De ce mă trezesc cu un nou coș în fiecare zi?
Published:
Să te trezești și să descoperi un nou coș pe față poate fi frustrant și derutant. De unde a apărut? De ce se tot întâmplă?
Cuprins:
- Ce cauzează coșurile mele de dimineață?
- De ce coșurile par să apară peste noapte?
- Sfaturi de prevenire a coșurilor de dimineață
- Când ar trebui să consult un dermatolog?
- Ce trebuie reținut
- Întrebări frecvente despre trezirea cu acnee
- Care este legătura dintre acnee și somn?
- Cum cauzează transpirația peste noapte coșurile?
- Folosirea pensulelor de machiaj murdare poate provoca acnee matinală?
- De ce pielea mea se exfoliază mai mult în zilele în care fac sport?
- Cum pot împiedica produsele pentru păr să provoace acnee?
- Poate detergentul de rufe sau balsamul de rufe să ducă la erupții?
- De ce pielea mea devine mai grasă peste noapte?
- Cum pot preveni erupțiile legate de mască?
- Când ar trebui să consult un dermatolog?
Coșurile care par să apară peste noapte sau la prima oră a dimineții sunt adesea rezultatul unor lucruri care se întâmplă sub suprafața pielii. Înțelegând cele mai frecvente cauze, puteți începe să vă descurcați cu erupțiile frecvente.
Ce cauzează coșurile mele de dimineață?
Există câțiva vinovați cheie care ar putea contribui la erupțiile de acnee AM:
Hormoni
Fluctuațiile hormonale sunt o cauză foarte frecventă a erupțiilor cutanate. Modificările hormonilor cresc producția de ulei și inflamația, făcându-vă mai predispusă la pori înfundate și coșuri.
Unii hormoni specifici care au un impact asupra erupțiilor cutanate:
- Androgeni - Hormoni sexuali masculini, cum ar fi testosteronul. Femeile îi au și ele, dar în cantități mai mici. Nivelurile mai ridicate pot duce la erupții cutanate.
- Estrogenul - Are un vârf în jurul ovulației, ceea ce poate provoca erupții cutanate. Scăderea nivelului de estrogen înainte de începerea menstruației poate declanșa, de asemenea, coșuri.
Obiceiuri de somn
Felul în care dormiți poate influența sănătatea pielii dumneavoastră. Faptul că nu beneficiați de un somn de calitate suficient sau că stați treaz până târziu vă perturbă ritmurile circadiene naturale. Acest dezechilibru se poate manifesta pe pielea dumneavoastră.
Obiceiuri de somn care pot provoca erupții AM:
- Program de somn inconsecvent
- Dormiți cu fața în jos pe pernă
- Nu vă spălați pe față înainte de culcare
- Dormitul în machiaj sau transpirație
Stres
Nivelurile ridicate de stres duc la un nivel ridicat de cortizol, ceea ce determină o producție excesivă de ulei și inflamații. Noaptea/mâine este momentul în care nivelul de cortizol atinge un vârf, de unde și coșurile.
Piele grasă
Producția excesivă de sebum (ulei) este un jucător important în formarea coșurilor. Tipurile de piele grasă tind să fie cele mai afectate de acneea AM, deoarece uleiul secretat pe parcursul nopții înfundă porii.
Bacteria
Acneea este cauzată atunci când porii se înfundă cu ulei, celule moarte ale pielii și bacterii. Bacteria Propionibacterium acnes prosperă peste noapte, motiv pentru care coșurile pot apărea brusc la prima oră.
Reacția produsului
Uneori, coșurile de dimineață sunt o reacție la produsele pentru păr sau pentru piele aplicate înainte de culcare. Încearcă să schimbi rutina de noapte dacă observi erupții.
De ce coșurile par să apară peste noapte?
Acum că am acoperit cauzele comune, poate că vă întrebați de ce aceste coșuri par să apară de nicăieri. Iată câteva informații despre ciclul coșurilor peste noapte:
Grupurile se formează în patru etape cheie:
1. Porul înfundat - Sebumul suplimentar, celulele moarte ale pielii și bacteriile blochează foliculul de păr.
2. Inflamație - Celulele imunitare detectează bacteriile și determină umflarea peretelui foliculului.
3. Înroșirea și umflarea - Fluxul de sânge în zonă crește. Celulele albe din sânge luptă împotriva infecției provocând umflături și roșeață.
