Durerea: Cauze, Tipuri și Modalități de Gestionare a Durerii

Durerea este o senzație inevitabilă, care ne semnalează faptul că avem o vătămare sau o boală. Totuși, durerea este atât de neobișnuită din cauza faptului că nu există două experiențe identice - toleranța fiecăruia fiind diferită. Pentru a afla mai multe despre diferitele tipuri de durere, potențiale declanșatoare și ce poți face pentru a atenua afecțiunile dureroase, continuă să citești acest articol.

Ce este durerea? - Tipuri și cauze

Durerea este o reacție la stimuli dăunători sau periculoși. Ne amintește să ne retragem din situații amenințătoare și a ajutat rasa umană să supraviețuiască timp de milioane de ani. Oricât de supărătoare este durerea, fără ea, corpul nostru nu s-ar putea vindeca și repara.

Cum procesează corpul durerea?

Senzațiile dureroase nu au o legătură directă cu creierul nostru, în ciuda faptului că se simt instantanee! În schimb, durerea se bazează pe mai mulți neuroni și căi nervoase diferite pentru a ajunge de la sursa durerii la creierul nostru și înapoi. Un neuron este o celulă nervoasă responsabilă de transmiterea unui semnal.

Imaginează-ți că vei călca pe un obiect ascuțit: terminațiile nervoase (nociceptorii) din talpa piciorului tău vor sesiza rana, înainte de a trimite semnalul de-a lungul fibrelor nervoase către baza coloanei vertebrale. Mesajul original este apoi transferat către un alt set de neuroni, călătorind de-a lungul măduvei spinării până la talamus. Talamusul face parte din creierul median și este responsabil pentru organizarea acestor semnale într-o ordine logică.

Odată organizat, semnalul ajunge la cortexul senzorial (răspunsul nostru emoțional la durere), unde este descifrat și interpretat de cortexul motor (reacția noastră fizică la durere).

Mai apoi, semnalul se deplasează înapoi pe aceleași căi, către neuronii motori din picior. Tu vei sări de colo-n colo, ținându-te de picior și blestemând. Deși există zeci de etape pentru „a simți durerea”, totul se întâmplă în mai puțin de o secundă.

Tipuri de durere

Durerea este o senzație destul de greu de tratat, deoarece există mai multe tipuri și, așa cum am menționat, nu există două experiențe identice. Dacă întrerupi doar una din căile procesului durerii, aceasta poate modifica drastic răspunsul nostru la durere.

• Durerea nociceptivă: caracterizată de o senzație ascuțită, dureroasă sau care pulsează, durerea nociceptivă este cea mai frecventă senzație. Vei experimenta dureri nociceptive ori de câte ori te lovești de ceva, te zgârii sau deteriorezi țesutul corporal.

• Durerea neuropatică: acest tip de durere este mult mai greu de identificat, deoarece implică nervii și poate fi declanșată de stimuli convenționali „non-dureroși”. Durerea neuropatică este adesea descrisă ca o senzație de împușcare, înjunghiere sau arsură.

• Durere radiculară: specifică nervilor din coloana vertebrală, durerea radiculară rezultă din comprimare sau inflamație. Presiunea asupra nervilor cauzează adesea amorțeală, furnicături și slăbiciune la nivelul picioarelor și al spatelui.

• Durerea viscerală: durerea viscerală acoperă, din nou, activarea receptorilor specifici durerii, de data aceasta în pelvis, piept și abdomen. Acest tip de durere rezultă, de obicei, din deteriorarea țesuturilor sau a organelor interne și se manifestă ca o senzație de presiune sau de durere profundă.

Durere acută vs cronică: Care este diferența?

Toate tipurile de durere enumerate mai sus au ceva în comun - pot fi acute sau cronice.

