Insomnie ostpartum

Insomnia postpartum este o problemă răspândită care trece adesea neobservată la multe mămici în perioada postnatală. Schimbările hormonale, depresia postnatală sau chiar psihoza pot fi toate elemente care contribuie la perturbarea somnului cu care se confruntă multe mame noi în urma nașterii. Înțelegerea acestor factori și a impactului lor asupra stării dumneavoastră de bine este crucială pentru a găsi soluții eficiente.

În această postare pe blog, vom examina diferențele dintre insomnia postpartum pe termen scurt și pe termen lung, vom identifica potențiale afecțiuni de bază, cum ar fi tiroidita, care pot contribui la aceasta, vom oferi remedii naturale pentru gestionarea simptomelor fără intervenția inițială a medicamentelor, vom discuta când ar trebui să se apeleze la un sfat medical pentru simptome persistente și vom explora terapia cognitiv-comportamentală (TCC) ca opțiune de tratament. De asemenea, vom oferi remedii naturale pentru gestionarea simptomelor fără intervenție medicamentoasă inițial, cum ar fi adoptarea unor practici sănătoase de igienă a somnului și implicarea în activități de calmare înainte de culcare.

În plus, vom analiza TCC ca terapie fezabilă pentru insomnia postpartum și vom evalua când este esențial să se apeleze la ajutor medical pentru semnele continue. În cele din urmă, vom aborda împărțirea responsabilităților de îngrijire a copilului cu partenerul, evitarea consumului de alcool pentru a îmbunătăți calitatea somnului și înțelegerea complicațiilor sindromului picioarelor neliniștite în timpul sarcinii și al perioadei postnatale.

Cauzele insomniei postpartum

Să fii o nouă mamă este greu, iar insomnia postpartum nu face decât să fie și mai grea. Depresia postpartum, fluctuațiile hormonale și psihoza pot juca un rol în inducerea insomniei postnatale.

Modificări hormonale care afectează calitatea somnului

În timpul sarcinii și postpartum, hormonii sunt peste tot. Nivelurile de progesteron pot scădea drastic după naștere, ceea ce face dificilă adormirea sau menținerea somnului pe timpul nopții. Sursa

Rolul depresiei postpartum în provocarea insomniei

PPD se poate manifesta la proaspetele mame prin tristețe, anxietate, iritabilitate și epuizare - toate acestea având potențialul de a interfera cu modelele de somn și, în consecință, de a avea un impact asupra bunăstării lor generale. Aceste simptome contribuie adesea la modele de somn perturbate care exacerbează efectele PPD asupra bunăstării generale. Sursa

Psihoza care contribuie la întreruperea tiparelor de somn

În cazuri rare, psihoza postpartum poate duce la perturbări extreme ale obiceiurilor de somn. Această boală mintală severă este marcată de halucinații sau iluzii și necesită asistență medicală imediată din cauza riscurilor potențiale atât pentru mamă, cât și pentru copil. Sursa

• Principalele concluzii:
• Sarcina și perioadele postnatale pot aduce fluctuații ale nivelurilor hormonale, ceea ce duce la tulburări de somn.
• Depresia postpartum contribuie adesea la întreruperea tiparelor de somn, afectând și mai mult bunăstarea generală.
• În cazuri rare, psihoza postpartum poate duce la perturbări extreme ale obiceiurilor de somn și necesită asistență medicală imediată.

Pentru a aborda aceste cauze ale insomniei postnatale, proaspetele mămici ar trebui să acorde prioritate sănătății lor mintale și să caute ajutor profesional dacă este necesar. Prin înțelegerea factorilor care contribuie la calitatea slabă a somnului după naștere, femeile pot lua măsuri pentru a-și îmbunătăți odihna și bunăstarea generală în această perioadă dificilă.

Insomnie postpartum pe termen scurt vs. pe termen lung

A fi o nouă mamă poate fi copleșitor, iar insomnia postpartum poate exacerba stresul. Insomnia postpartum pe termen scurt poate fi trecătoare, dar pe termen lung poate avea consecințe grave asupra vieții și sănătății dumneavoastră. Realizarea repercusiunilor insomniei postpartum asupra vieții și bunăstării tale este esențială.

