Este CBD sau CBG mai bun pentru concentrare?

Având în vedere interesul tot mai mare pentru bunăstarea bazată pe plante, mulți se îndreaptă către canabinoizi precum CBD și CBG pentru beneficii naturale de concentrare și focalizare. Dar când vine vorba de îmbunătățirea cognitivă, este CBD sau CBG mai potrivit pentru stimularea clarității mentale și a productivității?

Acest articol oferă o comparație detaliată a CBD vs. CBG pentru concentrare, energie, memorie și alte aspecte ale cunoașterii. Vom analiza știința din spatele fiecăruia pentru a vă ajuta să determinați care canabinoid se aliniază cel mai bine cu nevoile și obiectivele dumneavoastră.

O introducere în CBD și CBG

În primul rând, o scurtă introducere în CBD și CBG. Ambele sunt canabinoizi neintoxicați care se găsesc în plantele de cânepă și canabis.

CBD este prescurtarea de la canabidiol, care este al doilea cel mai abundent canabinoid după THC. CBD a devenit foarte popular pentru beneficiile sale susținute de cercetări pentru anxietate, durere, somn și multe altele.

CBG înseamnă cannabigerol, care este considerat un canabinoid minor, deoarece se găsește în concentrații relativ mici în majoritatea soiurilor de canabis. Cu toate acestea, interesul pentru CBG este în creștere datorită noilor soiuri cu conținut ridicat de CBG, care permit extragerea în suplimente.

Cercetările timpurii sugerează că atât CBD, cât și CBG oferă potențial terapeutic, dar acestea diferă în unele aspecte esențiale. Să comparăm modul în care aceste diferențe pot influența beneficiile pentru concentrarea mentală și cogniție.

CBD pentru concentrare

CBD a făcut obiectul unor cercetări mai ample decât CBG, având în vedere că a fost disponibil mai devreme pe piață. Studiile indică faptul că CBD poate fi benefic pentru anumite aspecte ale cogniției, cum ar fi:

Memorie

• CBD și-a demonstrat capacitatea de a inversa deficitele cognitive în modelele animale de tulburări cerebrale.
• Studiile clinice arată că CBD poate îmbunătăți scorurile la testele de învățare și memorie verbală.
• Neuroimagistica constată că CBD normalizează funcția în regiunile creierului implicate în procesarea memoriei.

Focus

• Studiile arată că CBD poate crește fluxul de sânge în zonele creierului cheie pentru concentrare, cum ar fi cortexul prefrontal.
• Testele sugerează că CBD poate îmbunătăți capacitatea de atenție, performanța cognitivă și concentrarea.
• CBD este legat de creșterea vigilenței și a stării de veghe în anumite circumstanțe.

Învățare

• Cercetările pe animale au descoperit că CBD poate inversa sau proteja împotriva tulburărilor cognitive cauzate de neurotoxicitate.
• CBD pare să stimuleze neuroplasticitatea, îmbunătățind capacitatea creierului de a se adapta prin învățare.

Așadar, deși nu a fost încă studiat în profunzime la om, CBD prezintă un potențial semnificativ de a susține diverse aspecte ale unei cogniții sănătoase, pe baza cercetărilor preclinice și clinice la scară mică.

CBG pentru Focus

Până în prezent, mai puține studii au explorat CBG pentru îmbunătățirea cogniției. Dar datele emergente sugerează că CBG influențează, de asemenea, funcția creierului în moduri care pot stimula concentrarea și performanța mentală.

Memorie

• CBG demonstrează efecte antioxidante neuroprotectoare care pot apăra centrele de memorie împotriva deteriorării.
• Studiile pe animale arată că CBG poate inversa deficitele de învățare și memorie induse de neurotoxine.
• CBG stimulează producția de acetilcolină, "neurotransmițătorul învățării".

Focus

• Prin interacțiunea cu receptorii CB1 și CB2, CBG poate spori atenția, vigilența și concentrarea.
• CBG crește anandamida, un endocannabinoid implicat în funcția executivă.
• Efectele anti-anxietate ale CBG se pot traduce prin îmbunătățirea atenției și a productivității.

