Ce hormon provoacă excitare?

Te simți zburdalnic? Există un dans hormonal complex care vă reglează libidoul. Haideți să explorăm ce hormon cauzează excitarea și alți factori care vă pot lăsa să tânjiți după dragoste.

Te-ai întrebat vreodată ce te face să te simți excitat? Acele bătăi accelerate ale inimii, înroșirea pielii și senzația generală de excitare sunt controlate de hormonii tăi. Hormonii sunt mesageri chimici puternici care reglează multe funcții corporale. De la creștere și dezvoltare până la foame, somn și apetit sexual, hormonii influențează modul în care vă simțiți și vă comportați.

Deci, ce anume cauzează dorința de dragoste și pofta? Ce hormon declanșează acea parte pasională și căutătoare de plăcere din tine?

Răspunsul scurt: testosteronul. Acest hormon sexual masculin vital vă alimentează apetitul sexual și vă stârnește dorințele senzuale. Dar hormonii nu acționează singuri. Creierul, mediul, sănătatea și relația dvs. pot avea un impact și asupra dispoziției dvs. de excitare.

Haideți să pătrundem în știința chimiei sexuale și să descoperim ce vă motivează dorința. Iată tot ce trebuie să știi despre hormonii, chimia creierului și alți factori care îți controlează apetitul sexual.

Ce este testosteronul?

Testosteronul este principalul hormon sexual masculin. Deși atât bărbații, cât și femeile produc testosteron, bărbații generează mult mai mult. Iar nivelurile de testosteron sunt de aproape 15 ori mai mari la bărbați decât la femei.

Acest hormon puternic are mai multe funcții importante în corpul masculin, cum ar fi:

• Reglarea apetitului sexual (libido)
• Caracteristicile de control ale masculinității
• Construirea masei musculare și a forței
• Stimularea producției de spermă
• Distribuirea grăsimilor
• Promovarea densității și rezistenței osoase

Testosteronul alimentează, de asemenea, schimbările observate la pubertatea masculină, cum ar fi creșterea părului de pe corp, adâncirea vocii și creșterea dimensiunii penisului și a testiculelor.

Ca hormon sexual, testosteronul controlează în mod direct dorința sexuală. Este ceea ce vă face să vă simțiți excitat și să vă doriți o activitate sexuală. Cu cât nivelul de T este mai ridicat, cu atât mai puternică poate fi dorința sexuală.

Cum reglează testosteronul libidoul?

Acum știi că testosteronul este hormonul cheie care reglează dorința sexuală și excitarea. Dar cum funcționează mai exact?

Testosteronul vă controlează libidoul prin intermediul hipotalamusului și al glandei pituitare din creier.

Hipotalamusul este centrul de control al hormonilor, iar glanda pituitară îi spune testiculelor să producă testosteron. Iată care este procesul pas cu pas:

1. Hipotalamusul simte că aveți nevoie de mai mult testosteron și eliberează hormonul de eliberare a gonadotropinei (GnRH).
2. GnRH semnalează glandei pituitare să elibereze hormonul luteinizant (LH) și hormonul de stimulare a foliculului (FSH).
3. LH le spune testiculelor să producă mai mult testosteron.
4. Nivelul de testosteron crește, alimentând libidoul și provocând excitare.

Această reacție complexă în lanț care reglează sinteza testosteronului are loc în mod continuu. Creierul dumneavoastră detectează când testosteronul scade și eliberează hormoni pentru a crește din nou producția.

Cum pot crește testosteronul meu?

Pe măsură ce îmbătrânești, sinteza testosteronului începe să scadă după 30 de ani. Dar puteți da un impuls natural nivelului de T prin intermediul unor obiceiuri de stil de viață precum:

• Antrenament de forță - Ridicarea greutăților declanșează eliberarea de testosteron. Concentrează-te pe mișcări compuse, cum ar fi ghemuitul, ridicarea greutăților și ridicarea de la bancă.
• Antrenamentul cu intervale de intensitate ridicată - Scurte reprize de cardio intens, cum ar fi sprinturile sau pliometria, ard grăsimile și stimulează testosteronul.
• Somn - Încercați sădormiți cel puțin 7 ore pe noapte. Lipsa somnului crește cortizolul care scade testosteronul.
• Reduceți stres ul - Stresul cronic crește cortizolul care inhibă testosteronul. Încercați activități relaxante precum meditația, yoga și masajul.
• Grăsimi sănătoase - Consumați mai multe nuci, ulei de măsline, avocado și pește gras. Grăsimile dietetice semnalează creierului dvs. că eliberează hormonul luteinizant.

Efectuarea acestor schimbări poate să vă ridice nivelul de testosteron și să vă stimuleze libidoul. Dar hormonii sunt doar o piesă din puzzle-ul dorinței sexuale...

Ce alți factori influențează libidoul?

