Ce cauzează excitare la bărbați și femei?

Sentimentul de excitare și dorința de a face sex este o parte naturală a ființei umane. Dar ce anume cauzează aceste sentimente de excitare și dorință sexuală intensă? Adevărul este că există mulți factori complecși care contribuie la faptul că cineva se simte "în dispoziție" sau excitat.+

În acest articol, vom explora principalii factori biologici, hormonali și psihologici care determină excitarea și dorința sexuală atât la bărbați, cât și la femei. De asemenea, vom analiza modul în care factori precum vârsta, sănătatea și starea de relație influențează libidoul. Citiți mai departe pentru a afla ce anume ridică într-adevăr căldura pentru bărbați și femei.

Hormonii cheie care influențează apetitul sexual

Hormonii joacă un rol central în reglarea libidoului și a funcției sexuale la ambele sexe. Iată câțiva dintre hormonii cheie care influențează excitarea:

Testosteron

Testosteronul este principalul hormon sexual masculin, deși și femeile produc cantități mici. Acesta joacă un rol major în reglarea libidoului și a funcției sexuale la bărbați.

Nivelurile mai ridicate de testosteron sunt legate de un apetit sexual crescut la bărbați. Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc și testosteronul scade, este obișnuit ca libidoul să scadă și el.

Estrogen

Hormonul sexual feminin estrogen este important pentru dorința sexuală la femei. Nivelurile de estrogen fluctuează pe parcursul ciclului menstrual, influențând libidoul.

Multe femei se confruntă cu o excitare crescută în jurul ovulației, când nivelul de estrogen atinge un vârf. Nivelul scăzut de estrogen după menopauză este asociat cu o scădere a apetitului sexual.

Progesteron

Progesteronul este un alt hormon feminin cheie. Acesta este cel mai ridicat în timpul fazei luteale a ciclului menstrual, după ovulație.

Progesteronul ridicat a fost asociat cu scăderea libidoului și a receptivității sexuale la unele femei. Cu toate acestea, răspunsurile individuale variază.

Oxitocină

Numit uneori "hormonul iubirii", oxitocina joacă un rol în excitarea sexuală și orgasmul la ambele sexe. Este eliberat în timpul intimității și al legăturilor sociale.

Nivelurile mai ridicate de oxitocină sporesc sentimentele de apropiere și încredere față de partener, ceea ce poate întări dorința sexuală atât la bărbați, cât și la femei.

Deci, pe scurt, un nivel mai ridicat de testosteron și estrogen crește în general libidoul. Dar progesteronul ridicat și testosteronul scăzut pot atenua excitația. Oxitocina facilitează intimitatea sexuală.

Chimicale ale creierului și dorința sexuală

Dorința sexuală depinde, de asemenea, de neurotransmițătorii cheie din creier, inclusiv:

• Dopamina contribuie la libido, excitare și plăcere sexuală. Aceasta activează circuitele de recompensă și motivație din creier.
• Serotonina inhibă dorința sexuală atunci când nivelurile sunt ridicate. Anumite antidepresive cresc serotonina și pot suprima libidoul ca efect secundar.
• Norepinefrina joacă un rol în excitare și este eliberată ca răspuns la stres. Un nivel ridicat de norepinefrină poate crește dorința sexuală.

Astfel, dopamina și norepinefrina tind să sporească libidoul, în timp ce serotonina îl suprimă în general. Menținerea echilibrului acestor substanțe chimice cerebrale îmbunătățește interesul și funcționarea sexuală.

Factori psihologici care au impact asupra căldurii

Dorințele noastre sexuale sunt, de asemenea, puternic influențate de factori psihologici și interpersonali, inclusiv:

Stare de spirit

Stresul, anxietatea și depresia pot reduce dorința sexuală atât la bărbați, cât și la femei. Faptul de a se simți relaxați și descărcați le permite adesea oamenilor să se simtă mai "în dispoziție". O dispoziție pozitivă stimulează libidoul.

Imaginea corpului

Sentimentul de atractivitate și de încredere în propriul corp crește dorința sexuală. O imagine corporală sau o stimă de sine slabă poate diminua excitarea și excitația.

Satisfacția relațională

Problemele și nemulțumirea într-o relație romantică pot scădea interesul sexual. Sentimentul de conectare emoțională și de fericire cu partenerul sporește dorința.

Trauma și disfuncția sexuală

Traumele sexuale din trecut, problemele erectile, durerile în timpul sexului și alte probleme sexuale pot împiedica libidoul și plăcerea de a face sex. Rezolvarea acestor probleme stimulează dorința.

Nivelul de interes

Simplul fapt de a avea un interes ridicat sau scăzut pentru sex are un impact asupra frecvenței cu care cineva se simte excitat. Persoanele cu apetit sexual ridicat în mod natural se simt excitate mai frecvent.

În concluzie, bunăstarea psihologică, încrederea, satisfacția relațională și apetitul sexual înnăscut ridicat, toate acestea sporesc sentimentele de excitare. Problemele mentale și emoționale pot inhiba excitarea.

