Ce să faci dacă iubitul tău are un libido scăzut?

A avea un partener cu un apetit sexual scăzut poate fi o provocare. Este posibil să vă simțiți respinsă, nedorită sau nesatisfăcută. Dar există lucruri pe care le poți face pentru a te reconecta fizic și emoțional cu iubitul tău. Această postare pe blog oferă sfaturi susținute de cercetări pentru a stimula intimitatea atunci când libidoul iubitului tău este scăzut.

Comunicați în mod deschis și onest

Primul pas este să vorbești deschis cu prietenul tău. Găsiți un moment relaxat pentru a discuta, nu chiar înainte sau după ce încercați să faceți sex. Împărtășiți-vă îngrijorările folosind "declarații de tipul "eu"", mai degrabă decât să-l învinovățițiți. De exemplu:

"Mă simt deconectată de tine și îmi lipsește intimitatea noastră fizică. Sunt îngrijorată că există o problemă pe care trebuie să o abordăm."

Întreabă-ți iubitul cum se simte și dacă există factori care îi influențează libidoul, cum ar fi:

• Stresul la locul de muncă
• Depresie sau anxietate
• Testosteron scăzut
• Medicamente
• Consumul de alcool
• Condiții de sănătate

Păstrați conversația cu dragoste și fără să judecați. Scopul este să înțelegeți ce experimentează prietenul dvs. și cum puteți lucra împreună pentru a îmbunătăți lucrurile.

Consultați un medic

Dacă prietenul tău se luptă cu un libido scăzut continuu, este important să consulte un medic. Aceștia pot verifica dacă există cauze medicale subiacente, cum ar fi:

Testosteron scăzut - Nivelul de testosteron scade în mod natural odată cu vârsta. Alți factori, cum ar fi bolile cronice, medicamentele și obezitatea, pot, de asemenea, să scadă testosteronul. Nivelurile scăzute pot atenua apetitul sexual. Terapia de înlocuire a testosteronului poate ajuta.

Depresia - Depresia cauzează frecvent libidoul scăzut. Consilierea și antidepresivele pot îmbunătăți starea de spirit și pot restabili apetitul sexual.

Medicamente - Multe medicamente comune, cum ar fi antidepresivele, medicamentele pentru tensiunea arterială și analgezicele, pot scădea libidoul. Un medic poate ajusta regimurile de medicație pentru a îmbunătăți efectele secundare.

Bolicronice - Afecțiuni precum diabetul, hipertensiunea arterială și artrita sunt legate de problemele sexuale. Gestionarea bolilor poate ajuta la îmbunătățirea apetitului sexual.

Ajungerea la cauza principală cu ajutorul unui medic este esențială pentru a aborda libidoul scăzut pe termen lung.

Gestionați stresul

Stresul de la locul de muncă, obligațiile familiale sau alte presiuni pot diminua energia și apetitul sexual al unui bărbat. Asigurați-vă că prietenul dvs. are timp să se odihnească și să se reîncarce. Încurajați-l să:

• Faceți pauze de relaxare în timpul zilei
• Obțineți 7-9 ore de somn pe noapte
• Exerciții fizice - acest lucru reduce stresul și stimulează libidoul
• Practicați activități relaxante precum yoga, meditația sau masajul
• Delegați sarcinile și refuzați responsabilitățile suplimentare

Având un echilibru mai bun între viața profesională și cea privată, poate ușura stresul și îi poate crește libidoul.

Îmbunătățirea intimității emoționale

Faptul că te simți apropiată și conectată emoțional cu tine îl poate pune pe iubitul tău în dispoziția de a face sex. Fă-ți timp special pentru o legătură de calitate:

Comunicați zilnic - Puneți-i iubitului dvs. întrebări bine gândite. Ascultați și empatizați cu ceea ce vă împărtășește. Exprimați-vă și dvs. sentimentele în mod deschis. Rămânerea implicată emoțional va hrăni intimitatea.

Mergeți la întâlniri - Planificați întâlniri regulate departe de casă și de dispozitive. Experiențele și activitățile noi vă pot energiza relația. Recreează întâlnirile preferate de la început pentru a vă reconecta cu scânteia.

Fiți afectuoși - Inițiați țineri de mână, îmbrățișări și îmbrățișări în afara dormitorului, nu doar ca preludiu. Acest lucru construiește apropierea fizică. Faceți complimente și faceți lucruri grijulii pentru prietenul dvs. pentru a-l face să se simtă prețuit.

Eliberați stresul din relație - Discutați și rezolvați orice sursă de tensiune, conflict sau deconectare în relație. Căutați consiliere de cuplu dacă aveți nevoie de ajutor pentru a comunica. Sentimentul de siguranță împreună stimulează libidoul.

Încălziți lucrurile

Odată ce ați abordat orice problemă de fond, puteți lua măsuri proactive pentru a reaprinde pasiunea:

Inițiațisexul în mod jucăuș - În loc să criticați libidoul întârziat al iubitului dumneavoastră, păstrați inițierea pozitivă. Trimiteți texte cochete în timpul zilei. Întâmpinați-l la ușă îmbrăcată elegant. Surprindeți-l cu un masaj de cuplu. Jovialitatea și varietatea îi pot stimula interesul.