Durerea acută este imediată și, de obicei, apare ca răspuns la o activitate agravantă sau la stimuli externi. Dacă pășim pe un obiect ascuțit, ne lovim la cot sau ne tăiem - toate aceste acțiuni declanșează cazuri de durere acută. Senzația durează de obicei doar câteva minute, dar, în unele cazuri, poate continua timp de 3-6 luni.

Pe de altă parte, durerea cronică este mult mai severă, nereușind să dispară nici chiar după îndepărtarea declanșatoarelor evidente. Poate rezulta ca urmare a deteriorării oricărei părți a căii durerii sau funcționarea incorectă a acesteia. Durerea cronică este, de asemenea, și un produs secundar frecvent al următoarelor afecțiuni:

• Artrită
• Fibromialgie
• Osteoporoză
• Sciatică

Ce este durerea cronică și cum este diagnosticată?

Senzația va fi foarte familiară pentru cei care trăiesc cu durere cronică. Îți afectează încrederea în propria persoană, ascunzându-se mereu undeva în mintea ta. Ridicarea nepoților, mersul la cumpărături, chiar și treburile casnice simple devin o bătălie între minte, corp și ambiția interioară.

Unul din cinci adulți care trăiesc în Europa vor suferi de dureri nociceptive sau neuropatice, iar o treime din această populație suferă de dureri constante.

Autotratamentul, cum ar fi meditația mindfulness și modificări ale stilului de viață, joacă un rol semnificativ în gestionarea durerii cronice. Tratamentul durerii nu este o abordare simplă și „unică pentru toți” - conceptul este mult mai sofisticat. De asemenea, este important să reții că durerea cronică poate dispărea și reveni în mod intermitent. Aceste cazuri sunt totuși clasificate drept cronice, deoarece durerea persistă pe o perioadă prelungită (mai mare de șase luni).

Dacă durerea persistă timp de câteva săptămâni, îți afectează activitățile zilnice sau se agravează în timp, ar trebui să consulți un medic. Cu toate acestea, obținerea unui diagnostic pentru durerea cronică reprezintă o provocare, deoarece există atât de mulți factori implicați. Majoritatea medicilor vor începe cu întrebări simple, cum ar fi:

• Când începe sau se oprește durerea?
• Unde te doare?
• Evaluează durerea pe o scară de la 1 la 10

De asemenea, aceștia te pot trimite să îți faci un CT, RMN-uri sau radiografii, pentru a identifica potențialele probleme. Având în vedere că multe cazuri de durere cronică sunt neuropatice, identificarea cauzei de bază este dificilă, deoarece durerea poate să nu își aibă sursa în zona în care o simți tu.

Cum să trăiești cu dureri cronice?

Tratarea durerii cronice reprezintă atât o provocare fizică, cât și mentală, întrucât interferează cu viața ta de zi cu zi, lucru care poate avea efecte secundare psihologice. Din fericire, există mai multe activități pe care le poți face pentru a ajuta la gestionarea durerii cronice.

Continuă să te miști

Unele cazuri de durere cronică nu vor dispărea cu ajutorul exercițiilor fizice sau cu ajutorul mișcării, dar, în majoritatea cazurilor, aceasta este cea mai bună modalitate pentru a ține durerea sub control. Deci, chiar dacă nu poți merge la sală sau dacă durerea te împiedică să practici hobby-uri normale, încearcă să găsești alternative sigure de reabilitare.

Încearcă tratamentele suplimentare

Există zeci de activități, suplimente și tratamente complementare (acupunctură, medicină pe bază de plante, masaj) care pot complementa o abordare tradițională de gestionare a durerii. Nu uita, fiecare senzație de durere este unică și este important să încerci diferite metode.

Încearcă meditația de tip mindfulness

O mare parte din modul în care simțim durerea are legătură cu mintea și răspunsurile învățate. Asta nu înseamnă că o minte puternică poate depăși în totalitate durerea, dar o sănătate mentală puternică ajută la gestionarea durerii cronice. Dacă nu pentru beneficiile fizice, practicarea meditației de tip mindfulness poate ajuta la ameliorarea stresului atunci când simptomele apar.

