Cum știu dacă acneea mea este hormonală sau din cauza stresului?

Acneea este o afecțiune comună a pielii care afectează persoane de toate vârstele. Poate fi frustrant să încerci să-ți dai seama care este cauza erupțiilor. Doi dintre cei mai comuni vinovați din spatele acneei sunt hormonii și stresul. Dar cum vă puteți da seama dacă acneea dvs. este cauzată de hormoni sau de stres? Iată ce trebuie să știi.

Ce cauzează acneea?

Înainte de a vorbi despre acneea hormonală și cea provocată de stres, să trecem în revistă cauzele acneei în general. Acneea se formează atunci când foliculii de păr se înfundă cu exces de ulei și celule moarte ale pielii. Acest lucru permite bacteriilor să se acumuleze în interiorul foliculului, ceea ce duce la inflamații și erupții.

Principalii factori care contribuie la apariția acneei includ:

• Producția excesivă de sebum (ulei)
• Acumularea de celule moarte ale pielii
• Creșterea bacteriilor
• Inflamație și umflături

Orice lucru care duce la modificări ale acestor factori poate declanșa acneea. Hormonii și stresul sunt doi mari contribuitori. Continuați să citiți pentru a afla cum influențează diferit acneea.

Cum cauzează hormonii acneea?

Hormonii, în special androgenii, cum ar fi testosteronul, stimulează glandele sebacee și afectează apariția acneei. Modificările hormonale legate de pubertate, menstruație, sarcină, menopauză și alți factori pot declanșa acneea. Iată cum:

Pubertate

Acneea începe adesea în timpul pubertății, deoarece creșterile hormonale stimulează producția de ulei. Acneea adolescentină este de obicei mai gravă în jurul începutului menstruației.

Ciclul menstrual

Chiar înainte de menstruație, nivelul de progesteron atinge un nivel maxim, în timp ce estrogenul scade. Acest dezechilibru poate crește producția de ulei și agrava erupțiile.

Multe femei se confruntă cu erupții de acnee premenstruală sau "coșuri menstruale" din cauza acestor schimbări hormonale lunare.

Sarcina

Sarcina aduce schimbări hormonale majore care extind glandele sebacee și stimulează producția de sebum. Acneea se manifestă adesea în timpul primului trimestru.

Menopauză

Pe măsură ce nivelurile de estrogen scad la menopauză, androgenii devin mai dominanți. Acest lucru poate declanșa acneea la femeile de vârstă mijlocie.

Condiții medicale

Afecțiunile medicale, cum ar fi sindromul ovarelor polichistice (SOPC) și hiperplazia suprarenală, provoacă dezechilibre hormonale care stimulează acneea.

Medicamente

Anumite medicamente, cum ar fi corticosteroizii, steroizii anabolizanți și litiul, pot modifica nivelurile hormonale și pot duce la apariția acneei.

Semne că acneea ta este hormonală

Dacă hormonii se află în spatele erupțiilor, este posibil să observați aceste caracteristici:

• Flapsuri înainte/în timpul menstruației
• erupții persistente la nivelul maxilarului și bărbiei (de-a lungul "zonei hormonale")
• Chisturi și noduli profunzi și sensibili, mai degrabă decât puncte albe/puncte negre
• Breakouts se ameliorează cu contraceptive orale sau anti-androgeni
• Apariția acneei sau erupțiile în timpul schimbărilor hormonale, cum ar fi sarcina, menopauza etc.

Ce zici de acneea de stres?

Stresul are un impact complex asupra organismului nostru. În timp ce stresul în sine nu provoacă acnee, poate agrava factori precum producția de ulei și inflamația. Iată ce se întâmplă:

Organismul nostru eliberează cortizol și alți hormoni de stres. Aceștia intensifică producția de ulei, care poate astupa porii. Stresul declanșează, de asemenea, inflamația, ceea ce face ca erupțiile să fie mai roșii și mai dureroase.

Stresul ridicat slăbește sistemul imunitar. Acest lucru permite bacteriilor care cauzează acnee, cum ar fi P. acnes, să se dezvolte excesiv și să declanșeze erupții.

Stresul duce la comportamente nesănătoase, cum ar fi somnul deficitar, consumul de alimente inflamatorii și scobirea/atingerea pielii. Toate acestea pot înrăutăți acneea.

