Ce se întâmplă când nu faci sex pentru o perioadă lungă de timp?

Cu toții am trecut prin asta - viața devine ocupată și sexul cade în partea de jos a listei de priorități. Dar ce se întâmplă de fapt, atât fizic, cât și mental, atunci când treci printr-o perioadă prelungită fără intimitate? Haideți să explorăm câteva dintre efectele celibatului.

Modificări hormonale

Atunci când nu faci sex pentru o perioadă de timp, nivelul hormonilor începe să se schimbe. Nivelul de testosteron, estrogen și oxitocină scade, în timp ce cortizolul crește. Acest lucru poate avea mai multe efecte:

• Libido mai mic și mai puțină dorință sexuală
• Dificultăți în a te excita sau în a atinge orgasmul
• Creșterea stresului și a anxietății
• Modificări în calitatea somnului
• Funcția redusă a sistemului imunitar

Deci, lipsa sexului se joacă cu hormonii tăi în moduri care te fac mai puțin interesată de sex și mai stresată. Nu este o combinație ideală!

Impactul asupra relațiilor

Pentru cei care au o relație, lipsa sexului poate pune la încercare intimitatea emoțională și fizică. Unele efecte pot include:

• Pierderea legăturii cu partenerul
• Frustrări sau resentimente acumulate
• Infidelitate sau interes pentru alți parteneri
• Creșterea certurilor sau nefericire generală

O viață sexuală satisfăcătoare este adesea vitală pentru a menține acea legătură și apropiere cu partenerul tău. O perioadă prea lungă de timp fără sex poate crea o distanță între voi.

Efecte psihologice

Lipsa sexului pentru o perioadă lungă de timp poate avea efecte și la nivel mental. Unele consecințe psihologice includ:

• Stima de sine și încrederea în sine scăzute
• Depresie sau anxietate crescută
• Sentimente de singurătate sau de izolare
• Gândire obsesivă despre sex
• Percepția de neatractivitate sau inadecvare

Impactul mental ne amintește că sexul nu este doar fizic, ci și emoțional. O viață sexuală sănătoasă ne îmbunătățește starea de spirit și imaginea de sine.

Folosiți-o sau pierdeți-o?

Atunci când treci printr-o perioadă de secetă, riști de fapt să "pierzi" o parte din funcționarea ta sexuală? Această idee nu este un mit total. Cercetările arată că, cu cât faci mai puțin sex, cu atât mai dificil poate deveni să te exciți, să atingi orgasmul și să te bucuri de sex.

Printre motive se numără:

• Atrofia vaginală la femei - subțierea pereților vaginali
• Erecții mai slabe la bărbați - mai puțin flux sanguin la organele genitale
• Scăderea lubrifierii
• Pierderea flexibilității și a rezistenței

Răspunsul tău sexual este ca orice alt sistem corporal - folosește-l în mod regulat și funcționează mai bine. Dar luați o pauză prea lungă și puteți observa unele scăderi.

Sfaturi pentru a reveni în ritm

Dacă a trecut ceva timp de când nu ați mai avut relații intime, nu vă faceți griji - vă puteți readuce viața sexuală pe drumul cel bun. Iată câteva sfaturi:

• Masturbează-te în mod regulat pentru a crește fluxul sanguin și pentru a menține lucrurile să funcționeze bine
• Folosiți un lubrifiant pentru a contracara orice uscăciune sau fricțiune
• Încearcă activități senzuale, cum ar fi masajul, pentru a reveni ușor la apropierea fizică
• Comunicați cu partenerul dvs. despre nevoile și preocupările dvs.
• Rezervă-ți timp pentru intimitate și fă din ea o prioritate
• Concentrează-te pe reconectarea emoțională, dar și fizică

Cel mai important lucru este să nu vă puneți presiune pe voi înșivă. Aveți răbdare, comunicați și nu vă așteptați la focuri de artificii imediat. Cu timp și cu o mentalitate corectă, vă puteți recăpăta o viață sexuală sănătoasă și satisfăcătoare.

Ce trebuie reținut

Celibatul pentru o perioadă prea lungă de timp poate avea un impact negativ asupra hormonilor, relațiilor, minții și funcționării noastre sexuale. Dar, cu ajutorul strategiilor potrivite, putem reveni pe calea cea bună și ne putem recupera sexualitatea. Cheia este să fim conștienți de potențialele efecte și să alegem să prioritizăm din nou intimitatea.

