De ce scade sexul în relații?

Pentru multe cupluri, sexul este o parte vitală a relației lor. Cu toate acestea, este obișnuit ca cuplurile să observe o scădere a frecvenței și intensității sexuale pe măsură ce relația progresează. Există o varietate de motive pentru care sexul poate scădea în relațiile pe termen lung.

Pierderea fazei lunii de miere

În noile relații, cuplurile simt adesea o atracție sexuală intensă și o emoție deosebită. Această "fază a lunii de miere" este determinată de noutate și de primele descoperiri despre un nou partener. Substanțe chimice precum dopamina și norepinefrina sunt în creștere în această perioadă. În timp, pe măsură ce o relație progresează, perioada lunii de miere se încheie în mod inevitabil, pe măsură ce cuplurile se stabilesc într-o intimitate mai profundă. Chimicalele nebunești din dragoste încep să se estompeze. Această tranziție poate duce la un sex mai puțin frecvent și mai puțin aventuros.

Scăderea priorității pentru sex

Atunci când cuplurile sunt împreună pentru prima dată, ele dau adesea prioritate sexului și intimității. Pe măsură ce relația se maturizează și alte angajamente, cum ar fi cariera, copiii și proprietatea unei case, intră în joc, sexul poate coborî adesea pe lista de priorități. Partenerii pot fi obosiți din cauza orelor lungi de muncă sau a îngrijirii copiilor. Sexul devine mai degrabă planificat decât spontan. Gradul de ocupație al vieții poate face ca cuplurilor să le fie mai greu să-și facă loc pentru intimitatea fizică.

Suprafamiliaritate

Stadiul timpuriu al unei relații este marcat de noutăți și descoperiri constante despre partener. Fiecare experiență sexuală este incitantă. Pe măsură ce trece timpul, cuplurile devin extrem de familiarizate cu preferințele și ritmurile celuilalt. Sexul poate începe să pară previzibil și rutinat. Sentimentul de mister care alimentează dorința sexuală se estompează.

Comunicare slabă

Relațiile sexuale bune necesită o comunicare deschisă și sinceră despre dorințe, limite și nevoi în schimbare. În timp, multe cupluri se înrăutățesc în a purta aceste conversații. Resentimentele sau deconectarea se pot acumula. Această întrerupere a comunicării are un impact negativ asupra frecvenței și satisfacției sexuale.

Libidouri nepotrivite

Fiecare persoană are un libido unic, care este influențat de mulți factori, cum ar fi vârsta, hormonii, stresul, medicația, depresia, traumele etc. Într-o relație nouă, diferențele de libido sunt adesea mai puțin pronunțate. Dar, pe măsură ce o relație progresează, libidourile nepotrivite pot deveni mai evidente și mai problematice. Acest lucru poate crea tensiune, dezamăgire și respingere care dăunează relației sexuale.

Lipsa de efort

Este ușor să iei de bună o conexiune sexuală și să o lași să alunece pe lista de priorități. Cuplurile pot pune mai puțin timp, energie și efort în crearea de oportunități pentru sex. Preludiile, ieșirile în oraș, flirtul, lenjeria intimă și alte forme de intimitate sunt lăsate deoparte. Atunci când sexul devine mai puțin un efort creativ comun, își pierde din avânt.

Repertoriu sexual limitat

Atunci când sexul devine plictisitor și de rutină, se reduce dorința și motivația de a face sex. Partenerii pot cădea într-o rutină de a se angaja în aceleași activități sexuale la nesfârșit. Aceștia încetează să își extindă orizonturile sexuale și să încerce lucruri noi împreună. Această stagnare și pierderea noutății atenuează interesul sexual.

Nesiguranța corporală

Odată cu vârsta, corpul se schimbă prin sarcină, creștere în greutate, boală și alți factori. Mulți oameni se luptă cu scăderea încrederii corporale de-a lungul anilor, ceea ce are un impact negativ asupra sexualității și dorinței lor. Partenerii pot deveni mai puțin confortabili fiind goi și vulnerabili în timpul sexului. Conștiința de sine micșorează deschiderea sexuală.

Probleme medicale

O varietate de probleme de sănătate, cum ar fi disfuncția erectilă, uscăciunea vaginală, tulburările de durere, dizabilitățile, problemele de prostată, testosteronul scăzut etc. pot apărea odată cu vârsta și pot împiedica sexul satisfăcător pentru unul sau ambii parteneri. Medicamentele precum antidepresivele reduc, de asemenea, în mod obișnuit, apetitul sexual. Provocările medicale în curs de desfășurare pot sta în calea unui sex excelent.

Probleme de relații

Probleme precum comunicarea deficitară, neîncrederea, resentimentele, plictiseala sau luptele pentru putere în relația generală se răsfrâng inevitabil în dormitor. Partenerii care se ceartă frecvent, ignoră nevoile celuilalt sau se străduiesc să fie vulnerabili unul cu celălalt vor experimenta probabil un declin al conexiunii lor sexuale. Problemele sexuale sunt adesea un simptom al unor provocări mai profunde ale relației.