Semne că acneea ta este legată de stres

Dacă stresul se află în spatele acneei tale, s-ar putea să observi:

• Apariții în timpul evenimentelor stresante ale vieții - un nou loc de muncă, examene, traume etc.
• Acneea se ameliorează atunci când stresul este redus prin tehnici de relaxare
• Acnee mai inflamatorie - coșuri roșii, dureroase, mai degrabă decât puncte negre/puncte albe neinflamate.
• Creșterea numărului de atingeri și atingeri care răspândesc erupțiile cutanate
• Erupții pe toată fața, mai degrabă decât doar în "zona hormonală"

Poate fi vorba atât de acnee hormonală, cât și de acnee de stres?

Pentru mulți dintre noi, nu este complet una sau alta. Hormonii și stresul interacționează adesea pentru a agrava acneea.

De exemplu, un nivel ridicat de stres perturbă echilibrul hormonal. Acest dezechilibru hormonal declanșează apoi erupțiile cutanate.

În plus, fluctuația nivelurilor hormonale în timpul unor evenimente precum sindromul premenstrual și menopauza determină o sensibilitate crescută la stres.

Sistemele hormonale și de răspuns la stres sunt interconectate în mod complex. Prin urmare, acneea hormonală poate fi agravată de stres și viceversa.

Cum poți face diferența?

În timp ce acneea hormonală și acneea de stres se pot suprapune, există câteva diferențe esențiale:

Locație

• Acneea hormonală apare de-a lungul liniei maxilarului și în zona bărbiei.
• Acneea de stres apare mai aleatoriu pe toată fața.

Sincronizare

• Acneea hormonală urmează un tipar lunar sau se manifestă în timpul evenimentelor hormonale.
• Acneea de stres apare în timpul perioadelor stresante, apoi dispare atunci când stresul scade.

Tipurile de breakouts

• Hormonii declanșează erupții mai profunde, chistice.
• Stresul duce la un amestec de coșuri inflamate, puncte albe și puncte negre.

Alte simptome

• În cazul acneei hormonale, este posibil să aveți și alte semne, cum ar fi perioadele neregulate sau subțierea părului.
• Acneea de stres poate fi însoțită de dureri de cap, insomnie, oboseală, iritabilitate.

Diferențe de cauze profunde

• Acneea hormonală este determinată de factori hormonali interni pe care nu îi puteți controla.
• Acneea de stres este adesea cauzată de factori externi care declanșează stilul de viață și care pot fi schimbați.

Acordarea atenției la aceste nuanțe vă poate ajuta să vă dați seama dacă hormonii sau stresul joacă un rol mai important în apariția erupțiilor. Dar, atunci când aveți îndoieli, cel mai bine este să consultați un dermatolog.

Când să consultați un dermatolog

Vă întrebați dacă ar trebui să faceți o programare la dermatologie? Luați-o în considerare dacă aveți:

• Acnee moderată până la severă care nu s-a ameliorat cu produse fără prescripție medicală
• Chisturi sau noduli dureroși
• Acnee care lasă cicatrici sau pigmentare
• Simptome confuze în cazul în care cauza este neclară

Un dermatolog are expertiza necesară pentru a vă diagnostica tipul de acnee, pentru a exclude afecțiunile subiacente și pentru a crea un plan de tratament personalizat.

Aceștia pot solicita analize de sânge sau pot face un istoric medical pentru a determina dacă hormonii contribuie la apariția erupțiilor. În caz afirmativ, vă pot oferi medicamente de reglare a hormonilor.

În cazul acneei de stres, aceștia pot sugera schimbări în stilul de viață, oferind în același timp tratamente profesionale pentru a elimina daunele.

Obținerea unui diagnostic corect este esențială pentru a găsi cea mai bună opțiune de tratament pentru acnee.

Sfaturi de stil de viață pentru a îmbunătăți acneea hormonală și de stres

În timp ce așteptați programarea la dermatologie, există câteva obiceiuri sănătoase generale care pot ameliora acneea de origine hormonală și din cauza stresului. Încercați aceste sfaturi:

Reduceți consumul de zahăr și de carbohidrați rafinați: O dietă bogată în zahăr și carbohidrați rafinați crește nivelul de insulină, ceea ce sporește producția de ulei și inflamația. Reducerea cantității poate îmbunătăți acneea.

Luați suplimente specifice: Suplimentele precum omega-3, zincul, vitamina D și plantele adaptogene pot echilibra hormonii și gestiona nivelul de stres. Întrebați-vă medicul dumneavoastră dacă vreunul dintre ele este potrivit pentru nevoile dumneavoastră.

Scăderea nivelului de stres: Practicați zilnic tehnici de detensionare, cum ar fi respirația, meditația, scrierea unui jurnal, yoga sau ascultarea de muzică. Găsiți-vă timp și pentru hobby-uri relaxante.

