Acneea mea poate dispărea în mod natural?

Acneea este una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale pielii, afectând milioane de oameni din întreaga lume. Poate fi frustrant să încerci să scapi de acnee, mai ales dacă ai încercat nenumărate produse de îngrijire a pielii și medicamente eliberate pe bază de rețetă fără succes. Vestea bună este că acneea poate dispărea în mod natural în multe cazuri. Există mai multe remedii naturale eficiente pe care le puteți încerca acasă pentru a vă curăța pielea.

Ce cauzează acnee în primul rând?

Înainte de a trece la tratamentele naturale, să trecem în revistă pe scurt cauzele acneei. Acneea apare atunci când foliculii de păr se înfundă cu exces de ulei și celule moarte ale pielii. Acest lucru provoacă creșterea bacteriilor și inflamația, rezultând coșurile roșii pe care le cunoaștem sub numele de acnee. Există mai mulți factori care contribuie la acest proces:

• Producția excesivă de sebum - Sebumul este uleiul pe care pielea noastră îl produce în mod natural. Atunci când se produce prea mult, porii se înfundă mai ușor.
• Hormoni - Modificările hormonale din timpul pubertății, menstruației și stresului pot crește producția de sebum. Acesta este motivul pentru care acneea este atât de frecventă la adolescenți.
• Bacterii - Bacteria Propionibacterium acnes (P. acnes) se dezvoltă în interiorul foliculilor înfundate, ceea ce duce la inflamație.
• Poriînfundate - Celulele moarte ale pielii, machiajul și poluanții din mediul înconjurător pot, de asemenea, să înfundă porii.
• Dieta - Există dovezi că o dietă cu un nivel glicemic ridicat și consumul de lactate pot agrava acneea.
• Genetica - Unele persoane sunt pur și simplu mai predispuse la acnee.

Abordând unele dintre aceste cauze de bază în mod natural, este posibil să vă puteți ține acneea sub control.

Modalități naturale de a scăpa de acnee

Iată câteva dintre cele mai eficiente remedii naturale pe care să le încerci:

1. Ulei de arbore de ceai

Uleiul de arbore de ceai este un ulei esențial derivat din frunzele plantei Melaleuca alternifolia. S-a demonstrat în studii că are proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii. Acest lucru îl face eficient în combaterea bacteriilor care cauzează acnee și în reducerea roșeață.

Pentru utilizare:

• Diluați câteva picături de ulei de arbore de ceai cu un ulei purtător, cum ar fi uleiul de jojoba sau de cocos.
• Aplicați acest amestec pe coșuri de 2-3 ori pe zi, folosind un tampon de bumbac.
• Aveți grijă să nu exagerați, deoarece poate usca pielea.

2. Ceaiul verde

Consumul de ceai verde poate ajuta, de asemenea, să scapi de acnee în mod natural. Acesta conține antioxidanți care luptă împotriva inflamației și epigalocatechin-3-galat (EGCG), care reduce producția de sebum.

Pentru utilizare:

• Beți 1-2 căni de ceai verde preparat pe zi.
• De asemenea, puteți aplica pungi de ceai verde folosite sau o soluție diluată direct pe coșuri.

3. Gel de Aloe Vera

Gelul de aloe vera este cunoscut pentru proprietățile sale calmante și antiinflamatorii. Acesta poate fi folosit direct pe piele pentru a reduce roșeața și umflăturile. De asemenea, poate ajuta la îndepărtarea excesului de grăsime de la suprafața pielii.

Pentru utilizare:

• Folosiți gel de aloe pur direct din plantă, dacă este posibil.
• Aplicați un strat subțire pe zonele afectate după curățare.

4. Oțet de mere și cidru

Oțetul de cidru de mere (ACV) este un astringent natural care poate ajuta la îndepărtarea excesului de ulei și a bacteriilor de pe piele. De asemenea, conține cantități mici de acid acetic și lactic care exfoliază ușor pielea.

Pentru utilizare:

• Diluați ACV crud, nefiltrat, cu apă într-un raport de 1:3.
• După curățare, se aplică ușor pe piele cu un tampon de vată, evitând ochii.
• Clătiți după câteva minute. Utilizați o dată sau de două ori pe zi.