Bunăstarea noastră depinde atât de mult de sentimentul de conectare - cu noi înșine, cu partenerii noștri și cu corpul nostru. Nu uitați să hrăniți aceste conexiuni, chiar și atunci când viața devine haotică. Mintea și relația dvs. vă vor mulțumi.

ÎNTREBĂRI FRECVENTE: Ce se întâmplă când nu faci sex pentru o perioadă lungă de timp?

Care sunt unele dintre schimbările hormonale care se produc atunci când te abții de la sex?

Atunci când treceți printr-o perioadă prelungită de celibat, nivelul hormonilor precum testosteronul, estrogenul și oxitocina scade. În același timp, nivelul de cortizol tinde să crească. Această combinație poate reduce libidoul, face mai dificilă excitarea sau orgasmul, crește stresul și anxietatea, perturbă somnul și afectează funcția sistemului imunitar.

Cum poate influența lipsa de sex relațiile romantice?

Pentru cei care au o relație, faptul că nu fac sex în mod regulat poate afecta intimitatea și conexiunea emoțională. Unele efecte potențiale includ pierderea apropierii, resentimente sau frustrări acumulate, creșterea conflictului și a nefericirii și chiar interesul pentru alți parteneri. Intimitatea fizică prin intermediul sexului este adesea esențială pentru a menține acea legătură cu un partener.

Care sunt unele dintre efectele psihologice ale lipsei de sex?

Celibatul ne poate afecta sănătatea mentală. Printre posibilele efecte se numără scăderea stimei de sine și a încrederii în sine, creșterea depresiei sau a anxietății, sentimente de neatractivitate sau inadecvare, singurătate și izolare și gânduri obsesive legate de sex. Lipsa sexului poate face mai greu să ne simțim fericiți și pozitivi în general.

Există vreun adevăr în ideea de "use it or lose it" atunci când vine vorba de sex?

Cercetările au arătat că această noțiune are o anumită valabilitate. Cu cât faci mai puțin sex, cu atât mai dificil poate deveni să te exciți, să atingi orgasmul și să te bucuri de sex atunci când îl ai. Printre motive se numără atrofia vaginală la femei, erecții mai slabe la bărbați, scăderea lubrifierii naturale și pierderea flexibilității/rezistenței. Funcția sexuală depinde de o activitate regulată.

Există modalități de a-ți reaprinde viața sexuală după o perioadă de secetă?

Absolut. Printre sfaturile pentru a reveni în ritm se numără masturbarea regulată, folosirea lubrifiantului, încercarea de atingeri și activități senzuale, comunicarea cu partenerul, rezervarea unui timp dedicat sexului, concentrarea pe reconectarea emoțională/fizică și răbdarea cu tine însuți. Prioritizarea din nou a intimității este esențială.

Cât timp fără sex este considerat anormal sau nesănătos?

Nu există o frecvență "normală" universală pentru sex. Cel mai important factor este ca tu și partenerul tău să fiți mulțumiți de cantitatea și calitatea intimității. Cu toate acestea, dacă au trecut luni sau ani de când nu ați mai făcut sex, celibatul îndelungat poate avea efectele negative discutate mai sus. discuția cu un medic sau cu un terapeut poate fi de ajutor.

Poate abținerea de la sex să aibă de fapt beneficii?

Abținerea pentru o perioadă scurtă de timp poate crește frustrarea sexuală și intensitatea eliberării. Pentru cei cu apetit sexual foarte ridicat, efectuarea unui "post sexual" deliberat poate reseta sensibilitățile accentuate. Dacă sexul cauzează probleme de relație, o pauză temporară ar putea permite o perspectivă. În general însă, celibatul prelungit tinde să aibă efecte adverse pentru majoritatea oamenilor.

Mai este ceva ce ar trebui să știu despre acest subiect?

Cea mai importantă concluzie este că sănătatea noastră sexuală este o componentă importantă a bunăstării noastre generale. Dacă treceți printr-o perioadă de secetă prelungită, concentrați-vă pe o comunicare deschisă cu partenerul dvs., pe răbdarea cu dvs., pe prioritizarea intimității și pe faptul că nu vă simțiți rușinați. Fiți atenți la orice schimbări fizice sau emoționale îngrijorătoare. Căutarea unui ajutor profesional este încurajată dacă aveți probleme.