Care sunt simptomele libidoului scăzut la bărbați?

Un libido sănătos este important pentru intimitatea emoțională și fizică într-o relație. Cu toate acestea, libidoul scăzut, sau apetitul sexual scăzut, este o problemă comună care afectează mulți bărbați. Înțelegerea simptomelor libidoului scăzut poate ajuta la identificarea unora dintre cauzele potențiale și poate indica soluții.

Ce este Libido?

Libidoul se referă la apetitul sexual al unei persoane sau la dorința de a avea o activitate sexuală. Acesta implică componente biologice, psihologice și sociale. Din punct de vedere biologic, libidoul este influențat de nivelul de testosteron și de satisfacția relațională. Din punct de vedere psihologic, stresul, anxietatea, depresia și stima de sine joacă un rol. Din punct de vedere social, normele și valorile culturale au un impact asupra libidoului.

În timp ce libidoul fluctuează în mod natural în anumite momente, o lipsă persistentă și continuă de interes pentru sex poate indica o problemă de fond. Identificarea simptomelor libidoului scăzut este primul pas în determinarea cauzei.

Simptomele de libido scăzut la bărbați

Există o serie de simptome potențiale care pot indica un libido scăzut la bărbați. Recunoașterea acestor simptome poate ajuta la identificarea libidoului scăzut:

Lipsa de interes pentru sex

Principalul simptom al libidoului scăzut este lipsa de interes sau de dorință pentru activitatea sexuală. Bărbații cu libido scăzut pot evita intimitatea sau pot găsi scuze pentru a evita întâlnirile sexuale. Această lipsă de interes persistă în timp și nu este doar un eveniment ocazional.

Libidoul scăzut implică o scădere a gândurilor sexuale, a fanteziilor și a dorinței de sex. Bărbații cu libido scăzut au o inițiere și o receptivitate redusă la sex. Motivația și dorința lor generală pentru sex sunt scăzute.

Dificultatea de a obține sau de a menține o erecție

Dificultatea de a obține sau de a menține o erecție poate fi legată de un libido scăzut. Bărbații se pot confrunta cu o lipsă de erecții nocturne sau matinale. Aceștia pot avea dificultăți în a obține o erecție înainte de activitatea sexuală. De asemenea, bărbații pot avea dificultăți în a menține o erecție până la finalizarea intimității.

Disfuncția erectilă nu înseamnă automat libido scăzut. Cu toate acestea, atunci când dificultatea de a obține și de a menține o erecție este cuplată cu o dorință sexuală scăzută, aceasta poate fi un simptom al libidoului scăzut.

Întârzierea sau incapacitatea de a avea orgasm și ejaculare

Bărbații cu libido scăzut pot experimenta orgasme și ejaculare întârziate sau absente. Aceștia pot avea nevoie de o stimulare prelungită pentru a ajunge la punctul culminant. Sau este posibil să nu aibă orgasm sau să nu ejaculeze deloc în timpul întâlnirilor sexuale.

Incapacitatea de a avea orgasm, în ciuda faptului că te simți excitat, poate indica probleme hormonale sau nervoase care afectează libidoul. Anorgasmia, sau lipsa orgasmului, însoțește în mod obișnuit testosteronul scăzut.

Încredere sexuală scăzută

Libidoul scăzut poate duce la scăderea încrederii în performanța sexuală și în sexualitate în general. Bărbații se pot percepe pe ei înșiși ca fiind mai puțin masculini și își pot pierde încrederea în capacitatea lor de a avea performanțe sexuale.

Acest lucru poate crea un ciclu negativ în care încrederea scăzută contribuie la un libido scăzut. Restabilirea încrederii sexuale este esențială pentru stimularea libidoului.

Mai puțină energie și rezistență

Nivelurile scăzute de energie și rezistența scăzută pot semnala un nivel scăzut de testosteron și libidoul scăzut aferent. Activitatea sexuală necesită energie și rezistență. Energia scăzută are un impact asupra motivației și capacității unui bărbat de a face sex.

Oboseala cronică, iritabilitatea și lipsa de motivație indică un nivel scăzut de testosteron care inhibă libidoul. Stimularea energiei îmbunătățește apetitul sexual.