Cum influențează vârsta și stadiul de viață dorința sexuală

Libidoul și funcția sexuală se schimbă de-a lungul vieții. Iată cum influențează îmbătrânirea asupra excitației:

În timpul pubertății

Pubertatea aduce o creștere a testosteronului la băieți și un nivel ridicat de estrogen la fete. Libidoul adolescenților explodează și interesul pentru sex se trezește dramatic în timpul adolescenței.

Începutul anilor 20

Dorința sexuală poate atinge un vârf la începutul anilor 20, atât la bărbați, cât și la femei. Testosteronul rămâne ridicat, iar adulții de această vârstă au, de obicei, puține probleme de sănătate cu impact asupra funcției.

Între 30 și 40 de ani

Pentru mulți, apetitul sexual rămâne robust până la 30 și 40 de ani, mai ales dacă se menține o stare de sănătate bună. Responsabilitățile legate de muncă și de familie pot reduce frecvența.

În timpul menopauzei

Femeile care se apropie de menopauză se confruntă cu o scădere a estrogenului, ceea ce provoacă uscăciune vaginală și scăderea libidoului. Dar unele dintre ele raportează libertate sexuală datorită faptului că nu-și mai fac griji cu privire la sarcină.

Anii '60 și dincolo de ei

Testosteronul și estrogenul scad semnificativ la persoanele în vârstă, contribuind la reducerea apetitului sexual la bărbații și femeile în vârstă. Alte condiții de sănătate pot, de asemenea, inhiba sexualitatea.

După naștere

Fluctuațiile hormonale postpartum, vindecarea, stresul și epuizarea pot suprima libidoul la proaspetele mame. Dar majoritatea își recapătă apetitul sexual și interesul pentru intimitate în decurs de un an.

Deci, în general, libidoul tinde să atingă un vârf la sfârșitul adolescenței și la 20 de ani, apoi scade treptat odată cu vârsta. Responsabilitățile vieții pot reduce, de asemenea, frecvența activității sexuale.

Factori comuni de sănătate și stil de viață care afectează libidoul

Sănătatea generală a unei persoane și obiceiurile de viață joacă un rol major în reglarea dorinței și a funcției sexuale. Printre factorii care influențează excitarea se numără:

• Dieta - Deficiențele de nutrienți și energia scăzută din cauza unei alimentații deficitare pot inhiba libidoul. Dar consumul unei diete echilibrate și nutritive oferă combustibil pentru organism și promovează sănătatea sexuală.
• Exerciții fizice - Faptul de a fi activ fizic încurajează fluxul sanguin, eliberează endorfine și stimulează energia pentru sex. Prea multă mișcare extremă poate suprima funcționarea.
• Somn - Un somn prea puțin perturbă reglarea hormonilor. Obținerea a 7-9 ore pe noapte îmbunătățește interesul și performanța sexuală.
• Nivelurile de stres - Stresul ridicat diminuează libidoul în timp. Tehnicile de relaxare ajută la gestionarea stresului pentru o mai bună funcționare sexuală.
• Alcoolul și drogurile - Consumul excesiv de alcool suprimă libidoul. Consumul de droguri inhibă, de asemenea, dorința și performanța sexuală.
• Medicamente - Anumite medicamente, inclusiv antidepresivele, medicamentele pentru tensiune arterială și altele pot scădea libidoul ca efect secundar.

În concluzie, menținerea unei diete sănătoase, menținerea activă, gestionarea stresului, limitarea consumului de alcool și evitarea medicamentelor problematice pot optimiza dorința și excitarea sexuală. Prioritizarea bunăstării generale promovează un apetit sexual robust.

Când să căutați ajutor pentru libidoul scăzut

Este normal ca nivelurile de dorință sexuală să fluctueze în timp. Stresul, oboseala, schimbările de viață sau dezechilibrele hormonale temporare cauzează adesea scăderi temporare ale dorinței.

Dar dacă libidoul scăzut persistă luni de zile și provoacă suferință, este bine să cereți sfatul unui medic. Mai multe strategii pot ajuta la stimularea libidoului scăzut, inclusiv:

• Testarea hormonilor - Testele de sânge verifică testosteronul, estrogenul, tiroida și alți hormoni. Terapia hormonală sau suplimentele pot corecta eventualele deficite.
• Ajustarea medicamente lor - Schimbarea unui medicament problematic poate inversa efectele secundare ale dorinței scăzute.
• Terapie sexuală - Consilierea ajută la depășirea oricăror probleme psihologice sau interpersonale cu impact asupra sexualității.
• Modificări ale stilului de viață - Îmbunătățirea sănătății și a stării de bine printr-o mai bună îngrijire de sine ridică adesea libidoul.
• Tratamente medicale - Opțiuni precum plasturii de testosteron, gelurile sau injecțiile pot crește apetitul sexual atunci când este cazul.

Deci, pe scurt, dacă libidoul scăzut este îngrijorător, consultați un medic pentru a identifica cauzele potențiale și pentru a găsi soluții pentru a vă reaprinde focul și a îmbunătăți satisfacția sexuală.