Accent pe parenting

Sarcinile de părinte sunt extrem de consumatoare de energie. Părinții de bebeluși sau de copii mici se simt adesea atinși și epuizați de responsabilitățile legate de îngrijirea copiilor, lăsând puțină lățime de bandă pentru sex și intimitate. Cuplurile se luptă să se reconecteze sexual și emoțional. Obiectivul lor principal devine copiii, mai degrabă decât parteneriatul lor. Acest lucru poate înfometa o relație sexuală.

Afaceri sau infidelitate

După o aventură, încrederea și siguranța necesare pentru a alimenta sexul satisfăcător sunt spulberate. Partenerul rănit poate folosi sexul ca pedeapsă sau își poate retrage complet afecțiunea fizică. Chiar dacă cuplurile reconstruiesc intimitatea după infidelitate, daunele pot persista. Gelozia continuă și trauma relației sunt bariere în calea sexului grozav.

Sănătate mentală precară

Depresia, anxietatea, traumele, stresul și alte probleme de sănătate mintală pot avea un impact major asupra libidoului și a funcției sexuale. Provocările legate de sănătatea mintală reduc apetitul sexual și fac dificilă prezența și vulnerabilitatea în timpul intimității fizice. Sănătatea mentală precară amorțește dorința și satisfacția sexuală. Tratamentul medical este esențial.

Cum se poate îmbunătăți sexul în relațiile de lungă durată?

Există multe strategii pe care cuplurile le pot încerca pentru a contracara declinul sexului în timp. Revigorarea vibrației sexuale într-o relație de lungă durată necesită creativitate, înțelegere reciprocă și efort constant. Iată câteva sfaturi:

• Faceți din sex o prioritate: Programează-ți momente de intimitate și seri de întâlnire. Protejați-vă relația sexuală pe măsură ce viața devine aglomerată.
• Comunicați deschis și sincer: Împărtășiți-vă nevoile, provocările, dorințele și problemele de relație cu empatie. Rămâneți în armonie.
• Încercați lucruri noi: Experimentați cu activități sexuale, jucării, locații, jocuri de rol, pornografie, cărți etc. Păstrați-vă o minte deschisă și fiți aventuroși.
• Concentrează-te pe preludiu: Luați lucrurile încet cu atingeri, masaj, băi, muzică și alte forme de intimitate fizică și emoțională.
• Abordarea problemelor de sănătate: Obțineți ajutor medical pentru probleme sexuale. Îmbunătățiți sănătatea mintală. Acordați prioritate somnului, alimentației și exercițiilor fizice.
• Terapie: Căutați sprijin profesional pentru a îmbunătăți dinamica relațiilor, pentru a procesa aventurile sau pentru a aborda probleme sexuale specifice.
• Acceptați fluxurile și refluxurile naturale: Recunoașteți că apetitul sexual nu este constant. Urcați și coborâți împreună.
• Temperați așteptările: Înțelegeți că sexul arată adesea diferit în relațiile pe termen lung față de cele de la început.
• Concentrează-te pe distracție: Păstrați lucrurile jucăușe. Nu luați sexul prea în serios. Râsul și lejeritatea sunt aliații pasiunilor.
• Apreciați atingerile non-sexuale: îmbrățișați, îmbrățișați, țineți-vă de mână, masați. Apropierea fizică duce la o mai mare deschidere sexuală.
• Consolidați-vă legătura: Cultivați intimitatea prin activități comune, aventuri, interese și timp de calitate împreună.
• Practicați recunoștința: Observați și exprimați aprecierea pentru partenerul dumneavoastră. Acceptați cu iubire corpurile în schimbare ale celuilalt.
• Fiți răbdător și perseverent: Îmbunătățirea problemelor sexuale necesită timp și efort continuu. Nu renunțați.

Pasiunea și entuziasmul noilor relații nu sunt durabile la nesfârșit. Dar există întotdeauna modalități de a cultiva o conexiune sexuală mai profundă și mai matură, pe măsură ce cuplurile cresc împreună de-a lungul anilor. Cu grijă și atenție, sexul poate înflori în moduri noi și profunde în relațiile de lungă durată.

Întrebări frecvente: De ce scade sexul în relațiile de lungă durată?

Sexul scade adesea în frecvență și intensitate pe măsură ce relațiile progresează. Această întrebare frecventă explorează motivele comune și modul în care cuplurile pot reaprinde vibrația sexuală.

De ce sexul pasional se estompează pe măsură ce relațiile se maturizează?

Stadiul timpuriu al unei relații este marcat de o dorință sexuală intensă, determinată de noutate, de descoperire și de o creștere a substanțelor chimice din creier, cum ar fi dopamina și noradrenalina. Această "fază a lunii de miere" se termină în mod inevitabil pe măsură ce relațiile trec la o intimitate mai profundă. Noutatea constantă care stârnește pasiunea timpurie se diminuează în timp, ceea ce duce la sex mai puțin frecvent și mai puțin aventuros.

Ce rol joacă familiaritatea în diminuarea sexului?

