weekend) vor da rezultate mult mai bune decât unele măsuri extreme. Cheia este să găsești alimente și activități care îți plac și să rămâi la ele. Consecvența este crucială dacă dorești să trăiești o viață lungă și sănătoasă.

Sănătatea mentală

Sănătatea mentală este o problemă mult mai importantă, în special în societatea modernă actuală, și gândurile, sentimentele și emoțiile noastre necesită toate o abordare personalizată pentru a menține o bună sănătate mentală.

Din fericire, unele practici fundamentale ne pot ajuta. Tehnici de meditație și conștientizare, petrecerea timpului în natură, scrisul sau vorbitul despre gândurile noastre - toate aceste activități ne pot ajuta să ne exprimăm emoțiile și să sprijinim o bună sănătate mentală.

Sănătatea socială

Multe din activitățile care susțin o bună sănătate socială merg mână în mână cu sănătatea mentală și fizică. Oamenii sunt ființe sociale prin natura lor și, deși nevoia variază de la o persoană la alta, cu toții ne dorim interacțiune cu alții.

Discuțiile cu prietenii apropiați, frecventarea unui club sportiv, adoptarea unei religii, chiar și o ieșire la un bar – o sănătate socială bună înseamnă interacțiunea cu alte persoane, discuțiile și schimbul de experiențe. Dezvoltarea unor relații relevante face minuni pentru bunăstarea noastră fizică și mentală, reducând apariția afecțiunilor cronice de sănătate și a sentimentelor de singurătate.

De ce este importantă o sănătate bună

Probabil ai observat că cele trei aspecte esențiale pentru o sănătate bună (fizică, mentală și socială) se suprapun. Fiecare îl susține pe celălalt și adoptarea unei abordări echilibrate în privința tuturor este o modalitate sigură de a susține viața lungă și sănătoasă la care visăm.

Cu toate acestea, o sănătate bună reprezintă mai mult decât o metodă pentru a trăi mai mult. Dacă mintea și corpul tău sunt în stare bună de sănătate, atunci provocările vieții moderne sunt mult mai puțin importante. Corpul tău își poate permite să aloce resurse funcțiilor care au nevoie de ele, fără ca restul sistemelor tale biologice să se lupte pentru asta.

În esență, o sănătate bună oferă minții și corpului tău un fel de protecție împotriva suișurilor și coborâșurilor specifice vieții moderne, permițându-ți să trăiești cea mai bună viață posibilă. Poate fi o expresie foarte des utilizată, dar să trăiești o viață lungă și fructuoasă înseamnă să te bucuri de această călătorie, nu de destinație.

Bolile netransmisibile și inflamațiile cronice

Când OMS vorbește despre boală și infirmitate, se referă în principal la boli netransmisibile și inflamații cronice. De ce? Deoarece aceste două zone reprezintă peste 70% din totalul deceselor la nivel mondial.

Ce e mai grav, bolile în cauză nu sunt exclusive pentru țările cu venituri mici sau pentru grupurile demografice cu risc. Cincisprezece milioane de persoane cu vârste cuprinse între 30 și 69 de ani mor în fiecare an din cauza bolilor netransmisibile, având unele din cele mai cunoscute afecțiuni, inclusiv:
• Boli cardiovasculare
• Cancer
• Boli respiratorii
• Diabet

Bolile netransmisibile sunt dificil de tratat, deoarece tind nu doar să se întindă pe termen lung, ci și să fie rezultatul factorilor genetici, fiziologici și de mediu. Deși nu putem face multe în ceea ce privește transmiterea genetică, putem face o mulțime de modificări în ce privește stilul de viață pentru a ține la distanță ceilalți factori, mai ales atunci când constatăm că cei mai importanți factori ai bolilor netransmisibile sunt:
• Tutunul
• Sedentarismul
• Consumul excesiv de alcool
• Alimentația nesănătoasă

Dintr-o privire, putem vedea cum, dacă ne concentrăm asupra sănătății, se pot eradica rapid mulți dintre factori. Deși bolile netransmisibile reprezintă o proporție considerabilă a deceselor la nivel mondial, limitarea impactului acestora este foarte mult sub controlul nostru.

Homeostazia înseamnă echilibru

Când ne referim la echilibrul din corpul uman, ne referim la o stare naturală numită homeostazie. Mai simplu, homeostazia este un proces de autoreglare care asigură că toate sistemele noastre interne au resursele necesare, atunci când au nevoie de ele.