Impactul asupra vieții de zi cu zi și a bunăstării generale

Paralizia somnului poate produce epuizare, irascibilitate și dificultăți de concentrare. Lipsa de somn a mamei poate avea un impact negativ atât asupra propriei calități a vieții, cât și asupra capacității sale de a oferi îngrijire adecvată copilului. Pe lângă epuizarea fizică, somnul deficitar a fost asociat cu un risc crescut de a dezvolta depresie sau tulburări de anxietate.

Consecințele comportamentale ale tulburărilor de somn prelungite legate de perioada perinatală

• Schimbări de dispoziție: Mamele private de somn sunt mai predispuse la schimbări de dispoziție care pot tensiona relațiile cu partenerul și cu ceilalți membri ai familiei.
• Mecanisme de adaptare ineficiente: Unele femei ar putea recurge la obiceiuri nesănătoase, cum ar fi supraalimentarea sau abuzul de substanțe, ca modalitate de a face față oboselii cronice cauzate de insomnia postpartum persistentă.
• Neglijarea grijii de sine: Mamele care se luptă cu probleme de somn de lungă durată își neglijează adesea propriile nevoi de nutriție adecvată, exerciții fizice și interacțiune socială, ceea ce le exacerbează și mai mult simptomele.

Dacă vă confruntați cu insomnie postpartum pe termen scurt sau lung, solicitați ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății specializat în problemele de sănătate ale femeilor. Aceștia vă pot ajuta să identificați cauza principală a problemelor dumneavoastră de somn și vă pot recomanda opțiuni de tratament adecvate pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Nu uitați că experiența fiecărei mame cu insomnia postnatală este unică, așa că ceea ce funcționează pentru o persoană ar putea să nu funcționeze pentru alta. Păstrați-vă o minte deschisă atunci când explorați diferite tratamente și nu vă fie teamă să puneți întrebări sau să căutați sprijin din partea prietenilor, membrilor familiei sau a comunităților online, cum ar fi Postpartum Support International.

Identificarea tiroiditei postpartum ca o cauză a tulburărilor de somn

Tiroidita postpartum este un mod sofisticat de a spune că glanda ta tiroidă este inflamată după naștere. Afectează aproximativ 5-10% dintre proaspetele mămici și poate provoca tulburări de somn, cum ar fi insomnia postpartum. Dacă ai probleme cu somnul și crezi că tiroidita postpartum ar putea fi de vină, consultă un specialist în sănătatea femeii.

Simptomele tiroiditei postpartum:

• Senzație de oboseală tot timpul
• Probleme de somn sau insomnie
• Schimbări de dispoziție, iritabilitate sau depresie
• Creșterea în greutate sau lupta pentru a pierde în greutate după sarcină
• Piele uscată și căderea părului

Este esențial să discutați cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale pentru un diagnostic precis și pentru potențiale opțiuni de tratament dacă aveți aceste simptome împreună cu întreruperea somnului.

Tratamentul tiroiditei postpartum implică, de obicei, monitorizarea atentă a afecțiunii în cele două faze ale sale: hipertiroidism (tiroidă hiperactivă) urmat de hipotiroidism (tiroidă hipoactivă). În unele cazuri, pot fi prescrise medicamente pentru a gestiona eficient simptomele. Cu toate acestea, majoritatea femeilor se recuperează în mod natural în decurs de 12-18 luni, fără complicații pe termen lung.

Obiceiuri sănătoase pentru un somn mai bun:

1. Consumați un regim nutritiv cu fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale - precum alimentele care conțin iod, cum ar fi peștele sau lactatele.
2. Faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a îmbunătăți starea de spirit și bunăstarea generală.
3. Practicați tehnici de reducere a stresului, cum ar fi meditația sau yoga, pentru a promova relaxarea înainte de culcare.

Cercetările arată că depistarea precoce și gestionarea adecvată a tiroiditei postpartum sunt esențiale pentru prevenirea complicațiilor pe termen lung. Prin identificarea acestei afecțiuni ca o cauză potențială a tulburărilor de somn, proaspetele mămici pot lua măsurile necesare pentru o odihnă mai bună și o sănătate generală îmbunătățită în timpul provocatoarei perioade postpartum.

