CoQ10 scade zahărul din sânge?

Gestionarea glicemiei este esențială pentru persoanele cu diabet. Menținerea sub control a nivelului de zahăr din sânge poate preveni complicații precum leziuni nervoase, afecțiuni renale, pierderea vederii și boli de inimă. Prin urmare, persoanele cu diabet zaharat sunt mereu în căutarea unor modalități sigure și eficiente de a reduce glicemia.

CoQ10 este un supliment popular care se spune că oferă multe beneficii pentru sănătate. Dar poate ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului de zahăr din sânge? Să aruncăm o privire detaliată asupra dovezilor.

Ce este CoQ10?

CoQ10, cunoscută și sub numele de coenzima Q10, este un compus produs în mod natural de către organism. Acționează ca un antioxidant și este vital pentru producerea de energie în celule.

Nivelul de CoQ10 scade odată cu vârsta. Statinele, o clasă de medicamente pentru scăderea colesterolului, sunt, de asemenea, cunoscute pentru că diminuează nivelul de CoQ10.

Din aceste motive, suplimentele de CoQ10 sunt adesea recomandate adulților în vârstă și persoanelor care iau statine. Dar noile cercetări arată că CoQ10 poate ajuta, de asemenea, la controlul zahărului din sânge.

CoQ10 și zahărul din sânge: Principalele rezultate ale cercetării

Mai multe studii clinice arată că suplimentarea cu CoQ10 poate reduce nivelul hemoglobinei A1c (HbA1c) la persoanele cu diabet. HbA1c oferă o medie a nivelului de zahăr din sânge pe o perioadă de 2-3 luni.

Într-un studiu de 12 săptămâni efectuat pe 74 de persoane cu diabet de tip 2, 200 mg/zi de CoQ10 a redus HbA1c cu 0,3% în comparație cu placebo. Reduceri mai mari (0,6-0,7%) au fost observate cu doze de CoQ10 de 100-300 mg/zi în alte studii de 3 luni.

Suplimentarea pe termen mai lung cu CoQ10 (100 mg/zi timp de 6-12 luni) a demonstrat, de asemenea, că scade HbA1c cu 0,5-1% la persoanele cu diabet. Scăderi mai mari au fost observate la persoanele cu niveluri inițiale mai ridicate de HbA1c.

Unele cercetări indică, de asemenea, că CoQ10 poate reduce nivelul de zahăr din sânge la post cu 28-44 mg/dL după 3-4 luni de administrare a suplimentelor. Dar dovezile sunt amestecate, iar câteva studii nu arată niciun efect.

În general, mai multe studii clinice arată dovezi convingătoare că suplimentarea cu CoQ10 - în doze de 100-300 mg/zi - poate oferi reduceri modeste, dar semnificative din punct de vedere clinic, ale nivelului de zahăr din sânge și ale controlului glicemiei pe termen lung (HbA1c) la persoanele cu diabet.

Cum scade CoQ10 scăderea zahărului din sânge?

Mecanismele exacte sunt neclare, dar se crede că CoQ10 reduce glicemia în câteva moduri:

• Îmbunătățește sensibilitatea la insulină: Acționând ca un antioxidant, CoQ10 ajută la reducerea stresului oxidativ și a inflamației - doi factori care contribuie la rezistența la insulină. Acest lucru, la rândul său, ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină.
• Stimulează secreția de insulină: Studiile pe animale arată că CoQ10 poate păstra funcția celulelor beta și poate spori eliberarea de insulină din pancreas. Acest efect de stimulare a insulinei poate contribui la scăderea glicemiei.
• Îmbunătățește funcția endotelială: Celulele endoteliale deteriorate (mucoasa vaselor de sânge) sunt legate de rezistența la insulină. Efectele antioxidante ale CoQ10 ajută la îmbunătățirea funcției endoteliale pentru o mai bună activitate a insulinei.
• Crește energia celulară: CoQ10 joacă un rol cheie în producția mitocondrială de ATP. Energia celulară crescută îmbunătățește căile de semnalizare a insulinei și absorbția glucozei în celule.

Deci, pe scurt, CoQ10 pare să scadă glicemia prin creșterea activității insulinei, a producției de insulină și a energiei celulare - reducând în același timp stresul oxidativ și inflamația.

Suplimentele CoQ10 pentru zahărul din sânge: Dozare și siguranță

Suplimentele de CoQ10 sunt disponibile pe scară largă sub formă de capsule sau geluri moi. Doza tipică utilizată în studiile privind diabetul variază între 100-300 mg pe zi, administrată cu alimente pentru a spori absorbția.

CoQ10 este foarte sigur în dozele recomandate. Cele mai frecvente efecte secundare sunt simptome gastrointestinale ușoare, cum ar fi greața sau diareea.

CoQ10 ar trebui evitat de persoanele care iau warfarină sau medicamente pentru chimioterapie, deoarece poate interfera cu metabolismul medicamentelor. Femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui, de asemenea, să se abțină de la administrarea de suplimente de CoQ10 din cauza datelor insuficiente privind siguranța.

