Poate Turmeric face refluxul acid mai rău?

Refluxul acid este o afecțiune incomodă care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Aceasta apare atunci când acidul gastric se întoarce în esofag, provocând simptome precum arsuri la stomac, regurgitare și dificultăți la înghițire. Odată cu popularitatea în creștere a remediilor naturale precum turmericul, mulți dintre cei care suferă de reflux acid se întreabă dacă acesta poate oferi o ușurare sau dacă le poate înrăutăți simptomele.

Turmericul este un condiment galben strălucitor derivat din planta de turmeric. Acesta conține un compus numit curcumină care are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante impresionante. Turmericul a fost folosit în mod tradițional în medicina ayurvedică și chineză pentru a trata o varietate de afecțiuni. Mai recent, medicina occidentală a început să studieze turmericul pentru potențialele sale beneficii pentru sănătate.

Dar poate turmericul să înrăutățească refluxul acid? Să aruncăm o privire detaliată asupra dovezilor.

Cum ar putea ajuta Turmeric refluxul acid

Turmericul are mai multe caracteristici care, teoretic, ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor refluxului acid:

• Efecte antiinflamatorii: Curcumina din turmeric este un puternic compus antiinflamator. Acesta poate ajuta la reducerea inflamației de-a lungul mucoasei esofagiene care este iritată de acidul gastric.
• Protecție antioxidantă: Turmericul este bogat în antioxidanți care pot ajuta la neutralizarea acidului gastric și la prevenirea deteriorării țesutului esofagian.
• Digestie îmbunătățită: Unele cercetări indică faptul că turmericul poate stimula producția de bilă în vezica biliară, îmbunătățind potențial digestia și reducând refluxul acid.
• Reducerea producției de acid gastric: Turmericul poate inhiba secreția de acid gastric în stomac, reducând cantitatea de acid disponibilă pentru reflux.
• Proprietăți calmante: Turmericul a fost folosit în mod tradițional pentru a calma afecțiunile gastrointestinale. Compușii din turmeric pot acoperi și proteja mucoasa esofagiană.

La prima vedere, aceste proprietăți fac ca turmericul să pară un remediu natural potențial util pentru gestionarea simptomelor refluxului acid. Dar poate ajuta cu adevărat sau poate înrăutăți simptomele?

Are Turmeric are efecte secundare care ar putea agrava refluxul?

În timp ce turmericul are multe proprietăți terapeutice promițătoare, există câteva efecte secundare potențiale care trebuie luate în considerare:

Poate provoca greață și deranjamente stomacale

Turmericul stimulează producția de bilă și contracția vezicii biliare. În doze mari, acest lucru poate duce la greață, diaree, balonare și suferință gastrică generală la unele persoane. Aceste efecte secundare ar putea, teoretic, să declanșeze simptome de reflux acid la persoanele susceptibile.

Poate slăbi Sfincterul esofagian inferior

Sfincterul esofagian inferior (LES) este supapa musculară care închide esofagul de stomac. Dacă LES se relaxează în mod necorespunzător, acesta poate permite conținutului stomacal și acidului să refuleze în sus. Cercetări foarte limitate arată că turmericul poate ajuta la relaxarea LES, ceea ce ar putea favoriza refluxul acid. Cu toate acestea, majoritatea studiilor nu arată niciun impact semnificativ asupra presiunii LES.

Poate stimula producția de acid stomacal

În timp ce turmericul poate inhiba producția de acid gastric în unele cazuri, alte cercetări arată că acesta poate crește de fapt secreția de acid gastric. Prin stimularea producției de suc gastric mai acid, turmericul ar putea, ipotetic, să agraveze refluxul.

Are efecte de subțiere a sângelui

Turmericul poate face ca sângele să fie mai subțire și să se coaguleze mai lent. Acest lucru ar putea crește riscul de sângerare și de complicații ale ulcerului din cauza eroziunii acide dacă refluxul este sever. Cu toate acestea, acest efect necesită doze mari de turmeric pentru perioade îndelungate.

Poate declanșa reacții alergice

Rareori, unele persoane pot fi alergice la turmeric și pot avea reacții adverse precum înroșirea feței, erupții cutanate sau anafilaxie. Reacțiile alergice ar putea agrava simptomele refluxului acid.