Faceți sexul incitant - Încercați jucării de dormitor, poziții noi, jocuri de roluri fantastice sau vizionați împreună filme erotice. Explorarea de noi senzații și experiențe ajută la ruperea rutinelor sexuale care atenuează libidoul.

Programează întâlniri sexuale - Stabilește întâlniri sexuale regulate pe care să le aștepți cu nerăbdare. Acest lucru creează anticipare și previne ca sexul să dispară de pe radar în mijlocul vieților ocupate. Chiar și în perioadele de libido scăzut, activitatea sexuală generează mai multă dorință în timp.

Concentrați-vă pe preludiu - Scoateți actul sexual de pe masă și explorați împreună masajul erotic, sexul oral, atingerile, jocurile de rol sau dușul sexy. Lipsa presiunii asupra performanței iubitului tău îl poate ajuta să se relaxeze și să se excite.

Fiind proactivi în ceea ce privește romantismul și sexul, se creează un impuls pentru o distracție mai frecventă în dormitor.

Căutați consiliere sau terapie

Dacă eforturile de a îmbunătăți libidoul iubitului dvs. nu au ajutat în timp, căutarea de consiliere împreună poate oferi progrese. Un terapeut calificat poate descoperi probleme mai profunde care au impact asupra intimității. Consilierea individuală pentru prietenul tău poate ajuta, de asemenea, să abordeze libidoul scăzut care își are rădăcinile în depresie, stres sau traume. Consilierea maritală întărește abilitățile de relaționare, cum ar fi comunicarea, care ajută la conexiunea sexuală.

Unele dintre beneficiile cheie ale terapiei includ:

• Identificarea cauzelor profunde ale libidoului scăzut
• Procesarea sentimentelor de rușine, inadecvare sau anxietate în legătură cu sexul
• Depășirea barierelor de intimitate și a tiparelor negative în cuplu
• Învățarea tehnicilor de gestionare a stresului și de creștere a stimei de sine
• Obținerea sprijinului și a responsabilității pentru a urmări reconectarea sexuală

Cu îndrumare profesională, libidoul scăzut poate fi adesea gestionat cu succes - restabilind satisfacția fizică și emoțională a relației dumneavoastră.

Linia de jos

O scădere a libidoului iubitului tău poate fi dură pentru o relație, lăsându-te să te simți nesigură și nevoile tale nesatisfăcute. Dar nu dispera. Abordarea oricăror probleme subiacente, îmbunătățirea intimității, condimentarea dormitorului și căutarea de consiliere, dacă este necesar, vă poate readuce viața sexuală pe drumul cel bun. Cu răbdare și angajament din partea amândurora, scânteia poate fi reaprinsă și legăturile voastre pot fi întărite. Așadar, aveți curaj și speranță. Ajutorul pentru un libido scăzut este disponibil. Efortul consecvent vă va conduce pe tine și pe iubitul tău înapoi la spontaneitate pasională.

Întrebări frecvente despre cum să faci față libidoului scăzut al unui iubit

Libidoul întârziat al unui iubit te poate lăsa confuză, nesigură și nesatisfăcută. Dar nu ești singura - apetitul sexual masculin scăzut este ceva obișnuit. Iată răspunsuri la întrebări frecvente despre reaprinderea intimității atunci când motorul bărbatului tău merge încet.

De ce ar putea prietenul meu să aibă un apetit sexual mai scăzut?

Există o serie de cauze potențiale, printre care:

• Testosteron scăzut - Nivelul de testosteron scade în mod natural pe măsură ce bărbații îmbătrânesc. Problemele cronice de sănătate, obezitatea și medicamentele pot, de asemenea, să scadă testosteronul, reducând libidoul.
• Depresia și anxietatea - Problemele de sănătate mintală sunt o cauză comună a libidoului masculin scăzut. Stresul depresiei diminuează energia și dorința de a face sex.
• Medicamente - Antidepresivele, medicamentele pentru tensiunea arterială, analgezicele și altele pot suprima libidoul ca efect secundar.
• Consumul dealcool - Consumul cronic de alcool inhibă adesea performanța și dorința sexuală.
• Bolicronice - Afecțiuni precum diabetul, bolile de inimă și artrita împiedică funcționarea și dorința sexuală.
• Stresul - Nivelurile ridicate de stres datorate muncii, obligațiilor familiale sau altor presiuni epuizează organismul și afectează apetitul sexual.
• Probleme relaționale - Conflictele nerezolvate, comunicarea deficitară și lipsa intimității emoționale pot suprima interesul și plăcerea sexuală.

Ce pași pot să îl încurajez pe prietenul meu să facă?

