7 semne de schimbare a texturii părului care ar putea indica o deficiență

Modificările de textură a părului și căderea părului pot indica deficiențe de vitamine, probleme tiroidiene și alte probleme de sănătate. Iată ce trebuie să știți.

Cu toții avem ocazional zile proaste de păr, dar ai observat în ultima vreme schimbări mai consistente în textura părului tău? Părul tău pare mai subțire sau mai fragil? Găsești mai multe șuvițe decât în mod normal în peria de păr sau în scurgerea de la duș?

Modificările în textura părului sau căderea inexplicabilă a părului ar putea fi un semn că ceva nu este în regulă cu sănătatea dumneavoastră. În timp ce o anumită cantitate de cădere a părului este normală, o creștere bruscă a căderii părului sau schimbări de textură, cum ar fi un nou încrețișor sau o moleșeală, pot indica o problemă de fond.

În acest articol, vom explora câteva dintre motivele cheie pentru care textura și grosimea părului se pot schimba, inclusiv deficiențele de vitamine, tulburările tiroidiene, stresul, dezechilibrele hormonale și bolile autoimune. De asemenea, vom oferi sfaturi pentru a vă ajuta să vă readuceți părul la sănătate. Continuă să citești pentru a afla ce ar putea încerca părul tău să îți spună despre starea ta generală de bine.

Ce cauzează schimbările în textura părului și subțierea părului?

Textura și grosimea părului sunt determinate în mare măsură de genetică, dar alți factori, cum ar fi nutriția, schimbările hormonale, inflamațiile și bolile pot provoca modificări vizibile ale părului. Iată câțiva dintre cei mai comuni vinovați pentru modificările texturii părului:

Deficiențe de vitamine sau minerale

Lipsa unui aport suficient de vitamine și minerale esențiale poate duce la modificări ale texturii părului și la creșterea pierderii părului. Unele dintre principalele deficiențe nutritive legate de problemele părului includ:

• Deficiență de fier sau anemie - Fierul este necesar pentru producerea hemoglobinei în celulele roșii din sânge care transportă oxigenul către foliculii de păr și piele. Nivelurile scăzute de fier duc la scăderea aportului de oxigen, ceea ce poate face ca părul să se subțieze și să cadă mai ușor.
• Deficitul de vitamina D - Această vitamină este crucială pentru ciclul foliculilor de păr și pentru fazele de creștere. Deficitul a fost legat de alopecie sau de căderea părului. Obținerea unei cantități suficiente de vitamina D prin expunerea la soare, alimente sau suplimente susține un păr sănătos.
• Deficitul de biotină - Biotina este o vitamină B care este esențială pentru sănătatea părului. Un aport inadecvat de biotină poate duce la un păr fragil și subțire.
• Deficitul de vitamina B12 - Lipsa acestui nutrient esențial pentru formarea globulelor roșii poate declanșa căderea părului și modificări de textură. Veganii și vegetarienii pot fi expuși riscului de deficiență.
• Deficiența de zinc - Zincul este necesar pentru sinteza proteinelor și diviziunea celulară. Nivelurile scăzute au fost legate de căderea părului și subțierea părului.

Tulburări tiroidiene

Hormonii tiroidieni triiodotironină (T3) și tiroxină (T4) sunt esențiali pentru un metabolism adecvat și pentru creșterea celulelor. Hipotiroidismul, cunoscut și sub denumirea de tiroidă hipoactivă, este o cauză frecventă a căderii părului și a texturii părului uscat și fragil. Hipertiroidismul poate determina, de asemenea, modificări ale părului. Tratarea afecțiunii tiroidiene ajută la restabilirea creșterii normale a părului.

Niveluri ridicate de stres

Stresul continuu determină o creștere a cortizolului și a inflamației, ceea ce poate epuiza celulele stem din foliculii de păr și poate afecta regenerarea. Această cădere a părului cauzată de stres este cunoscută sub numele de efluviu telogen. Gestionarea stresului și a nivelului de cortizol ajută la readucerea părului în faza normală de creștere.

Schimbări hormonale

Hormonii precum estrogenul, progesteronul și testosteronul contribuie la sănătatea părului. Modificările legate de naștere, menopauză sau andropauză pot declanșa uneori o cădere suplimentară, subțierea părului sau modificări de textură. În mod normal, părul își revine câteva luni după naștere sau când hormonii se reechilibrează.

Afecțiuni autoimune

Boli precum lupusul, alopecia areata și bolile tiroidiene determină sistemul imunitar să atace în mod eronat foliculii de păr, ceea ce duce la pierderea și deteriorarea părului. Gestionarea afecțiunii autoimune subiacente ajută la minimizarea căderii părului.

