Cum știu dacă am un libido scăzut ca femeie?

Simțiți că apetitul sexual nu mai este ceea ce era înainte? Ați observat o scădere a dorinței de activitate sexuală? Dacă da, este posibil să vă confruntați cu un libido scăzut.

Libidoul scăzut este mai frecvent la femei decât ați putea crede. De fapt, cercetările arată că până la 43% dintre femei se confruntă cu libidoul scăzut la un moment dat în viața lor.

Dar cum știi cu siguranță dacă ai libidoul scăzut? Care sunt semnele și simptomele? Și ce cauzează în primul rând apetitul sexual scăzut la femei?

Acest ghid cuprinzător acoperă tot ceea ce trebuie să știți despre recunoașterea și tratarea libidoului feminin scăzut. Citește mai departe pentru a afla mai multe despre cum arată libidoul scăzut, care sunt cauzele acestuia și ce poți face în acest sens.

Ce înseamnă libidoul scăzut?

Libidoul se referă la nivelul de dorință sexuală sau la apetitul sexual. Un libido scăzut înseamnă pur și simplu că aveți un interes scăzut pentru activitatea sexuală.

Libidoul fluctuează în timp și este diferit pentru fiecare femeie. În timp ce unele se confruntă cu un libido scăzut persistent, pentru altele, acesta apare și dispare în funcție de lucruri precum stresul, relația lor și nivelurile hormonale.

O scădere ocazională a apetitului sexual este normală, dar un libido scăzut persistent poate indica o problemă de fond.

Semne și simptome ale libidoului scăzut la femei

Te întrebi dacă libidoul tău este mai mic decât ar trebui să fie? Iată câteva dintre cele mai frecvente semne și simptome ale libidoului scăzut la femei:

• Lipsa de interes pentru sex
• Rareori sau niciodată nu inițiază sexul
• Nu vă mai bucurați de sex la fel de mult ca înainte
• Mai puțină excitare în timpul sexului
• Dificultăți de excitare sau de atingere a orgasmului
• Gândul la sex se simte ca o corvoadă
• Fantezia despre sex mai rar

De asemenea, puteți prezenta semne fizice, cum ar fi uscăciunea vaginală sau durerea în timpul actului sexual.

Dacă nu vă interesează niciun tip de activitate sexuală, fie cu un partener sau singur, și acest lucru durează săptămâni sau luni, libidoul scăzut poate fi o problemă pentru dumneavoastră.

Ce cauzează libidoul scăzut la femei?

Acum că știi cum arată libidoul scăzut, ce cauzează în primul rând dorința sexuală scăzută pentru femei? Există de fapt multe cauze potențiale.

Cauze hormonale

Dezechilibrele și schimbările hormonale afectează adesea libidoul. Cauzele legate de hormoni includ:

• Menopauza - Scăderea nivelului de estrogen în timpul perimenopauzei și menopauzei poate duce la uscăciune vaginală și scăderea libidoului.
• Perioada postpartum - Scăderea drastică a nivelului de progesteron și estrogen după naștere este un mare ucigaș al libidoului.
• Alăptarea - Nivelurile de estrogen sunt mai scăzute atunci când alăptezi, ceea ce poate scădea apetitul sexual.
• Pilule contraceptive - Hormonii din contraceptivele orale, în special cei cu un nivel scăzut de progesteron, pot scădea libidoul.
• Probleme cu tiroida - Atât hipotiroidismul, cât și hipertiroidismul afectează nivelul de hormoni și provoacă un libido scăzut.

Cauze medicale și legate de stilul de viață

Condițiile medicale, medicamentele și factorii de stil de viață care afectează libidoul feminin includ:

• Depresia și anxietatea - Problemele de sănătate mintală sunt strâns legate de libidoul scăzut. Anumite medicamente utilizate pentru a trata aceste afecțiuni pot, de asemenea, să scadă dorința.
• Boala cronică - Problemele de sănătate în curs de desfășurare, cum ar fi cancerul, diabetul și tulburările autoimune, au un impact asupra libidoului.
• Medicamente - Antidepresivele, medicamentele pentru tensiunea arterială și opioidele pot scădea apetitul sexual ca efect secundar.
• Testosteron scăzut - Deși considerat hormonul "masculin", femeile au nevoie și ele de testosteron pentru un libido optim.
• Oboseala și stresul - Faptul de a fi suprasolicitat, de a nu dormi suficient și de a fi stresat în mod constant reduce libidoul.
• Probleme de relație - Problemele de relație, cum ar fi conflictul cu partenerul și lipsa intimității emoționale, contribuie la o dorință scăzută pentru femei.
• Probleme legate de imaginea corporală - Lupta cu stima de sine scăzută și imaginea corporală negativă are un impact sever asupra libidoului feminin.

Este libidoul meu prea scăzut?

Nu există un nivel "normal" de libido care să se aplice tuturor femeilor. Dorința sexuală variază foarte mult între indivizi, în funcție de factori precum vârsta, hormonii, nivelul de stres, starea de sănătate, satisfacția relațională și multe altele.

