Cele mai recente știri | Page 45

Băutura anumitor băuturi anti-îmbătrânire vă poate transforma sănătatea și aspectul din interior spre exterior. Băuturile pe bază de colagen, ceaiurile din plante, oțetul de cidru de mere, bulionul de oase și sucurile verzi conțin antioxidanți puternici, antiinflamatoare, probiotice, vitamine și minerale care s-au dovedit a reda tinerețea pielii, energia, imunitatea și vitalitatea. Descoperiți primele 10 băuturi care vă pot ajuta să dați timpul înapoi.

> Citește mai mult

 

Deficiența de vitamina D este foarte frecventă la nivel mondial. Această importantă "vitamină a soarelui" joacă un rol crucial în sănătatea oaselor, imunitate, starea de spirit, prevenirea cancerului și multe altele. Optimizarea nivelurilor dvs. prin expunerea la soare, alimente precum somonul și suplimente oferă beneficii cheie. Acest articol explică efectele vitaminei D’s asupra sănătății, cum să vă testați starea și cele mai bune modalități de a obține suficient.

> Citește mai mult

 

Vitamina D3 este forma preferată de vitamina D pentru absorbție optimă și creșterea nivelului. Mai multe studii arată că D3 crește vitamina D mai mult și o menține la un nivel ridicat mai mult timp decât D2. D3 poate fi mai puțin degradată în timpul metabolismului și devine mai biodisponibilă datorită afinității sale mai mici pentru proteinele de legare. Pentru a corecta deficiența, luați 2000-4000 UI D3 zilnic. Nu depășiți 4000 UI decât pe bază de prescripție medicală.

> Citește mai mult

 

Pe măsură ce îmbătrânim, obținerea unei cantități adecvate de vitamina D este crucială pentru sănătatea oaselor și poate fi benefică pentru imunitate și funcția creierului. Dar administrarea unei cantități prea mari de vitamina D poate provoca toxicitate. Acest articol explorează cât de multă vitamina D au nevoie adulții în vârstă, riscurile potențiale ale unui aport excesiv și limitele superioare sigure pentru a suplimenta cu înțelepciune.

> Citește mai mult

 

Vitamina D este vitală, dar deficiența este frecventă. Acest articol se referă la cât timp este nevoie de suplimentarea cu vitamina D pentru a crește nivelurile. Cu o doză adecvată, majoritatea pot crește nivelurile cu 10-20 ng/mL în 2-3 luni. Aflați care este doza zilnică optimă, tipurile de suplimente, când puteți simți efectele și colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a vă testa și urmări nivelurile la fiecare 3-4 luni.

> Citește mai mult

 

Acest articol explorează cele mai bune fructe și legume bogate în vitamina D, analizând cât de mult conțin acest nutrient esențial pe porție. Aflați de ce este atât de importantă vitamina D, de câtă cantitate aveți nevoie zilnic și care sunt simptomele și riscurile unei carențe. Descoperiți cele mai bune surse de alimente pe care să le consumați pentru a vă crește aportul de vitamina D.

> Citește mai mult