Cele mai recente știri | Page 42

Mersul pe jos 10.000 de pași pe zi poate avea un impact semnificativ asupra sănătății și a formei fizice. Dar câte calorii arde de fapt acest obiectiv zilnic de pași? Pentru majoritatea oamenilor, 10.000 de pași vioi vor arde în jur de 400 de calorii. Deși arderea caloriilor variază în funcție de factori precum greutatea și viteza, zilele regulate de 10.000 de pași pot ajuta la crearea unui deficit de calorii pentru pierderea în greutate în timp.

> Citește mai mult

 

Întrebarea cu intervale de intensitate ridicată promite o ardere extremă a caloriilor în antrenamente scurte. Dar puteți cu adevărat să aruncați în aer 1.000 de calorii în doar 45 de minute? Defalcăm știința arderii caloriilor prin HIIT și vă oferim un exemplu de rutină de antrenament pentru a vă stimula rapid metabolismul. Obțineți o pierdere maximă de grăsime cu exerciții strategice și o nutriție adecvată.

> Citește mai mult

 

Cannabinolul (CBN) câștigă popularitate pentru beneficiile sale de wellness, dar CBN vă va face să nu treceți testul de droguri? Acest ghid examinează modul în care CBN poate cauza rezultate fals pozitive pentru THC și oferă sfaturi de specialitate pentru utilizarea CBN în siguranță cu screening-ul de droguri. Aflați dacă testele comune, cum ar fi imunoanalizele de urină, ar putea detecta CBN și cele mai bune practici pentru a evita detectarea.

> Citește mai mult

 

Te-ai întrebat vreodată câte calorii arde corpul tău în timp ce dormi? Experții estimează că adulții ard 50-100 de calorii pe oră dormit. Deci, dacă dormiți 8 ore întregi, puteți arde 400-800 de calorii peste noapte! Factori precum vârsta, masa musculară și calitatea somnului au un impact asupra arderii caloriilor tale. Optimizați-vă obiceiurile de somn și vă puteți maximiza arderea caloriilor peste noapte.

> Citește mai mult

 

Acest articol vă învață cum să vă estimați arderea zilnică a caloriilor folosind o formulă simplă. Cunoscându-vă cheltuiala calorică vă poate ajuta să creați un deficit caloric optim pentru pierderea în greutate fără a vă baza exclusiv pe exerciții fizice. Aflați ce influențează arderea caloriilor și obțineți sfaturi pentru a crește caloriile utilizate în fiecare zi prin dietă, exerciții fizice și strategii de stil de viață.

> Citește mai mult

 

Vreți să pierdeți două kilograme pe săptămână pentru a vă atinge mai repede obiectivul de pierdere în greutate? Pierderea în greutate cu o rată de două kilograme pe săptămână este realistă pentru majoritatea oamenilor prin ajustări ale dietei sănătoase și ale stilului de viață. Acest articol explică modul în care reducerea aportului caloric și creșterea exercițiilor fizice pot crea deficitul necesar pentru a pierde două kilograme în fiecare săptămână într-un mod durabil.

> Citește mai mult