Cel mai bine este să consultați un medic înainte de a lua suplimente de CoQ10, mai ales dacă luați medicamente sau dacă aveți afecțiuni de bază. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați doza optimă pe baza stării dumneavoastră de sănătate și a nivelului de zahăr din sânge vizat.

Ar trebui să luați CoQ10 pentru controlul zahărului din sânge?

Cercetările arată din ce în ce mai mult că CoQ10 poate oferi reduceri modeste, dar semnificative ale nivelului de zahăr din sânge și controlul pe termen lung al glucozei. Suplimentarea cu 100-300 mg de CoQ10 poate fi benefică:

• Persoane cu diabet de tip 2 pentru a reduce HbA1c și glicemia la jeun
• Cei cu prediabet pentru a reduce progresia spre diabetul de tip 2
• Persoane cu sindrom metabolic și rezistență la insulină
• Pacienții care urmează un tratament cu statine pentru a compensa scăderile induse de medicamente în CoQ10

Cu toate acestea, CoQ10 nu este un "glonț de argint" pentru gestionarea diabetului pe cont propriu. Ar trebui să fie combinat cu tratamente convenționale, cum ar fi modificarea stilului de viață, metformină și alte medicamente pentru scăderea glucozei, după caz.

Suplimentele de CoQ10 pot permite unor pacienți să își reducă dozele de medicamente, dar acest lucru trebuie făcut numai sub supraveghere medicală. Nu întrerupeți niciodată administrarea medicamentelor pentru diabet decât dacă vă sfătuiește furnizorul de servicii medicale.

În general, CoQ10 este un supliment sigur și ieftin care oferă îmbunătățiri modeste în controlul glicemiei pentru diabetici, atunci când este combinat cu tratamentul standard al diabetului și cu un stil de viață sănătos. Dar nu este un substitut pentru aceste intervenții bazate pe dovezi. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă suplimentarea cu CoQ10 este potrivită pentru nevoile dumneavoastră individuale de sănătate.

CoQ10 scade zahărul din sânge? Concluzie

În concluzie, cercetările emergente indică faptul că CoQ10 poate oferi reduceri mici, dar semnificative din punct de vedere clinic, ale nivelului de zahăr din sânge și ale controlului glucozei pe termen lung (HbA1c) la persoanele cu diabet.

Suplimentarea cu 100-300 mg de CoQ10 pe zi poate reduce HbA1c cu 0,5-1% și glicemia la post cu aproximativ 30 mg/dL în medie.

Se crede că CoQ10 îmbunătățește controlul glicemiei prin creșterea secreției și activității insulinei, reducerea inflamației și a stresului oxidativ și creșterea producției de energie celulară.

Suplimentarea cu CoQ10 pare a fi sigură pentru majoritatea oamenilor la doze recomandate de 100-300 mg pe zi. Combinarea CoQ10 cu tratamentele convenționale pentru diabet poate oferi beneficii adiționale de scădere a glicemiei.

Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări de înaltă calitate. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă CoQ10 este adecvat ca terapie adjuvantă pentru dumneavoastră. Suplimentele de CoQ10 nu ar trebui să înlocuiască îngrijirea standard a diabetului și obiceiurile sănătoase de viață.

Resurse folosite pentru a scrie acest articol

Hodgson, J. M., Watts, G. F., Playford, D. A., Burke, V., & Croft, K. D. (2002). Coenzima Q10 îmbunătățește tensiunea arterială și controlul glicemic: un studiu controlat la subiecții cu diabet de tip 2. European Journal of Clinical Nutrition, 56(11), 1137-1142. https://www.nature.com/articles/1601499. https://www.nature.com/articles/1601499

Raygan, F., Rezavandi, Z., Dadkhah Tehrani, S., Farrokhian, A., Asemi, Z. (2016). Efectele administrării de coenzima Q10 asupra parametrilor homeostaziei glucozei, a profilurilor lipidice, a biomarkerilor inflamației și a stresului oxidativ la pacienții cu sindrom metabolic. European Journal of Nutrition, 55(8), 2357-2364 . https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-015-1068-z.

Suksomboon, N., Poolsup, N., Juanak, N. (2015). Efectele suplimentării cu coenzima Q10 asupra profilului metabolic în diabet: o revizuire sistematică și o meta-analiză. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 40(4), 413-418. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jcpt.12280. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jcpt.12280

Tabrizi, R., Akbari, M., Moosazadeh, M., Lankarani, K. B., Heydari, S. T., Kolahdooz, F., ... & Asemi, Z. (2018). Efectele suplimentării cu Coenzima Q10 asupra metabolismului glucozei, a profilurilor lipidice, a inflamației și a stresului oxidativ la pacienții cu nefropatie diabetică: Un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. Journal of the American College of Nutrition, 37(8), 666-672. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2018.1432389. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2018.1432389