De ce este atât de greu să scapi de acnee?

Acneea poate fi extrem de frustrantă pentru a face față. Încerci toate produsele și procedurile noi de îngrijire a pielii, dar nimic nu pare să țină departe pentru totdeauna acele coșuri supărătoare. Atunci de ce este atât de greu să scapi de acnee?

Cauzele acneei merg dincolo de suprafața pielii

Acneea se formează atunci când celulele moarte ale pielii, uleiul și bacteriile vă înfundă porii. Acest lucru duce la inflamație și la apariția de puncte albe, puncte negre și coșuri la suprafața pielii. Dar există mulți factori care contribuie la apariția acneei, nu doar ceea ce se întâmplă la suprafață.

Genetica joacă un rol important. Cercetările arată că peste 80% din cazurile de acnee se datorează geneticii. Dacă părinții tăi au avut pielea predispusă la acnee, este mai probabil să te lupți și tu cu erupțiile.

Hormonii declanșează, de asemenea, acneea. Pubertatea determină o creștere a androgenilor, hormonii care măresc glandele uleioase și stimulează producția de ulei. Adulții fac erupții de acnee în preajma menstruației, a sarcinii și a menopauzei, datorită fluctuațiilor hormonale.

Chiar și stresul poate agrava acneea. Hormonii de stres, cum ar fi cortizolul, cresc producția de ulei și inflamația. Nu e de mirare că examenele finale și prezentările importante de la serviciu duc la apariția acelor coșuri enervante sub piele.

Așadar, pentru a scăpa de acnee este nevoie de mai mult decât tratarea suprafeței pielii. Trebuie să ajungi la cauzele profunde din interiorul corpului tău.

Cele mai multe tratamente pentru acnee tratează doar suprafața

Cele mai comune produse pentru acnee fără prescripție medicală tratează doar suprafața pielii. Acestea pot ajuta la îndepărtarea excesului de ulei, la exfolierea celulelor moarte ale pielii și la distrugerea bacteriilor care cauzează acneea. Dar nu abordează factorii care stau la baza formării coșurilor.

Peroxidul de benzoil este un medicament extrem de comun pentru acnee. Acesta ucide bacteriile de pe piele și reduce inflamația. Cu toate acestea, nu face nimic pentru a echilibra producția de ulei sau nivelurile hormonale.

Exfolianții cu acid salicilic și acid glicolic ajută la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii și a resturilor care înfundă porii. Dar nu vă reglează genele sau hormonii de stres.

Dacă nu tratați cauzele profunde, veți continua să duceți o luptă fără sfârșit împotriva acneei. Este posibil să vedeți că se clarifică în timp ce folosiți produsele. Dar, de îndată ce vă opriți, coșurile revin de obicei.

Medicamentele cu prescripție medicală au efecte secundare

Dermatologii pot prescrie medicamente mai puternice care acționează sub suprafața pielii, spre deosebire de produsele care se găsesc la liber. Cele mai frecvente tratamente prescrise pentru acnee vizează inflamația și hormonii care cauzează excesul de ulei și coșurile.

Cu toate acestea, aceste medicamente pot provoca efecte secundare semnificative:

• Isotretinoina (Accutane) poate provoca malformații congenitale grave, depresie, sângerări nazale, uscăciunea ochilor și sensibilitate crescută la soare.
• Contraceptivele orale ajută la echilibrarea hormonilor, dar cresc riscul de formare de cheaguri de sânge și de cancer de sân.
• Retinoizii topici, cum ar fi tretinoina (Retin-A), pot irita și usca pielea.
• Antibioticele ucid bacteriile acneice, dar distrug și bacteriile bune din intestin, ceea ce duce la alte probleme de sănătate.

Aceste efecte secundare fac dificilă utilizarea pe termen lung a tratamentelor prescrise pentru acnee. Dar acneea revine adesea după ce nu le mai folosiți.

Schimbarea stilului de viață poate fi dificilă

Dermatologii recomandă schimbări simple ale stilului de viață pentru a ajuta la prevenirea acneei, cum ar fi:

• Spălarea feței de două ori pe zi
• Evitarea uleiurilor, a alimentelor grase și a produselor lactate
• Gestionarea nivelului de stres
• Exerciții fizice regulate
• Obținerea unui somn suficient

În teorie, acestea sunt metode ușoare și naturale de a trata acneea. Dar, în realitate, implementarea unor schimbări majore în stilul de viață este dificilă. Obiceiurile noastre se înrădăcinează de-a lungul anilor sau chiar a deceniilor. Ruperea acestor obiceiuri necesită o voință și o consecvență extraordinare.

