Ce face Shilajit pentru organism? Efectele puternice explicate

Shilajit este o substanță medicinală străveche care a fost folosită în sistemele tradiționale de vindecare de secole. Dar ce ne spune știința modernă despre ceea ce face de fapt shilajit în corpul uman?

În acest articol, vom explora principalele efecte ale shilajitului și le vom susține pe fiecare dintre ele cu cercetări științifice. Până la final, veți avea o înțelegere clară dacă și cum shilajit poate fi benefic pentru vitalitatea și bunăstarea dumneavoastră.

Un adaptogen energizant

Shilajit este clasificat ca o plantă adaptogenă. Ce înseamnă acest lucru? Adaptogenii precum shilajit ajută organismul să se adapteze la diverși factori de stres și să găsească echilibrul.

În lumea modernă în ritm rapid, ne confruntăm cu factori de stres fizic, cum ar fi o dietă proastă, lipsa de exerciții fizice, expunerea la toxine etc. De asemenea, ne confruntăm cu o mulțime de factori de stres mental și emoțional.

În timp, acești factori de stres ne epuizează. Ne simțim obosiți, anxioși și ne luptăm să ne concentrăm.

Shilajit vine în ajutor - contracarează stresul cronic și vă revitalizează corpul la nivel celular. Cei care se completează cu shilajit raportează că se simt:

• Mai multă energie fizică și mentală
• Îmbunătățirea stării de spirit și a sentimentului de bunăstare
• O mai bună capacitate de a face față cerințelor vieții

Aceste beneficii energizante și echilibrante au sens dacă luăm în considerare densitatea nutritivă a shilajitului...

Plin de minerale și acid fulvic

Principalele componente active din shilajit care produc efecte în organism sunt:

• Acidul fulvic - Acesta este un tip de compus format atunci când materia vegetală se descompune în milioane de ani. Are abilități incredibile de transport al mineralelor.
• Dibenzo-α-pirone - Acești antioxidanți protectori elimină radicalii liberi și combat inflamația.
• Peste 80 de minerale sub formă ionică, inclusiv multe care susțin metabolismul energetic, cum ar fi fierul, cuprul și cobaltul.

De asemenea, sunt prezenți diverși alți metaboliți vegetali, aminoacizi și vitamine.

Dar adevărata putere vine din modul în care combinația acestor compuși naturali interacționează cu fiziologia noastră...

Sprijină producția de energie și mitocondriile

Pachetul dens de co-factori din shilajit este implicat în procese bioenergetice critice.

Mai exact, shilajit îmbunătățește funcția mitocondriilor. Mitocondriile sunt "centralele energetice" din celulele noastre care produc energie ATP.

Prin intensificarea activității mitocondriale, shilajit crește respirația celulară și are un efect energizant.

Stimulează starea ATP

Măsurătorile directe confirmă faptul că shilajit crește nivelul ATP în organism. ATP (adenozin trifosfat) este principala monedă de schimb a energiei celulare care conduce procesele fiziologice.

Un nivel mai ridicat de ATP se traduce printr-o performanță mai bună - fie că este vorba de procese fizice, cognitive, reproductive sau alte procese vitale. Shilajit furnizează materii prime energetice, astfel încât organismul dumneavoastră să aibă mai mult "combustibil în rezervor".

Optimizează hormonii Bărbați și femei

Nutriția densă din shilajit reglează diverși hormoni, ceea ce are beneficii în cascadă:

• Testosteron - Mai multe studii la om și la animale arată creșteri ale nivelului de testosteron total și liber. La bărbații infertili, îmbunătățirile sunt deosebit de pronunțate.
• Hormoniitiroidieni T3 și T4 - Acești regulatori metabolici sunt adesea afectați de stres și de o alimentație deficitară. Shilajit pare protector și stimulator pentru funcția tiroidiană.
• Fertilitate - Shilajit îmbunătățește hormonul foliculostimulator (FSH) și hormonul luteinizant (LH) atât la bărbați, cât și la femei. Împreună cu testosteronul, aceste îmbunătățiri revitalizează sistemul reproducător.
• Hormonul de creștere - Unele dovezi preliminare sugerează că shilajit declanșează o mai mare eliberare a hormonului de creștere, ajutând la vindecarea și recuperarea țesuturilor.

În timp ce cercetările continuă, este clar că shilajit restabilește echilibrul hormonal optim acolo unde este necesar.

Poate ajuta la ajustarea la altitudine

Interesant este faptul că shilajit a fost folosit în mod tradițional de culturile montane, cum ar fi Himalaya, pentru a se aclimatiza mai bine la altitudine mare. Este posibil ca știința să fi aflat acum de ce...

Unii cercetători au descoperit că stabilizează genele inductibile de hipoxie la animale. Aceste gene speciale se activează pentru a ajuta organismul să se adapteze la mediile cu nivel scăzut de oxigen.

Prin sprijinirea acestui răspuns genetic, shilajit permite celulelor să facă față mai bine în aerul rarefiat de munte. Mai multe studii sunt încă necesare pentru a verifica acest beneficiu unic.

Profil de siguranță și efecte secundare

În general, shilajit are un profil de siguranță excelent, conform cercetărilor de până acum. Efectele secundare sunt rare la dozele recomandate în mod obișnuit. Reacțiile adverse raportate includ:

• Tulburări gastrice ușoare atunci când se administrează fără alimente
• Erupții alergice potențiale
• Modificări ale ritmului cardiac/tensiunii arteriale (de obicei tranzitorii)

Cu toate acestea, utilizarea tradițională îndelungată a shilajitului sugerează că aceste efecte secundare sunt neobișnuite. Fiți doar atenți la propriile reacții.

Acum, că știți știința...

Ar trebui să încercați suplimentarea Shilajit?

