Cât de des fac dragoste cei de 70 de ani?

Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru se schimbă și nevoile noastre de sănătate se modifică. O mare întrebare pe care mulți oameni o au este cum ne afectează îmbătrânirea sexualitatea și intimitatea cu partenerii. Pentru persoanele în vârstă de 70 de ani, care este o viață sexuală normală și sănătoasă? Cât de des fac dragoste persoanele de 70 de ani?

În această postare, vom explora faptele legate de sexualitatea persoanelor în vârstă, inclusiv schimbările fizice, factorii psihologici și sfaturi pentru a menține vie intimitatea. Citiți mai departe pentru a afla adevărul despre sexul la 70 de ani!

Principalele concluzii:

• În timp ce frecvența sexuală scade odată cu vârsta, multe persoane în vârstă de 70 de ani încă se bucură de o viață sexuală activă. Studiile arată că 50-60% dintre persoanele de 70 de ani sunt active sexual.
• Modificările fizice, cum ar fi disfuncția erectilă, uscăciunea vaginală și afecțiunile cronice, pot afecta sexualitatea, dar există ajutor medical.
• Intimitatea emoțională, romantismul și preludiul rămân importante pentru satisfacția sexuală la orice vârstă.
• Adaptarea rutinelor sexuale, stabilirea atmosferei și comunicarea cu partenerul tău pot îmbunătăți sexul și relațiile dintre seniori.

Ce este normal pentru sexualitatea la 70 de ani?

Pentru majoritatea oamenilor, apetitul sexual și frecvența sexului scad odată cu înaintarea în vârstă. Dar nu există o cantitate "normală" de sex la orice vârstă - ceea ce contează este ca tu și partenerul tău să vă bucurați de intimitatea pe care o împărtășiți.

Câteva puncte cheie despre sexualitatea seniorilor:

• Multe persoane în vârstă de 70 de ani au încă o viață sexuală activă. Sondajele arată că, în rândul persoanelor de 70-80 de ani, aproximativ 50-60% dintre cupluri fac sex. În cazul cuplurilor căsătorite din această grupă de vârstă, 54% dintre bărbați și 31% dintre femei au declarat că sunt încă activi din punct de vedere sexual.
• Dorința de sex și excitarea durează mai mult pe măsură ce îmbătrânești. Nu vă descurajați - să vă ia mai mult timp să vă excitați este perfect normal.
• Sexul poate fi mai puțin frecvent decât atunci când erați mai tânăr, dar poate fi în continuare satisfăcător. Concentrează-te mai mult pe calitate decât pe cantitate.
• Intimitatea, atingerea și apropierea rămân importante pentru relații pe tot parcursul vieții. Nu subestimați importanța îmbrățișărilor, a sărutărilor, a ținutului de mână etc.
• Masturbarea solo oferă plăcere și eliberare pentru mulți adulți mai în vârstă. Plăcerea de sine rămâne comună în rândul persoanelor în vârstă de toate sexele.

Cheia este înțelegerea schimbărilor fizice normale ale îmbătrânirii și adaptarea vieții tale amoroase în consecință. Păstrați scânteia vie, concentrându-vă pe plăcere, apropiere și fericire împărtășită cu partenerul dumneavoastră.

Cum schimbă vârsta sexualitatea în anii '70

Există schimbări biologice și sociale naturale care apar odată cu îmbătrânirea și care afectează funcția sexuală și intimitatea. Dar, cu unele ajustări, cuplurile în vârstă de 70 de ani pot avea în mod absolut încă sex satisfăcător.

Modificări fizice

Îmbătrânirea normală aduce schimbări fizice care au un impact asupra sexului:

Pentru femei:

• Uscăciunea vaginală datorată nivelului scăzut de estrogen după menopauză
• Excitare mai lentă și lubrifiere naturală redusă
• Orgasme mai puțin intense pentru unele femei

Pentru bărbați:

• Disfuncție erectilă și erecții mai slabe pe măsură ce testosteronul scade
• Întârzierea punctului culminant și perioada refractară între erecții crește
• Probleme de sănătate, cum ar fi cancerul de prostată sau bolile cardiovasculare

Pentru toate genurile:

• Tonusul muscular mai slab poate cauza probleme de mobilitate
• Mai multe dureri de corp și dureri articulare
• Efecte secundare ale medicamentelor
• Calitatea slabă a somnului și oboseala
• Scăderea sensibilității nervoase reduce plăcerea tactilă

Nu acceptați doar frustrarea - există soluții. Soluții precum lubrifianții, masajele senzuale, schimbarea pozițiilor sexuale și comunicarea deschisă cu partenerul dvs. pot ajuta la contracararea efectelor fizice ale îmbătrânirii.