De exemplu, majoritatea adolescenților nu își pot imagina că pot renunța la chipsuri, pizza și înghețată, chiar dacă lactatele le declanșează erupțiile cutanate. Adulții aflați sub presiunea muncii sau a familiei se străduiesc să se destreseze, să se odihnească o noapte întreagă și să-și facă timp pentru exerciții fizice. Efectuarea unor schimbări drastice ale stilului de viață necesită, de obicei, ajutorul unor antrenori de acnee, nutriționiști sau terapeuți.

Tratamentele naturale și holistice necesită timp

Medicina alternativă oferă terapii naturale, holistice pentru a trata acneea de la rădăcină. Tratamente precum plantele medicinale, suplimentele și Ayurveda abordează dezechilibrele interne și inflamațiile care cauzează coșurile.

Cu toate acestea, remediile naturale au nevoie de mult mai mult timp pentru a acționa în comparație cu medicamentele. Poate dura luni de zile de tratamente holistice sau ayurvedice consistente pentru a reechilibra organismul și a elimina acneea din interior. Majoritatea oamenilor vor să vadă rezultate mai rapide și renunță prea repede la opțiunile naturale.

Ierburi precum uleiul de oregano și uleiul de arbore de ceai au efecte antimicrobiene pentru a distruge bacteriile acneei. Turmericul, ceaiul verde și probioticele reduc inflamația. Suplimentele precum zincul și vitamina A reglează producția de ulei. Dar impactul lor este gradual și modest în comparație cu retinoizii sau antibioticele prescrise.

Tratamentele holistice pentru acnee necesită angajament și răbdare pentru o vindecare pe termen lung. Dacă sunteți în căutarea unei soluții rapide pentru coșurile dumneavoastră, s-ar putea să nu fie alegerea potrivită.

Relațiile noastre cu mâncarea sunt complexe

Se știe că anumite alimente, cum ar fi lactatele sau alimentele cu un indice glicemic ridicat, agravează acneea. Dar eliminarea completă a acestor alimente vă poate perturba serios stilul de viață.

Mâncarea este strâns legată de viața noastră socială și de tradițiile culturale. Renunțarea la alimentele pe care le iubiți sau pe care le-ați mâncat în copilărie înseamnă să pierdeți mesele de familie, sărbătorile, restaurantele cu prietenii etc.

În timp, oamenii dezvoltă legături emoționale cu alimentele. Înghețata devine mâncarea ta de confort. Pizza îți amintește de weekendurile distractive din facultate. Dacă renunți la alimentele de care ești atașat, te simți ca și cum ai pierde un prieten.

Tranziția la o dietă prietenoasă cu pielea necesită o reînvățare a modului de a face cumpărături, de a găti și de a mânca în oraș. Poate însemna să vă simțiți privați văzându-vă prietenii mâncând alimente pe care "nu le puteți" avea. Toate acestea fac ca schimbările alimentare să fie incredibil de provocatoare.

Nu e de mirare că atât de multe persoane care suferă de acnee încearcă să elimine alimentele pentru o vreme, dar în cele din urmă revin la vechile lor obiceiuri alimentare, chiar dacă acestea declanșează erupții.

Consecvența este cheia, dar viața ne stă în cale

Indiferent de metoda de tratament, consecvența este absolut crucială pentru a elimina acneea și pentru a o ține departe pe termen lung. Dar menținerea unei rutine zilnice de îngrijire a pielii sau respectarea schimbărilor alimentare este dificilă, având în vedere cerințele constante ale vieții.

Este ușor să te simți frustrat de erupțiile cutanate, să cercetezi produse noi și să le încerci cu sârguință la început. Dar programele încărcate, călătoriile, vacanțele, bolile și stresul vă pot întrerupe rapid progresul.

De exemplu, un termen limită la serviciu vă poate forța să săriți peste rutina de spălare a feței de noapte sau să beți mai multă cafea, ceea ce duce la o erupție chistică dureroasă. O boală care vă lasă inconștient pentru câteva zile ar putea să vă dea peste cap întregul regim de suplimente. Sărbătorile de sărbători pline de dulciuri, grăsimi sau produse lactate pot declanșa o avalanșă de coșuri.