Spontaneitate și creativitate reduse

Dorința spontană și gândurile despre sex scad odată cu scăderea libidoului. Bărbații își pierd spontaneitatea și creativitatea în inițierea întâlnirilor intime și a varietății sexuale.

Dorința scăzută reduce curiozitatea sexuală naturală și spiritul de aventură. Este mai puțin probabil ca bărbații să inițieze afecțiunea și intimitatea în afara activității sexuale planificate.

Schimbare în comportament și intimitate

Modificările comportamentale însoțesc adesea libidoul scăzut. Bărbații pot evita cu totul intimitatea sau se pot angaja în activități sexuale doar ca o favoare pentru parteneră. Ei petrec mai puțin timp inițiind romantismul și preludiul.

Intimitatea non-sexuală, afecțiunea și romantismul scad. Bărbații afișează un comportament mai puțin intim și mai puțin angajant în general atunci când libidoul este scăzut.

Efecte emoționale

Libidoul scăzut poate avea un impact asupra încrederii, stimei de sine și poate provoca anxietate, depresie sau tristețe. Bărbații cu libido scăzut se retrag adesea din relațiile intime.

Furia, frustrarea, rușinea și jena pot apărea, de asemenea, din cauza incapacității de a avea performanțele sexuale dorite. Identificarea acestor efecte poate indica un libido scăzut.

Ce cauzează libidoul scăzut la bărbați?

Înțelegerea a ceea ce contribuie la un libido scăzut oferă baza pentru soluții. Libidoul scăzut rezultă dintr-o interacțiune complexă de factori biologici, psihologici și sociali.

Cauze biologice

• Testosteronul scăzut - Aceasta este o cauză majoră a libidoului scăzut, a disfuncției erectile și a ejaculării întârziate. Nivelul de testosteron scade în mod natural după vârsta de 30 de ani.
• Boli cronice - Afecțiunile cronice precum diabetul, hipertensiunea arterială, obezitatea și colesterolul ridicat cauzează în mod obișnuit un libido scăzut.
• Medicamente - Multe medicamente cu prescripție medicală obișnuite reduc libidoul, inclusiv antidepresivele, medicamentele pentru tensiunea arterială și opioidele.
• Tiroida scăzută - O glandă tiroidă hipoactivă scade producția de testosteron, ceea ce duce la un libido scăzut.
• Leziuni traumatice - Leziunile la nivelul organelor genitale, prostatei, vezicii urinare, măduvei spinării sau creierului pot avea un impact asupra răspunsului și dorinței sexuale.
• Leziuni nervoase - Neuropatia periferică și leziunile nervoase cauzate de diabet, intervenții chirurgicale sau leziuni pot inhiba capacitatea erectilă.
• Alcoolismul și abuzul de droguri - Consumul excesiv de alcool și droguri dăunează libidoului și funcției sexuale.
• Funcția testiculară scăzută - Vârsta scade funcția testiculară. Boli precum diabetul pot afecta funcția testiculară și testosteronul.
• Apneea de somn - Lipsa somnului scade testosteronul și energia sexuală.

Cauze psihologice

• Tulburări de sănătate mintală - Afecțiuni precum depresia, anxietatea și PTSD afectează negativ libidoul.
• Stresul - Stresul ridicat scade testosteronul și libidoul. Cortizolul crește, în timp ce testosteronul scade.
• Probleme legate de imaginea corporală - O imagine corporală negativă inhibă încrederea sexuală și dorința de intimitate. Faptul de a fi supraponderal sau obez are, de asemenea, un impact asupra testosteronului.
• Traume și abuzuri - Abuzurile sau traumele sexuale din trecut pot afecta grav libidoul și relațiile intime.
• Comunicarea deficitară cu partenerul - Problemele nerezolvate din relație și lipsa intimității emoționale cauzează libidoul scăzut.

