- Home
- Blog
Cele mai recente știri | Page 48
-
Vitamina B12 vs B Complex
September 14, 2023
Vitamina B12 și complexul B oferă beneficii care se suprapun și sunt complementare. B12 oferă avantaje specifice pentru cei care au deficiențe, în timp ce complexul B oferă beneficii complete de vitamine B. Abordarea ideală poate fi administrarea ambelor – un complex B pentru spectrul de beneficii plus B12 pentru a maximiza nivelurile. Astfel, vă asigurați că obțineți protecție împotriva deficiențelor de la B12 și energie, sănătate a creierului și apărare împotriva stresului de la toate cele opt B.
.
-
De ce creierul meu găsește mereu ceva pentru care să se îngrijoreze?
September 14, 2023
Pentru persoanele predispuse la anxietate, îngrijorarea repetitivă poate fi debilitantă. Cu toate acestea, prin înțelegerea sistemului de răspuns la amenințări al creierului, putem viza zone precum amigdala și cortexul prefrontal pentru a calma circuitele de anxietate. Tehnici precum mindfulness, TCC, modificări ale stilului de viață și medicamente pe termen scurt pot ajuta la reconfigurarea creierului pentru a evita percepția excesivă a amenințărilor.
-
Care sunt semnele de îngrijorare?
September 14, 2023
Îngrijorarea devine problematică atunci când este excesivă, incontrolabilă și perturbatoare pentru viața de zi cu zi. Recunoașterea semnelor de îngrijorare cronică este un prim pas important. Acest articol explorează diferențele dintre îngrijorarea normală și îngrijorarea excesivă, principalele simptome, impactul asupra sănătății, cauzele și când să căutați sprijin. Tratamentele eficiente, cum ar fi terapia, medicamentele și strategiile de auto-ajutorare, pot ajuta la recâștigarea controlului.
-
Care sunt primele 10 lucruri care îi îngrijorează pe oameni?
September 14, 2023
Îngrijorarea și anxietatea sunt experiențe umane comune. Conform studiilor și sondajelor, preocupările legate de finanțe, familie, muncă, sănătate, relații și evenimente mondiale sunt unele dintre cele mai răspândite îngrijorări raportate de adulți. În timp ce o anumită anxietate este normală, îngrijorarea cronică poate fi dăunătoare. Există multe strategii și tratamente eficiente pentru gestionarea îngrijorărilor excesive și neproductive.
-
Care sunt cele 5 simptome ale anxietății?
September 14, 2023
Tulburările de anxietate implică mai mult decât o îngrijorare temporară sau nervi. Simptome precum îngrijorarea excesivă și incontrolabilă, iritabilitatea, tensiunea musculară, oboseala și neliniștea interferează cu viața de zi cu zi. Dezechilibrele în substanțele chimice și regiunile creierului determină aceste simptome. Dacă anxietatea are un impact sever asupra funcționării dumneavoastră, căutați sprijin profesional. Este disponibil un tratament eficient.
.
-
Care este diferența dintre anxietate și gândurile paranoice?
September 14, 2023
Înțelegerea diferențelor dintre anxietate și gândurile paranoice permite identificarea factorilor care stau la baza simptomelor. Această claritate deschide calea pentru un tratament personalizat. Obținerea controlului asupra îngrijorării și fricii sau a suspiciunii iraționale este posibilă cu ajutorul bazat pe dovezi.
.
-
Ce sunt gândurile obsesive?
September 14, 2023
Turba obsesiv-compulsivă (TOC) implică obsesii și compulsii care perturbă viața de zi cu zi. Gândurile obsesive sunt gânduri, imagini sau impulsuri recurente, persistente și nedorite care provoacă anxietate. Printre exemple se numără temerile de contaminare, imaginile agresive sau sexuale și nevoia de simetrie. Dacă gândurile obsesive sunt frecvente, incontrolabile și angoasante, consultați un specialist în sănătate mintală. Tratamentul TOC implică terapie și rezistența la compulsii.
.
-
Ce este strategia de somn de 90 de minute?
September 13, 2023
Strategia somnului de 90 de minute are ca scop alinierea ciclurilor de somn cu ritmul circadian prin sincronizarea somnului în intervale de 90 de minute. Această abordare pentru a intra în etapele naturale de somn ale corpului dumneavoastră poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului, a nivelului de energie, a funcției cognitive, a productivității și a sănătății generale. Dar funcționează?