Menținerea unor obiceiuri pozitive în timp ce navighezi printre provocările inevitabile ale vieții necesită o disciplină incredibilă. A cădea din căruță o dată sau de două ori din cauza unor circumstanțe externe poate distruge săptămâni sau luni de progres în călătoria spre acnee.

Deci, pe scurt, obținerea unei pieli clare este atât de dificilă deoarece:

• Acneea are cauze interne complexe dincolo de suprafața pielii
• Majoritatea tratamentelor nu abordează factorii de bază
• Tratamentele medicale au efecte secundare
• Schimbările stilului de viață și remediile naturale necesită timp
• Schimbările în alimentație perturbă relațiile cu alimentele
• Consecvența este o provocare cu cerințele vieții

Care este soluția? O abordare integrativă care combină cele mai bune intervenții medicale, naturale și de stil de viață pentru un proces de vindecare mai holistică. Lucrați cu experți precum dermatologi, antrenori de sănătate și nutriționiști pentru a crea un plan personalizat și delicat pe care să îl puteți respecta pe termen lung.

Rămâneți răbdători și perseverenți, chiar și atunci când progresul pare dureros de lent. Comunicați în mod deschis cu echipa dvs. de sprijin în mod regulat cu privire la provocări, astfel încât să puteți reveni rapid pe drumul cel bun după derapaje.

Concentrează-te pe găsirea unei noi mentalități de autoîngrijire și pe crearea unor obiceiuri durabile care să se încadreze în stilul tău de viață în mod realist. Nu urmăriți perfecțiunea. Mulțumiți-vă cu îmbunătățiri treptate.

Cu un plan de tratament multifațetat și flexibil, adaptat la situația dumneavoastră unică, puteți elimina acneea pentru totdeauna. Drumul nu va fi ușor sau rapid, dar aveți speranță. Pielea ta curată, strălucitoare și încrezătoare merită să lupți pentru ea!

Întrebări frecvente despre acnee

Acneea este o afecțiune comună a pielii care afectează milioane de oameni. Iată răspunsurile la unele dintre cele mai frecvente întrebări despre acnee.

Ce este acneea?

Acneea este o afecțiune a pielii care apare atunci când foliculii de păr se blochează cu ulei și celule moarte. Acest lucru determină formarea de puncte albe, puncte negre, coșuri, chisturi, noduli și alte imperfecțiuni pe piele, cel mai adesea pe față, spate, piept și umeri. Acneea este cel mai frecventă în timpul pubertății din cauza schimbărilor hormonale, dar poate persista până la vârsta adultă.

Care sunt cauzele acneei?

Acneea este cauzată de o combinație de factori:

• Producția excesivă de ulei - Hormonii androgeni stimulează glandele sebacee din piele să producă cantități excesive de sebum, o substanță uleioasă care lubrifiază și protejează pielea. O cantitate prea mare de sebum poate astupa porii.
• Acumularea de celule moarte ale pielii - În mod normal, celulele vechi ale pielii se elimină pe măsură ce cresc altele noi. Dar uneori acestea se lipesc și înfundă porii împreună cu uleiul.
• Bacterii - O bacterie numită Propionibacterium acnes trăiește pe pielea tuturor și se hrănește cu sebum. Aceasta se dezvoltă în interiorul foliculilor înfundate și provoacă inflamații.
• Genetică - Studiile arată că acneea este ereditară. Dacă părinții tăi au avut acnee, ai mai multe șanse să o ai și tu.
• Hormoni - Fluctuațiile hormonale din timpul pubertății, ciclurilor menstruale, sarcinii și menopauzei pot crește producția de ulei și erupțiile de acnee la femei.

Care sunt diferitele tipuri de acnee?

Există diferite tipuri de pete de acnee:

• Punctele albe - Porii se înfundă cu ulei și celule moarte de sub suprafață. Acestea arată ca niște mici umflături albe.
• Punctele negre - Asemănătoare punctelor albe, dar porii astupate sunt deschise, astfel încât apar la suprafață de culoare închisă.
• Papule - Umflături mici, roz sau roșii, inflamate și dureroase.
• Pustule - leziuni pline de puroi care arată ca niște papule cu un vârf alb.
• Noduli - Umflături mari și tari sub suprafața pielii.
• Chisturi - Umflături dureroase, pline de puroi, care se formează în profunzimea pielii și pot provoca cicatrici.