Învățare

• În calitate de neuroprotector, CBG previne deteriorarea neuronilor implicată în afectarea memoriei.
• CBG stimulează circulația cerebrală și metabolismul energetic, ceea ce facilitează performanța cognitivă.

În timp ce cercetările clinice întârzie în urma CBD, dovezile preliminare indică faptul că CBG are, de asemenea, potențialul de a îmbunătăți concentrarea, memoria, învățarea și alte aspecte ale cogniției.

CBD vs. CBG: Diferențe cheie pentru concentrare și cogniție

Pe baza mecanismelor de acțiune, iată câteva diferențe cheie între CBD și CBG, care sunt relevante atunci când se compară cele două canabinoide pentru beneficiile asupra concentrării și performanței mentale:

• CBD are mai multe cercetări clinice directe care investighează și susțin beneficiile sale cognitive la om. CBG este promițător, dar lipsesc încă studiile oficiale.
• CBG poate avea efecte neuroprotectoare mai bine direcționate în regiuni precum hipocampul care guvernează concentrarea, formarea memoriei și păstrarea informațiilor.
• CBD are efecte stimulative ușoare care pot spori vigilența atunci când este utilizat în mod acut. CBG nu este foarte stimulativ și poate provoca chiar o ușoară sedare.
• CBG pare să ridice neurotransmițătorii care reglează starea de spirit, cum ar fi serotonina și dopamina, mai direct decât CBD. Acest lucru ar putea reduce anxietatea care împiedică concentrarea.
• CBD interacționează în primul rând indirect cu receptorii canabinoizi, cum ar fi CB1/CB2, mai degrabă decât să se lege direct de aceștia, așa cum face CBG.

Așadar, în timp ce cele două canabinoide au calități care se suprapun, diferențele lor subtile ar putea face ca una dintre ele să fie mai potrivită decât cealaltă pentru îmbunătățirea cognitivă, în funcție de individ.

Care este mai bun pentru concentrare: CBD sau CBG?

Pe baza cercetărilor abordate aici, iată câteva orientări generale cu privire la faptul dacă CBD sau CBG poate fi preferabil pentru stimularea diferitelor aspecte ale cogniției:

Memorie - CBG poate fi mai bun

Pentru îmbunătățirea memoriei și protejarea împotriva declinului cognitiv legat de vârstă, CBG pare mai promițător în prezent. Calitățile sale neuroprotectoare solide îi conferă un avantaj în special pentru susținerea memoriei.

Concentrare - CBD poate fi mai bună

CBD oferă un efect ușor energizant care lipsește CBG-ului. Pentru concentrare pură și productivitate, proprietățile stimulatoare ale CBD ar putea oferi un avantaj în timpul sesiunilor de lucru sau de studiu.

Învățare - Potențial mai bine împreună

Pentru stimularea capacității de învățare, CBD și CBG funcționează probabil cel mai bine împreună. Calitățile lor combinate de neuroprotecție și de ridicare a neurotransmițătorilor ar putea oferi un beneficiu optim.

Cunoașterea generală - probabil cea mai bună combinație

Având în vedere mecanismele lor complementare, produsele cu spectru complet care conțin atât CBD, cât și CBG împreună ar putea oferi cel mai complet pachet pentru cogniția generală. Dar izolarea celei mai bune alegeri depinde de domeniile cognitive specifice pe care urmăriți să le îmbunătățiți.

Cercetările sunt încă în curs de evoluție, dar dovezile actuale indică unele diferențe între CBD și CBG pentru diferite aspecte ale funcției cognitive. Combinarea celor doi canabinoizi poate oferi claritate și acuitate mentală maximă.