Solicită ajutor

Din păcate, dacă trăiești cu dureri cronice este posibil să nu poți face anumite activități. Dar asta nu înseamnă că trebuie să le elimini complet din viața ta. Dacă ești pasionat de grădinărit, spre exemplu, cere-i unui prieten să te ajute, mai ales dacă știi că aplecatul și ridicatul lucrurilor îți agravează durerea. Afecțiunile cronice nu trebuie să te determine să renunți la lucrurile pe care le iubești.

Discută cu alte persoane care trăiesc cu dureri cronice

Afecțiunile precum durerile cronice de spate afectează milioane de oameni din întreaga lume, deci nu trebuie să suferi în tăcere - există mii de oameni și multe grupuri de sprijin la care poți lua parte. Nu numai că te va ajuta să îți împărtășești frustrările legate de durerea cronică, dar poți afla de terapii care s-ar putea să îți îmbunătățească viața de zi cu zi.

Ajută canabisul în cazul artritei și inflamației?

Canabisul are o istorie lungă privind consumul în întreaga lume, dar prezența THC-ului, un compus care îți induce starea de high atunci când este consumat, a îngreunat explorarea științifică al adevăratului potențial al plantei.

Din fericire, atitudinile globale se schimbă, iar studiile axate pe efectele canabisului asupra durerii și inflamației devin din ce în ce mai răspândite. Există încă multe lucruri pe care nu le știm despre dozele specifice, modalitățile unice de administrare și depășirea efectelor secundare. Cu toate acestea, dovezile preclinice sugerează că planta de canabis și vasta colecție de canabinoizi din structura sa chimică ar putea fi demne de studii suplimentare cu privire la gestionarea durerii - în special a durerii cronice - prin influențarea receptorilor și a terminațiilor nervoase.

Cu toate acestea, provocarea constă în identificarea canabinoidului care mediază în mod specific receptorii și terminațiile nervoase legate de durere. Totuși, oamenii de știință cred că CBD-ul, un canabinoid non-toxic, care se regăsește în canabis și în cânepă, prezintă cel mai semnificativ potențial.

Ulei CBD pentru durere: Ce știm?

CBD-ul trezește interesul cercetătorilor din mai multe motive. Pentru început, compusul este natural, iar efectele secundare sunt minime. Mai mult decât atât, influența sa unică asupra homeostaziei, capacitatea organismului de a se autoregla, îl face să fie un instrument puternic în gestionarea durerii cronice.

Ce este CBD-ul?

Înainte de a analiza studiile referitoare la CBD și durere, ar ajuta să înțelegem mai multe despre acest compus. Derivat din cânepă industrială, canabidiolul (CBD-ul) este o moleculă naturală, care face parte din structura chimică a plantei. Cu toate acestea, ceea ce diferențiază CBD-ul de alte suplimente naturale este influența sa asupra corpului uman.

Când CBD-ul pătrunde în fluxul sanguin, acesta se deplasează prin tot corpul, interacționând cu o rețea extinsă de receptori canabinoizi. Aceste porți biologice există în interiorul tuturor și permit CBD-ului să influențeze zeci de funcții corporale, inclusiv starea de spirit, digestia, somnul și, cea mai importantă, durerea.

Poate CBD-ul ajuta la tratarea durerii cronice într-un mod natural?

Tratarea durerii cronice prin mijloace naturale este extrem de importantă, deoarece simptomele persistă zi de zi. Deși nu ne putem îndoi de eficacitatea medicamentelor farmaceutice pentru durere, acestea au adesea efecte secundare severe, iar utilizarea prelungită poate provoca alte probleme de sănătate.