Dorința ta sexuală este complicată. În timp ce testosteronul este principalul regulator, există și alte influențe care contează. Haideți să privim dincolo de hormoni la unii dintre factorii cheie care au impact asupra zburdălniciei dvs:

Chimia creierului

Libidoul tău își are originea în minte. Sistemul limbic al creierului dumneavoastră controlează motivația și dorința sexuală. Substanțe neurochimice precum dopamina, oxitocina și serotonina vă reglează starea de spirit, legăturile și inhibițiile. Dacă acești neurotransmițători sunt echilibrați și interacționează fără probleme, probabil că veți simți o excitare mai mare.

Fericirea relațiilor

Problemele de relații și nemulțumirea reduc adesea dorința sexuală. Sentimente precum deconectarea de partenerul tău, lipsa de intimitate, problemele de încredere sau plictiseala îți pot submina libidoul. Pe de altă parte, o legătură solidă construiește dorința.

Stresul și starea de spirit

Stresul cronic și luptele de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea, îți sabotează apetitul sexual. Acestea vă scot din momentul prezent și vă distrag mintea de la plăcere. Găsirea unor modalități de a gestiona stresul și de a vă ridica starea de spirit poate elimina obstacolele în calea senzației de zburdălnicie.

Sănătatea fizică

Sănătatea generală are un impact direct asupra libidoului. Lucruri precum obezitatea, bolile de inimă, diabetul, hipertensiunea arterială și tulburările hormonale pot scădea testosteronul. Prioritizarea unei alimentații bune, a nivelului de activitate și a somnului oferă un impuls pentru apetitul sexual.

Medicamente

Multe medicamente obișnuite, cum ar fi antidepresivele, pastilele pentru tensiune arterială și colesterol, au efecte secundare sexuale. Mijloacele contraceptive cu estrogen pot, de asemenea, să scadă testosteronul la femei. Discutați cu medicul dumneavoastră despre alternative dacă medicamentele interferează cu mojo-ul dumneavoastră.

După cum vedeți, este nevoie de o simfonie de factori pentru a vă face să vă simțiți excitat sexual și pentru a declanșa excitarea. Hormonii ar putea dirija orchestra, dar stilul de viață, relațiile, gândurile și sănătatea influențează și ele melodiile.

Cauze comune ale libidoului scăzut

Acum, că știi ce controlează apetitul sexual, care sunt câteva motive comune pentru un libido întârziat? Iată câteva dintre principalele vinovate:

• Testosteron scăzut - Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, producția de testosteron scade, ceea ce duce la un T scăzut. Acest lucru reduce în mod direct apetitul sexual.
• Stresul ridicat - Hormonii de stres, cum ar fi cortizolul, suprimă sinteza testosteronului și libidoul.
• Depresia - Problemele de sănătate mintală diminuează dorința și plăcerea de a face sex.
• Medicamente - anticoncepționalele, antidepresivele și medicamentele pentru tensiune arterială pot împiedica excitarea.
• Somn prost - Lipsa somnului scade testosteronul și crește cortizolul și inflamația.
• Obezitatea - Excesul de grăsime crește estrogenul care scade producția de testosteron.
• Diabetul - Nivelul ridicat de zahăr din sânge în mod cronic dăunează vaselor de sânge, inclusiv celor care alimentează organele genitale.
• Tensiunea arterială ridicată - Hipertensiunea restricționează fluxul sanguin esențial pentru excitare.
• Probleme cu tiroida - Atât tiroida hiperactivă (hipertiroidism), cât și hipotiroidismul (hipotiroidism) pot perturba hormonii sexuali.

Dacă vă luptați cu un libido scăzut deranjant, identificarea cauzelor potențiale este primul pas. Abordarea condițiilor de sănătate care stau la bază, reducerea stresului și optimizarea hormonilor vă pot ajuta să vă recâștigați sentimentele zburdalnice.

Când să consultați un medic

Fluctuațiile ușoare ale apetitului sexual sunt normale. Dar dacă dorința scăzută persistă și vă îngrijorează, consultați-vă medicul. Aceștia pot verifica analizele de laborator și pot exclude orice problemă medicală subiacentă care are impact asupra excitației.

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă vă confruntați cu:

• O scădere persistentă sau severă a libidoului
• Disfuncție erectilă
• Probleme în atingerea orgasmului
• Sex dureros
• Probleme de relații din cauza apetitului sexual scăzut

În urma unui examen fizic și a testelor de laborator, medicul dumneavoastră poate identifica orice dezechilibre hormonale sau afecțiuni care interferează cu excitarea. Acesta poate sugera modificări ale stilului de viață, schimbarea medicamentelor sau terapii de substituție hormonală, dacă este necesar.

Nu ezitați să vă exprimați. Există soluții disponibile pentru a vă recăpăta mojo-ul!

Rezumat

În timp ce sentimentele de zburdălnicie apar în urma unei interacțiuni complexe de hormoni, gânduri, sănătate și circumstanțe de viață - testosteronul este principalul motor al libidoului.

Acest hormon masculin vital sintetizat în testicule crește în timpul pubertății și ajută la reglarea apetitului sexual pe tot parcursul vieții unui bărbat.