5. Acid azelaic

Acidul azelaic este produs în mod natural de o drojdie care trăiește pe pielea noastră. Acesta are proprietăți antibacteriene care luptă împotriva bacteriei P. acnes. De asemenea, reduce inflamația și ajută la prevenirea porilor înfundate prin exfolierea celulelor moarte ale pielii.

Puteți găsi produse de îngrijire a pielii cu acid azelaic fără prescripție medicală în concentrații de 10-20%. Folosirea unui gel sau a unei creme blânde, fără parfum, cu acid azelaic, de două ori pe zi, poate ajuta la reducerea acneei.

6. Probiotice

Există unele dovezi că suplimentele și alimentele probiotice pot îmbunătăți acneea prin echilibrarea bacteriilor rele din intestin. Probioticele pot reduce inflamația și producția de sebum.

Unele modalități de a adăuga mai multe probiotice includ:

• Administrarea unui supliment oral. Căutați tulpini precum Lactobacillus și Bifidobacterium.
• Consumul de alimente bogate în probiotice, cum ar fi iaurtul, chefirul, varza murată, kimchi etc.
• Utilizarea unui ser sau a unei creme hidratante probiotice topice.

7. Zinc

Zincul este un mineral esențial care este important pentru sănătatea pielii. Acesta poate reduce inflamația și scade producția de sebum. Suplimentele de zinc pot ajuta la îmbunătățirea acneei, în special la cei care au o deficiență.

Pentru utilizare:

• Luați un supliment zilnic de zinc de 30-50 mg.
• Consumați alimente bogate în zinc, cum ar fi fructele de mare, carnea, nucile, semințele, fasolea etc.

8. Ulei de primula de seară

Uleiul de Evening Primrose conține acid gama-linolenic (GLA) care ajută la reducerea inflamației pielii. Administrarea acestuia pe cale orală sau aplicarea lui locală poate ajuta la calmarea acneei.

Pentru utilizare:

• Luați zilnic 1.000 - 2.000 mg de capsule de ulei de primula de seară.
• Sau aplicați uleiul direct pe piele pentru a reduce inflamația.

9. Măști cu miere crudă

Mierea crudă are proprietăți antibacteriene care pot ucide bacteriile care cauzează acneea. De asemenea, reduce inflamația și hidratează pielea.

Pentru utilizare:

• Aplicați un strat subțire de miere crudă pe pielea curată.
• Lasă-l să se absoarbă timp de 20 de minute, apoi clătește-l.
• Se repetă de 2-3 ori pe săptămână ca tratament punctual.

10. Tratament pete cu turmeric

Turmericul conține curcumina, un compus care are efecte antimicrobiene și antiinflamatorii. Acesta ajută la calmarea acneei atunci când este aplicat direct pe coșuri.

Pentru utilizare:

• Faceți o pastă cu pudră de turmeric și apă.
• Se aplică pe erupții timp de 10-20 de minute înainte de clătire.
• Faceți acest lucru o dată pe zi.

Modificări naturale ale stilului de viață pentru a preveni acneea

Pe lângă utilizarea tratamentelor topice, schimbarea obiceiurilor de viață poate contribui, de asemenea, la eliminarea acneei în timp. Iată câteva pe care să le încercați:

• Reduceți consumul de lactate - Lactatele, în special laptele, pot agrava acneea la unele persoane din cauza hormonilor. Încercați să reduceți consumul de produse lactate, cum ar fi laptele și brânza, pentru a vedea dacă pielea dvs. se îmbunătățește.
• Luați suplimente specifice - Suplimente precum zincul, omega-3, vitamina D și probioticele susțin sănătatea generală a pielii. Adresați-vă dermatologului dumneavoastră pentru recomandări.
• Gestionați nivelul de stres - Stresul cronic crește producția de cortizol care declanșează producția excesivă de sebum. Încercați practici de relaxare precum meditația, yoga, jurnalul sau ascultarea de muzică pentru a reduce stresul.
• Faceți exercițiifizice în mod regulat - Exercițiile fizice ajută la reducerea inflamației și a hormonilor de stres care pot provoca acnee. Încercați să faceți 30 de minute de activitate în cele mai multe zile ale săptămânii.
• Nu vă scobiți și nu spargeți coșurile - Acest lucru poate crește inflamația și poate duce la cicatrici sau semne mai întunecate. Folosiți în schimb tratamente punctuale pentru a scăpa de erupții.
• Evitați machiajul gras sau greu - Cel mai bine este machiajul mineral necomedogenic (care nu înfundă porii). Îndepărtați tot machiajul înainte de culcare.

