Care sunt cele 5 stadii ale conștiinței în Yoga?

Yoga este o practică străveche care merge mult dincolo de pozițiile fizice. În esența sa, yoga este o cale de creștere spirituală și de extindere a conștiinței. Un concept important în filozofia yoga îl reprezintă cele cinci kleshas sau cele cinci stadii ale conștiinței.

Înțelegerea acestor cinci kleshas este esențială pentru a progresa pe calea yoghină. Pe măsură ce avansezi în practica ta, poți observa direct aceste niveluri diferite de conștiință. Cu o practică dedicată, yoga vă ajută să treceți prin aceste etape pentru a atinge stări mai înalte de conștiință.

Deci, ce sunt mai exact cele cinci kleshas sau cele cinci stadii ale conștiinței în yoga? Să le descifrăm.

Cele 5 Kleshas ale filosofiei yoga

Cele cinci kleshas sunt concepte fundamentale în filozofia yoga tradițională. Acestea sunt:

1. Avidya - Ignoranța
2. Asmita - Egoism
3. Raga - Atașament
4. Dvesha - Aversiune
5. Abhinivesha - Frica de moarte

Aceste cinci afecțiuni reprezintă diferite niveluri de conștiință și surse de suferință. Yoga își propune să ne ajute să depășim aceste limitări și să găsim libertatea.

Înțelegerea celor cinci kleshas ne oferă o hartă pentru a explora peisajul minții. Cu acest cadru, ne putem investiga propriile gânduri, obiceiuri și tipare.

Etapa 1: Avidya - Ignoranța

Avidya se traduce prin "ignoranță" sau "lipsă de înțelepciune". În filozofia yoga, avidya este klesha rădăcină care le dă naștere celorlalte.

Ce este mai exact avidya? Se referă la o perspectivă limitată și la lipsa de înțelegere a adevăratei noastre naturi. Este incapacitatea de a vedea dincolo de aparențele de suprafață și de a ne conecta la esența noastră divină.

În stadiul de avidya, operăm de la un nivel superficial de conștientizare. Credem că identitatea noastră provine din factori externi precum numele, familia, locul de muncă, posesiunile, aspectul fizic etc.

Din această stare de ignoranță, alergăm după surse greșite de fericire. Încercăm în mod constant să ne construim ego-ul și să ne asigurăm identitatea noastră limitată.

Cheia pentru a trece dincolo de avidya este dobândirea înțelepciunii despre adevăratul nostru Sine. Yoga și meditația ne ajută să înlăturăm acest văl al ignoranței.

Etapa 2: Asmita - Egoismul

Asmita se referă la afecțiunea egoismului. În acest stadiu, ne identificăm puternic cu "eu" sau cu sentimentul de sine.

Atunci când ego-ul este deranjat sau amenințat, reacționăm cu emoții intense. Căutăm întăriri pozitive pentru a ne simți bine în pielea noastră.

Practicarea umilinței și a conștiinței de martor ne ajută să ne detașăm de identificarea cu ego-ul. Pe măsură ce ne recunoaștem natura divină, devenim mai puțin legați de validarea lumească.

Pozițiile de yoga care cultivă renunțarea și puterea interioară demontează și ego-ul. Amintindu-ne că suntem ființe spirituale aflate într-o călătorie umană, ne ridicăm deasupra cerințelor egoiste.

Etapa 3: Raga - Atașament

Al treilea klesha este raga sau atașamentul. În acest stadiu, ne agățăm de obiecte, experiențe și oameni, în speranța că acestea ne vor aduce o împlinire de durată.

Cu toate acestea, nimic exterior nu poate satisface sufletul. Așadar, atașamentele noastre duc continuu la dezamăgire și suferință.

În filosofia yoga, eliberarea apare atunci când ne retragem atenția de la obiectele externe. Cu cât medităm mai mult la Sinele divin, cu atât mai puțin depindem de atașamentele lumești.

Cultivarea neatașamentului sau vairagya este o practică esențială pe calea yoghină. Eliberarea atașamentelor ne permite să trăim pe deplin în momentul prezent.

Etapa 4: Dvesha - Aversiune

Cea de-a patra klesha este dvesha sau aversiunea. Aceasta este reversul atașamentului.

