De ce mă face somnoros uleiul CBG?

Odată cu popularitatea sa în creștere, tot mai mulți oameni încearcă uleiul CBG pentru beneficiile sale pentru sănătate și bunăstare. Dar un efect secundar comun este senzația de somnolență sau sedare după administrarea uleiului CBG.

De ce uleiul CBG provoacă somnolență la unii utilizatori? Și există ceva ce puteți face pentru a vă bucura de CBG fără somnolență excesivă? Haideți să defalcăm știința și soluțiile din jurul uleiului CBG și a oboselii.

Ce este CBG Oil?

În primul rând, o scurtă introducere în ceea ce este uleiul CBG. CBG înseamnă cannabigerol, care este un canabinoid nepsihoactiv produs în cantități mici în plantele de cânepă și canabis.

CBG atrage atenția pentru potențialele sale proprietăți terapeutice. Dar, deoarece majoritatea tulpinilor au un conținut scăzut de CBG, se folosește o cultură specializată pentru a produce o floare dominantă de CBG. Materialul este apoi extras și rafinat în uleiuri, capsule și alte produse pentru a profita de efectele CBG.

Cercetările timpurii sugerează că CBG poate oferi beneficii, inclusiv:

• Anxietate și depresie reduse
• Calități neuroprotectoare
• Inflamație redusă
• Îmbunătățirea funcției digestive
• Calitatea îmbunătățită a somnului
• Ameliorarea durerii
• Efecte antibacteriene

Acum că am înțeles ce este uleiul CBG, să vedem de ce poate provoca somnolență pentru unii utilizatori.

De ce uleiul CBG provoacă somnolență și somnolență

Există mai multe motive potențiale pentru care uleiul CBG poate induce senzații de sedare, relaxare și somnolență la anumite persoane:

Interacțiuni cu sistemul endocannabinoidian

Ca și alte canabinoide, CBG interacționează cu sistemul endocanabinoid (ECS) din organism. Această rețea complexă de semnalizare celulară joacă un rol-cheie în reglarea ciclurilor de somn/veghe și a altor procese.

În mod specific, cercetările sugerează că CBG poate influența receptorii CB1, care sunt implicați în controlul somnului și al stării de excitare. Acest lucru stă probabil la baza unora dintre calitățile sedative ale uleiului CBG.

Efecte asupra neurotransmițătorilor

Studiile au descoperit, de asemenea, că CBG influențează nivelurile de neurotransmițători calmanți din creier, cum ar fi GABA și serotonina. De asemenea, poate reduce glutamatul excitator.

Schimbarea acestui echilibru de neurotransmițători spre partea de calmare este probabil un alt factor care contribuie la calitățile de promovare a somnului ale uleiului CBG.

Proprietăți relaxante musculare

Cercetările indică faptul că CBG are efecte relaxante musculare în tot corpul, inclusiv în mușchii netezi, cum ar fi cei din tractul digestiv. Relaxarea mușchilor poate duce la o senzație generală de calmare.

Calități anxiolitice

Pe lângă mecanismele sedative directe, uleiul de CBG poate pur și simplu să amelioreze stresul și gândurile neliniștitoare care pot interfera cu somnul. Prin atenuarea anxietății, CBG poate avea efecte indirecte de promovare a somnului.

Prin acest amestec de efecte directe și indirecte, uleiul CBG poate face ca unii utilizatori să se simtă excesiv de relaxați, sedați și somnoroși. Dar există modalități de a vă bucura de CBG fără atâta somnolență.

Sfaturi pentru a preveni ca uleiul CBG să vă facă prea somnoros

Dacă uleiul de CBG vă face să vă simțiți prea somnolent, încercați aceste sfaturi pentru a găsi punctul dulce între relaxare și sedare excesivă:

Luați doze mai mici

Dozele excesive de CBG pot duce la intensificarea efectelor, inclusiv somnolență. Încercați să vă reduceți doza pentru a vedea dacă o cantitate mai mică oferă beneficii fără atâta sedare. Găsiți cea mai mică doză eficientă.

Utilizați produse cu concentrație mai mare

Uleiurile CBG cu concentrație mai mare de CBG vă permit să luați un volum mai mic pentru aceeași doză. Acest lucru poate ajuta la minimizarea sedării în comparație cu volumele mai mari de uleiuri cu concentrație mai mică.

Evitați CBG seara

Utilizați uleiul CBG numai dimineața sau după-amiaza devreme. Păstrați serile pentru suplimentele nesedante pentru a evita somnolența nocturnă.

Combinați cu suplimentele care promovează vigilența

Asocierea uleiului de CBG cu ghimbir, melisa, ginseng sau cu ingrediente care oferă efecte energizante poate contrabalansa sedarea excesivă.

Rămâneți hidratat și activ

Asigurați-vă că beți suficientă apă și că faceți exerciții fizice zilnic. Acest lucru menține nivelul de energie ridicat și minimizează somnolența. Inactivitatea și deshidratarea agravează oboseala uleiului CBG.

Reacții de urmărire

Notați când uleiul CBG vă face cel mai somnoros. Căutați tipare în ceea ce privește momentul, dozele și circumstanțele pentru a vă optimiza regimul.

Utilizarea uleiului CBG pentru îmbunătățirea somnului

În timp ce somnolența excesivă în timpul zilei este nedorită, profitând de proprietățile sedative ale uleiului CBG seara poate fi benefic pentru somn. Luați în considerare aceste sfaturi:

Doze de timp înainte de culcare

Luați uleiul CBG cu aproximativ 30-60 de minute înainte de culcare, astfel încât să vă simțiți relaxat în mod corespunzător atunci când vă băgați în pat.