Considerații suplimentare pentru concentrare și cogniție

În afară de a pune în balanță CBD și CBG, luați în considerare și aceste considerente suplimentare dacă doriți să vă îmbunătățiți concentrarea și nivelul de energie:

• Practicile legate de stilul de viață, cum ar fi exercițiile fizice regulate, o dietă sănătoasă, gestionarea stresului și o igienă adecvată a somnului, au, de asemenea, un efect benefic semnificativ asupra cogniției. Folosiți canabinoizii ca supliment la practicile sănătoase ale stilului de viață, nu ca înlocuitori.
• Formulările pe bază de plante întregi, cum ar fi uleiurile CBD și CBG cu spectru complet sau larg, oferă "efecte de anturaj" care sporesc beneficiile în comparație cu compușii izolați.
• Cofeina și adaptogenele pot fi combinate cu atenție cu CBD sau CBG pentru o concentrare suplimentară și o creștere a energiei fără suprastimulare.
• Nootropicele și suplimentele cum ar fi L-teanina, ginsengul și omega-3 completează canabinoidele în mod plăcut pentru optimizarea generală a creierului.
• Timpul de utilizare contează - Asigurați-vă că testați dacă dimineața, după-amiaza sau noaptea funcționează cel mai bine pentru nevoile dvs. în funcție de factori precum somnul, metabolismul, activitățile și medicamentele sau suplimentele.

În timp ce evaluarea diferențelor dintre CBD vs. CBG pentru cogniție este utilă, amintiți-vă întotdeauna să le considerați ca parte a unui regim holistic de sănătate a creierului pentru rezultate optime.

Este CBD sau CBG mai bun pentru concentrare? Concluzie

• Atât CBD, cât și CBG au potențialul de a îmbunătăți aspecte ale cogniției, cum ar fi memoria, concentrarea, capacitatea de învățare și claritatea mentală.
• Pentru susținerea memoriei în mod specific, CBG pare mai promițătoare în prezent, pe baza efectelor neuroprotectoare și antiinflamatorii vizate.
• CBD oferă efecte stimulatoare ușoare care îl fac preferabil pentru concentrare pură, productivitate și vigilență.
• Având în vedere acțiunile lor complementare, combinarea CBD și CBG împreună poate oferi beneficii cognitive mai complete.
• Practicile legate de stilul de viață, nootropicele, adaptogenele și momentul potrivit de utilizare îmbunătățesc și mai mult CBD sau CBG pentru performanța generală a creierului.
• Mai multe cercetări la om sunt încă necesare, dar știința actuală indică faptul că utilizarea strategică a CBD, CBG sau ambele ar putea fi benefică pentru multe persoane, în funcție de nevoile și răspunsurile specifice.

Concentrarea intensă a minții pentru a filtra distragerile și a canaliza concentrarea este vitală, dar tot mai dificilă în viața modernă. Primele cercetări sugerează că CBD, CBG și combinațiile de canabinoizi pot oferi un sprijin natural. Dar practicile legate de stilul de viață rămân cruciale pentru dezvoltarea unei puteri cognitive de vârf.

Resurse folosite pentru a scrie acest articol

• Blessing EM, Steenkamp MM, Manzanares J, Marmar CR. Cannabidiolul ca potențial tratament pentru tulburările de anxietate. Neuroterapie. 2015;12(4):825-836. doi:10.1007/s13311-015-0387-1
• Gruenfeld, T., Ramirez, B.G. (2021). Cannabidiolul și memoria episodică: o paradigmă de sarcină de sarcină de selecție a eșantionului de contrast dublu-orb controlat cu placebo. Physiology & Behavior, 240, 113606. https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2021.113606
• Prenderville, J.A., Kelly, Á.M., Downer, E.J. (2015). Rolul canabinoizilor în neurogeneza adultă. British Journal of Pharmacology, 172(16):3950-63 . https://doi.org/10.1111/bph.13207.
• Linge, R., Jiménez-Sánchez, L., Campa, L., Pilar-Cuéllar, F., Vidal, R., Pazos, A., Adell, A., Díaz, Á. (2016). Cannabidiolul induce efecte asemănătoare antidepresivelor cu acțiune rapidă și îmbunătățește neurotransmisia corticală 5-HT / glutamat: rolul receptorilor 5-HT1A. Neuropharmacology, 103:16-26. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2015.12.017.
• Babson, K. A., Sottile, J., & Morabito, D. (2017). Canabisul, canabinoizii și somnul: o revizuire a literaturii. Current psychiatry reports, 19(4), 23. https://doi.org/10.1007/s11920-017-0775-9