10 schimbări de textură a părului pe care trebuie să le urmărești

Fiți atenți la aceste modificări comune ale texturii părului, care pot semnala un dezechilibru intern:

• Creșterea încrețirii sau a părului ondulat
• Părul lipsit de viață, fără viață
• Textura aspră sau filiformă
• Subțierea părului în general
• Păr care se rupe mai ușor
• Lipsa de formare a buclelor
• Păr uscat, ca de paie
• încurcături frecvente
• Noi secțiuni drepte
• Pierderea bruscă a volumului

Dacă observați una sau mai multe dintre aceste modificări ale texturii părului dumneavoastră, este bine să vă adresați medicului pentru a identifica orice cauze care stau la baza acestora. Analizele de sânge pot verifica dacă există anemie, probleme tiroidiene sau dezechilibre hormonale. Medicul vă poate recomanda suplimente sau un tratament pentru a vă readuce firele la normal.

Ce ar trebui să fac dacă textura părului meu se schimbă?

Dacă textura părului tău se schimbă brusc sau dacă observi subțierea, căderea sau ruperea părului, iată câteva sfaturi:

• Consultați medicul dumneavoastră pentru a identifica orice probleme de bază, cum ar fi deficiențele nutriționale sau tulburările tiroidiene.
• Cereți verificarea nivelului de fier, a vitaminei D, a funcției tiroidiene sau a nivelurilor hormonale.
• Luați în considerare administrarea de suplimente cum ar fi biotina, vitamina D, fier sau o multivitamină.
• Reducerea stilizării cu căldură care ar putea deteriora părul deja fragil
• Încearcă o mască de păr hidratantă pentru a stimula hidratarea
• Căutați șampoane și balsamuri care adaugă proteine
• Gestionați nivelul de stres prin yoga, meditație sau consiliere.
• Îmbunătățiți dieta prin consumul mai multor proteine slabe, fructe, legume și grăsimi sănătoase
• Verificați dacă există afecțiuni ale scalpului, cum ar fi infecții fungice sau psoriazis.
• Luați în considerare încercarea terapiei cu plasmă bogată în trombocite (PRP) oferită de dermatologi

Cu timpul și cu o îmbunătățire a sănătății tale generale prin schimbări în stilul de viață, suplimente și tratarea oricăror probleme de bază, părul tău ar trebui să înceapă să crească din nou și să își recapete textura normală. Dar aveți răbdare - poate dura 6 luni sau mai mult pentru a vedea îmbunătățiri semnificative.

Întrebări frecvente despre modificările texturii părului

Iată răspunsurile la câteva întrebări frecvente despre schimbările de textură a părului și ce înseamnă acestea:

De ce părul meu drept a devenit brusc creț?

Modificările hormonale legate de pubertate, sarcină sau menopauză pot modifica textura părului. De asemenea, unele fire de păr devin mai ondulate în mod natural odată cu vârsta, pe măsură ce foliculii se micșorează. Încercați un ser de netezire sau uscați-vă părul pentru a reduce încrețirea.

Ce cauzează părul aspru, aspru?

Tulburările tiroidiene, deficiențele de vitamine și schimbările hormonale legate de menopauză/andropază pot lăsa părul uscat și aspru. Stimularea hidratării și a nutrienților ajută la îmbunătățirea texturii.

De ce părul meu este atât de moale și plat în ultima vreme?

Afecțiunile scalpului, schimbările hormonale, stresul, hipotiroidismul sau lipsa de proteine/fier pot lipsi părul de volum. Tratați orice dezechilibru subiacent și concentrați-vă pe produse volumizatoare.

Ce face ca părul să fie mai fragil și mai predispus la rupere?

Lipsa proteinelor, a biotinei sau a fierului poate slăbi părul. Problemele tiroidiene și deficiențele de nutrienți cresc, de asemenea, fragilitatea. Reduceți la minimum coafarea cu căldură și stimulați hidratarea pentru a îmbunătăți elasticitatea.

Anxietatea sau depresia pot provoca modificări ale texturii părului?

Da, stresul cauzat de afecțiunile psihice determină un exces de cortizol, inflamații și modificări ale foliculilor de păr. În mod normal, părul își revine după ce stresul este atenuat prin autoîngrijire, terapie sau medicamente.

Cât timp este nevoie pentru a inversa modificările texturii părului?

Depinde de cauză, dar cu ajustări nutriționale, suplimente, reducerea deteriorării stilului și tratarea dezechilibrelor, cum ar fi tulburările tiroidiene, textura începe adesea să se îmbunătățească în 1-2 luni, cu schimbări mai vizibile în 6-12 luni.

Rezumat

Modificările în textura părului, de la asprimea și creșterea încrețirii până la tolimpness și subțierea părului, pot fi modul în care părul tău semnalează că ceva nu este în regulă. Printre vinovații comuni se numără deficiențele de vitamine/minerale, bolile tiroidiene, schimbările hormonale, stresul și afecțiunile autoimune. Mergeți la medic dacă schimbările de textură a părului durează mai mult de 6-8 săptămâni, astfel încât orice problemă de bază să poată fi diagnosticată și tratată.