4. Pustule - Porul blocat se rupe, eliberând puroi. Se formează un punct alb sau un punct negru.
Acest întreg proces poate dura zile între gi până când se produce în profunzimea suprafeței pielii. Nu puteți detecta formarea unui coș până în ultimele etape de inflamație/umflare.
Iată de ce coșurile par să apară brusc peste noapte! Furtuna perfectă se pregătea sub pielea ta cu câteva zile înainte.
Sfaturi de prevenire a coșurilor de dimineață
Acum că știi de ce apar acele coșuri peste noapte, iată câteva sfaturi pentru a le preveni:
Stabiliți o rutină consistentă pe timp de noapte
Culcatul și trezitul la aceeași oră în fiecare zi ajută la echilibrarea hormonilor pentru o piele mai puțin grasă. Încercați să dormiți 7-9 ore pe noapte.
Spălați fața dimineața și seara
Curățarea dublă pe timp de noapte îndepărtează murdăria, uleiul, machiajul și bacteriile, astfel încât porii să rămână curați. Folosiți un detergent delicat dimineața pentru a menține pielea proaspătă.
Schimbați frecvent fețele de pernă
Pielea moartă și uleiurile se adună pe fața de pernă și se transferă înapoi pe piele, înfundând porii. Schimbați-le de 2-3 ori pe săptămână.
Evitați iritarea înainte de culcare
Evitați produsele dure pe timp de noapte, care pot provoca iritații și inflamații care pot duce la erupții.
Reducerea stresului prin exerciții fizice și meditație
Reducerea stresului ajută la normalizarea nivelului de cortizol și la echilibrarea hormonilor pentru o piele curată.
Monitorizați dieta
Unele alimente, cum ar fi lactatele și carbohidrații cu indice glicemic ridicat, pot declanșa erupții. Țineți un jurnal alimentar pentru a identifica posibilele cauze.
Consultați un dermatolog
În cazul acneei hormonale, poate fi nevoie de medicamente eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi pilulele contraceptive sau retinoizii, pentru a regla producția de ulei.
Când ar trebui să consult un dermatolog?
Erupțiile persistente peste noapte pot semnala necesitatea unui tratament profesional. Consultați un dermatolog certificat dacă:
- Coșurile de dimineață continuă în ciuda ajustării rutinei tale
- erupțiile sunt răspândite pe obraji, maxilar și gât.
- Acneea este moderată până la severă, cu chisturi sau noduli dureroși
- Aveți acnee împreună cu perioade neregulate sau semne de dezechilibru hormonal
- Produsele fără prescripție medicală nu ameliorează acneea după 2 luni de utilizare zilnică
Un dermatolog are acces la tratamente cu prescripție medicală care pot ataca cauzele profunde ale coșurilor AM recurente. Opțiunile populare includ:
- Contraceptive orale - Pilulele contraceptive ajută la echilibrarea hormonilor și la scăderea producției de ulei.
- Spironolactona - Un medicament pentru tensiunea arterială care încetinește producția de ulei și reduce nivelul de testosteron.
- Isotretinoina - Cel mai puternic medicament pentru acnee, isotretinoina tratează acneea prin reducerea secreției de ulei și a inflamației.
- Retinoidele topice - Derivații de vitamina A, cum ar fi tretinoina, ajută la desfundarea porilor și previn apariția de noi puncte negre/puncte albe.
Ce trebuie reținut
Trezirea cu un coș nou și supărat vă poate strica dimineața. Dar înțelegerea cauzelor comune, cum ar fi hormonii, poziția în timpul somnului, igiena, bacteriile, stresul și tipul de piele, vă poate ajuta să preveniți aceste erupții deranjante de dimineață.
Acordați o atenție deosebită rutinei dumneavoastră de noapte. Respectați un program de somn regulat, spălați-vă bine pe față înainte de culcare, schimbați des fețele de pernă și evitați potențialele substanțe iritante. Gestionarea stresului și a dietei dvs. pot, de asemenea, să îmbunătățească erupțiile nocturne.