Familiaritatea generează confort și conexiune în relații, dar poate genera și plictiseală în dormitor. Atunci când sexul devine previzibil și de rutină din cauza faptului că se cunoaște atât de bine corpul și răspunsurile partenerului, acesta își pierde din vigoare. Sentimentul de mister și de fascinație față de un partener care alimentează dorința sexuală dispare.

Cum se schimbă prioritățile pentru a nu mai pune accent pe sex?

La începutul relațiilor, sexul este adesea principala activitate comună și principalul obiectiv. Pe măsură ce relația se maturizează și alte angajamente intră în scenă, cum ar fi cariera, copiii, deținerea unei case etc., sexul alunecă pe lista de priorități. Viața devine mai aglomerată, lăsând adesea puțină energie pentru intimitate.

Cum influențează diferențele de libido asupra frecvenței sexuale?

Fiecare persoană are un libido unic, influențat de mulți factori. În noile relații, diferențele de libido sunt adesea minimizate. Dar, pe măsură ce trece timpul, diferențele de dorință dintre parteneri pot deveni mai pronunțate și mai greu de acoperit. Acest lucru duce la frustrare sexuală.

Cum reduce sexul o comunicare deficitară?

O relație sexuală bună necesită o comunicare deschisă și continuă cu privire la nevoile și preferințele fiecăruia. În timp, multe cupluri se înrăutățesc în a purta aceste conversații. Conflictele nerezolvate, resentimentele înăbușite și distanța emoțională sabotează apoi intimitatea.

De ce se întâmplă plictiseala sexuală?

Când sexul devine repetitiv și soții nu mai încearcă lucruri noi, plictiseala ucide pasiunea din dormitor. Partenerii cad într-o rutină a acelorași activități și poziții în timpul fiecărei întâlniri. Această lipsă de noutate și de creativitate slăbește motivația sexuală.

Cum interferează problemele de imagine corporală cu sexul?

Odată cu vârsta apar schimbări naturale ale corpului care pot afecta grav încrederea sexuală a unuia sau a ambilor parteneri. Creșterea în greutate, efectele sarcinii sau bolile diminuează adesea imaginea de sine. Atunci când oamenii nu se simt sexy, evită sexul.

Ce afecțiuni medicale scad apetitul sexual?

Probleme precum disfuncția erectilă, uscăciunea vaginală, durerea cronică, dizabilitățile, problemele de prostată etc. pot apărea odată cu vârsta și pot împiedica sexul minunat. Medicamentele precum antidepresivele reduc, de asemenea, în mod obișnuit libidoul. Luptele de sănătate în curs de desfășurare micșorează apetitul sexual.

Cum afectează provocările de sănătate mintală sexul?

Depresia, stresul, traumele, tulburările de imagine corporală și alte probleme de sănătate mintală pot reduce semnificativ libidoul și performanța sexuală. Sănătatea mentală precară diminuează dorința și capacitatea de a fi prezent și intim.

De ce parentingul scade frecvența sexuală a cuplurilor?

Creșterea copiilor este extrem de obositoare. Părinții care au bebeluși sau copii mici au adesea puțină energie pentru sex, în mijlocul cerințelor legate de îngrijirea copiilor. Cuplurile se străduiesc să se reconecteze intim după ce au avut copii, atunci când creșterea copiilor devine obiectivul principal.

Cum dăunează aventurile intimității sexuale?

Infidelitatea rupe grav încrederea și vulnerabilitatea necesare pentru un sex satisfăcător. Partenerul rănit poate refuza afecțiunea fizică. Gelozia continuă și trauma relațională după aventuri sunt obstacole uriașe în calea sexului grozav.

Care sunt câteva soluții pentru îmbunătățirea sexului în LTR-uri?

Soluțiile includ o mai bună comunicare, stabilirea priorităților, încercarea de lucruri noi, abordarea problemelor de sănătate, terapia pentru probleme specifice, concentrarea pe intimitatea non-sexuală și pe distracție, cultivarea recunoștinței și acceptarea fluxurilor și refluxurilor naturale ale dorinței. Reaprinderea sexului necesită deschidere, creativitate și efort continuu.

Cum pot cuplurile să stimuleze intimitatea chiar și cu diferențe de dorință?

Partenerii cu libidouri nepotrivite pot totuși să își sporească afecțiunea prin activități non-sexuale, cum ar fi îmbrățișările, masajul, băile, dansul, întâlnirile nocturne, hobby-urile comune, etc. Apropierea fizică, fără presiune pentru sex, ajută la reducerea diferențelor de dorință.

Care este schimbarea de mentalitate care poate ajuta la revigorarea sexului?

Înțelegerea faptului că sexul va arăta diferit în relațiile mature față de cele de la început ajută cuplurile să evite dezamăgirile. Concentrându-se pe joc față de perfecțiune și pe menținerea intimității în moduri variate, ușurează povara asupra sexului.

Pasiunea noilor relații evoluează în timp. Dar cuplurile pot cultiva în mod absolut sexul satisfăcător în moduri mai profunde și mai nuanțate pe măsură ce cresc împreună. Cu o ajustare a așteptărilor, creativitate și îngrijire consecventă, vibrația sexuală este foarte posibilă în relațiile pe termen lung.