- Home
- Blog
Cele mai recente știri | Page 11
-
Cât de multe proteine este într-un ou?
October 30, 2023
Acest articol defalcă cantitatea de proteine din diferite tipuri de ouă. Acesta compară nivelurile de proteine din ouăle mari vs. jumbo, albușurile vs. gălbenușuri și ouăle crude vs. ouăle fierte. În timp ce gătitul ouălor nu are un impact major asupra proteinelor totale, mărimea și partea de ou o fac. În general, ouăle oferă niveluri moderate de proteine și o biodisponibilitate ridicată, ceea ce le face să fie un aliment important pentru dezvoltarea musculară și pierderea în greutate.
-
Poți să slăbești fără să ții dietă?
October 30, 2023
Puteți slăbi fără diete restrictive, făcând schimbări simple, dar durabile. Concentrați-vă pe consumul de alimente mai dense în nutrienți, pe controlul porțiilor, pe evitarea caloriilor lichide, pe gătitul mai mult acasă și pe creșterea lentă a activității fizice. Cu angajament și consecvență, aceste modificări ale stilului de viață permit o pierdere în greutate treptată, dar de durată, și o sănătate îmbunătățită.
-
Cum să utilizați Cibdol CBD Oil?
October 29, 2023
Acest ghid aprofundat acoperă diversele opțiuni de utilizare a uleiului Cibdol CBD și de obținere a maximului din suplimentul dumneavoastră. Aflați cum dozarea sublinguală, amestecarea în comestibile, încapsularea și aplicarea locală pot valorifica beneficiile CBD pentru nevoile dvs. Înțelegeți dozajul adecvat, depozitarea, călătoria și multe altele.
-
Poate turmericul să vă afecteze somnul?
October 29, 2023
În timp ce unii susțin că turmericul poate spori sau perturba somnul, cercetările actuale arată că este puțin probabil ca curcumina să aibă efecte majore la doze normale de supliment. Dozele foarte mari pot provoca potențial o ușoară somnolență. Sunt necesare mai multe studii care să investigheze în mod specific efectele turmericului’s asupra ciclurilor de somn pentru a trage concluzii mai ferme.
-
Este Curcumin același lucru ca și Turmeric?
October 29, 2023
Curcumina este cea mai medicinală fitochimie găsită în turmeric. Cercetările arată că curcumina are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii puternice care pot fi benefice pentru multe afecțiuni. Cu toate acestea, curcumina singură are o biodisponibilitate slabă. Consumul de turmeric sau suplimentele de curcumină formulate pot spori absorbția și efectele.
-
Turmericul subțiază sau îngroașă sângele?
October 29, 2023
Cercetările privind faptul că turmericul subțiază sau îngroașă sângele sunt inconsistente. La doze culinare și suplimentare normale, turmericul are probabil efecte neglijabile asupra riscului de coagulare și de sângerare. Doar concentrațiile foarte mari de curcumină prezintă potențiale efecte ușoare de subțiere a sângelui, dar sunt necesare mai multe date la om.
-
Ce inhibă absorbția turmericului?
October 29, 2023
Curcumina, principalul compus al turmericului, are o biodisponibilitate scăzută și o absorbție slabă. Acest lucru îi limitează beneficiile pentru sănătate. Factorii cheie care inhibă absorbția sunt solubilitatea slabă a curcuminei, instabilitatea la pH neutru, metabolismul extins și eliminarea rapidă. Consumul de turmeric cu grăsime, piper negru, pepsină și la temperaturi scăzute poate crește semnificativ absorbția curcuminei. Administrarea unor doze mai mici de mai multe ori pe zi este, de asemenea, de ajutor.
-
Poate Turmeric face refluxul acid mai rău?
October 29, 2023
Turmericul conține curcumină antiinflamatoare care poate ajuta la protejarea împotriva refluxului acid, dar poate stimula, de asemenea, producția de bilă, provocând greață și tulburări de stomac în unele cazuri. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma eficacitatea și siguranța turmericului’s pentru refluxul acid pe termen lung.
