Când ar trebui să luați Shilajit? Momentul optim pentru "Distrugătorul de slăbiciuni"

Ați auzit despre Shilajit și doriți să încercați acest super supliment ayurvedic antic? Dar care este cel mai bun moment pentru a-l lua - dimineața, după-amiaza sau seara?

Shilajit a fost folosit de secole în medicina ayurvedică pentru o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Cunoscut drept "distrugătorul slăbiciunii", Shilajit conține peste 80 de minerale și oligoelemente care pot ajuta la restabilirea energiei, vitalității și stării de bine.

Ce este Shilajit?

Shilajit este o substanță groasă, asemănătoare cu gudronul, care se prelinge dintre rocile din lanțurile muntoase din Asia. Este formată din plante și minerale care se descompun lent în decursul a sute de ani.

Recoltarea Shilajit-ului de înaltă calitate necesită multă muncă, motiv pentru care Shilajit-ul autentic poate fi scump. Dar mulți consideră că merită pentru beneficiile extinse pentru sănătate și bunăstare.

Deci, când ar trebui să luați Shilajit pentru a valorifica întreaga putere a acestui adaptogen întineritor? Haideți să discutăm.

Cel mai bun moment al zilei pentru a lua Shilajit

Conform înțelepciunii ayurvedice, momentul optim pentru a lua Shilajit este dimineața devreme, pe stomacul gol.

De ce dimineața devreme? Luarea Shilajit la prima oră când vă treziți, înainte de a mânca sau de a bea orice altceva, îi oferă șansa de a fi ușor absorbit de organism.

Se recomandă să puneți o doză mică de Shilajit de mărimea unui bob de mazăre sub limbă și să o lăsați să se dizolve încet, mai degrabă decât să o înghițiți imediat.

Lăsând Shilajit să zăbovească sub limbă, permite compușilor puternici să pătrundă în fluxul sanguin sublingual prin membranele subțiri de acolo.

Motive cheie pentru a lua Shilajit în AM:

• Stimulează energia - Shilajit vă oferă un impuls de energie pentru a vă începe ziua cu dreptul
• Susține diges tia - Administrarea pe stomacul gol poate ajuta digestia
• Se absoarbemai bine - Administrarea sublinguală permite o mai bună absorbție
• Cea mai mare concentrație - Doza de dimineață ajunge rapid în fluxul sanguin
• Îți stabilește ritmul - Luând Shilajit în mod constant ajută la reglarea ciclurilor tale circadiene

Deci, pe scurt, administrarea dozei zilnice de Shilajit dimineața devreme pe stomacul gol este cea mai bună soluție. Se potrivește foarte bine într-un ritual ayurvedic dinacharya pentru a vă stabili ritmul organismului în mod holistic.

Există excepții?

Pentru majoritatea oamenilor, dozarea AM Shilajit pe stomacul gol funcționează perfect. Dar există câteva excepții în care administrarea mai târziu poate fi înțeleaptă:

Digestie sensibilă - Dacă administrarea unui supliment la prima oră vă face greață, încercați să vă luați doza de Shilajit la mijlocul dimineții sau la începutul după-amiezii, între mese. Împrăștierea aportului de nutrienți în acest fel poate reduce greața.

Probleme de somn - În timp ce Shilajit este energizant pentru majoritatea, conținutul său ridicat de minerale îl face ușor stimulant pentru unii. Dacă considerați că vă ține treaz noaptea, schimbați consumul cu câteva ore mai devreme în timpul zilei.

Adresați-vă medicului dumneavoastră ay urvedic - Ca întotdeauna, consultați un medic ayurvedic profesionist pentru a adapta calendarul și dozajul specific constituției dumneavoastră și stării actuale de echilibru.

Cât timp ar trebui să luați Shilajit pentru cele mai bune rezultate?

La fel ca majoritatea suplimentelor pe bază de plante și a superalimentelor, cu cât luați Shilajit mai mult timp în mod constant, cu atât mai bine.

Efectele cumulative se acumulează atunci când faceți din Shilajit o parte din regimul dumneavoastră obișnuit de sănătate, zilnic, timp de 3-6 luni. Totuși, unii raportează că beneficiile își fac efectul în câteva săptămâni.

Ascultați-vă înțelepciunea înnăscută a propriului corp pentru a simți când Shilajit vă stimulează. Și, ca întotdeauna, consultați un profesionist cu privire la durata adecvată în funcție de obiectivele dumneavoastră de sănătate.