Înțelepciunea tradițională ayurvedică ne spune că shilajit poate întineri organismul și încetini îmbătrânirea. Cercetările moderne confirmă acum aceste efecte puternice asupra sănătății.

Dacă vă luptați cu oboseala, slăbiciunea și stresul cronic - suplimentarea cu shilajit vă poate revitaliza corpul și mintea la cele mai profunde niveluri celulare.

Încă mă uimește modul în care acest gudron medicinal străvechi hrănește metabolismul nostru energetic în atât de multe feluri. Acidul fulvic, care transportă minerale, lucrează în armonie cu hormonii cheie și cu expresia genelor care reglează vitalitatea.

Deci, în timp ce mai multe cercetări sunt încă în așteptare, shilajit oferă rezultate tangibile pe care le puteți simți...

Încearcă și tu - s-ar putea să fii uimit de ceea ce poate face o mâzgă neagră din roci de munte înalt pentru fiziologia umană!

Întrebări frecvente despre Shilajit

Mai jos găsiți răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre shilajit și efectele sale asupra corpului uman.

Care sunt originile lui Shilajit?

Shilajit este o substanță asemănătoare cu gudronul care se scurge dintre rocile din lanțurile muntoase din Asia, în special din Himalaya. Se formează prin descompunerea timp de secole a plantelor, amestecată cu metaboliți microbieni. Oamenii folosesc shilajit de milenii ca întineritor în sistemele de medicină tradițională, cum ar fi Ayurveda.

Cum luați Shilajit?

Cel mai frecvent mod de a lua shilajit este sub formă de supliment, fie sub formă de capsule, fie sub formă de pulbere. Doza recomandată poate depinde de metoda de administrare și de propriile nevoi. Urmați instrucțiunile de pe ambalaj sau consultați un practician în domeniul sănătății integrative.

Shilajit are un gust puternic, astfel încât consumul sub formă de ceai sau tinctură este mai puțin plăcut pentru majoritatea. Cu toate acestea, este tradițional să îl consumați dizolvat în lapte.

Când ar trebui să luați Shilajit?

Se recomandă adesea să luați shilajit la prima oră dimineața, pe stomacul gol. Acest moment permite o absorbție optimă de către intestin. Așteptarea cu cel puțin 30 de minute înainte de masă îl ajută, de asemenea, să acționeze mai eficient.

Dacă shilajit vă dă un exces de energie care vă ține treaz noaptea, încercați să-l luați mai devreme în timpul zilei. Ca întotdeauna, regimul ideal depinde de corpul și de stilul de viață al fiecăruia.

Puteți lua Shilajit în fiecare zi?

Nu există cerințe stricte conform cărora shilajit trebuie să fie ciclat pentru a evita efectele secundare. Dovezile sugerează că este sigur și benefic pentru utilizarea zilnică pe termen lung, așa cum a fost în diverse sisteme de vindecare tradiționale.

Ascultați semnalele organismului dumneavoastră cu privire la pauzele adecvate de la orice supliment. Dar shilajit poate fi luat în fiecare zi fără a provoca probleme de dependență sau toleranță.

Shilajit va interacționa cu medicamentele?

Până în prezent, nu au fost raportate interacțiuni negative între shilajit și medicamentele farmaceutice. Cu toate acestea, cordyceps, o altă ciupercă medicinală, are potențiale interacțiuni. Până când se vor face mai multe cercetări, aerul pe partea de prudență.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă shilajit este potrivit pentru dumneavoastră dacă luați în prezent medicamente cu prescripție medicală, în special medicamente pentru psihiatrie, diabet sau imunosupresoare. Întrerupeți administrarea de shilajit dacă apar probleme.

Pot copiii sau adolescenții să ia Shilajit?

Niciun studiu nu a examinat în mod specific siguranța shilajitului pentru copii sau adolescenți sub 18 ani. Toate dovezile actuale implică doar adulți de peste 18 ani.

Prin urmare, shilajit nu poate fi recomandat în prezent ca fiind sigur sau benefic pentru cei sub 18 ani. Rămâneți la indicațiile de dozare pentru adulți pentru a fi precauți până când se fac cercetări de specialitate pediatrică asupra shilajitului.

Ca întotdeauna, consultați un medic înainte de a administra un nou supliment pe bază de plante copiilor sau adolescenților înainte de a fi disponibile suficiente date de siguranță pentru această populație.

Rezumat

Shilajit este un gudron medicinal străvechi care a fost folosit de secole în sistemele de vindecare tradiționale, cum ar fi Ayurveda și medicina tradițională chineză. Știința modernă validează acum multe dintre utilizările tradiționale ale shilajitului, în special în ceea ce privește creșterea energiei, a rezistenței și a vitalității. Shilajit conține trei componente active principale - acidul fulvic, antioxidanți numiți dibenzo-α-pirone și peste 80 de minerale diferite. Acești compuși acționează împreună pentru a optimiza producția de energie celulară prin îmbunătățirea funcției mitocondriale și creșterea nivelului de ATP. Prin îmbunătățirea metabolismului energetic la un nivel fundamental, suplimentarea cu shilajit poate ameliora oboseala, stimula imunitatea, îmbunătăți cogniția și susține starea generală de bine. Studiile clinice arată, de asemenea, că shilajit poate regla hormoni-cheie precum testosteronul, tiroida și hormonii fertilității. Cercetările preliminare sugerează că ar putea chiar ajuta la o mai bună aclimatizare în medii de mare altitudine. Deși sunt necesare mai multe cercetări, shilajit are un profil de siguranță solid, cu efecte secundare minime în dozele recomandate. Dacă vă luptați cu energie scăzută, vitalitate și oboseală cronică sau stres - shilajit poate ajuta la întinerirea funcționării celulare.