Pacienții au nevoie de o alternativă de încredere care să nu interfereze cu funcțiile corporale și să se încadreze cu ușurință în stiluri de viață variate. Studiile preliminare au încercat să determine eficacitatea CBD-ului în gestionarea durerii cronice, în special în cazul afecțiunilor precum colita ulcerativă, artrita reumatoidă și migrenele.

CBD-ul funcționează împreună cu corpul, nu împotriva acestuia, pentru a-și exercita influența. Acest atribut îl face să aibă un avantaj pentru cei care suferă de durere cronică, deoarece aceștia se pot concentra asupra simptomelor primare, nu asupra problemelor suplimentare cauzate de medicamentele tradiționale.

CBD pentru ameliorarea migrenelor

Cauza exactă a migrenelor este necunoscută și, din cauza acestui lucru, sunt incredibil de dificile de tratat. Având simptome debilitante și o tendință a cazurilor să devină cronice, migrenele rămân una dintre principalele cauze ale absenteismului de la locul de muncă.

Relația CBD-ului cu migrenele este aproape la fel de complicată ca și afecțiunea în sine. Cercetătorii cred că declanșatorul migrenelor poate proveni dintr-un dezechilibru chimic care perturbă terminațiile nervoase din creier.

Studii specifice privind efectele directe ale CBD-ului asupra migrenelor sunt limitate, dar unele cercetări sugerează o legătură între migrene și lipsa de endocanabinoizi. În acest caz, CBD-ul reprezintă un candidat interesant pentru programele de tratament ale migrenei, deoarece are o structură chimică foarte asemănătoare endocanabinoizilor.

Cum poate CBD-ul ajuta la tratarea bolii celiace?

Boala celiacă provoacă o reacție adversă la gluten, molecula proteică din grâu, secară și orz. Având în vedere volumul mare de alimente care conțin gluten, chiar și o intoleranță ușoară poate provoca perturbări semnificative ale calității vieții.

Din nou, legătura dintre CBD și boala celiacă rămâne în curs de investigare. Cu toate acestea, oamenii de știință au descoperit că un nivel suficient de endocanabinoizi în interiorul corpului poate ajuta la reducerea inflamației intestinale. Din fericire, CBD-ul a demonstrat că are capacitatea de a inhiba anumite enzime care reduc nivelurile naturale de endocanabinoizi. Drept urmare, cercetătorii cred că acest canabinoid ar putea susține capacitatea naturală a organismului de a reduce inflamația.

Dureri de spate cronice și CBD-ul: Ajută?

Durerile de spate reprezintă o problemă răspândită, dar, din fericire, majoritatea cazurilor se ameliorează după câteva săptămâni. Cu toate acestea, cu atât de mulți nervi localizați în jurul bazei coloanei vertebrale (de unde încep cele mai multe probleme legate de spate), nu este nevoie de multe complicații pentru ca această stare să se transforme într-una cronică. Exercițiile fizice regulate, întinderile, antiinflamatoarele și pachetele de compresie pot ajuta la reducerea durerii, dar ce zici de CBD?

Unul dintre agravanții cheie ai durerilor cronice de spate este inflamația, un diagnostic comun fiind discurile inflamate de la baza coloanei vertebrale. Inflamația provoacă o compresie pe nervii din jur, declanșând astfel cazuri de durere neuropatică. Evident, în aceste cazuri, putem încerca să tratăm durerea cu analgezice, dar cauza problemei rămâne inflamația.

Se consideră că anumiți canabinoizii, inclusiv CBD-ul, influențează răspunsul inflamator al organismului prin interacțiunea lor cu receptorii canabinoizi conectați la sistemul imunitar. Dacă inflamația este semnificativ redusă, aceasta poate, la rândul său, reduce durerile de spate până la punctul în care devin mult mai ușor de gestionat (alături de alte tehnici de gestionare a durerii).

Prezintă CBD-ul riscul de a reduce prea mult inflamația?