În acest stadiu, suntem controlați de aversiuni, ură și temeri puternice. Respingem experiențele neplăcute și respingem emoțiile "negative".

Acest lucru creează un ciclu nesfârșit de alergare după plăcere și de evitare a durerii. Dvesha duce la o luptă imensă și la toxicitate.

Yoga ne învață să îmbrățișăm toate experiențele cu echidistanță. Practicând non-judecata, găsim echilibrul.

A privi viața ca pe un martor imparțial ne eliberează din ghearele aversiunii. Ne deschidem către perfecțiunea a ceea ce este, chiar aici și acum.

Etapa 5: Abhinivesha - Frica de moarte

Ultima klesha este abhinivesha, care este frica de moarte. În acest stadiu, suntem absolut îngroziți la gândul morții și al mortalității.

Pentru a face față acestei temeri, ne agățăm în mod constant de viața lumească. Tânjim după tinerețe veșnică, permanență și nemurire.

În esența sa, abhinivesha provine din identificarea cu corpul și mintea limitate. Dintr-o perspectivă spirituală, adevărata noastră esență este sufletul etern.

Meditând asupra acestui Sine infinit și nemuritor, putem învinge teama de moarte. Înțelegerea faptului că forma noastră fizică temporară este doar o fază a călătoriei vieții aduce eliberarea.

Progresând prin cele 5 Kleshas

Cu toții trecem prin cele cinci kleshas în ritmuri diferite. Nu există o progresie liniară de la o etapă la alta.

Este posibil ca anumite kleshas să apară mai puternic în momente diferite, din cauza circumstanțelor vieții. De asemenea, straturile se întrepătrund în moduri complexe.

Cu toate acestea, prin practicarea regulată a yoga și prin studiu individual, puteți să vă eliberați treptat de obiceiurile negative de gândire și de a fi.

Atunci când apar emoții provocatoare, amintiți-vă de kleshas. Numiți ceea ce apare, întâmpinați-l cu compasiune și reveniți în centrul vostru.

În timp, înțelegerea dumneavoastră se va aprofunda. Vă veți baza mai puțin pe validarea externă, veți deveni mai puțin critic, veți reacționa cu mai puțină furie sau anxietate.

Momentele de liniște și bucurie vor veni mai frecvent din interior. Vă veți simți mai conectați cu adevăratul vostru Sine.

Cum ajută Yoga să treacă prin cele 5 Kleshas

Scopul yoga este de a trece prin acest văl de kleshas și de a descoperi starea noastră naturală de pace și integritate. Există multe instrumente în setul de instrumente yoga pentru a ne ajuta în această călătorie. Iată câteva dintre cele mai puternice:

Asana - Poziții de yoga

Practicarea pozițiilor fizice de yoga sau asana este extrem de eficientă pentru a lucra prin cele cinci kleshas. Asanele ajută la purificarea sistemului minte-corp și la cultivarea conștiinței.

Iată câteva exemple despre cum asana abordează fiecare afecțiune:

• Avidya - Poziții care stimulează concentrarea și atenția. Menținerea unor echilibre provocatoare ne cheamă în momentul prezent.
• Asmita - Poziții de umilință care accesează forța interioară versus ego. Poziții precum Poziția copilului învață renunțarea.
• Raga - Secvențe de curgere care necesită neatârnare. Vinyasa necesită renunțare continuă.
• Dvesha - Practicarea conștientizării gândurilor de judecată care apar în legătură cu pozițiile sau senzațiile corpului.
• Abhinivesha - Poziții care necesită curaj și acceptare de sine, cum ar fi flexiile pe spate și echilibrul brațelor.

Pranayama - Respirație

Pranayama este o practică de control al respirației pentru a influența energia și mintea. Pe măsură ce stabilizăm respirația, stabilizăm mintea și ne extindem conștiința.

Respirația yoghină profundă sporește gradul de conștientizare și de ancorare în pământ. Respirația este întotdeauna disponibilă ca ancoră perfectă atunci când apar kleshas.

Pratyahara - Retragerea simțurilor

Pratyahara este o practică de retragere a atenției de la stimularea senzorială externă, orientată spre interior. Aceasta ne permite să stăm în liniște cu noi înșine.

Prin oprirea aportului constant de informații, divertisment și zgomot, putem intra în stări mai profunde de meditație.