Cum pot scăpa de acnee?

Există multe tratamente pentru acnee disponibile fără prescripție medicală și cu prescripție medicală:

• Peroxidul de benzoil ucide bacteriile care cauzează acneea și reduce inflamația.
• Acidul salicilic desfundă porii prin exfolierea celulelor moarte ale pielii.
• Retinoizii, cum ar fi tretinoina (Retin-A), măresc reînnoirea celulelor pielii pentru a preveni înfundarea porilor.
• Antibioticele ucid bacteriile și reduc inflamația atunci când sunt administrate pe cale orală sau aplicate local.
• Pilulele contraceptive pot ajuta la reglarea fluctuațiilor hormonale la femei.
• Isotretinoina (Accutane) este un retinoid oral puternic pentru acneea severă, cicatrizantă.

Măsurile legate de stilul de viață, cum ar fi îngrijirea delicată a pielii, evitarea machiajului, o dietă sănătoasă, exercițiile fizice și gestionarea stresului, pot contribui, de asemenea, la controlul acneei.

Cum pot preveni acneea?

Unele sfaturi pentru prevenirea acneei includ:

• Spălați-vă fața de două ori pe zi cu un produs de curățare delicat. Evitați să frecați dur.
• Șamponați-vă regulat, mai ales dacă aveți părul gras. Uleiul și produsele din părul dumneavoastră pot agrava acneea de pe frunte și de-a lungul liniei părului.
• Evitați să culegeți, să stoarceți sau să spargeți coșurile pentru a preveni infecția și cicatrizarea.
• Fiți atenți la posibilele declanșatoare de acnee, cum ar fi produsele cosmetice grase, cremele de protecție solară sau produsele de păr. Treceți la opțiuni fără ulei, non-comedogenice.
• Gestionați nivelul de stres prin exerciții fizice, meditație, yoga sau alte tehnici de relaxare.
• Urmați o dietă echilibrată, cu conținut glicemic scăzut. Reduceți consumul de lactate și de zahăr. Rămâneți hidratat.
• Scoateți hainele sau echipamentele de gimnastică transpirate imediat după antrenament pentru a evita înfundarea porilor.
• Schimbați frecvent fețele de pernă pentru a evita transferul de uleiuri înapoi pe piele peste noapte.

Când ar trebui să merg la un dermatolog pentru tratamentul acneei?

Consultați un dermatolog dacă aveți:

• Chisturi și noduli severi și dureroși
• Acnee care persistă până la 20, 30, 40 de ani sau mai târziu
• Acnee care lasă cicatrici sau pete întunecate
• Semne de infecție, cum ar fi umflături, roșeață, durere, febră
• Acnee care nu răspunde la tratamentele fără prescripție medicală
• Acnee care provoacă suferință emoțională sau stimă de sine scăzută

Un dermatolog poate prescrie medicamente mai puternice, cum ar fi antibioticele sau Accutane, pentru a trata cazurile mai încăpățânate de acnee. De asemenea, aceștia pot oferi proceduri profesionale și fototerapie pentru a completa regimul dumneavoastră de acnee.

Cum pot să acopăr acneea cu machiaj?

• Folosiți farduri fără ulei, non-comedogenice, etichetate "non-acnegenic" sau "nu înfundă porii". Evitați formulele grele.
• Căutați produse cu acid salicilic sau peroxid de benzoil pentru a ajuta la tratarea acneei, acoperind-o în același timp.
• Optați pentru machiajul mineral cu ingrediente naturale, cum ar fi dioxidul de titan și oxidul de zinc, în locul ingredientelor chimice care pot irita pielea.
• Evitați să purtați fonduri de ten groase și ocluzive pentru perioade lungi de timp, deoarece acestea pot astupa porii. Demachiați-vă temeinic la sfârșitul zilei.
• Ascundeți punctual doar zonele cu probleme în loc să aplicați un fond de ten pentru întreaga față, pentru un aspect mai natural.
• Folosiți o atingere ușoară atunci când aplicați corectorul peste petele de acnee pentru a evita să le iritați și mai mult.
• Fixați machiajul cu o pudră liberă, translucidă, pentru a ajuta la absorbția uleiului și pentru a păstra aspectul proaspăt al machiajului mai mult timp.

Există remedii de casă pentru acnee care funcționează?