Dacă coșurile de dimineață persistă în ciuda măsurilor luate cu privire la stilul de viață, vizitați imediat un dermatolog. Tratamentele prescrise pentru acnee sunt cea mai eficientă modalitate de a combate acneea hormonală și inflamatorie în curs de desfășurare. Cu ajutorul unui profesionist, puteți spune în sfârșit adio surprizelor cu coșuri de dimineață și vă puteți bucura de o piele mereu curată!
Întrebări frecvente despre trezirea cu acnee
Te întrebi de ce îți tot apar coșuri peste noapte? Nu ești singura! Iată răspunsuri la câteva întrebări frecvente despre acneea matinală:
Care este legătura dintre acnee și somn?
Obiceiurile tale de somn influențează cu siguranță erupțiile cutanate. Faptul că nu dormiți suficient sau că aveți un program de somn inconsecvent vă poate perturba ritmurile circadiene. Acest lucru duce la o producție mai mare de ulei și inflamație. Dormitul cu fața în jos pune presiune pe piele și transferă murdăria și uleiurile de pe pernă înapoi pe față, înfundând porii.
Cum cauzează transpirația peste noapte coșurile?
Excesul de transpirație rezultat în urma răsucirii se amestecă cu uleiul și cu celulele moarte ale pielii, creând un mediu perfect pentru bacteriile care cauzează coșuri. Schimbarea în pijamale curate și spălarea feței după transpirația nocturnă poate ajuta la prevenirea erupțiilor. Folosirea așternuturilor din bumbac respirabil și a păturilor ușoare reduce, de asemenea, transpirația.
Folosirea pensulelor de machiaj murdare poate provoca acnee matinală?
Da! Curățarea necorespunzătoare a pensulelor de machiaj transferă murdăria, uleiul și bacteriile înapoi pe fața ta atunci când aplici produsele. Această acumulare înfundă porii, ceea ce duce la mai multă acnee. Curățați în profunzime pensulele cu un produs de curățare a pensulelor sau cu un șampon delicat cel puțin o dată pe săptămână.
De ce pielea mea se exfoliază mai mult în zilele în care fac sport?
Transpirația și uleiurile produse în timpul exercițiilor fizice rămân blocate sub piele dacă nu faceți un duș imediat după. Acestea înfundă porii și provoacă coșuri peste noapte. Clătește-te imediat după un antrenament și spală-te bine pe față pentru a evita ca exercițiile fizice să declanșeze erupții.
Cum pot împiedica produsele pentru păr să provoace acnee?
Gelurile de păr, mousses și balsamurile fără clătire conțin ingrediente care blochează porii. Dacă părul vă atinge fața pe timp de noapte, aceste produse se transferă pe piele și provoacă erupții dimineața. Ridicați părul înainte de culcare și spălați-vă fața/gât pentru a îndepărta orice reziduu de produs.
Poate detergentul de rufe sau balsamul de rufe să ducă la erupții?
Da, acestea conțin substanțe chimice dure care se depun pe fețele de pernă și pe așternuturi. Aceste substanțe iritante ajung pe piele în timp ce dormiți, blocând porii. Folosiți detergenți fără parfum, formulați pentru pielea sensibilă. Săriți peste balsamul de rufe, care face țesăturile mai puțin respirabile.
De ce pielea mea devine mai grasă peste noapte?
Producția de sebum a corpului dumneavoastră urmează un ritm circadian și crește în mod natural peste noapte. Nivelurile mai ridicate de sebum, combinate cu eliminarea celulelor moarte ale pielii, cresc riscul de înfundare a porilor și de acnee matinală. Folosirea produselor de control al uleiului înainte de culcare ajută la reducerea acumulării de grăsime peste noapte.
Cum pot preveni erupțiile legate de mască?
Acneea în locul în care se află masca se numește adesea "maskne". Căldura, umiditatea și frecarea de sub mască înfundă porii. Asigurați-vă că vă spălați pe față după ce purtați o mască. Măștile de unică folosință și căptușelile pentru măști pot ajuta, de asemenea, la prevenirea coșurilor maskne.
Când ar trebui să consult un dermatolog?
Faceți o programare dacă aveți acnee severă și dureroasă, dacă produsele fără prescripție medicală nu v-au ajutat după 2 luni sau dacă acneea vă afectează stima de sine. Un dermatolog vă poate prescrie medicamente pentru a trata componentele hormonale sau inflamatorii ale erupțiilor cronice.
Sign up to our newsletter and enjoy 10% off one order