• Consultați un medic - Este important ca prietenul dvs. să facă un control medical pentru a descoperi orice problemă de sănătate care contribuie la libidoul scăzut. Analizele de sânge pot verifica nivelurile hormonale și afecțiunile pot fi tratate.
• Schimbarea medicamente lor - Dacă medicamentele actuale reduc libidoul, un medic poate ajusta medicamentele și dozele pentru a reduce efectele secundare.
• Obțineți consiliere - Dacă depresia, stresul cronic sau trauma afectează apetitul sexual, consilierea poate ajuta la procesarea și rezolvarea acestor probleme.
• Limitați alcoolul - Reducerea consumului de alcool îmbunătățește funcționarea sexuală.
• Gestionați bolile cronice - Prietenul dvs. ar trebui să urmeze planurile de tratament ale medicului pentru condițiile de sănătate pentru a ajuta la stabilizarea libidoului.
• Reduceți stresul - Luarea de pauze, somnul suficient, exercițiile fizice și refuzul obligațiilor suplimentare pot reduce stresul.
• Lucrați la abilitățile de relaționare - Consilierea de cuplu ajută la construirea unei legături printr-o mai bună comunicare, rezolvarea conflictelor și construirea intimității.

Ce pot să fac pentru a contribui la îmbunătățirea vieții noastre sexuale?

• Inițiați sexul în mod jucăuș - Folosiți flirtul, lenjeria intimă, masajele sau jucăriile sexuale pentru a încerca să îl faceți să aibă chef. Rămâneți pozitivă în loc să criticați.
• Faceți sexul incitant - Experimentați cu noi poziții, locații, vizionarea de filme erotice, jocuri de rol și jucării de dormitor pentru a trezi un nou interes.
• Programează întâlniri sexuale - Stabilește întâlniri sexuale regulate pe care să le aștepți cu nerăbdare. Acest lucru poate contribui la transformarea sexului într-o prioritate constantă.
• Concentrați-vă pe preludiu - Scoateți actul sexual din discuție și explorați activitățile sexuale cu mai puțină presiune de performanță, cum ar fi sexul oral, masajul erotic și atingerile.
• Reconectați-vă emoțional - Planificați întâlniri romantice regulate. Fiți mai afectuoși în viața de zi cu zi cu atingeri, complimente, ascultare și gesturi grijulii.
• Mergeți la un consilier - Un terapeut sexual vă poate oferi sfaturi personalizate pentru îmbunătățirea intimității. Consilierea de cuplu vă întărește legătura generală.

Cât timp ar putea dura pentru a ne îmbunătăți viața sexuală?

Depinde cu adevărat de cauzele libidoului scăzut al iubitului tău și de cât de proactivi sunteți amândoi în abordarea acestuia. Dar, de obicei, ar trebui să vedeți o îmbunătățire treptată pe o perioadă de câteva săptămâni până la câteva luni dacă persistați. Comunicați clar, rămâneți răbdătoare și continuați să încercați noi strategii de intimitate. Cu un efort consistent, puteți face ca viața sexuală să fie din nou înfloritoare.

Prietenul meu este încă atras de mine?

Libidoul scăzut nu reflectă neapărat cât de atractivă te găsește el. Dar este de înțeles să te simți nesigură atunci când sexul scade. Stimulează-ți încrederea concentrându-te mai puțin pe dorința lui întârziată și mai mult pe obținerea fericirii și împlinirii în alte domenii ale vieții și ale relației. Păstrați comunicarea deschisă și oferiți-i și lui asigurări. Cu efort din partea amândurora, pasiunea poate fi cu siguranță reaprinsă.

Când ar trebui să căutăm ajutor medical?

Dacă iubitul tău are un apetit sexual scăzut continuu de câteva luni și eforturile de a stimula intimitatea au eșuat, este un semn că trebuie să apelezi la asistență medicală. Un medic poate verifica dacă există probleme de sănătate fizică sau mentală subiacente care necesită tratament. Un terapeut sexual poate oferi, de asemenea, sfaturi mai specializate și consiliere adaptată la situația ta. Nu continuați să vă luptați în tăcere - cereți ajutor profesional.

Ce se întâmplă dacă nevoile mele tot nu sunt satisfăcute?

Discută deschis cu prietenul tău, explicându-i nevoile tale și cum te face să te simți această situație. Dacă el continuă să nu vrea să abordeze problemele, atunci s-ar putea să trebuiască să vă gândiți dacă obțineți satisfacția fizică și emoțională de care aveți nevoie din această relație. Faceți o încercare de consiliere, dar nu rămâneți dacă lucrurile nu se îmbunătățesc în timp. Nevoile tale de intimitate contează - uneori este nevoie să realizezi că meriți mai mult înainte ca schimbarea să se producă.

Rezumat

O scădere a libidoului se poate întâmpla, dar nu trebuie să devină noua normalitate. Cu răbdare și o abordare proactivă axată pe o comunicare deschisă, ajutor medical și încercarea de noi strategii de intimitate, vă puteți revigora viața sexuală. Îmbunătățirea conexiunii tale emoționale ajută, de asemenea, la deblocarea pasiunii sexuale. Dacă ambii parteneri se angajează în acest proces, intimitatea fizică poate prospera din nou.