Unele remedii pentru acnee la domiciliu au prezentat rezultate promițătoare în cadrul unor studii:

• Ulei de arbore de ceai - Aplicarea uleiului de arbore de ceai diluat ajută la uciderea bacteriilor care cauzează acnee.
• Ceaiul verde - Consumul sau aplicarea acestuia reduce inflamația datorită antioxidanților.
• Gel de aloe vera - Ajută la vindecarea leziunilor inflamatorii ale acneei.
• Miere - Are efecte antimicrobiene care pot reduce acneea.
• Oțetul de mere - Conține acizi care exfoliază celulele moarte ale pielii atunci când este diluat și aplicat local.
• Curcuma - Curcumina are efecte antiinflamatorii care pot ajuta acneea, potrivit unor studii.
• Probiotice - Pot ajuta la reglarea bacteriilor intestinale și la scăderea inflamației.
• Suplimentele de zinc - Pot reduce severitatea acneei prin reglarea producției de ulei.

Cu toate acestea, aceste remedii naturale au efecte modeste în comparație cu tratamentele medicale și necesită o utilizare consecventă și pe termen lung. Solicitați asistență medicală pentru acneea moderată sau severă.

Cum pot reduce cicatricile de acnee?

În cazul în care acneea a lăsat cicatrici încăpățânate sau pete întunecate, opțiunile de tratament includ:

• Peelinguri chimice - Peelingurile cu acid glicolic și acid salicilic exfoliază pentru a netezi cicatricile.
• Microdermabraziune - Folosește cristale fine pentru a îndepărta ușor cicatricile superficiale.
• Microneedling - Creează răni mici în piele pentru a stimula colagenul și remodelarea.
• Refacerea cu laser - Direcționează fascicule de lumină pulsatorie sub piele pentru a îmbunătăți textura.
• Subscizia - rupe benzile fibroase de sub cicatrici cu un ac pentru a ridica cicatricile depresate.
• Umpluturi injectabile - Umple cicatricile cu gropițe pentru un aspect mai neted.
• Retinoizi - Crește cifra de afaceri a celulelor pentru a estompa în timp decolorarea cicatricilor vechi de acnee.

Nu uitați să folosiți întotdeauna protecție solară atunci când tratați cicatricile de acnee, deoarece expunerea la soare agravează pigmentarea. De obicei, sunt necesare mai multe tratamente pentru o îmbunătățire semnificativă. Consultați un dermatolog certificat pentru a discuta opțiunile dumneavoastră.

Care este legătura dintre dietă și acnee? Ar trebui să evit anumite alimente?

Cercetările emergente arată asocieri mai puternice între dietă și acnee, deși sunt încă necesare mai multe dovezi. Alimentele legate de o acnee mai gravă includ:

• Alimente cu un nivel glicemic ridicat, cum ar fi cerealele procesate, sucurile, sucurile, dulciurile. Acestea declanșează vârfuri de zahăr din sânge și de insulină care cresc producția de ulei și inflamația.
• Laptele și produsele lactate din cauza hormonilor și a moleculelor bioactive care agravează acneea.
• Grăsimile trans care se găsesc în alimentele prăjite, procesate și ambalate favorizează inflamația.
• Alimentele bogate în acizi grași omega-6, cum ar fi uleiurile vegetale, maioneza, sosurile. Aceștia pot fi proinflamatori în comparație cu cei omega-3.

O dietă echilibrată, cu un nivel glicemic scăzut, bogată în legume, proteine slabe, probiotice, antioxidanți și omega-3 poate îmbunătăți acneea. Dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma strategiile dietetice. Lucrați cu un dermatolog și un nutriționist pentru a adapta o dietă la nevoile dumneavoastră unice.

Va dispărea acneea mea de la sine în cele din urmă? La ce vârstă?

Acneea începe de obicei să se amelioreze în jurul vârstei de 20 de ani pentru femei și de 25 de ani pentru bărbați, pe măsură ce nivelurile hormonale se stabilizează. Cu toate acestea, mulți adulți continuă să se lupte cu acneea până la 30, 40 de ani și chiar mai târziu. Acneea poate fi o afecțiune cronică ce necesită un tratament pe termen lung. Consultați un dermatolog pentru a găsi un regim eficient pentru tipul și severitatea deosebită a acneei dumneavoastră. Nu vă bazați pe faptul că se rezolvă spontan odată cu vârsta. Intervenția timpurie duce la rezultate mai bune.