Efectuarea unor schimbări naturale în stilul de viață, împreună cu utilizarea tratamentelor topice, poate ajuta foarte mult la controlul definitiv al acneei. Fiți răbdători și consecvenți pentru cele mai bune rezultate.

Când să consultați un dermatolog pentru tratamentul acneei

Deși puteți face multe progrese împotriva acneei cu remedii naturale, uneori sunt necesare tratamente clinice. Consultați un dermatolog dacă aveți:

• Acnee severă, dureroasă, chistică
• Acnee care nu a răspuns la tratamentele fără prescripție medicală
• Acnee care lasă pete întunecate sau cicatrici
• Semne de infecție a pielii - puroi care curge, roșeață care se răspândește

Un dermatolog are acces la medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală care pot viza acneea din interior spre exterior. Opțiunile comune includ:

• Retinoizi topici - derivați din vitamina A, aceștia desfundă porii și reduc uleiul
• Antibiotice - ucid bacteriile și reduc inflamația
• Contraceptive orale - pentru acneea hormonală la femei
• Isotretinoin - pentru acneea chistică severă, dar poate avea efecte secundare

Proceduri precum peelingul chimic și microneedlingul pot fi efectuate, de asemenea, alături de medicamente pentru a ameliora acneea. Un dermatolog va analiza istoricul dumneavoastră medical și gradul de acnee înainte de a crea un plan de tratament personalizat.

Concluzia

Este posibil ca acneea să dispară definitiv cu ajutorul tratamentelor naturale potrivite și al schimbărilor în stilul de viață. Totuși, acest lucru necesită timp și consecvență. Folosiți remedii precum uleiul de arbore de ceai, ceaiul verde și turmericul în mod constant timp de câteva săptămâni. Faceți ajustări în ceea ce privește dieta și nivelul de stres. Dacă nu observați îmbunătățiri în 6-8 săptămâni, faceți o programare la un dermatolog.

Cu o combinație de remedii naturale și tratamente medicale, dacă este necesar, puteți scăpa definitiv de acnee și vă puteți bucura de o piele curată și sănătoasă. Nu vă pierdeți speranța dacă acneea a fost o luptă continuă pentru dumneavoastră. Aveți răbdare și respectați un plan de tratament holistic adaptat la pielea dumneavoastră unică. Păstrați aceste remedii naturale eficiente în arsenalul dvs. de luptă împotriva acneei.

Întrebări frecvente despre cum să scapi de acnee în mod natural

Ce cauzează acneea în primul rând?

Acneea se formează atunci când foliculii de păr se înfundă cu exces de ulei, celule moarte și bacterii. Acest lucru provoacă inflamații și apariția coșurilor. Factori precum hormonii, genetica, dieta, stresul și medicamentele pot contribui la acest proces prin creșterea producției de ulei, favorizarea creșterii bacteriilor sau înfundarea porilor.

Ce ingrediente naturale pot folosi pentru a trata acneea?

Unele dintre cele mai eficiente remedii naturale pentru acnee includ:

• Ulei de arbore de ceai - Are proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii
• Aloe vera - Calmează inflamațiile și elimină excesul de ulei
• Oțet de cidru de mere - Conține acid acetic care ucide bacteriile
• Ceaiul verde - bogat în antioxidanți care reduc inflamația
• Miere - Are efecte antibacteriene pentru a ucide bacteriile care cauzează acnee
• Turmeric - Conține curcumină care reduce umflarea și creșterea bacteriilor
• Zinc - Poate reduce producția de ulei și inflamația

Cum pot folosi aceste ingrediente naturale pentru a trata acneea?