Remedii naturale pentru insomnia postpartum

Ca proaspătă mamă, insomnia postpartum poate fi o adevărată luptă. Dar, înainte de a ajunge la medicamente, încercați aceste remedii naturale pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele:

Ia-ți igiena somnului în control

Stabilirea unei rutine regulate înainte de culcare, crearea unui mediu de somn confortabil și evitarea stimulentelor precum cofeina sau aparatele electronice înainte de culcare pot ajuta la promovarea unui somn odihnitor. Pentru mai multe îndrumări cu privire la îmbunătățirea tiparelor de somn, consultați sfaturile Fundației pentru Somn despre bunele practici de somn.

Rupeți o transpirație

Exercițiile fizice regulate eliberează endorfine care reduc nivelul de stres, favorizând în același timp o odihnă de mai bună calitate pe timp de noapte. Încercați să faceți cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată în majoritatea zilelor. Dar, înainte de a începe orice nou regim de fitness după naștere, consultați-vă cu furnizorul de servicii medicale.

Relaxați-vă înainte de culcare

Încorporarea unor activități de calmare în rutina de seară poate încuraja relaxarea și poate facilita adormirea odată ce ați ajuns pe pernă. Luați în considerare încercarea:

• Meditație: Practicarea meditației de atenție ajută la calmarea gândurilor rapide care contribuie adesea la insomnie.
• Să faci băi calde: Înmuierea într-o baie caldă înainte de culcare relaxează mușchii, oferind în același timp un confort liniștitor.
• Masaje profesionale ale spatelui sau ședințe de terapie prin acupunctură: Aceste tratamente oferă beneficii suplimentare de relaxare, vizând punctele de tensiune din tot corpul.
• Bea ceai de mușețel: Ceaiul de mușețel, cunoscut pentru efectele sale calmante, poate fi un instrument util în reducerea anxietății și în promovarea unui somn odihnitor.

În timp ce aceste remedii naturale pot fi utile pentru gestionarea simptomelor de insomnie postpartum, este important să ne amintim că fiecare individ este diferit. Dacă observați că calitatea somnului dumneavoastră rămâne slabă în ciuda încercării diferitelor strategii, nu ezitați să solicitați îndrumare profesională de la un furnizor de servicii medicale sau de la un terapeut specializat în sănătate mintală perinatală.

Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) pentru tratamentul insomniei postpartum

Hei, noi mame, vă luptați cu insomnia postpartum? Pentru proaspetele mame care se luptă cu insomnia postpartum, TCC poate fi o soluție utilă de luat în considerare. CBT este un tip de psihoterapie care ajută la identificarea și modificarea gândirii dăunătoare care vă împiedică să aveți un somn odihnitor. Prin înlocuirea acestor gânduri cu unele mai sănătoase, puteți depăși problemele de somn legate de perioada perinatală.

Componentele CBT pentru insomnia postpartum

• Limitarea somnului: Limitarea timpului petrecut în pat poate crește eficiența somnului și reduce starea de veghe în timpul nopții.
• Controlul stimulilor: Stabilirea unei rutine consistente înainte de culcare și crearea unui mediu de somn relaxant pot ajuta la antrenarea corpului dumneavoastră să asocieze dormitorul cu un somn odihnitor.
• Restructurarea cognitivă: Identificarea și contestarea convingerilor iraționale despre somn poate ajuta la ameliorarea anxietății legate de ora de culcare.
• Educația privind igiena somnului: Învățarea unor obiceiuri sănătoase, cum ar fi evitarea cofeinei în apropierea orei de culcare sau stabilirea unor rutine regulate de exerciții fizice, poate îmbunătăți calitatea generală a somnului.

Colaborarea cu un terapeut licențiat, specializat în CBT, este cea mai bună modalitate de a încorpora această abordare în viața dumneavoastră. Mulți terapeuți oferă sesiuni online adaptate special pentru proaspetele mame care se confruntă cu insomnia postpartum. De asemenea, puteți explora resursele de auto-ajutorare, cum ar fi cărțile sau aplicațiile concepute în jurul tehnicilor cognitiv-comportamentale pentru îmbunătățirea calității somnului. O aplicație populară se numește "CBT-I Coach", dezvoltată de experți în domeniul medicinei somnului.