Deși este dificil să definești libidoul scăzut cu un prag specific, probabil că ai o problemă cu dorința scăzută dacă:

• Ați observat o scădere persistentă a nivelului dvs. de dorință/activitate sexuală.
• Rar sau niciodată nu doriți să vă implicați în activități sexuale.
• Vedeți sexul ca pe o corvoadă în loc de ceva plăcut.
• Lipsa libidoului este îngrijorătoare pentru dumneavoastră și/sau pentru partenerul dumneavoastră.

Dacă vă referiți la oricare dintre cele de mai sus, atunci da, libidoul dvs. poate fi mai mic decât ceea ce este sănătos pentru dvs. Următorul pas este identificarea motivului pentru care a scăzut și ce să faci în acest sens.

Poate fi vindecat libidoul scăzut?

Vestea bună este că, în multe cazuri, libidoul scăzut se poate trata! În funcție de cauza de bază, există mai multe modalități prin care femeile pot crește libidoul și își pot recăpăta pasiunea pentru sex.

Tratamente medicale

În cazul în care dezechilibrul hormonal, boala sau medicamentele cauzează un apetit sexual scăzut, tratarea afecțiunii de bază poate rezolva problema. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda:

• Terapiahormonală - Terapia cu estrogeni sau terapia cu testosteron poate îmbunătăți libidoul atunci când nivelurile hormonale sunt scăzute.
• Medicamente pentru tiroidă - Levotiroxina pentru hipotiroidism sau medicamentele pentru hipertiroidism pot readuce nivelul tiroidei la normal.
• Schimbarea medicamente lor - Schimbarea la un medicament cu mai puține efecte secundare sexuale poate ajuta în unele cazuri.
• Tratarea problemelor de sănătate mintală - Gestionarea depresiei, a anxietății și a stresului cu medicamente, terapie sau alte tehnici de adaptare sănătoase contribuie în mare măsură la creșterea libidoului.

Modificări ale stilului de viață

Remediile naturale și obiceiurile de viață sănătoase sporesc, de asemenea, dorința și excitarea la femei. Încercați:

• Reducerea stresului prin yoga, meditație, masaj, o mai bună gestionare a timpului, spunând nu și prin hobby-uri distractive.
• Sădormi suficient pentru a avea mai multă energie pentru sex. Încercați să dormiți 7-9 ore pe noapte.
• Consumul de alimente care stimulează libidoul, cum ar fistridiile, tribulus, maca și ciocolata.
• Reducerea consumului dealcool, care scade excitația sexuală.
• Exerciții fizice pentru a îmbunătăți încrederea corporală și pentru a crește fluxul sanguin către organele genitale.
• Îmbunătățireaintimității în relația voastră prin mai multă comunicare, seri de întâlnire și timp de calitate unul la unul.
• Concentrarea pe preludiu pentru a crește excitarea înainte de sex. Petreceți cel puțin 15 minute în preludiu înainte de actul sexual.
• Încercarea lubrifianților sexuali pentru a face sexul mai confortabil.

Când să consultați un medic

Dacă modificările stilului de viață nu aduc îmbunătățiri suficiente, faceți o programare la medicul dumneavoastră. Aceștia pot determina dacă o problemă de sănătate fizică sau mentală subiacentă necesită tratament, pot identifica orice medicamente care au un impact negativ asupra dumneavoastră și pot discuta alte soluții adaptate la situația dumneavoastră unică.

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă:

• Libidoul dumneavoastră scăzut nu se ameliorează după 2-3 luni de modificări ale stilului de viață.
• Dorința ta scăzută îți perturbă relațiile și calitatea vieții.
• Suspectați că hormonii, problemele tiroidiene sau alte afecțiuni medicale sunt cauza libidoului scăzut.

Rezumat

Scăderea libidoului feminin este destul de frecventă și cu siguranță nu ești singură dacă te confrunți cu ea. Dorința sexuală scăzută poate fi rezultatul unor factori variați, cum ar fi schimbările hormonale, condițiile de sănătate, stresul și problemele de relație.

Cel mai important lucru este să identifici de ce libidoul tău este scăzut, astfel încât să poți găsi soluțiile potrivite. Ameliorarea libidoului feminin scăzut este posibilă prin tratamente medicale, modificări ale stilului de viață și colaborarea cu un medic avizat.

Dacă în mod constant nu ai niciun interes pentru sex, nu te poți excita sau sexul ți se pare o corvoadă, nu accepta pur și simplu o viață sexuală lipsită de strălucire ca pe o normă. Există diverse modalități de a vă recăpăta mojo-ul cu puțin efort.

Nu uitați, meritați să vă simțiți dorința și să vă bucurați de o viață sexuală distractivă și împlinită. Nu considerați libidoul scăzut ca fiind ceva cu care trebuie să trăiți pentru totdeauna. Luați măsuri pentru a determina cauza și puneți în aplicare un plan de tratament, astfel încât să vă puteți recâștiga pasiunea, bucuria pentru sex și satisfacția în dormitor!