Este CBD sau CBG mai bun pentru energie?

Odată cu creșterea interesului pentru bunăstarea derivată din canabis, mulți explorează CBD și CBG pentru îmbunătățirea naturală a energiei. Dar când vine vorba de stimularea stării de veghe și a stimulării, este CBD sau CBG cea mai bună alegere?

Acest articol oferă o comparație detaliată a CBD vs CBG pentru energie, vigilență și concentrare. Vom analiza știința din spatele ambilor canabinoizi pentru a vedea care dintre ei oferă beneficii superioare pentru combaterea oboselii și a lenei.

O introducere în CBD și CBG

În primul rând, să acoperim câteva noțiuni de bază despre acești doi compuși de cânepă la modă.

CBD este prescurtarea de la canabidiol - al doilea cel mai abundent canabinoid după THC. Datorită cercetărilor considerabile, CBD a devenit foarte popular pentru efectele sale terapeutice foarte variate și pentru profilul său excelent de siguranță.

Între timp, CBG înseamnă cannabigerol. Spre deosebire de CBD, CBG este considerat un "canabinoid minor", deoarece majoritatea canabisului are un conținut foarte mic de CBG. Cu toate acestea, noile soiuri de canabis cu conținut ridicat de CBG permit extragerea în suplimente.

Studiile timpurii sugerează că atât CBD, cât și CBG pot oferi beneficii precum:

• Anxietate redusă
• Neuroprotecție
• Efecte antiinflamatorii
• Îmbunătățirea calității somnului
• Ameliorarea temporară a durerii

Dar când vine vorba de îmbunătățirea energiei, este un canabinoid superior? Să analizăm ce spun cercetările actuale.

CBD pentru energie

Un număr moderat de dovezi a examinat potențialele proprietăți stimulatoare și de creștere a energiei ale CBD, cu rezultate promițătoare:

Dovezi preclinice

• Studiile pe animale arată că CBD stimulează starea de veghe la șobolani prin creșterea transmiterii dopaminei.
• CBD demonstrează efecte antidepresive la șoareci, ceea ce ar putea îmbunătăți indirect energia.
• Cercetătorii au găsit dovezi că CBD crește fluxul sanguin cerebral, utilizarea oxigenului și activitatea neuronală - schimbări asociate cu vigilența.

Dovezi umane

• Studii pilot de mici dimensiuni au raportat că CBD îmbunătățește nivelul de energie și de concentrare la oameni în doze cuprinse între 10-40 mg.
• Imagistica cerebrală confirmă că CBD modifică activitatea în regiunile creierului legate de reglarea energiei, cum ar fi hipotalamusul.
• Rapoartele anecdotice ale utilizatorilor de CBD menționează în mod obișnuit o energie și o productivitate sporite, în special atunci când sunt combinate cu cofeină sau adaptogeni.

Astfel, deși datele clinice de înaltă calitate sunt încă puține, cercetările timpurii și anecdotele sugerează că CBD poate oferi un ușor impuls energetic pentru unii utilizatori. Acum să examinăm CBG.

CBG pentru energie

Există foarte puține cercetări care investighează CBG în mod specific pentru îmbunătățirea energiei. Dar unele rezultate timpurii sugerează că CBG poate influența starea de veghe și vigilența prin aceste mecanisme:

Dovezi preclinice

• Prin interacțiunea cu receptorii CB1 și CB2, CBG poate crește nivelul de dopamină și serotonină care reglează ciclurile de veghe.
• În calitate de antioxidant și neuroprotector, CBG poate apăra împotriva leziunilor neuronale care stau la baza oboselii.
• Prin creșterea nivelului de anandamidă, CBG poate contribui la menținerea vigilenței prin efectele stimulatoare ale acestui endocannabinoid.

Dovezi umane

• Niciun studiu clinic nu a examinat CBG pentru energie. În prezent, sunt în curs de desfășurare mici studii pilot.
• Rapoartele anecdotice ale utilizatorilor de CBG sunt amestecate - unii menționează stimularea, dar alții notează sedare, în special la doze mai mari.