Deci, în timp ce efectele secundare ale turmericului sunt de obicei ușoare, este posibil ca acestea să exacerbeze refluxul acid la persoanele sensibile. Să analizăm ce dezvăluie cercetările științifice despre impactul turmericului asupra refluxului acid.

Ce spune cercetarea despre turmeric și refluxul acid?

Nu au existat multe studii clinice riguroase care să analizeze în mod specific efectele turmericului asupra simptomelor refluxului acid. Cu toate acestea, studiile limitate disponibile oferă câteva informații utile:

Studiu uman de mici dimensiuni

În cadrul unui mic studiu din 2011, 12 pacienți cu reflux acid confirmat prin endoscopie au luat fie extracte de turmeric, fie o pastilă placebo de două ori pe zi, timp de 5 zile. Grupul cu turmeric a prezentat o reducere semnificativă a simptomelor de reflux acid și o îmbunătățire a notelor de endoscopie, comparativ cu placebo. Acest lucru sugerează că turmericul poate proteja împotriva leziunilor cauzate de acid.

Cu toate acestea, acest studiu a fost prea mic și prea scurt pentru a oferi dovezi concludente privind eficacitatea turmericului.

Analizând Curcumin

O analiză din 2019 a analizat efectele curcuminei, ingredientul activ al turmericului, asupra refluxului acid. Studiile de eprubetă au arătat că curcumina poate inhiba activitatea pepsinei și poate ajuta la protejarea celulelor de deteriorarea acidului. Studiile pe animale au arătat, de asemenea, unele efecte protectoare împotriva daunelor cauzate de reflux.

Deși promițătoare, sunt încă necesare studii pe oameni pentru a confirma că suplimentele de curcumină pot preveni simptomele refluxului pe termen lung. Dozele necesare pot fi, de asemenea, dificil de obținut doar prin alimentație.

Impactul asupra sfincterului esofagian inferior

Un studiu din 2007 a constatat că curcumina nu a avut un impact semnificativ asupra presiunii LES sau a goliciunii gastrice la 12 adulți sănătoși, sugerând un risc scăzut de a provoca evenimente de reflux. Însă un studiu efectuat la șobolani a sugerat că curcumina poate relaxa LES după vindecarea ulcerului gastric. Așadar, impactul asupra LES rămâne neclar.

Protectoare în unele cazuri, dar poate agrava, de asemenea, situația

O analiză din 2020 a observat că turmericul are efecte protectoare împotriva complicațiilor cauzate de refluxul acid, cum ar fi esofagita, în unele studii. Cu toate acestea, efectele secundare, cum ar fi greața și tulburările de stomac, sugerează că ar putea, de asemenea, să agraveze simptomele de reflux la unele persoane.

Este nevoie de mai multe cercetări pe oameni

În general, în timp ce primele cercetări privind turmericul pentru refluxul acid sunt promițătoare, există încă o lipsă de studii riguroase la om pentru a confirma efectele benefice. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin dacă turmericul ajută sau înrăutățește simptomele refluxului acid în cazul utilizării pe termen lung.

Cine ar putea dori să exercite prudență cu turmeric?

În timp ce un aport moderat de turmeric în alimentație este probabil sigur pentru majoritatea oamenilor, anumite persoane ar putea dori să fie mai prudente:

• Cei cu antecedente de complicații semnificative ale refluxului gastroesofagian, cum ar fi sângerări, ulcere sau esofagul Barrett. Efectele secundare teoretice ale turmericului ar putea exacerba refluxul sever.
• Persoanele care iau medicamente anticoagulante sau antiplachetare. Turmericul poate crește riscul de sângerare atunci când este combinat cu aceste medicamente.
• Orice persoană cu calculi biliari sau obstrucții ale căilor biliare. Turmericul poate stimula contracțiile vezicii biliare.
• Persoanele care iau medicamente care reduc acidul gastric. Turmericul poate interfera cu acțiunile acestor medicamente.
• Persoanele cu alergii sau hipersensibilități la turmeric.