Dharana - Concentrarea

Dharana înseamnă concentrare și conștientizare concentrată într-un singur punct. Practica dezvoltă o capacitate de atenție asemănătoare unui laser.

Acest nivel de concentrare înlătură distragerile și plictiseala, dezvăluind natura noastră interioară luminoasă.

Dhyana - Meditația

Dhyana se referă la meditația profundă sau la absorbție. În meditație, transcendem mintea noastră limitată de ego pentru a experimenta stări superioare de conștiință.

Intrând în mod repetat în această liniște profundă, ne reorientăm către libertatea și fericirea Sinelui.

Samadhi - Unitatea

Samadhi este beatitudinea pură a conștiinței unitare. În această stare, ne lepădăm de toate iluziile de separare și ne unim cu sursa sacră.

Fiecare moment de aici descoperă adevăruri profunde despre interconectarea noastră. Acesta este cel mai înalt scop al yoga.

Yoga oferă libertate față de cele 5 Kleshas

Kleshas-ul luminează de ce viața umană este plină de atâta suferință și dezechilibru. Urmând calea celor opt membre ale yoga, cultivăm înțelepciunea și echidistanța pentru a ne ridica deasupra acestor capcane.

Călătoria necesită curaj, compasiune și devotament față de propria noastră lumină interioară. Atunci când săpăm adânc pentru a găsi adevărul și acționăm din acest loc al autenticității, îi inspirăm pe cei din jurul nostru.

Pe măsură ce tot mai mulți oameni se trezesc, creăm un efect pozitiv de conștientizare în valuri. Fie ca noi toți să ne găsim libertatea față de kleshas și să infuzăm această lume cu lumina yoga!

O scurtă mențiune despre CBD și beneficiile sale

Pe măsură ce explorăm conștiința extinsă prin yoga, unii practicanți consideră că canabisul și CBD sunt completări utile.

CBD este unul dintre compușii activi care se găsesc în planta de canabis. Acesta oferă potențiale efecte terapeutice fără a provoca intoxicații.

CBD este vândut în diferite forme, inclusiv uleiuri de CBD, tincturi, capsule de CBD, produse topice, gume și multe altele. Este important să cumpărați CBD de înaltă calitate de la mărci de încredere.

Atunci când este folosit cu atenție, uleiul CBD poate sprijini pacea interioară între sesiunile de yoga. Cu toate acestea, dezvoltarea conștiinței vine în cele din urmă din interior. Nicio substanță externă nu poate face treaba în locul tău!

Practica consecventă a yoga luminează calea spre libertate și fericire. Progresând prin kleshas, ajungem acasă la adevărata noastră natură, dincolo de toate limitările. Aceasta este bijuteria pe care o căutăm.

Kleshas este un concept central în filosofia yoghină. Mai jos găsiți răspunsuri detaliate la întrebări frecvente despre aceste cinci afecțiuni care limitează conștiința. Înțelegerea kleshas oferă o foaie de parcurs pentru a evolua conștiința prin yoga.

Care sunt cele 5 kleshas?

Cele cinci kleshas, așa cum sunt prezentate în textele vechi de yoga, sunt:

• Avidya - Ignoranță, lipsă de înțelepciune
• Asmita - Egoism, eu-și
• Raga - Atașament
• Dvesha - Aversiune, rezistență
• Abhinivesha - Frica de moarte

Acestea reprezintă obstacolele în calea perceperii clare a realității. Yoga oferă instrumente pentru a depăși kleshas și pentru a debloca stări superioare ale ființei.

Cum se leagă cele 5 kleshas de minte?

Kleshas reflectă tipare ale minții care ne filtrează percepția și distorsionează realitatea. De exemplu, ego-ul proiectează temerile și dorințele noastre asupra lumii. Atașamentul ne face să ne agățăm de anumite idei despre cum "ar trebui" să fie lucrurile. Aversiunea ne face să respingem experiențele nedorite.

Atunci când apar aceste afecțiuni, rămânem blocați în cadre de gândire limitate. Kleshas-urile ne țin conștiința închisă, împiedicându-ne să vedem clar. Yoga urmărește să deslușească obiceiurile mentale negative prin practici precum meditația.

Ce determină apariția celor 5 kleshas?

La un nivel de bază, kleshas provine din iluzia separării. Atunci când ne uităm natura noastră divină, pierdem contactul cu perfecțiunea momentului prezent.