De asemenea, este disponibil și ajutor medical. Medicii pot prescrie suplimente sau medicamente pentru a îmbunătăți funcția sexuală atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Afecțiuni precum disfuncția erectilă au acum multe opțiuni de tratament.

Factori emoționali și sociali

Pe lângă schimbările fizice, există schimbări emoționale și sociale care influențează sexualitatea și relațiile la 70 de ani:

• Pensionarea duce la renegocierea rutinelor și rolurilor la domiciliu
• Mai mult timp liber cu partenerul poate crește intimitatea
• Distragerea atenției de la obligațiile profesionale permite o mai mare concentrare asupra relațiilor
• Schimbarea rolurilor familiale, cum ar fi nepoții și părinții în vârstă, poate afecta dinamica cuplurilor
• Durerea și pierderea prietenilor sau a membrilor familiei apare mai frecvent
• Problemele legate de imaginea corporală și de încrederea în sine devin mai frecvente
• Problemele medicale ale dvs. sau ale partenerului dvs. pot sta în cale
• Diferențele de libido între parteneri pot crește

Pentru a depăși obstacolele emoționale, acordați prioritate comunicării, înțelegerii reciproce și intimității. Împărtășiți-vă nevoile în mod deschis și răspundeți cu sensibilitate la vulnerabilitățile partenerului dumneavoastră. Amintiți-vă că legătura emoțională sporește plăcerea fizică.

Sfaturi pentru a vă bucura de sex la 70 de ani

Iată câteva sfaturi de specialitate pentru ca adulții în vârstă să mențină o viață sexuală fericită și satisfăcătoare:

Concentrează-te pe preludiu, romantism și intimitate - Rezervă mai mult timp pentru sărutări, îmbrățișări, masaj, sex oral, jocuri de rol, băi împreună, ascultarea de muzică și cuvinte de dragoste. Încetiniți și uitați conceptul de preludiu - ar trebui să fie evenimentul principal.

Comunicați mai mult - Spuneți-i direct partenerului ce vă face plăcere și întrebați-l despre dorințele sale. Dacă ceva vă provoacă disconfort, spuneți acest lucru. Discutați despre încercarea de noi poziții, locații, jucării sau fetișuri.

Folosiți lubrifianți - Lubrifiantul ușurează frecarea și îmbunătățește stimularea. Încercați lubrifianți pe bază de apă sau silicon.

Explorați opțiunile medicale pentru disfuncția sexuală - Consultați medicii cu privire la medicamentele pentru disfuncția erectilă, cremele vaginale cu estrogen, terapia hormonală, pompele și alte opțiuni pentru îmbunătățirea funcției.

Schimbați rutinele sexuale - Adaptați activitățile, momentele din zi sau pozițiile pentru a lucra în funcție de limitările fizice și problemele de sănătate. Mențineți o conexiune intimă prin intermediul unor sieste împreună, băi sau îmbrățișări, dacă este necesar.

Stabiliți atmosfera - Romantismul și ambianța ajută la relaxare și trezesc. Aprindeți lumânări, puneți muzică, folosiți parfumuri, cearceafuri de mătase, jucării sexuale, lenjerie intimă sau încercați un joc de rol.

Rămâneți pozitiv - Păstrați un spirit ludic, râsul și experimentarea. Concentrați-vă pe plăcere, nu pe performanță. Dacă apar provocări, rămâneți optimiști și găsiți soluții.

Cheia unei vieți sexuale satisfăcătoare la bătrânețe este flexibilitatea, creativitatea și deschiderea către schimbare. Ajustați-vă tehnicile pentru a vă adapta la schimbările fizice normale care apar odată cu îmbătrânirea.