Bineînțeles, oricine se confruntă în prezent cu simptome severe sau persistente de reflux ar trebui să consulte un medic pentru a exclude complicațiile înainte de a încerca remedii naturale precum turmericul.

Sfaturi pentru încorporarea turmericului într-o dietă de reflux acid

Pentru cei care doresc să testeze cu prudență turmericul, iată câteva sfaturi:

• Începeți cu doze mici, cum ar fi un sfert de linguriță pe zi, pentru a evalua toleranța. Creșteți încet până la 1/2 până la 1 linguriță pe zi.
• Amestecați pudra de turmeric în smoothie-uri, fulgi de ovăz, supe și sosuri. Asigurați-vă că îl combinați cu grăsimi sau piper negru pentru a spori absorbția.
• Suplimentele oferă doze mai concentrate de turmeric. Alegeți însă capsule cu înveliș enteric pentru a minimiza iritația gastrică. Respectați instrucțiunile de dozare.
• Evitați să luați turmeric pe stomacul gol, mai ales în doze mari. Luați întotdeauna cu alimente.
• Întrerupeți administrarea de turmeric dacă apar efecte secundare îngrijorătoare, cum ar fi greață severă, diaree sau dureri.
• Evitați turmericul dacă aveți o afecțiune ulceroasă până la vindecarea completă a acesteia.
• Fiți atenți la potențialele interacțiuni ale turmericului cu medicamente precum anticoagulantele, antiacidele, medicamentele pentru diabet și altele.
• Urmați o dietă generală pentru refluxul de acid cu un conținut scăzut de factori declanșatori, cum ar fi cofeina, alcoolul și alimentele grase sau picante.

Moderația și monitorizarea atentă a simptomelor sunt importante atunci când se încearcă remedii naturale precum turmericul pentru refluxul acid. Ceea ce funcționează bine pentru unele persoane poate înrăutăți simptomele pentru altele.

Poate Turmeric face refluxul acid mai rău?

În doze adecvate, turmericul este probabil sigur pentru majoritatea persoanelor care se luptă cu simptome ușoare până la moderate de reflux acid. Proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante sunt promițătoare pentru a ajuta la protejarea mucoasei esofagiene de deteriorarea acidului gastric.

Cu toate acestea, unele persoane pot avea efecte secundare, cum ar fi greața și tulburările de stomac cauzate de turmeric, în special la doze mari. Există, de asemenea, dovezi clinice limitate care să confirme beneficiile pe termen lung pentru reflux.

În timp ce turmericul pare a fi potențial util pentru a ajuta digestia în general, nu este o soluție garantată pentru refluxul acid. Reacțiile individuale variază foarte mult. Turmericul ar putea agrava simptomele la persoanele sensibile sau la cele cu complicații severe de reflux.

La fel ca în cazul oricărui remediu natural, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca turmericul, mai ales dacă luați medicamente sau dacă aveți afecțiuni de bază. Lucrați îndeaproape cu un furnizor de asistență medicală pentru a găsi schimbările potrivite în ceea ce privește dieta și stilul de viață pentru a vă gestiona refluxul acid.

Cât de mult turmeric este sigur pentru a lua zilnic?

Pentru refluxul acid, cel mai bine este să începeți cu doze mici, cum ar fi 1⁄4-1⁄2 linguriță de pulbere de turmeric pe zi. Creșteți încet până la 1 linguriță pe zi, dacă îl tolerați bine. Administrarea a până la 1.000-2.000 mg de suplimente de curcumină pare sigură pentru majoritatea oamenilor, dar respectați instrucțiunile de pe etichetă.

Când este cel mai bun moment pentru a lua turmeric?

Luați turmeric alături de mese sau cu niște grăsimi alimentare pentru a spori absorbția. Evitați să îl luați pe stomacul gol, mai ales în doze mari sau suplimentare, deoarece acest lucru poate declanșa efecte secundare gastrice.

Care este cel mai bun mod de a lua turmeric?

Amestecarea pulberii de turmeric în alimente precum smoothie-uri, supe și sosuri este o modalitate ușoară de a o introduce în dieta dumneavoastră. Căutați capsule cu înveliș enteric dacă încercați suplimente de turmeric pentru a minimiza iritarea stomacului.