Factori sociali și de stil de viață

• Obligațiile profesionale și familiale - Cerințele excesive de la locul de muncă și îndatoririle parentale pot lăsa puțină energie sau timp pentru sex.
• Stigmatizarea socială - Credințele culturale sau religioase pot inhiba sentimentele pozitive față de sexualitate.
• Lipsa somnului - Oboseala și epuizarea din cauza lipsei de somn reduc energia și motivația pentru sex.
• Stil de viață sedentar - Obezitatea, sindromul metabolic și bolile cardiovasculare cauzate de statul prea mult pe scaun împiedică libidoul.
• Excesul de alcool și tutun - Fumatul și consumul excesiv de alcool scad producția de testosteron și funcția sexuală.

Diagnosticarea libidoului scăzut

Mai multe strategii ajută la diagnosticarea cauzei principale a libidoului scăzut:

• Istoricul medical - Medicul vă întreabă despre istoricul și funcția sexuală. Detalii despre medicamente, operații, boli și stilul de viață oferă indicii.
• Examenulfizic - Un examen genital și un examen de prostată pot detecta semne de testosteron scăzut și afecțiuni care au impact asupra libidoului.
• Teste de sânge - se măsoară nivelul de testosteron, colesterol și glucoză din sânge pentru a descoperi posibilele cauze biologice.
• Evaluarepsihologică - O evaluare a sănătății mintale identifică orice factori psihologici sau diagnostice care contribuie la libidoul scăzut.
• Chestionare - Chestionarele structurate ajută la evaluarea naturii, severității și impactului libidoului scăzut.

Identificarea tuturor cauzelor care contribuie prin diagnosticare ghidează strategiile de tratament specifice.

Opțiuni de tratament pentru libidoul scăzut la bărbați

În funcție de motivele libidoului scăzut, diverse opțiuni de tratament pot restabili libidoul normal:

Tratamente medicale

• Terapia cu testosteron - Suplimentele de testosteron sub formă de geluri, plasturi, injecții sau pelete pot trata eficient T scăzut și pot îmbunătăți libidoul.
• Ajustarea medicamentelor - Schimbarea medicamentelor sau a dozelor poate minimiza efectele negative asupra libidoului.
• Medicamente pentruED - Medicamente precum Viagra îmbunătățesc capacitatea erectilă, dar nu stimulează testosteronul sau dorința.
• Terapie sexuală - Aceasta instruiește bărbații și cuplurile în tehnici de îmbunătățire a comunicării, funcțiilor și plăcerii sexuale.
• Psihoterapie - Terapia cognitivă și consilierea ajută la depășirea tulburărilor de sănătate mintală și a barierelor psihologice în calea unui libido sănătos.
• Consiliererelațională - Consilierea de cuplu favorizează intimitatea emoțională și un parteneriat de susținere.
• Suplimente nutritive - Plante precum Tribulus, maca și schinduf pot crește ușor libidoul și testosteronul.
• Medicină alternativă - Acupunctura poate crește libidoul scăzut prin îmbunătățirea testosteronului și a fluxului sanguin.

Modificări ale stilului de viață

• Exerciții fizice - Antrenamentul de forță, aerobicul și antrenamentele HIIT stimulează testosteronul și îmbunătățesc încrederea în sine.
• Gestionarea stres ului - Practicile de relaxare, cum ar fi meditația și yoga, calmează stresul și cresc libidoul.
• O dietăsănătoasă - Consumul unei diete de tip mediteranean bogată în proteine slabe și grăsimi sănătoase îmbunătățește nivelul T.
• Limitați alcoolul - Reducerea alcoolului protejează funcția testiculară, producția de spermă și de testosteron.
• Renunță la f umat - Fumatul crește riscul de disfuncție erectilă și scade apetitul sexual.
• Dormi mai mult - Un somn adecvat de 7-9 ore pe noapte optimizează hormonii și energia pentru sex.
• Îmbunătățirea imaginii corporale - Antrenamentul cu greutăți, timpul petrecut în aer liber și un discurs pozitiv despre sine construiesc încrederea în sine în plan sexual.
• Întâlniri și intimitate - Escapadele romantice planificate, masajul, îmbrățișările și petrecerea timpului liber favorizează apropierea emoțională.
• Rezervați timp pentru sex - Acordați prioritate intimității prin "întâlniri sexuale" regulate pentru a face din aceasta un obicei constant.