Beneficiile sexului pentru adulții în vârstă

O viață sexuală plăcută oferă multe beneficii pe măsură ce îmbătrânim:

Îmbunătățeștestarea de spirit și reduce stresul - Eliberarea sexuală promovează relaxarea, atenuează anxietatea și stimulează sentimentele de bunăstare.

Întărește sistemul imunitar - Orgasmele frecvente cresc nivelul de IgA, un anticorp care protejează împotriva infecțiilor.

Menține sănătatea cardiovasculară - Sexul este un exercițiu pentru inimă care îmbunătățește circulația și fluxul sanguin.

Păstrează funcția cogni tivă - Sexul mai frecvent poate încetini declinul cognitiv, potrivit unor studii.

Crește durata de viață - Un studiu a arătat că bărbații care fac sex de cel puțin două ori pe săptămână trăiesc în medie mai mult.

Adâncește intimitatea și relațiile - Sexul și apropierea favorizează legătura, angajamentul și grija reciprocă cu partenerul tău.

Sexualitatea la vârsta a doua este, în mod clar, mai mult decât plăcerea fizică. Intimitatea hrănitoare vă întărește dragostea, adaugă sens și vă susține relația pe măsură ce îmbătrâniți împreună.

Răspunsul la schimbări în cuplu

Adaptarea la natura în evoluție a sexului și a intimității la 70 de ani poate necesita ceva muncă. Iată câteva sfaturi pentru cuplurile care navighează în această tranziție:

Informați-vă - Aflați despre schimbările fizice și emoționale obișnuite cu care vă veți confrunta. Cunoașterea este putere!

Discutați despre nevoi și provocări - Discuțiile oneste și grijulii despre sex și intimitate vă vor apropia.

Fiți răbdători și rămâneți pozitivi - Depășirea obstacolelor vă întărește relația. Concentrați-vă pe plăcerea și fericirea reciprocă.

Consultați medicii atunci când este necesar - Solicitați sfatul medicului pentru a gestiona probleme precum disfuncția erectilă sau uscăciunea vaginală.

Adaptați-vă viața amoroasă împreună - Faceți compromisuri, experimentați și găsiți soluții creative la obstacole.

Continuați să vă întâlniți! - Faceți eforturi pentru a vă iubi unul pe celălalt. Seduceți și distrați-vă bucurându-vă de timpul petrecut în cuplu.

Dacă înțelegeți și vă angajați să vă adaptați, relația dumneavoastră poate prospera. Mențineți afecțiunea și apropierea, chiar și atunci când frecvența actului sexual scade. Prețuiți conexiunea profundă pe care o favorizează sexul.

Rolul intimității și al atingerii

Pe măsură ce intensitatea sexului se stabilizează odată cu vârsta, intimitatea și atingerea devin și mai prețioase. Nu subestimați puterea:

• Ținându-se de mână și îmbrățișându-se
• Să se cuibărească în pat împreună
• Mângâieri blânde pe corp
• Masaj senzual și masaj de spate
• Vorbe dulci de pernă și cuvinte de dragoste
• Flirt, sărutări și sărutări
• Să faceți băi sau dușuri în cuplu
• Oferirea și primirea plăcerii orale

Aceste forme de apropiere fizică promovează încrederea, afecțiunea și senzualitatea între parteneri. Pentru mulți adulți mai în vârstă, intimitatea și atingerea senzuală oferă cea mai mare parte a plăcerilor primite anterior din actul sexual.

Promovarea intimității emoționale

Cercetările în domeniul sexualității confirmă faptul că adulții în vârstă continuă să își dorească intimitate și relații apropiate. Intimitatea emoțională ajută la menținerea unor legături satisfăcătoare.

Ce alimentează intimitatea?

• Timp și experiențe împărtășite
• Ascultarea generoasă a partenerului tău
• Empatie pentru luptele celorlalți
• Sprijinirea speranțelor și viselor
• Râzând împreună de multe ori
• Iertarea defectelor și a neajunsurilor
• Sărbătorirea realizărilor mari și mici
• Să spui "Te iubesc" și să o spui cu adevărat
• Apreciind timpul pe care îl aveți împreună

Concentrează-te pe hrănirea intimității emoționale, iar intimitatea fizică va curge mai ușor. Exprimarea iubirii în moduri noi permite cuplurilor să rămână apropiate.