Pot să iau turmeric în timp ce iau antiacide sau alte medicamente?

Cel mai bine este să vă consultați medicul înainte de a lua turmeric alături de medicamente eliberate pe bază de rețetă, inclusiv antiacide. Turmericul poate interacționa potențial cu unele medicamente, cum ar fi anticoagulantele și medicamentele care reduc acidul gastric.

Este sigur să luați turmeric în fiecare zi?

Consumul zilnic de turmeric în cadrul dozelor culinare recomandate pare sigur pentru majoritatea persoanelor sănătoase. Cei cu afecțiuni medicale ar trebui să discute cu medicul lor despre utilizarea pe termen lung. Luați o pauză de la turmeric dacă apar efecte secundare îngrijorătoare.

Cât timp este nevoie pentru ca turmericul să ajute cu simptomele refluxului acid?

Nu există suficiente cercetări pentru a ști exact cât de repede turmericul poate ameliora refluxul acid. Studiile limitate sugerează că ar putea fi nevoie de câteva săptămâni de utilizare zilnică pentru a observa beneficiile potențiale. Monitorizați îndeaproape simptomele individuale.

Pot să beau ceai de turmeric pentru refluxul acid?

Sorbirea unor cantități mici de ceai de turmeric între mese poate fi liniștitoare pentru unele persoane care suferă de reflux. Dar evitați să beți cantități mari pe stomacul gol, deoarece acest lucru poate declanșa efecte secundare precum greața.

Care sunt semnele că turmericul îmi înrăutățește refluxul?

Întrerupeți tratamentul cu turmeric dacă aveți dureri de stomac severe, arsuri la stomac, greață, diaree sau o agravare a regurgitării acide după administrarea acestuia. Disconfortul gastric minor se poate ameliora cu doze mai mici luate cu alimente.

Pot să iau turmeric dacă am ulcere sau eroziuni din cauza refluxului?

Evitați suplimentele cu turmeric până când ulcerele, eroziunile sau alte zone afectate se vindecă complet. Apoi folosiți cu prudență cantități culinare mici pentru a vedea dacă îl tolerați. Discutați utilizarea cu medicul dumneavoastră.

Este sigur să folosiți turmeric în timpul sarcinii?

Femeile însărcinate ar trebui să evite cantitățile medicinale de turmeric, în special suplimentele, deoarece curcumina poate avea efecte ușoare de stimulare uterină. Cu toate acestea, cantități culinare mici sunt probabil în regulă. Discutați cu medicul dumneavoastră ginecolog.

Copiii pot lua turmeric?

Turmericul poate fi sigur în cantități mici pentru copiii mai mari. Dar evitați să administrați turmeric medicinal sau suplimente de curcumină copiilor sub 12 ani, cu excepția cazului în care sunt supravegheați de un medic pediatru.

Ce modificări ale dietei ajută la refluxul acid?

Este esențial să evitați factorii declanșatori obișnuiți, cum ar fi cafeaua, alcoolul, ciocolata, alimentele picante și mesele mari cu conținut ridicat de grăsimi. Consumați mese mai mici, mai frecvente, cu un nivel scăzut de aciditate. Urmați o dietă antiinflamatorie cu multe legume, fructe, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Rămâneți hidratat și gestionați stresul.

Rezumat

Turmericul are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante care pot ajuta refluxul acid, dar are și efecte secundare care ar putea agrava simptomele. Studiile mici arată că turmericul poate reduce leziunile acide și durerea, dar poate, de asemenea, să relaxeze sfincterul esofagian și să stimuleze acidul gastric în unele cazuri. Turmericul este probabil sigur pentru majoritatea persoanelor cu reflux ușor, dar cei cu simptome severe sau care iau anticoagulante ar trebui să fie precauți. În timp ce cercetările limitate sunt promițătoare, sunt încă necesare studii mai riguroase pe oameni pentru a înțelege pe deplin impactul turmericului asupra refluxului acid. Persoanele cu sensibilități pot avea grețuri sau diaree. Moderația și monitorizarea atentă a simptomelor sunt importante atunci când se utilizează turmericul pentru refluxul acid.