Dormiți suficient: Somnul insuficient crește cortizolul și dezechilibrează echilibrul hormonal. Încercați să dormiți 7-9 ore pe noapte și adoptați obiceiuri bune de somn, cum ar fi limitarea timpului petrecut în fața ecranului înainte de culcare.

Rămâneți hidratat: Beți multă apă pe tot parcursul zilei. Deshidratarea poate afecta hormonii și agrava acneea.

Antrenați-vă în mod regulat: Exercițiile fizice regulate reduc hormonii de stres și reechilibrează hormonii. Cu toate acestea, antrenamentele intense pot crește cortizolul și testosteronul, agravând erupțiile cutanate.

Evitați substanțele iritante: Spălarea excesivă, frecarea și utilizarea de ingrediente dure vor agrava iritația. Rămâneți la o spălare delicată a feței și la o cremă hidratantă non-comedogenă.

În timp ce aceste sfaturi nu vor vindeca peste noapte acneea hormonală sau de stres, ele pot ajuta să ajungi la rădăcina cauzelor care îți provoacă erupțiile. Aveți răbdare și fiți consecventă cu modificările stilului de viață, în timp ce explorați și tratamentele medicamentoase.

Tratamente profesionale care vă pot ajuta

Pentru cazurile moderate până la severe de acnee hormonală sau de stres, sunt adesea necesare tratamente profesionale, pe lângă măsurile legate de stilul de viață. Iată câteva opțiuni pe care să le discutați cu dermatologul dumneavoastră:

Contraceptive orale: Pilulele contraceptive precum Ortho Tri-Cyclen și Estrostep ajută la echilibrarea hormonilor și sunt aprobate de FDA pentru tratamentul acneei.

Blocanți androgeni: Spironolactona, flutamida și acetatul de ciproteron blochează androgenii, cum ar fi testosteronul, pentru a reduce acneea hormonală, în special la femeile adulte.

Retinoizi: Retinoizii pe bază de rețetă, cum ar fi tretinoina (Retin-A, Retin-A Micro, Renova), reglează producția de ulei și exfoliază porii înfundate.

Antibiotice: Antibioticele orale, cum ar fi doxiciclina și tetraciclina, acționează prin reducerea bacteriilor care cauzează inflamații. Adesea utilizate pe termen scurt împreună cu tratamentele topice.

Corticosteroizi: Injecțiile, cum ar fi injecțiile cu cortizon, ajută la micșorarea chisturilor și a nodulilor mari și dureroși prin reducerea inflamației. Rezultatele sunt temporare, astfel încât utilizarea frecventă este limitată.

Tratamente cu lumină și laser: Terapia fotodinamică, terapia cu lumină albastră și laserele cu colorant pulsat distrug bacteriile care cauzează acneea, reducând în același timp glandele sebacee. Adesea folosite alături de alte tratamente pentru acnee.

Peelinguri chimice și microdermoabraziune: Aceste tratamente profesionale îndepărtează pielea moartă pentru a împiedica înfundarea porilor și, în același timp, reduc semnele de acnee și cicatricile.

Consiliere pentru gestionarea stresului: Consilierea de către un terapeut, psiholog sau un alt profesionist în domeniul sănătății mintale poate ajuta la dezvoltarea unor strategii sănătoase de gestionare a stresului.

Discutați deschis cu dermatologul dumneavoastră despre orice preocupări și despre istoricul medical, astfel încât acesta să vă poată recomanda cele mai sigure și mai eficiente tratamente pentru situația dumneavoastră. Aveți răbdare, deoarece este posibil să fie nevoie de încercări și erori.

Ce trebuie reținut

Să îți dai seama dacă acneea este de natură hormonală sau legată de stres - sau ambele - poate fi dificil. Există adesea suprapuneri. Acordând o atenție deosebită la momentul, locul și tipurile de erupții, puteți începe să reconstituiți puzzle-ul. Un dermatolog cu experiență vă poate ajuta să confirmați dacă hormonii sau stresul joacă un rol mai important.

Deși cauza principală diferă, există măsuri comune privind stilul de viață, cum ar fi o dietă sănătoasă, reducerea stresului și exercițiile fizice, care sunt benefice atât pentru acneea hormonală, cât și pentru cea provocată de stres. Tratamentele profesionale pot fi, de asemenea, adaptate pentru a aborda factorii specifici care vă determină erupțiile.