Deși cercetările sunt încă extrem de limitate, constatările preliminare propun că CBG poate oferi un anumit grad de îmbunătățire a energiei prin influența sa asupra neurotransmițătorilor și a căilor neuronale. Dar sunt necesare mai multe date.

Compararea CBD și CBG pentru energie

Atunci când alegeți între CBD și CBG pentru energie, iată câteva puncte cheie de comparație de luat în considerare:

• Dovezile clinice - Câteva studii pilot mici la om susțin CBD pentru energie, fiind așteptate studii mai solide. CBG rămâne nestudiat la om pentru această aplicație.
• Efecte asupra neurotransmițătorilor - Atât CBD, cât și CBG pot crește dopamina stimulatoare. Dar creșterea directă a serotoninei de către CBG poate fi mai energizantă.
• Stimulare vs. sedare - Dozele mici-moderate de CBD au tendința de a oferi vigilență. Dar CBG are efecte mai bifazice, cu doze mici care îi stimulează pe unii utilizatori, dar doze mai mari îi sedă pe alții.
• Inhibarea enzimelor - CBG este un inhibitor mai puternic al adenozinei, un neurotransmițător cu efecte sedative, ceea ce ar putea spori energia. Dar CBD inhibă indirect și adenozina.
• Factori de absorbție - CBD este mai ușor de absorbit decât CBG atunci când este ingerat pe cale orală, ceea ce poate spori biodisponibilitatea și efectele energetice în urma utilizării pe cale orală.

În general, în timp ce CBD are o susținere mai solidă pentru stimularea vigilenței în prezent, diferențele de mecanisme sugerează că CBG ar putea fi, de asemenea, promițătoare cu studii suplimentare. Să le comparăm cap la cap.

CBD vs CBG - Care este mai bun pentru energie?

Atunci când se evaluează CBD și CBG în mod specific pentru stimulare, veghe și concentrare, iată cum se compară cele două canabinoide:

Timp de reacție

• Pentru efecte energetice rapide, cum ar fi creșterea timpului de reacție, CBD ar putea funcționa mai bine, deoarece traversează mai ușor bariera hemato-encefalică după ingestie.

Alertă susținută

• Pentru o energie de lungă durată fără somnolență, dozele mici sau moderate de CBD par optime. Dozele mai mari de CBG îi pot seda pe unii utilizatori.

Profilul efectelor secundare

• CBD este legat de mai puține efecte secundare în general la dozele utilizate de obicei pentru energie, de obicei doar uscăciunea gurii. CBG poate provoca somnolență la unele persoane, chiar și la doze mai mici.

Efecte complementare

• Combinațiile CBD + CBG cu spectru complet pot oferi cele mai complete beneficii energetice prin îmbinarea efectelor stimulative ale CBD cu cele ale CBG, care vizează creșterea serotoninei și a anandamidei.

Deci, în timp ce CBG este o opțiune emergentă intrigantă, CBD pare a fi cea mai bună pentru energie, vigilență și concentrare, pe baza absorbției superioare, a riscului de sedare mai mic și a mai multor dovezi care îi susțin eficacitatea. Combinarea ambelor în doze moderate ar putea fi ideală pentru unii.

Considerații suplimentare pentru îmbunătățirea energiei

În afară de alegerea între CBD și CBG, luați în considerare și aceste sfaturi pentru a maximiza stimularea canabinoidă fără a exagera:

• Începeți cu un nivel scăzut și titrați - 1-5mg CBD sau CBG este adecvat pentru beneficii energetice subtile pentru majoritatea. Creșteți încet dacă este necesar.
• Folosiți cel mai mult uleiurile orale - Absorbția sublinguală a uleiului CBD sau CBG evită riscurile de sedare cauzate de vaping/fumat.
• Adăugați ierburi nervoase - Adaptogene precum ginseng, rhodiola și ashwagandha întăresc efectele energetice ale canabinoidelor.
• Nu exagerați cu cofeina - Limitați cafeaua atunci când o combinați cu CBD sau CBG pentru a evita anxietatea sau nervozitatea.
• Rămâneți activi - Faceți exerciții fizice regulate pentru a crește fluxul sanguin și pentru a obține efecte combinate. Evitați stilul de viață sedentar.
• Asigurați-vă un somn bun - Un somn adecvat permite ca efectele de stimulare a canabinoizilor să strălucească cel mai mult. Nu folosiți CBG sau CBD ca o cârjă pentru obiceiurile proaste de somn.

