Cele mai recente știri | Page 43

Arderea a 1000 de calorii pe zi prin exerciții fizice este o provocare, dar realizabilă pentru majoritatea oamenilor. Acest articol explorează câte calorii ard antrenamentele obișnuite pe oră, oferă exemple de planuri de exerciții pentru a arde în siguranță 1000 de calorii zilnic și împărtășește sfaturi de specialitate, cum ar fi încorporarea HIIT și antrenamentul de forță. Urmați un plan inteligent de antrenament și nutriție pentru a vă atinge obiectivele de ardere a caloriilor mari.

> Citește mai mult

 

Vrei să slăbești în timp ce dormi? Odihna adecvată este esențială pentru pierderea de grăsime. Strategii precum consumul de ceai verde înainte de culcare, evitarea gustărilor la ore târzii, dormitul în întuneric total și efectuarea de antrenamente de seară pot ajuta organismul să ardă grăsimi peste noapte. Urmați aceste metode surprinzătoare pentru a slăbi fără efort în timp ce vă odihniți.

> Citește mai mult

 

Legumele nocturne pot sabota obiectivele de pierdere în greutate. Dar consumul alimentelor potrivite înainte de culcare vă poate ajuta, de fapt, să ardeți grăsimi peste noapte. Aflați despre 10 gustări nutritive și de slăbire pe care să le consumați înainte de culcare. Aceste ronțăieli nocturne vor satisface foamea, vor echilibra glicemia, vor îmbunătăți somnul și vor stimula hormonii de ardere a grăsimilor, astfel încât să puteți slăbi în timp ce dormiți.

> Citește mai mult

 

Dieturile de dezintoxicare promit o pierdere rapidă în greutate prin eliminarea toxinelor și a grăsimilor din organism. Dar detoxifierea vă ajută cu adevărat să slăbiți în mod durabil? Acest articol analizează, pe baza unor dovezi, dacă dietele de detoxifiere pot elimina grăsimea din organism. Trecem în revistă modul în care detoxifiantele pretind că funcționează, alimentele permise, beneficiile și riscurile potențiale și alternativele mai sănătoase pentru o gestionare sigură și pe termen lung a greutății.

> Citește mai mult

 

Vrei să arzi rapid 500 de calorii? Acest articol vă oferă 10 antrenamente excelente care vă vor ajuta să ardeți 500 de calorii în mai puțin de o oră. Aflați cum alergarea, HIIT, spinning, înotul și kickboxingul vă pot face să ardeți rapid caloriile. Urmați aceste sfaturi pentru a maximiza arderea caloriilor, astfel încât să puteți pierde în greutate și să vă puneți în formă.

> Citește mai mult

 

Mâncatul a mai puțin de 1000 de calorii pe zi este o dietă extremă de slăbire. Dar reducerea severă a caloriilor poate provoca efecte secundare precum oboseală, căderea părului și malnutriție. Pentru o pierdere în greutate durabilă, este mai sănătos să reduceți moderat caloriile și să creșteți exercițiile fizice. Dietele extreme sunt dificil de menținut pe termen lung.

> Citește mai mult