O combinație de intervenții medicale, consiliere psihologică și modificări ale stilului de viață reușește adesea să stimuleze cu succes libidoul.

Când să consultați un medic

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă libidoul este scăzut:

• Persistă timp de câteva luni sau ani
• Îți tensionează relația
• Cauzează depresie, anxietate sau stimă de sine scăzută
• Apare cu disfuncție erectilă
• Este însoțit de alte dificultăți sexuale, cum ar fi ejacularea prematură
• Are un impact asupra calității vieții dumneavoastră

Cereți ajutor medical pentru a identifica orice afecțiune care contribuie la libidoul scăzut. Un libido scăzut continuu poate indica o problemă de sănătate nediagnosticată care necesită tratament.

Întrebări frecvente

Este libidoul scăzut comun la bărbații mai în vârstă?

Da, libidoul scade în mod natural odată cu vârsta, pe măsură ce scade testosteronul. Până la vârsta de 60 de ani, peste 50% dintre bărbați se confruntă cu un anumit grad de libido scăzut. Cu toate acestea, un libido scăzut semnificativ nu este o parte normală a îmbătrânirii și justifică totuși o atenție medicală.

Libidoul scăzut înseamnă că un bărbat nu-și găsește partenera atractivă?

Nu, scăderea atracției pentru un partener este rareori cauza principală a unui libido scăzut persistent. Mult mai des, factorii fizici sau psihologici sunt responsabili. Discutarea deschisă a preocupărilor legate de libido ajută la asigurarea faptului că ambii parteneri înțeleg acest lucru.

Poate stresul să provoace un libido scăzut temporar?

Absolut. În timpul perioadelor de stres ridicat sau după un eveniment traumatic, este normal ca libidoul să scadă temporar. Lucrând pentru a minimiza stresul de viață și practicând autoîngrijirea ajută la stabilizarea libidoului. Dacă libidoul scăzut persistă luni de zile după o perioadă stresantă, solicitați ajutor medical.

Cuplurile ar trebui să discute deschis despre preocupările legate de libidoul scăzut?

Da, o comunicare clară și atentă cu privire la libido este importantă pentru menținerea intimității. Partenerii ar trebui să discute din timp despre modificările libidoului, să identifice împreună cauzele profunde și să colaboreze la găsirea de soluții. Lucrul în echipă atenuează îngrijorările legate de libido care tensionează relația.

Ce alimente sau vitamine ajută la îmbunătățirea libidoului scăzut?

Unele alimente și nutrienți susțin libidoul în mod natural. Printre acestea se numără stridiile, nucile, semințele, ciocolata și alimentele îmbunătățite cu vitamina D. Limitați zahărul, grăsimile trans și alcoolul. Asigurați un aport adecvat de zinc, magneziu și vitaminele B, de asemenea. Consultarea unui nutriționist ajută la elaborarea unei diete care să stimuleze libidoul.

Concluzia

O varietate de simptome pot indica un libido scăzut la bărbați. Recunoașterea semnelor și comunicarea deschisă cu partenerul tău sunt primii pași. De acolo, identificarea cauzelor care contribuie la aceasta prin teste poate ghida un tratament eficient. Terapiile medicale, modificările stilului de viață, consilierea și o abordare în echipă îmbunătățesc libidoul scăzut. Intimitatea consecventă favorizează satisfacția sexuală și relațională pe termen lung.+.

Ce este considerat un libido scăzut?

Nu există un prag definitiv care să definească un libido scăzut. În general, dacă libidoul sau apetitul sexual este mai mic decât așteptările dvs. sau ale partenerului dvs. sau vă provoacă suferință, ar fi considerat scăzut. Libidoul variază foarte mult de la o persoană la alta. O scădere marcată și persistentă a interesului și a dorinței pentru sex care vă îngrijorează indică probabil o problemă.

Care sunt primele semne ale libidoului scăzut la bărbați?