Variații în Sex Drive între parteneri

Cuplurile care îmbătrânesc pot avea diferențe în ceea ce privește libidoul. Pe măsură ce hormonii se schimbă, adesea unul dintre parteneri dorește mai mult sex decât celălalt. Cum se poate face față?

Pentru partenerul cu dorință mai mică:

• Reasigură-ți des iubitul, fii afectuos și menține vie intimitatea prin atingere.
• Consultați un medic pentru a exclude și trata afecțiunile care scad libidoul.
• Discutați soluții creative pentru a ajunge la un compromis.

Pentru partenerul cu o dorință mai mare:

• Evitați să faceți presiuni pentru sex și respectați când partenerul dvs. spune nu.
• Întrebați-i cum îi puteți ajuta să se simtă bine (de exemplu, băi relaxante sau masaje).
• Concentrează-ți energia pe exerciții fizice, hobby-uri sau masturbare solo pentru a-ți gestiona libidoul.

Pentru ambii parteneri:

• Comunicați cu sensibilitate și căutați compromisuri.
• Încercați să vă programați momente regulate pentru intimitate care să se potrivească nevoilor diferite.
• Cel mai important este să vă exprimați des dragostea, angajamentul și atracția unul față de celălalt.

Rolul cheie al comunicării

Cel mai important factor pentru a menține o viață sexuală plăcută până la vârsta a treia este comunicarea. Sexul minunat la orice vârstă depinde de capacitatea partenerilor de a:

• Discutați deschis și sincer nevoile, dorințele și schimbările.
• Ascultați-vă reciproc cu empatie, fără a vă judeca.
• Oferiți reasigurare și încurajare
• Evitați să criticați sau să dați vina pe cineva
• Împărtășirea sentimentelor de vulnerabilitate legate de încrederea în sine sexuală
• Ghidați-vă unul pe celălalt în mod pozitiv prin plăcerile de care se bucură fiecare corp
• Vorbiți despre problemele de sănătate, disconforturile fizice sau barierele emoționale care vă stau în cale
• Să avem un spirit de umor, de joacă și de aventură împreună

Discuțiile deschise favorizează încrederea și cooperarea. Acest lucru permite cuplurilor să se adapteze din punct de vedere sexual și să mențină intimitatea de-a lungul anilor.

Sexul împlinit până la 80, 90 de ani și mai departe

În timp ce frecvența continuă să scadă treptat după 70 de ani, multe cupluri se bucură de sex până la o vârstă înaintată. Odată cu creșterea longevității, definițiile noastre privind o viață sexuală "normală" pentru adulții în vârstă se vor extinde probabil.

Până la 80 de ani, studiile arată că aproximativ 20-30% dintre cupluri își mențin activitatea sexuală. Chiar și la 90 de ani, intimitatea rămâne importantă pentru mulți seniori și parteneri.

Soluțiile creative, ajutoarele medicale, deschiderea și sprijinul iubitor promovează sexualitatea la orice vârstă. Recompensele unei conexiuni și bucurii mai profunde sunt imense.

În timp ce schimbările fizice fac în cele din urmă ca actul sexual să devină dificil, atingerea senzuală și apropierea emoțională nu dispar niciodată. Scânteia sexualității poate fi menținută până la vârste înaintate de către orice cuplu.

Concluzie

Sperăm că acest ghid v-a oferit informații utile despre cum să vă bucurați de sexualitate și intimitate la 70 de ani și după. În timp ce apar schimbări, o conexiune senzuală satisfăcătoare este foarte posibilă.

Cheile sunt adaptarea la efectele normale ale îmbătrânirii, comunicarea nevoilor cu sensibilitate, solicitarea de ajutor medical atunci când este necesar și menținerea legăturilor emoționale între parteneri.

Acordați prioritate plăcerii reciproce, rămâneți jucăuși, concentrați-vă pe calitate în detrimentul cantității și păstrați flacăra pasiunii aprinse până în anii de aur.

Sexul grozav este rezultatul creativității, flexibilității, acceptării și angajamentului de a menține intimitatea pe măsură ce îmbătrânim. Recompensele profunde merită cu desăvârșire efortul.