Pereche cu alte suplimente de somn

Combinați doze mici de ulei de CBG cu magneziu, glicină, mușețel sau alte ajutoare de somn anti-anxietate pentru efecte combinate.

Utilizați împreună cu rutinele de igienă a somnului

Practicați o bună igienă a somnului, cum ar fi limitarea ecranelor înainte de culcare și stabilirea unui ritual de relaxare seara. Uleiul CBG poate îmbunătăți aceste obiceiuri.

Pentru trezirile din mijlocul nopții

Dacă vă treziți în timpul nopții, o mică doză sublinguală de ulei CBG vă poate ajuta să adormiți din nou rapid.

Deci, în timp ce ar trebui să evitați excesul de sedare de la uleiul CBG în timpul orelor de veghe, puteți profita în mod strategic de efectele sale de somnolență pentru a îmbunătăți somnul pe timp de noapte.

Considerații pentru optimizarea uleiului CBG și evitarea somnolenței

În timp ce sfaturi cum ar fi reducerea dozelor și sincronizarea adecvată a utilizării pot ajuta la prevenirea unui răspuns sedativ excesiv la uleiul CBG, alți factori joacă, de asemenea, un rol în gestionarea nivelurilor de energie, inclusiv:

• Vârsta - Adulții mai în vârstă pot experimenta o sedare sporită. Începeți cu doze foarte mici de CBG.
• Medicamente - CBG poate crește efectele medicamentelor sedative. Discutați cu medicul dumneavoastră.
• Cofeină - Limitați cafeaua și alte stimulente atunci când utilizați uleiul CBG pentru a evita negarea efectelor dorite.
• Activități - Nu conduceți vehicule și nu folosiți utilaje grele până când nu știți cum vă afectează uleiul CBG.
• Dietă - Consumul de mese bogate în grăsimi poate crește absorbția uleiului CBG și sedarea asociată.
• Calitate - Produsele impure sunt mai susceptibile de a provoca efecte secundare nedorite, cum ar fi somnolența. Folosiți CBG testate de la mărci de renume.

Găsirea toleranței personale și optimizarea timpului, a dozelor și a obiceiurilor de stil de viață vă permite să minimizați sedarea excesivă a uleiului CBG de calitate.

Întrebări de top despre uleiul CBG și somnolență

Iată răspunsurile la câteva întrebări frecvente despre uleiul CBG și somnolență:

Uleiul CBG face ca toată lumea să fie somnoroasă?

Nu, nu toată lumea experimentează efecte secundare sedative de la uleiul CBG. Doza, calitatea produsului și biologia personală determină răspunsurile. Dar efectele de promovare a somnului sunt frecvente. Folosiți sfaturile de mai sus pentru a gestiona somnolența.

Este uleiul CBG la fel ca uleiul CBD?

Uleiul CBG și uleiul CBD au asemănări, dar CBG pare mai probabil să provoace somnolență în comparație cu CBD. Cercetătorii cred că CBG are o activitate mai mare la nivelul receptorilor CB1 implicați în sedare. Se recomandă să începeți cu doze foarte mici de CBG.

Puteți dezvolta toleranță la efectele sedative ale uleiului CBG?

Puteți dezvolta o anumită toleranță la uleiul CBG în timp, ceea ce poate reduce efectele sedative în cazul utilizării continue. Pentru a evita acest lucru, faceți pauze periodice de la uleiul CBG timp de 1-2 săptămâni înainte de a relua utilizarea. Ajustați dozele în mod corespunzător.

Care este cea mai bună doză de ulei CBG pentru a îmbunătăți somnul?

Cei mai mulți oameni raportează efecte solide de promovare a somnului de la uleiul CBG în intervalul de 10-50mg luate cu 30-60 de minute înainte de culcare. Începeți cu o doză mică de 10 mg și creșteți doza doar dacă este necesar pentru un somn mai bun. Dozele mai mici sunt de obicei suficiente.

Uleiul CBG va ajuta la insomnie?

Cercetările timpurii și rapoartele anecdotice sugerează că uleiul CBG poate îmbunătăți markerii de somn la cei care se luptă cu insomnia. CBG susține un somn REM mai profund și un somn cu unde lente, oferind în același timp și ameliorarea anxietății. Urmați cu atenție sfaturile de dozare pentru rezultate optime.

De ce mă face somnoros uleiul CBG? Concluzie

Uleiul CBG poate provoca somnolență excesivă la unii utilizatori din cauza interacțiunilor sale cu căile și mecanismele de reglare a somnului, cum ar fi sistemul endocannabinoid. Dar, cu o dozare atentă, sincronizare și ajustarea nivelurilor de activități, majoritatea oamenilor pot minimiza sedarea în timpul zilei din cauza uleiului CBG.

Dacă somnolența rămâne deranjantă, reduceți doza de CBG în continuare sau evitați utilizarea cu totul. Cu toate acestea, dacă vă permiteți să experimentați efectele sedative ale uleiului CBG seara, puteți obține beneficii de promovare a somnului.

Găsirea echilibrului corect se reduce la monitorizarea atentă a răspunsului organismului dumneavoastră și la optimizarea regimului dumneavoastră în consecință. Cu o gestionare inteligentă a dozelor și a momentului, uleiul CBG poate oferi o mare ușurare și beneficii pentru majoritatea utilizatorilor.