Credem în mod eronat că fericirea vine din surse externe. Așa că alergăm în mod constant după lucruri materiale și relații. Atunci când apar schimbări inevitabile, experimentăm frică și suferință.

De asemenea, kleshas își au rădăcinile în experiențele din copilărie care ne-au informat perspectiva noastră asupra lumii. Rănile emoționale nevindecate pot înrădăcina aceste tipare dăunătoare în timp.

Cum duc kleshas la suferință?

Kleshas plantează semințele suferinței în câteva moduri cheie:

• Ele distorsionează realitatea și ne țin prinși în iluzie
• Ele ne împiedică să trăim pe deplin în momentul prezent
• Ele duc la urmărirea unor dorințe neîmplinite
• Ele creează cicluri de reactivitate emoțională negativă
• Ele ne despart de pacea interioară și de bucurie

Această suferință persistă până când ne cercetăm profund pentru a deveni conștienți de kleshas-ul rădăcină. Apoi trebuie să cultivăm noi obiceiuri mentale prin practică spirituală.

Care este relația dintre cele 5 kleshas?

Kleshas sunt interconectate. Avidya, sau ignoranța cu privire la adevărata noastră natură, dă naștere la celelalte afecțiuni.

Asmita provine dintr-un simț superficial al sinelui, care duce la raga (atașament) și dvesha (aversiune), deoarece urmărim plăcerea și respingem durerea.

Abhinivesha (frica de moarte) provine din amenințarea la adresa acestui ego limitat. Progresul pe calea yoghină presupune desfacerea straturilor pentru a dezvălui Adevărul.

Cum pot să observ cele 5 kleshas în viața mea?

Începeți prin a învăța atributele cheie ale fiecărei klesha. Atunci când observați gânduri, emoții sau comportamente legate de ignoranță, egoism, atașament, aversiune sau frică, numiți afecțiunea respectivă.

Examinați când și cum klesha vă distorsionează gândirea. Cum îți influențează discursul și acțiunile? Ce suferință sau conflict creează?

În timp, această conștientizare distruge tiparele obișnuite de gândire pentru a dezvălui o înțelepciune mai profundă. Poate fi inconfortabil la început, dar duce la libertate.

Care este scopul celor 5 kleshas în yoga?

Kleshas oferă un cadru pentru a înțelege funcționarea conștiinței umane. Ele explică cauzele care stau la baza suferinței și a acțiunilor nesănătoase.

Această hartă ghidează auto-investigația și creșterea yoghină. Cultivăm compasiunea pentru aceste tendințe ca parte a experienței umane universale. Examinându-ne propria minte, progresăm spre claritate.

Cum poate ajuta yoga să depășească cele 5 kleshas?

Calea yoga cu opt brațe oferă multe instrumente pentru a transforma conștiința și a pune capăt suferinței.

De exemplu, meditația dezvoltă perspicacitatea pentru a străpunge percepțiile greșite. Asana ne face mai prezenți și mai detașați. Pratyahara retrage atenția în interior. Dharana dezvoltă concentrarea în mijlocul distragerilor.

Cântând sutrele, mintea se reorganizează. Actele de serviciu reduc egoismul. Perspectiva noastră evoluează etapă cu etapă, odată cu practica dedicată.

Ce se întâmplă atunci când transcenzi cele 5 kleshas?

Pe măsură ce controlul kleshas-ului slăbește, ne aliniem mai des cu esența noastră divină. Acceptăm necondiționat toate experiențele, rămânând în același timp centrați.

Evenimentele externe nu mai controlează starea noastră interioară. Vedem realitatea în mod clar și acționăm cu înțelepciune. Identificarea greșită cu ego-ul se dizolvă.

Pacea, bucuria și unitatea se extind în mod natural. Servim binele suprem în locul dorințelor personale. Acesta este scopul final al yoga clasice.

Sunt kleshas rele sau dăunătoare?

Kleshas nu sunt rele în mod inerent, ci doar manifestări ale inconștienței prezente într-o anumită măsură la toți oamenii. Pe măsură ce ne trezim, învățăm să lucrăm cu compasiune cu aceste energii limitative, onorând în același timp scopul lor.