Întrebări frecvente despre sexualitatea la 70 de ani

Este normal ca persoanele de 70 de ani să mai facă sex?

Da, este absolut normal și sănătos ca multe persoane în vârstă de 70 de ani să rămână active din punct de vedere sexual. Sondajele arată că 50-60% dintre persoanele în vârstă de 70-80 de ani continuă să facă sex, fie că sunt căsătorite, fie că se întâlnesc cu parteneri noi. Deși frecvența poate scădea, sexul poate rămâne o parte importantă a relațiilor.

Ce schimbări fizice afectează sexualitatea la vârsta de 70 de ani?

Modificările fizice comune includ: uscăciunea vaginală și excitarea mai lentă la femei din cauza scăderii estrogenului după menopauză; disfuncția erectilă și erecțiile mai slabe pe măsură ce testosteronul scade la bărbați; dureri articulare sau probleme de mobilitate care pot face ca anumite poziții să fie dificile; efecte secundare ale medicamentelor; și scăderea sensibilității nervoase care reduce plăcerea tactilă.

Cum poți face față schimbărilor fizice legate de sex?

Lubrifianții, masajul senzual, ajustarea pozițiilor sexuale, jucăriile și comunicarea deschisă cu privire la nevoi și disconfort pot ajuta la depășirea provocărilor fizice. Medicii pot prescrie suplimente sau medicamente pentru a îmbunătăți funcția sexuală pentru ambele sexe. Rămâneți pozitivi și flexibili.

Ce factori emoționali influențează sexualitatea la această vârstă?

Pensionarea, durerea cauzată de pierderea celor dragi, schimbarea rolurilor în familie, scăderea libidoului și problemele de sănătate ale partenerilor pot afecta emoțional adulții mai în vârstă. Prioritizați intimitatea prin atingeri, romantism și comunicare. Căutați înțelegerea reciprocă a vulnerabilităților celuilalt.

Care este cel mai bun mod în care cuplurile își pot adapta viața sexuală pe măsură ce îmbătrânesc?

Fiți deschiși la minte, creativi și experimentați pentru a găsi noi abordări. Programați-vă momente intime când sunteți odihnit. Pregătiți atmosfera cu muzică, lumânări, etc. Adaptați pozițiile pentru a ține cont de problemele de mobilitate. Folosiți lubrifiere. Concentrați-vă pe preludiu, apropiere și plăcere mai presus de performanță.

Ce se întâmplă dacă libidoul diferă între parteneri pe măsură ce cuplurile îmbătrânesc?

Este obișnuit ca partenerii care îmbătrânesc să aibă impulsuri sexuale nepotrivite. Partenerul cu dorință mai scăzută ar trebui să comunice afecțiune prin atingeri, îmbrățișări etc., dar să nu se simtă presat. Partenerul cu o dorință mai mare se poate auto-plăcea sau își poate concentra energia în altă parte. Cel mai important este respectul, compromisul și empatia.

Se pot bucura cuplurile de intimitate fără relații sexuale?

Absolut. Atingerile, masajul, plăcerea orală, folosirea împreună a jucăriilor sexuale, jocurile de rol, băile de cuplu și intimitatea emoțională prin conversații și activități de împărtășire pot menține relațiile apropiate. Scopul este menținerea unei conexiuni senzuale.

Care este cel mai bun mod în care cuplurile mai în vârstă pot comunica despre sex?

Discutați deschis despre nevoi și ascultați fără să judecați. Împărtășiți vulnerabilitățile. Ghidați-vă reciproc prin ceea ce vă oferă plăcere. Abordați cu blândețe problemele de sănătate sau interferența durerii. Păstrați umorul și spiritul ludic. Comunicarea eficientă favorizează încrederea și cooperarea.

Există ajutor medical pentru adulții în vârstă cu disfuncție sexuală?

Da, medicii pot oferi multe soluții pentru a îmbunătăți funcția sexuală. Pentru bărbați, există medicamente pentru disfuncția erectilă, cum ar fi Viagra, pompe, implanturi etc. Pentru femei, cremele hormonale, terapia cu estrogeni și lubrifianții pot ajuta. Cereți sfatul medicului pentru asistență.