Cu o îngrijire consecventă atât a pielii, cât și a sănătății generale, puteți ajunge la fondul problemelor dumneavoastră legate de acnee și puteți elabora un plan de tratament eficient. Nu ezitați să apelați la un dermatolog, care vă poate ajuta să diagnosticați cauza și să găsiți soluții pentru a vă elimina acneea o dată pentru totdeauna.

Întrebări frecvente despre acnee hormonală și de stres

Care este diferența dintre acneea hormonală și acneea de stres?

Principalele diferențe constau în localizarea focarelor de infecție, momentul și cauzele principale. Acneea hormonală apare de-a lungul părții inferioare a feței/mentonierului, urmează un tipar lunar și este determinată de schimbările hormonale interne. Acneea de stres apare la întâmplare peste tot, se manifestă în perioadele stresante și rezultă din factorii externi ai stilului de viață care cresc cortizolul.

Poate apărea acneea hormonală după întreruperea pilulelor contraceptive?

Da, unele femei se confruntă cu "acnee post-control al nașterii" după întreruperea contraceptivelor orale. Pilula suprimă fluctuațiile hormonale naturale. Deci, atunci când încetați să o luați, androgenii pot să revină și să producă prea multe uleiuri, ceea ce duce la erupții.

Acneea de sarcină dispare după naștere?

Acneea în timpul sarcinii este frecventă în primul trimestru, deoarece nivelul hormonilor se schimbă rapid. De obicei, erupțiile se ameliorează în al doilea și al treilea trimestru, pe măsură ce hormonii se stabilizează. După naștere, este nevoie de 6 săptămâni până la 3 luni pentru ca hormonii să se echilibreze din nou și acneea să dispară.

Cum sunt conectați hormonii și stresul pentru a provoca acnee?

Nivelurile ridicate de stres perturbă sistemul endocrin, provocând creșteri bruște ale cortizolului și ale altor hormoni, cum ar fi testosteronul, care cresc producția de ulei și inflamația. Stresul declanșează, de asemenea, comportamente nesănătoase, cum ar fi o dietă săracă, lipsa somnului și culesul pielii, care agravează acneea.

Pot vitaminele sau suplimentele să ajute acneea hormonală?

Anumite suplimente pot ajuta la echilibrarea hormonilor în mod natural. Acizii grași Omega-3 pot reduce testosteronul și pot regla ciclurile menstruale. Chasteberry oferă efecte asemănătoare unui progesteron ușor. Saw palmetto blochează receptorii de testosteron. Consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a lua noi suplimente.

Stresul agravează toate tipurile de acnee?

Stresul nu cauzează în mod direct acneea, dar poate agrava acneea subiacentă care este deja prezentă din mai multe motive. Hormonii de stres, cum ar fi cortizolul, cresc producția de ulei, inflamația și sensibilitatea la androgeni. În plus, stresul slăbește imunitatea și duce la comportamente nesănătoase care exacerbează acneea.

Poate mâncarea să declanșeze acneea hormonală?

Dieta nu cauzează în mod direct acneea hormonală, dar consumul de alimente cu indice glicemic ridicat, cum ar fi carbohidrații rafinați și zaharurile, o poate agrava. Acestea declanșează inflamația și se amestecă cu insulina, un hormon care influențează activitatea testosteronului și producția de ulei. O dietă sănătoasă și antiinflamatorie îmbunătățește echilibrul hormonal.

Cum îți poți da seama dacă acneea ta este fungică?

Semnele că acneea ta poate fi fungică includ umflături roșii cu mâncărimi/pustuli pe frunte, obraji și pe linia maxilarului. Acneea fungică rezistă adesea la tratamentele tradiționale pentru acnee. Consultați un dermatolog pentru a diagnostica acneea fungică, care necesită diferite medicamente, cum ar fi creme antifungice sau antifungice orale.

Tratamentele naturale pot ajuta acneea de stres?

Reducerea stresului prin tehnici naturale de relaxare, cum ar fi meditația, yoga, respirația profundă, biofeedback sau aromaterapia, poate calma răspunsul la stres și poate ameliora acneea declanșată de stres. Masajul și petrecerea timpului în natură sunt alte modalități de destresare naturală.

Când ar trebui să luați în considerare tratamentele cu prescripție medicală?

Consultați un dermatolog pentru a vedea dacă aveți acnee severă, persistentă sau dacă spălăturile, gelurile, cremele etc. care se eliberează fără prescripție medicală nu au reușit să vă controleze erupțiile după 2-3 luni. Acneea hormonală moderată sau severă și acneea de stres necesită adesea medicamente topice sau orale cu prescripție medicală.