Nu uitați că TCC nu este o soluție rapidă pentru insomnia postpartum. Este nevoie de timp, răbdare și practică consistentă pentru a vedea rezultate de durată. Cu toate acestea, studiile au arătat că persoanele care se angajează în CBT experimentează adesea îmbunătățiri semnificative ale calității somnului și ale stării generale de bine în comparație cu cele care se bazează doar pe medicamente sau alte tratamente.

Dacă vă luptați cu insomnia postpartum, încercați terapia cognitiv-comportamentală. S-ar putea să fie cheia pentru o odihnă mai bună și o sănătate mentală îmbunătățită în această perioadă dificilă a maternității.

Sfaturi medicale pentru insomnie: Când număratul oilor nu este de ajuns

Deci, ați încercat toate trucurile obișnuite pentru a închide ochii, dar nimic nu pare să funcționeze. Nu vă pierdeți încă speranța. Dacă schimbările în stilul de viață nu ajută, poate fi timpul să consultați un medic pentru medicamente de somn cu prescripție medicală. Modificările stilului de viață pot face doar atât de mult, iar tu meriți un somn bun.

Prescripție medicală Medicamente de somn

Dacă sunteți la capătul puterilor, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente pentru somn cu prescripție medicală. Profesioniștii din domeniul medical pot sugera utilizarea somniferelor pe bază de prescripție medicală, dar numai ca remediu de scurtă durată, în timp ce abordează problemele care stau la baza insomniei dumneavoastră. Unele opțiuni comune includ:

• Zolpidem (Ambien)
• Eszopiclona (Lunesta)
• Ramelteon (Rozerem)
• Doxepin (Silenor)

Înainte de a lua orice medicament, mai ales dacă alăptați, consultați-vă cu medicul dumneavoastră cu privire la riscurile și beneficiile potențiale. Medicul dvs. vă poate ajuta în conceperea unui regim care se potrivește cel mai bine cerințelor și situației dvs. individuale.

Suplimentele fără prescripție medicală

Pentru cei care doresc să urmeze o abordare mai naturală, există numeroase suplimente fără prescripție medicală care promit o mai bună calitate a somnului. Melatonina este o opțiune populară care s-a dovedit eficientă în reglarea ciclurilor somn-veghe. Consultați întotdeauna un profesionist din domeniul medical înainte de a utiliza orice remediu pe bază de plante sau supliment destinat îmbunătățirii somnului.

O altă opțiune de luat în considerare este uleiul CBD, care a câștigat popularitate pentru potențialele sale proprietăți de promovare a somnului. Unele studii sugerează că uleiul CBD poate fi benefic pentru îmbunătățirea somnului, dar sunt necesare cercetări suplimentare pentru a-i confirma eficacitatea. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca orice suplimente sau tratamente noi.

Nu lăsați insomnia să vă țină treaz noaptea. Cereți sfatul medicului și explorați opțiunile dvs. pentru un somn mai bun.

Împărtășirea responsabilităților de îngrijire a bebelușului cu un partener

Pentru a maximiza starea de bine postnatală, luați în considerare posibilitatea de a vă ruga partenerul să vă ajute cu responsabilitățile de îngrijire a copilului. Încercați să împărțiți responsabilitățile de îngrijire a sugarului cu partenerul dumneavoastră. Cercetările arată că proaspetele mame care beneficiază de sprijin din partea partenerilor lor tind să aibă mai puține cazuri de depresie postpartum, care poate fi strâns legată de tulburări de somn, cum ar fi insomnia postpartum.

Împărțirea hrănirilor de noapte, a schimbării scutecelor și a îndatoririlor de liniștire între ambii părinți poate crea un mediu în care toată lumea are posibilitatea de a se odihni. Asocierea pentru a prelua provocările legate de creșterea unui nou-născut poate reduce o parte din tensiunea și oboseala care vin odată cu aceasta.