Suprimarea dificultăților se întoarce adesea împotriva noastră. Trebuie să întâmpinăm kleshas cu deschidere și răbdare pentru ca transformarea abilă să se desfășoare. Această înțelegere previne autojudecarea dură.

Poți distruge complet cele 5 kleshas?

Înțelepciunea yoghină clasică spune că putem dezrădăcina complet afecțiunile prin practică dedicată în timp. Cu toate acestea, psihologia modernă oferă o viziune mai nuanțată.

Am putea fi capabili să eliberăm kleshas suficient de mult pentru ca acestea să nu ne mai controleze viața sau să nu ne mai provoace suferință. Dar tiparele înrădăcinate de-a lungul deceniilor nu pot dispărea peste noapte, dacă nu cumva dispar vreodată.

Scopul nu este perfecțiunea, ci creșterea gradului de conștientizare. Prin conștientizare, chiar și kleshas-urile adânc înrădăcinate au o influență redusă asupra gândurilor, cuvintelor și acțiunilor noastre.

Sunt kleshas universale sau personale?

Cele cinci kleshas reflectă tendințe înrădăcinate în condiția umană. Cu toții experimentăm avidya, asmita, raga, dvesha și abhinivesha în diferite grade.

Dar modul în care kleshas se manifestă în mod specific depinde de psihicul nostru individual și de experiențele noastre de viață. De exemplu, este posibil să fim mai predispuși la anumite afecțiuni, cum ar fi atașamentul sau aversiunea.

Este nevoie de conștientizare și efort personal pentru a observa modul în care kleshas operează în mod unic prin noi. Cercetarea activă a sinelui ne permite să descoperim aceste dinamici subtile.

Pot să lucrez singur prin kleshas sau am nevoie de un profesor?

Este posibilă explorarea independentă a kleshas-ului prin conștientizare, auto-reflecție și o practică yoga consecventă. Cu toate acestea, un profesor calificat poate oferi o îndrumare neprețuită.

Un instructor cu experiență va observa tiparele klesha care vă scapă și vă va oferi feedback. Învățarea filozofiei yoga oferă o înțelegere esențială a hărții. Interacțiunea cu o comunitate stimulează, de asemenea, evoluția.

Acestea fiind spuse, nimeni nu poate face munca în locul dumneavoastră. Practica individuală regulată este indispensabilă pentru transformarea conștiinței. Sprijinul exterior completează efortul interior.

Cum pot împărtăși ceea ce am învățat pentru a-i ajuta pe alții care se luptă cu kleshas?

Cel mai bun mod de a-i ajuta pe ceilalți este să continui să crești în conștientizare. Atunci când întruchipezi pacea și libertatea, oamenii sunt inspirați.

Puteți explica cadrul de bază al klesha și cum ajută yoga. Împărtășiți practicile care au funcționat pentru dumneavoastră. Dar călătoria este diferită pentru fiecare persoană.

Întâlniți oamenii acolo unde se află, cu compasiune. Nu le judecați ritmul și nu le impuneți "soluții". Starea dumneavoastră de echilibru este contagioasă și înălțătoare.

Rezumat

Filozofia yoga descrie 5 kleshas sau afecțiuni care limitează conștiința: avidya (ignoranță), asmita (ego), raga (atașament), dvesha (aversiune) și abhinivesha (frica de moarte). Aceste tipare inconștiente cauzează suferință prin distorsionarea realității, amplificarea dorințelor egoiste și crearea de reactivitate. Avidya, sau lipsa de cunoaștere de sine, stă la baza celorlalte kleshas. Yoga oferă practici precum meditația, auto-investigația, respirația și mantra pentru a elibera obiceiurile mentale negative și a transcende kleshas. Cu o sadhana dedicată, putem atinge stări superioare de ființă dincolo de aceste obstacole. Cu toate acestea, kleshas nu sunt "rele" sau nu trebuie reprimate. Ele sunt tendințe umane înnăscute pe care trebuie să le întâmpinăm cu compasiune. În timp ce yoga clasică spune că putem dezrădăcina complet kleshas, psihologia modernă sugerează că putem doar să le diminuăm influența prin intermediul atenției. Oricum ar fi, o conștientizare sporită ne permite să progresăm spiritual și să acționăm din înțelepciune. Călătoria necesită un efort activ, dar și acceptarea locului în care ne aflăm în prezent.