Concluzia

Sentimentul de excitare și dorința de a avea o activitate sexuală sunt determinate de o interacțiune complexă de hormoni, substanțe chimice din creier, psihologie, vârstă, stare de sănătate și situația de viață.

Nu există un singur comutator care să controleze libidoul. Hormonii, cum ar fi testosteronul și estrogenul, joacă un rol central în reglarea apetitului sexual, dar și factorii mentali și emoționali au un impact foarte mare.

Libidoul fluctuează adesea pe parcursul vieții, scăzând odată cu vârsta sau stresul și crescând în perioadele de vigoare și de emoție romantică.

În cazul în care dorința sexuală scăzută persistă, tratamentele medicale, măsurile legate de stilul de viață, consilierea sau ajustările hormonale pot ajuta la stimularea excitației, astfel încât să vă puteți bucura de o viață intimă satisfăcătoare.

În cele din urmă, există o gamă largă de ceea ce este considerat normal atunci când vine vorba de apetitul sexual. Căutarea de sprijin dacă ești tulburat de o aparentă lipsă de excitare te poate ajuta să reiei legătura cu latura ta sexuală.

Întrebări frecvente despre cauzele stării de excitare

Care este principalul hormon care controlează apetitul sexual la bărbați?

Testosteronul este hormonul sexual dominant la bărbați. Nivelurile mai ridicate de testosteron sunt asociate cu creșterea libidoului și a funcției sexuale. Testosteronul începe să scadă după vârsta de 30 de ani, ceea ce poate duce la un libido scăzut la unii bărbați.

Ce hormon influențează apetitul sexual la femei?

Estrogenul este hormonul cheie care reglează dorința sexuală a femeilor. Estrogenul crește și scade în timpul ciclului menstrual, un vârf de estrogen în jurul ovulației determinând o excitație crescută la multe femei. Scăderea estrogenului după menopauză poate contribui la scăderea libidoului.

Cum afectează stresul libidoul?

Nivelurile ridicate de stres pe perioade îndelungate tind să suprime dorința sexuală atât la bărbați, cât și la femei. Hormonii cortizol și adrenalină eliberați în timpul stresului inhibă excitarea și performanța. Reducerea stresului prin relaxare, meditație, exerciții fizice, socializare și alte tehnici poate stimula libidoul.

Pot problemele de relație să scadă apetitul sexual?

Da, conflictele din relație, comunicarea deficitară, lipsa intimității emoționale și alte probleme pot inhiba cu siguranță dorința sexuală. Lucrând pentru a rezolva problemele și pentru a îmbunătăți satisfacția romantică crește adesea sentimentele de excitare și activitatea sexuală.

Ce factori de stil de viață influențează apetitul sexual?

Dieta, exercițiile fizice, somnul, consumul de alcool și medicamentele utilizate au un impact asupra libidoului. Consumul de alimente integrale nutritive, exercițiile fizice moderate, un somn de 7-9 ore pe noapte, limitarea consumului de alcool și evitarea medicamentelor care scad libidoul susțin nivelurile sănătoase de testosteron și estrogen.

Când ar trebui cineva să vadă un medic pentru un apetit sexual scăzut?

Dacă libidoul scăzut persistă timp de mai multe luni și cauzează suferință personală sau relațională semnificativă, adresați-vă medicului dumneavoastră. Acesta poate căuta posibile dezechilibre hormonale, efecte secundare ale medicamentelor, factori psihologici și afecțiuni medicale care contribuie la această problemă. Tratamentul poate ajuta la restabilirea unui apetit sexual întârziat.

Care sunt unele opțiuni de tratament pentru libidoul scăzut?

Pentru bărbați, terapia de înlocuire a testosteronului prin plasture, gel sau injecție poate stimula libidoul atunci când cauza este un T scăzut. Terapia hormonală poate ajuta femeile aflate la postmenopauză. Schimbarea medicamentelor, terapia sexuală, schimbarea stilului de viață și abordarea problemelor de sănătate sunt, de asemenea, de ajutor.

Pot suplimentele să crească apetitul sexual?

Unele suplimente precum Tribulus, rădăcina de maca, schinduf și DHEA pretind că îmbunătățesc libidoul, dar lipsesc dovezile. Cel mai bine este să corectați orice deficiențe nutriționale prin dietă. Consultați un medic înainte de a încerca suplimente pentru libidoul scăzut.

Este libidoul scăzut doar o parte a îmbătrânirii?

Scăderea apetitului sexual este frecventă, deoarece nivelurile hormonale scad odată cu vârsta. Dar condițiile de sănătate, medicamentele, factorii psihologici și obiceiurile de viață joacă, de asemenea, un rol important. Menținerea unui stil de viață sănătos și comunicarea cu medicul dumneavoastră ajută la prevenirea sau tratarea libidoului scăzut problematic.

În timp ce hormonii controlează în mare măsură apetitul sexual, mulți alți factori afectează libidoul. Gestionarea stresului, îmbunătățirea relațiilor, prioritizarea somnului și a alimentației și solicitarea de sfaturi medicale atunci când este necesar pot contribui la menținerea unei vieți sexuale satisfăcătoare.