Sfaturi pentru împărțirea eficientă a sarcinilor de îngrijire a bebelușilor:

• Creați un program: Planificați-vă nopțile în avans, astfel încât fiecare părinte să știe când este responsabil pentru sarcinile legate de copil. Acest lucru va ajuta la prevenirea oricărei confuzii sau neînțelegeri cu privire la cine trebuie să se ocupe de ce în timpul trezirii nocturne.
• Mențineți o comunicare deschisă: Discutați deschis despre cum vă simțiți din punct de vedere fizic și emoțional pe măsură ce vă adaptați împreună la viața de părinți. Discutând despre nevoile și preocupările dumneavoastră vă veți asigura că ambii parteneri înțeleg cum să se sprijine reciproc cel mai bine în această perioadă.
• Acordați prioritate îngrijirii de sine: Asigurați-vă că ambele părți își fac timp zilnic - chiar și pentru scurt timp - pentru a face ceva plăcut, cum ar fi o plimbare de dimineață sau tehnici de relaxare, cum ar fi meditația. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea debutului și a menținerii somnului și, de asemenea, vă poate consolida relația în această perioadă de tranziție din viața voastră.

În cazul în care împărțirea responsabilităților de îngrijire a copilului nu este posibilă din cauza programului de lucru sau a altor factori, luați în considerare posibilitatea de a apela la ajutorul unor membri ai familiei sau prieteni care pot interveni ocazional pentru a le oferi ambilor părinți o pauză. Alternativ, angajarea unui sprijin profesional, cum ar fi doulele postpartum sau asistentele de noapte, poate fi o opțiune care merită explorată dacă se încadrează în bugetul dvs.

Este esențial să se acorde prioritate îngrijirii de sine și să se împartă responsabilitățile de îngrijire a copilului pentru a menține sănătatea mintală, pentru a preveni tulburările de dispoziție postpartum și pentru a combate insomnia perinatală și trezirile nocturne. Prin prioritizarea îngrijirii de sine și împărțirea responsabilităților de îngrijire a sugarului cu partenerul dumneavoastră, puteți preveni tulburările de dispoziție postpartum și problemele de somn, cum ar fi insomnia perinatală și trezirile nocturne.

Evitarea alcoolului pentru o mai bună calitate a somnului

Consumul de alcool scade calitatea somnului, așa că evitarea acestuia îi poate ajuta pe cei care se luptă cu insomnia sau alte tulburări de somn. Deși un păhărel poate părea atrăgător după o zi obositoare de îngrijire a bebelușului, este esențial să recunoașteți modul în care alcoolul poate influența în mod negativ capacitatea de a dobândi un somn liniștit.

Legătura dintre alcool și somnul slab

Alcoolul perturbă somnul, provocând o odihnă de proastă calitate pe parcursul nopții. Acesta interferează cu progresia naturală a ciclurilor de somn cu mișcări rapide ale ochilor (REM) și crește numărul de treziri în timpul nopții. Somnul REM perturbat poate duce la creșterea oboselii și a iritabilității în timpul zilei.

• Creșterea sforăitului: Alcoolul relaxează mușchii gâtului, provocând sforăit sau chiar apnee obstructivă în somn.
• Transpirații nocturne: Alcoolul crește temperatura corpului, ceea ce duce la transpirații nocturne neplăcute.
• Călătorii frecvente la baie: Consumul de alcool acționează ca un diuretic, provocând urinări mai frecvente pe parcursul nopții.

Alternative la alcool pentru relaxare și somn

Dacă vrei să te relaxezi înainte de culcare fără să te bazezi pe alcool, încearcă aceste ajutoare naturale pentru somn:

1. Beți ceai cald de mușețel, care are proprietăți calmante care favorizează relaxarea.
2. Creați-vă o rutină liniștitoare înainte de culcare, citind, meditând sau făcând exerciții ușoare de întindere.
3. Folosiți uleiuri esențiale, cum ar fi levănțică sau bergamotă, prin difuzoare de aromaterapie sau adăugând câteva picături în apa de baie.

Evitarea consumului de alcool în perioada postnatală este esențială pentru îmbunătățirea calității somnului. Înțelegând efectele negative ale alcoolului asupra somnului și explorând metode alternative de relaxare, proaspetele mame își pot gestiona mai bine simptomele de insomnie și se pot bucura de nopți mai odihnitoare alături de nou-născuții lor.

Complicații ale sindromului picioarelor neliniștite în timpul sarcinii și al perioadelor postnatale

Sindromul picioarelor neliniștite (RLS) ar putea fi vinovatul. RLS este o tulburare neurologică care provoacă o nevoie incontrolabilă de a mișca picioarele, adesea însoțită de senzații inconfortabile. Noilor mămici le poate fi greu să se odihnească așa cum au nevoie, deoarece această problemă le poate afecta în mod negativ calitatea somnului.