Majoritatea ingredientelor naturale se aplică local pe zonele afectate o dată sau de două ori pe zi. Uleiul de arbore de ceai, aloe, oțetul de cidru de mere și turmericul pot fi folosite ca tratamente punctuale. Ceaiul verde ar trebui să fie băut zilnic. Mierea și turmericul pot fi folosite ca măști de față. Suplimentele orale de zinc trebuie luate zilnic. Întotdeauna faceți mai întâi un test petic pentru a verifica dacă există reacții.

Ce modificări ale stilului de viață pot ajuta să scapi de acnee?

Efectuarea anumitor ajustări ale obiceiurilor zilnice poate, de asemenea, să îmbunătățească acneea în timp:

• Luați suplimente specifice, cum ar fi zinc, omega-3 și probiotice.
• Consumați o dietă cu conținut glicemic scăzut și reduceți consumul de lactate
• Faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a reduce inflamația
• Practicați activități de reducere a stresului, cum ar fi yoga și meditația
• Evitați să culegeți/înțepați coșurile pentru a preveni formarea cicatricilor
• Folosește un machiaj fără ulei, non-comedogenic și spală-te de pe el în fiecare seară

Cât timp durează să vedeți rezultatele tratamentelor naturale pentru acnee?

Este nevoie de răbdare și consecvență pentru a vedea rezultate. Probabil că nu veți observa îmbunătățiri majore după doar câteva utilizări. Acordați tratamentelor naturale 2-3 luni de utilizare zilnică pentru a le evalua cu exactitate eficiența. Combinați-le cu modificări ale stilului de viață pentru rezultate optime. Consultați un dermatolog dacă nu se înregistrează îmbunătățiri după 3 luni.

Când ar trebui să fac o programare la un dermatolog?

Consultați imediat un dermatolog dacă aveți acnee chistică severă și dureroasă, acnee care nu răspunde la tratamente naturale sau la tratamentele OTC, semne de infecție a pielii sau dacă acneea lasă cicatrici. Un dermatolog vă poate prescrie tratamente clinice precum retinoizi, antibiotice, contraceptive sau isotretinoină, dacă este necesar. De asemenea, aceștia pot face proceduri care completează remediile naturale.

Pot tratamentele naturale să vindece acneea definitiv?

Tratamentele naturale pot fi capabile să elimine acneea pe termen lung pentru unele persoane. Cu toate acestea, acneea poate fi imprevizibilă și multifațetată. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta. Acneea poate reveni și după o perioadă de piele curată. Utilizarea remediilor naturale împreună cu medicamente atunci când este necesar vă oferă cele mai bune șanse de remisiune permanentă a acneei.

Sunt sigure tratamentele naturale pentru acnee?

Cele mai multe remedii naturale sunt foarte sigure atunci când sunt folosite corect. Efectuați un test cutanat înainte de o utilizare pe scară largă. Nu folosiți în exces ingrediente precum uleiul de arbore de ceai - diluați și folosiți cu moderație. Suplimentele orale trebuie luate conform instrucțiunilor. Deși rar, unele persoane pot fi alergice la anumite tratamente naturale. Întrerupeți utilizarea dacă apare vreo reacție. Consultați-vă dermatologul înainte de a începe orice regim nou pentru acnee.

Cum ar trebui să arate rutina mea zilnică de combatere a acneei?

Iată o rutină zilnică ideală:

AM: curățare delicată, toner natural, cremă hidratantă ușoară
În timpul zilei: beți ceai verde, luați suplimente cu alimente
PM: produs de curățare, tratament natural pentru pete, cremă hidratantă liniștitoare

Faceți măști de față cu miere, turmeric, etc. de 2-3 ori pe săptămână. Schimbați frecvent fețele de pernă. Evitați să vă scobiți și să vă atingeți fața. Consultați dermatologul dacă nu se ameliorează în 6-8 săptămâni. Consecvența este cheia!