Nu uitați, practicile unui stil de viață sănătos rămân fundamentul îmbunătățirii naturale a energiei. CBD, CBG sau combinații alese cu atenție pot oferi un impuls suplimentar alături de rutinele sănătoase.

CBD vs CBG pentru energie și concentrare

• Atât CBD, cât și CBG pot oferi o stimulare blândă, o stare de veghe și o concentrare sporită prin influența lor asupra neurotransmițătorilor precum dopamina, serotonina și adenozina.
• În ceea ce privește energia și concentrarea în mod specific, CBD este în prezent mai bine susținută de cercetări. Prezintă un risc mai scăzut de sedare în comparație cu CBG, în special la doze mai mari.
• Cu toate acestea, mecanismele distincte ale CBG legate de semnalizarea serotoninei și a anandamidei pot oferi efecte de stimulare complementare.
• Utilizarea unor doze mai mici atât de CBD, cât și de CBG împreună ar putea oferi beneficii energetice optime cu efecte secundare minime pentru unele persoane.
• Înainte de a adăuga CBD sau CBG, ar trebui să se stabilească mai întâi practici sănătoase de stil de viață, cum ar fi somnul adecvat, exercițiile fizice, hidratarea și alimentația.

Deși primele cercetări privind ambii compuși sunt promițătoare, sunt necesare mai multe studii. Dar, pe baza dovezilor actuale și a anecdotelor utilizatorilor, utilizarea judicioasă a CBD și CBG pare a fi utilă pentru a asigura starea de veghe, concentrarea și motivația de origine naturală.

Resurse folosite pentru a scrie acest articol

• Linge, R., Jiménez-Sánchez, L., Campa, L., Pilar-Cuéllar, F., Vidal, R., Pazos, A., Adell, A., Díaz, Á. (2016). Cannabidiolul induce efecte asemănătoare antidepresivelor cu acțiune rapidă și îmbunătățește neurotransmisia corticală 5-HT / glutamat: rolul receptorilor 5-HT1A. Neuropharmacology, 103, 16-26. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2015.12.017
• Murillo-Rodríguez, E., Millán-Aldaco, D., Palomero-Rivero, M., Mechoulam, R., Drucker-Colín, R. (2006). Cannabidiolul, un constituent al Cannabis sativa, modulează somnul la șobolani. FEBS Letters, 580(18), 4337-4345. https://doi.org/10.1016/j.febslet.2006.04.102
• Fusar-Poli, P., Crippa, J.A., Bhattacharyya, S. et al. (2009). Efecte distincte ale Δ9-Tetrahidrocanabinolului și Cannabidiolului asupra activării neuronale în timpul procesării emoționale. Arch Gen Psychiatry, 66(1), 95-105. doi:10.1001/archgenpsychiatry.2008.519
• Murillo-Rodríguez, E., Sarro-Ramírez, A., Sánchez, D., Mijangos-Moreno, S., Tejeda-Padrón, A., Poot-Aké, A., Guzmán, K., Pacheco-Pantoja, E., Arias-Carrión, O. (2014). Efecte potențiale ale canabidiolului ca agent de promovare a trezirii. Current Neuropharmacology, 12(3), 269-272. https://doi.org/10.2174/1570159X11666 131104224228.
• Shannon, S., Opila-Lehman, J. (2016) Eficacitatea uleiului de canabidiol pentru anxietatea și insomnia pediatrică ca parte a tulburării de stres posttraumatic: Un raport de caz. The Permanente Journal, 20, 108-111. https://doi.org/10.7812/TPP/16-005