Înțelegerea legăturii dintre sindromul picioarelor neliniștite și insomnia postpartum

Sarcina poate declanșa sau agrava RLS din cauza schimbărilor hormonale, a deficienței de fier sau a presiunii crescute asupra nervilor din cauza creșterii în greutate [sursă]. Prevalența RLS în timpul sarcinii variază între 10% și 34%, simptomele agravându-se de obicei în al treilea trimestru [sursă]. Pe măsură ce proaspetele mămici navighează în recuperarea post-gestație în timp ce au grijă de nou-născuții lor, somnul perturbat cauzat de RLS poate duce la insomnie persistentă.

Gestionarea simptomelor sindromului picioarelor neliniștite pentru o mai bună calitate a somnului

Dacă bănuiți că insomnia postpartum ar putea fi legată de RLS, încercați aceste strategii:

• Mențineți un nivel adecvat de fier: Deficitul de fier este o cauză frecventă a RLS în timpul sarcinii și ulterior. Consultați-vă cu furnizorul de asistență medicală despre suplimentarea adecvată, dacă este necesar.
• Evitați cofeina: Consumul de cofeină a fost asociat cu agravarea simptomelor RLS; prin urmare, este mai bine să fie evitată înainte de culcare [sursa].
• Practicați tehnici de relaxare: Faceți activități de calmare, cum ar fi exerciții de respirație profundă, meditație sau întinderi ușoare înainte de culcare pentru a atenua simptomele RLS și pentru a promova un somn mai bun.
• Mențineți un program de somn consistent: Culcatul și trezitul la aceeași oră în fiecare zi ajută la reglarea ceasului intern al organismului, ceea ce poate reduce simptomele RLS în timpul orelor de noapte [sursa].

Prin gestionarea eficientă a simptomelor RLS, proaspetele mame își pot îmbunătăți calitatea generală a somnului în această perioadă dificilă a maternității. Nu lăsați RLS să vă țină trează noaptea.

Întrebări frecvente în legătură cu insomnia postpartum

Insomnia postpartum: Ce trebuie să știți

Da, insomnia postpartum este frecventă din cauza schimbărilor hormonale, a stresului și a adaptării la un nou copil, dar dacă persistă, consultați un profesionist din domeniul sănătății.

Durata variază, dar practicarea unei bune igiene a somnului, a tehnicilor de relaxare, a exercițiilor fizice și împărțirea responsabilităților de îngrijire a copilului pot ajuta la gestionarea acesteia.

Insomnia poate fi un simptom al depresiei postnatale, așa că cereți sfatul medicului dacă vă confruntați cu schimbări de dispoziție sau cu pierderea interesului pentru activitățile zilnice.

Îmbunătățiți somnul făcând o plimbare de dimineață, aplicând tehnici de relaxare și creând un mediu propice somnului.

Preveniți depresia postpartum dormind suficient, având o dietă sănătoasă și căutând sprijin din partea celor dragi.

Depresia perinatală poate provoca, de asemenea, tulburări de somn, așa că este important să căutați ajutor dacă întâmpinați dificultăți în a adormi sau a rămâne adormit.

Sindromul picioarelor neliniștite și trezirile nocturne cauzate de hrănirea de noapte pot, de asemenea, să perturbe somnul, așa că încercați să stabiliți o rutină de somn consistentă și să dormiți atunci când copilul doarme.

Concluzie

Insomnia postpartum este o problemă frecventă pentru proaspetele mame și îți poate afecta serios viața de zi cu zi și starea de bine.

Modificările hormonale, depresia postpartum și psihoza pot cauza această tulburare de somn, dar există remedii naturale care pot ajuta.

Încercați practici de igienă a somnului, exerciții fizice și activități de calmare înainte de culcare pentru a îmbunătăți calitatea somnului.

În anumite cazuri, TCC poate fi benefică pentru combaterea insomniei postnatale.

Este important să solicitați sfatul medicului dacă simptomele persistă sau dacă apar complicații ale sindromului picioarelor neliniștite în timpul sarcinii sau în perioada postnatală.