Nivelul de testosteron scade în mod natural pe măsură ce îmbătrânești. Dar puteți să le dați un impuls și să stimulați fericirea din dormitor prin strategii de stil de viață sănătos, cum ar fi antrenamentul de forță, HIIT, un somn mai bun și gestionarea stresului.

Dacă libidoul scăzut persistă și vă îngrijorează, discutați cu medicul dumneavoastră. Acesta poate verifica dacă există probleme de bază care afectează excitarea și poate găsi soluții personalizate pentru a vă recăpăta ritmul!

Un pic de atenție suplimentară pentru optimizarea hormonilor, a relațiilor, a sănătății mentale și a corpului tău poate ajuta la aprinderea flăcării pasiunii. Cu puțină grijă și comunicare, viața ta sexuală poate sfârâi la orice vârstă.

Întrebări frecvente despre ce hormon cauzează cornere

Care este principalul hormon care controlează libidoul?

Principalul hormon care reglează libidoul și excitația, în special la bărbați, este testosteronul. Testosteronul este principalul hormon sexual masculin produs în principal în testicule. Acesta joacă un rol cheie în apetitul sexual, erecțiile, masa musculară, densitatea osoasă și alte atribute masculine.

Cum anume crește testosteronul crește apetitul sexual?

Testosteronul reglează libidoul printr-o buclă de feedback cu hipotalamusul și glanda pituitară din creier. Atunci când nivelul de testosteron scade prea mult, hipotalamusul secretă hormonul GnRH care stimulează glanda pituitară să elibereze hormonul luteinizant (LH). LH semnalează apoi testiculelor să producă mai mult testosteron. Acest lucru readuce nivelul de testosteron și stimulează libidoul.

Femeile au și ele testosteron?

Da, corpul femeilor produce testosteron în ovare și în glandele suprarenale. Cu toate acestea, femeile au de aproximativ 15 ori mai puțin testosteron decât bărbații. Estrogenul este hormonul sexual feminin dominant. Modificările nivelului de estrogen în timpul ciclului menstrual pot influența libidoul femeilor.

Ce alți hormoni au un impact asupra libidoului?

La femei, estrogenul, progesteronul, prolactina și oxitocina afectează, de asemenea, libidoul. La bărbați, împreună cu testosteronul, hormonii tiroidieni și de creștere influențează dorința sexuală. Hormonii de stres, precum cortizolul, pot suprima libidoul la ambele sexe prin inhibarea testosteronului.

Ce factori de stil de viață cresc testosteronul?

Ridicarea de greutăți, exercițiile fizice de intensitate ridicată, somnul suficient, consumul de grăsimi sănătoase, reducerea stresului și menținerea unei greutăți sănătoase pot contribui la creșterea naturală a nivelului de testosteron.

Ce condiții de sănătate pot scădea libidoul?

Bolile cronice, cum ar fi diabetul, obezitatea, hipertensiunea arterială, depresia, tulburările tiroidiene și bolile cardiovasculare, toate pot diminua libidoul. Anumite medicamente au, de asemenea, efecte secundare sexuale.

De ce scade testosteronul cu vârsta?

După vârsta de 30 de ani, nivelul de testosteron începe să scadă încet. Printre motive se numără faptul că celulele din testicule devin mai puțin eficiente în producerea de testosteron, iar glanda pituitară produce mai puțin hormon luteinizant pentru a semnala producția de testosteron.

Care sunt simptomele testosteronului scăzut?

Simptomele unui T scăzut la bărbați includ reducerea apetitului sexual, disfuncția erectilă, energie scăzută, dispoziție depresivă, pierdere musculară, creștere în greutate și bufeuri. Testosteronul scăzut este diagnosticat cu ajutorul unui test de sânge.

Cum tratează medicii tratamentul testosteronului scăzut?

Pentru bărbații cu testosteron clinic scăzut, medicii pot recomanda mai întâi schimbări în stilul de viață, cum ar fi exercițiile fizice, pierderea în greutate sau modificări ale dietei. În cazul în care simptomele persistă, poate fi prescrisă o terapie de înlocuire a testosteronului, cum ar fi injecții, geluri sau plasturi.

Sunt boosterele de testosteron eficiente?

Multe suplimente de testosteron eliberate fără prescripție medicală pretind că ridică nivelul T. Cu toate acestea, majoritatea acestor produse nu și-au dovedit eficiența. Cel mai bine este să fiți precaut cu boosterele de testosteron și să vă consultați medicul.

Ce ar trebui să fac dacă am un libido scăzut persistent?

Dacă dorința scăzută este continuă și dureroasă, adresați-vă medicului dumneavoastră. Acesta poate verifica dacă există probleme medicale de bază care au un impact asupra hormonilor sau condiții de sănătate care interferează cu excitarea. Abordarea cauzelor libidoului scăzut poate ajuta la restabilirea unei vieți sexuale satisfăcătoare.