Unele semne timpurii care pot indica scăderea libidoului includ:

• Observarea unui interes redus pentru sex sau gânduri sexuale
• Rareori inițiază sex sau intimitate
• Găsirea de scuze pentru a evita sexul mai des
• Constatând că este mai dificil să obțineți sau să mențineți o erecție
• Durează mai mult să ejaculezi sau să ajungi la orgasm
• Senzația de plictiseală sau dezinteres în timpul sexului
• Dorința de a face sex mai puțin frecvent decât înainte

Acordarea atenției la aceste semne din timp le permite bărbaților să abordeze cauzele potențiale înainte ca libidoul scăzut să devină o problemă mai mare.

Ce antidepresive sunt cel mai puțin susceptibile de a provoca un libido scăzut?

Bupropionul (Wellbutrin) este mai puțin predispus să provoace efecte secundare de natură sexuală decât SSRI-urile precum fluoxetina (Prozac), sertralina (Zoloft) sau paroxetina (Paxil). Buspirona și mirtazapina au, de asemenea, rate mai mici de disfuncții sexuale. SNRI duloxetina (Cymbalta) tinde să provoace mai puține efecte secundare sexuale decât venlafaxina (Effexor). Discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiuni.

Cât de repede poate testosteronul scăzut poate provoca un libido scăzut?

Nivelul de testosteron poate scădea rapid, uneori în decurs de câteva luni sau câțiva ani. Acest declin rapid poate duce la o apariție relativ rapidă a simptomelor de libido scăzut în comparație cu scăderea treptată a testosteronului pe măsură ce bărbații îmbătrânesc. Afecțiuni precum diabetul de tip 2, tumorile hipofizare și abuzul de opiacee pot precipita o scădere rapidă a testosteronului, ceea ce duce la un libido scăzut.

Oboseala și libidoul scăzut pot fi un semn al unei boli grave?

Da, în unele cazuri, energia scăzută și libidoul scăzut pot indica o afecțiune medicală gravă. Simptome precum oboseala, slăbiciunea musculară și reducerea apetitului sexual pot fi observate în cazul unor boli grave, inclusiv anemie, demență, tumori maligne, infecții cronice și tulburări autoimune, printre altele. Dacă nu se găsește nicio cauză evidentă, este posibil să se justifice investigații medicale suplimentare.

Ce vitamine ajută la creșterea libidoului?

Unele vitamine și minerale cheie joacă un rol în susținerea unor niveluri sănătoase de testosteron și, prin extensie, a libidoului masculin. Printre acestea se numără vitamina D, zincul, magneziul, extractul de schinduf, acidul D-aspartic și vitamina B12. Obținerea unei cantități suficiente de vitamina C, seleniu, niacină și cupru poate contribui, de asemenea, la optimizarea sănătății și energiei sexuale. Lucrați cu un medic pentru a asigura o suplimentarea adecvată.

Cât timp înainte de a vedea îmbunătățiri ale libidoului din cauza schimbărilor de stil de viață?

Efectuarea unor modificări pozitive ale stilului de viață, cum ar fi o alimentație mai sănătoasă, exerciții fizice, limitarea consumului de alcool, renunțarea la fumat și reducerea stresului, poate stimula libidoul. Cu toate acestea, este nevoie de timp pentru ca aceste schimbări să aibă un impact semnificativ asupra nivelului de testosteron și a funcției sexuale - de obicei câteva luni. Consecvența cu noile obiceiuri de sănătate este esențială. Consultarea unui medic ajută la monitorizarea progresului.

Este normal un libido scăzut ocazional?

Este perfect normal ca apetitul sexual al bărbaților să fluctueze din când în când din cauza stresului, oboselii, circumstanțelor de viață sau pur și simplu din cauza variațiilor hormonale naturale. Scăderile periodice ale libidoului nu sunt neapărat îngrijorătoare. Cu toate acestea, dacă dorința scăzută de sex persistă săptămâni sau luni la rând, este posibil ca o problemă de fond să necesite atenție.

Pot problemele de relație să cauzeze singure un libido scăzut?

Conflictele din relație, problemele de comunicare, lipsa de conexiune cu partenerul și afacerile neterminate pot contribui la scăderea libidoului. În timp ce factorii interpersonali singuri rareori explică un libido scăzut persistent, aceștia pot accentua alte probleme biologice sau psihologice. Consilierea de cuplu ajută la abordarea barierelor din calea intimității.