Cu timpul, cu atenție la sănătatea generală și la îngrijirea scalpului, foliculii de păr își pot reveni și își pot recăpăta textura normală. Acordați atenție stării părului dvs. ca indiciu al stării dvs. generale de bine. Cu un tratament proactiv al oricărei probleme, puteți obține firele dvs. netede, strălucitoare și sănătoase din nou.

Rezumând:

• Modificările de textură a părului și subțierea acestuia ar putea semnala deficiențe nutriționale, tulburări tiroidiene, schimbări hormonale sau niveluri ridicate de stres.
• Mergeți la medic pentru analize de sânge dacă alterările părului durează mai mult de 6-8 săptămâni
• Cauzele comune includ lipsa de fier, vitamina D, zinc sau biotină.
• Nutriția cu proteine și acizi grași este, de asemenea, esențială pentru sănătatea părului
• Medicamentele pentru tiroidă pot ajuta dacă modificările părului se datorează hipotiroidismului
• Managementul stresului și îngrijirea de sine ajută la minimizarea schimbărilor de textură
• Așteptați 6-12 luni pentru îmbunătățirea texturii odată ce factorii de bază sunt tratați
• Ușor la coafarea cu căldură și stimulează hidratarea pentru a susține recuperarea părului

Părul dumneavoastră oferă o imagine vizibilă a sănătății dumneavoastră. Acordând atenție schimbărilor de textură și ajungând la cauza principală împreună cu medicul dumneavoastră, puteți face ca părul dumneavoastră să arate din nou cât mai bine.

Care sunt cele 7 semne de modificare a texturii părului care ar putea indica o deficiență?

Cele 7 semne de modificări ale texturii părului care ar putea indica o deficiență includ părul fragil, părul cărunt, căderea părului, modificări ale texturii părului, subțierea părului, căderea părului și părul deteriorat.

Ce poate cauza schimbarea părului tău?

Diferiți factori pot provoca modificări ale părului, inclusiv deficiențe de vitamine și minerale, boli ale tiroidei, anemie și modificări ale stării generale de sănătate.

Ce înseamnă dacă părul meu pare fragil?

Părul casant este un semn că părul tău nu are nevoie de hidratare și de nutrienți esențiali. Acesta poate fi cauzat de deficiențe de vitamine, de coafarea excesivă cu căldură, de tratamentele chimice și de deteriorarea cauzată de produsele de păr dure.

Pot deficiențele de vitamine să ducă la căderea părului?

Da, deficiențele în anumite vitamine pot contribui la căderea părului. Deficiențele de vitamine, cum ar fi vitamina D, vitamina E și vitamina B12, pot face ca părul să devină slab și predispus la cădere.

Ce impact are sănătatea scalpului meu asupra părului meu?

Sănătatea scalpului joacă un rol crucial în sănătatea și aspectul părului dumneavoastră. Un scalp sănătos oferă un mediu hrănitor pentru creșterea părului, în timp ce un scalp nesănătos poate duce la probleme precum mătreața, mâncărimea și căderea părului.

Ce pot face pentru a-mi menține părul sănătos?

Pentru a vă menține părul sănătos, este esențial să urmați o rutină adecvată de îngrijire a părului. Aceasta include șamponarea și condiționarea regulată, evitarea coafării cu căldură excesivă, protejarea părului de razele UV dăunătoare, o alimentație echilibrată, bogată în vitamine și minerale și hidratarea.

Poate o deficiență de hormoni tiroidieni să provoace subțierea părului?

Da, bolile tiroidiene, în special o tiroidă subactivă (hipotiroidism), pot duce la subțierea părului. Hormonii tiroidieni joacă un rol crucial în creșterea și dezvoltarea foliculilor de păr, iar un dezechilibru poate perturba ciclul de creștere a părului.

Ce ar trebui să fac dacă am observat schimbări în textura părului meu?

Dacă ați observat schimbări în textura părului, este recomandat să consultați un coafor sau un dermatolog. Aceștia vă pot evalua sănătatea părului și a scalpului, pot identifica orice deficiențe sau afecțiuni care stau la bază și vă pot oferi un tratament sau recomandări adecvate.

Pot deficiențele de vitamine să provoace ca părul meu să devină gri prematur?

În timp ce părul cărunt este determinat în primul rând de genetică, anumite deficiențe de vitamine pot contribui la încărunțirea prematură. De exemplu, deficitul de vitamina B12 poate afecta producția de melanină, pigmentul responsabil de culoarea părului.

Ce înseamnă dacă văd mult păr în scurgere?

Căderea excesivă a părului poate fi un semn al diferitelor probleme de bază, inclusiv deficiențe nutriționale, dezechilibre hormonale sau un tip de cădere a părului numit Telogen Effluvium. Dacă sunteți îngrijorat de căderea părului, cel mai bine este să solicitați sfatul unui profesionist pentru un diagnostic precis și un tratament adecvat.