Majoritatea bolilor care au drept urmări dureri cronice au un lucru în comun - inflamația. Acum, este important să subliniem faptul că inflamația este un răspuns corporal necesar. Fără aceasta, nu am fi în măsură să combatem infecția sau să reparăm țesuturile deteriorate. Cu toate acestea, cercetătorii încep să pună la îndoială influența CBD-ului asupra inflamației.

Este esențială reducerea cazurilor cronice de inflamație, dar, dacă răspunsul tău inflamator funcționează așa cum ar trebui, CBD-ul îl va reduce până la punctul în care funcțiile corporale cruciale au de suferit?

CBD-ul, la fel ca vitaminele și mineralele, completează corpul cu elemente care lipsesc. Dar, chiar și vitaminele și mineralele pot produce efecte adverse dacă sunt consumate în mod excesiv. Cheia descoperirii adevăratului impact al CBD-ului asupra inflamației constă în adoptarea unei abordări echilibrate a consumului, monitorizării și ajustării dozelor în consecință.

Cum se utilizează uleiul de CBD pentru durere

Având în vedere că o mare parte din eficacitatea CBD-ului depinde de dozarea și metoda corectă de consum, este logic să acoperim câteva „elemente de bază despre CBD”.

Cea mai importantă parte a unei rutine eficiente cu CBD constă în potrivirea produsului cu nevoile tale. De exemplu, dacă durerea ta este neuropatică, o capsulă sau un ulei CBD cu concentrație ridicată poate fi benefică, deoarece circulă prin corp, activând receptorii interni.

Alternativ, o cremă infuzată cu CBD poate fi o opțiune mai bună pentru durerea localizată în jurul articulațiilor sau mușchilor. Receptorii canabinoizi există în piele, iar aplicarea localizată a CBD-ului va influența aceste locuri aproape exclusiv, fără a fi necesar să pătrundă în sânge.

Din fericire, CBD-ul nu îți va induce starea de high și, în general, este bine tolerat la oameni conform Organizației Mondiale a Sănătății^[1]. Îți recomandăm să încerci diferite produse cu CBD și să găsești nu numai produsul care se potrivește cel mai bine stilului tău de viață, ci acela care îți oferă cel mai mare impact asupra bunăstării tale.

Doza de CBD pentru durere

Deși avem o anumită înțelegere în ceea ce privește potențiala influență a CBD-ului asupra durerii, recomandările de dozare sunt încă în curs de investigare. Durerea este o senzație unică pentru fiecare persoană, iar durerea pe care tu o experimentezi nu va fi la fel cu cea a altei persoane aflată în circumstanțe similare.

Diferențele privind răspunsul nostru la durere și lipsa unor cercetări specifice, fac dificilă furnizarea unei recomandări exacte de dozare; cu toate acestea, avem câteva sfaturi generale pentru a te ajuta la început:

• Dacă nu ai mai încercat niciodată CBD, începe cu un supliment sau o cremă cu concentrație mică. Odată ce te obișnuiești cu impactul CBD-ului asupra durerii, crește treptat doza și frecvența, până când obții rezultatul dorit.

• Calculatorul de dozare Cibdol oferă un „punct de plecare” pentru CBD, luând în considerare mai mulți factori cheie. Fie că ești nou/ă în lumea CBD-ului sau dorești să îți diversifici experiența, poți folosi recomandarea noastră pentru a-ți începe călătoria de wellness.

• În cazurile de durere cronică, încercă să consumi CBD în mod regulat pe tot parcursul zilei. Compusul este ideal pentru a fi consumat zilnic, datorită faptului că nu este toxic.

• Dacă durerea este mai intensă în anumite momente ale zilei, amestecă și combină metodele de consum. Lichidele pentru vaporizatoare cu CBD oferă un impact aproape instantaneu, în timp ce uleiurile cu CBD au nevoie de aproximativ o oră pentru a-și face efectele. Cel mai bine este să compari avantajele și dezavantajele fiecărui produs, potrivindu-le nevoilor tale individuale.