Pentru a face mai ușor de înțeles conceptul homeostaziei, imaginează-ți fiziologia noastră ca pe un vast dispozitiv mobil. Fiecare axă de pe mobilul nostru gigant reprezintă diferite sisteme interne, precum sistemul nostru imunitar, digestiv sau nervos central. Și de fiecare dintre ele depinde gama vastă de funcții care au loc în tot corpul.

Echilibrul nostru intern se va schimba, dar acesta nu e un lucru rău

Dacă te confrunți cu o răceală, corpul provoacă instinctiv dispozitivul mobil, susținând sistemul nostru imunitar, astfel încât acesta să dispună de resursele necesare pentru a face față simptomelor. Odată ce infecția a trecut, dispozitivul revine la o stare uniformă și echilibrată - homeostazia. Schimbul intern dintre funcțiile biologice este perfect normal și reprezintă modul în care un corp sănătos face față impactului vieții moderne.

Imaginează-ți că infecția nu a trecut, dar de fapt a devenit mai severă datorită unui factor extern. Corpul tău nu poate reveni la o stare echilibrată și, ca rezultat, încep să sufere și alte funcții care, de obicei, pot face față fără resurse pe termen scurt. Apar noi simptome, iar ciclul continuă cu o presiune din ce în ce mai mare asupra corpului tău.

Susținerea impulsului natural al corpului către homeostazie reduce semnificativ impactul situațiilor care pot lăsa sistemele fără resurse. Nu va rezolva toate problemele (atunci e timpul ca medicamentele, antibioticele și suplimentele să intervină), dar îți oferă șanse de luptă și ajută să reduci riscul apariției unor probleme serioase, cum ar fi o răceală care se transformă în ceva mult, mult mai grav.

Cum pot contribui suplimentele la un stil de viață sănătos, echilibrat?

Dacă faci tot ce poți pentru a-ți menține sănătatea, dar totuși încă te lupți cu nutriția sau ai unele deficiențe, atunci suplimentele îți pot oferi un ajutor binevenit.

Este important să subliniem că rolul suplimentelor nu este de a înlocui alimentele sau de a remedia problemele de sănătate. În schimb, scopul lor este de a acționa ca un sprijin suplimentar sau pe termen scurt atunci când viața devine un pic prea agitată.

Ce supliment este bun pentru tine?

Dacă ai deja o dietă echilibrată și variată, bogată în alimente integral naturale, multivitaminele vor avea un impact minim - primești deja suportul de care ai nevoie.

Acum, să luăm aceleași multivitamine și să le dăm unei persoane care consumă o selecție mai mică de alimente benefice. Dieta lor este sănătoasă, dar pot exista vitamine și substanțe nutritive specifice care rareori sunt în cantitate suficientă – în aceste cazuri suplimentarea devine crucială.

Indiferent de supliment, este esențial să echilibrezi nevoile personale cu beneficiile pe care le oferă. Din fericire, există o mână de suplimente care susțin bunăstarea generală, indiferent de nevoie.

Un astfel de supliment este CBD, un compus natural care poate susține corpul din interior, ajutând nu doar la menținerea echilibrului, ci și la readucerea corpului în acea stare de homeostazie importantă, atunci când ai cel mai mult nevoie.

Este CBD cheia (suplimentul) pentru o viață sănătoasă și fericită?

Am subliniat deja că niciun supliment nu este un înlocuitor adecvat pentru o bună sănătate fizică, mentală și socială. Cu toate acestea, CBD are mai multe caracteristici unice care îl diferențiază de suplimentele tradiționale.

În primul rând, CBD afectează aproape toate zonele corpului și își poate exercita influența de echilibrare oriunde există un receptor canabinoid (și câțiva alți receptori). Pe baza cercetărilor actuale, impactul CBD-ului s-ar putea extinde la următoarele:

• Dispoziție
• Durere
• Somn
• Inflamație
• Digestie
• Și multe altele!

În al doilea rând, CBD nu-ți va provoca euforie, și are doar câteva efecte secundare rare și ușoare, fiind bine tolerat de oameni, conform Organizației Mondiale a Sănătății. Combinând aceste caracteristici cu tot mai multe dovezi care susțin utilizarea CBD-ului pentru o bunăstare generală, tulburări mentale și mai multe boli netransmisibile menționate anterior, beneficiul pare semnificativ.

Împreună cu un stil de viață echilibrat și sănătos, CBD s-ar putea dovedi un ajutor valoros în căutarea unei vieți lungi și fericite. Indiferent de stilul tău de viață sau de nevoile tale, canabidiolul (CBD) funcționează pentru corpul tău, nu împotriva acestuia, pentru a te ajuta să te simți cât mai bine posibil.

Căutare produs