Gata să adăugați Shilajit la rutina dvs.?

Sperăm că învățând când ar trebui să luați Shilajit - dimineața devreme pe stomacul gol - a răspuns la întrebarea dvs. principală și v-ați entuziasmat să adăugați acest adaptogen întineritor în regimul dvs.!

Shilajit se mândrește cu un CV impresionant de compuși care vă revitalizează mintea, corpul și spiritul. Și-a câștigat un loc de drept în fiecare farmacie ayurvedică.

Întrebări frecvente despre Shilajit

Curiozitatea de a afla mai multe despre acest adaptogen străvechi de întinerire? Mai jos găsiți răspunsuri la câteva întrebări frecvente pe care oamenii le pun atunci când explorează Shilajit.

Ce gust are Shilajit?

Shilajit-ul pur, de înaltă calitate, are un gust foarte pământesc, amar, datorită tuturor mineralelor și compușilor concentrați. Cei mai mulți îl descriu ca fiind destul de puternic, înțepător și cu gust medicinal. Gustul în sine pare să ofere totuși efecte terapeutice, pe baza chimiei sale nootropice.

Pulberea de Shilajit are o aromă afumată. Gustul inițial poate fi neplăcut pentru unii, dar o senzație de furnicături după aceea indică o bună absorbție. Pentru a face aroma mai plăcută, combinați doza de Shilajit cu miere, ghee, lapte de migdale sau de cocos.

Ce culoare ar trebui să fie Shilajit de înaltă calitate?

Rășinile de Shilajit autentice, de cea mai bună calitate, care se scurg dintre rocile de munte, ar trebui să fie întotdeauna de culoare foarte neagră sau negru-maronie. Culoarea mai închisă indică densitate și o abundență de nutrienți și minerale revitalizante condensate de-a lungul secolelor de formare.

Shilajit-ul întunecat de pe malul oceanului, cunoscut sub numele de "sacha inchi", tinde să fie mai moale și mai lucios. În timp ce Shilajit de culoare mai deschisă poate oferi în continuare beneficii, cele mai întunecate rășini prezintă cele mai dramatice efecte asupra sănătății.

Este Shilajit sigur?

Atunci când provine în mod etic și sustenabil din medii naturale imaculate, Shilajit are un istoric incredibil de sigur. Cu toate acestea, cererea mare din ultima vreme a dus la apariția pe piață a unor produse Shilajit diluate de calitate inferioară.

Pentru a vă asigura siguranța, cumpărați Shilajit numai de la furnizori de renume care testează contaminanții și care furnizează documentația privind procesele de recoltare și de producție.

De asemenea, este înțelept să consultați un medic ayurvedic pentru a vă ghida cu privire la dozajul adecvat pentru constituția și tipul dumneavoastră de corp. Urmați indicațiile de dozare și începeți încet cu Shilajit până observați cum răspunde corpul dumneavoastră.

Puteți lua Shilajit în fiecare zi?

Dozarea zilnică regulată permite mineralelor și nutrienților din Shilajit să se acumuleze în mod constant în țesuturile dumneavoastră. Acest lucru îmbunătățește funcția celulară și mitocondrială în mod holistic în timp.

Cu toate acestea, unii recomandă să luați Shilajit 5 zile da, 2 zile nu, deoarece poate fi ușor încălzitor pentru anumite organisme. Ajustați după cum este necesar, în funcție de propria constituție și în urma consultării cu un specialist ayurvedic.

În concluzie, totuși, administrarea consecventă a Shilajitului timp de luni și ani de zile, cu zile de odihnă periodice, după caz, aduce cele mai mari beneficii. Ascultați profund înțelepciunea înnăscută a corpului dumneavoastră pe parcurs.

Shilajit Q & A Key Takeaways:

• Calitatea contează - Căutați Shilajit autentic, purificat, bine aprovizionat, purificat.
• Respectați dozele mici - Urmați precauțiile și lucrați cu un practician
• Mai negru este mai bine - Calitățile mai întunecate conțin o densitate minerală mai mare
• Construiți încet - Lăsați luni de zile pentru ca efectele să apară pe deplin

Rezumat

Shilajit este o substanță medicinală străveche, care provine din regiunile muntoase ale Asiei, compusă din peste 80 de oligoelemente și compuși întineritori. Cunoscut ca "distrugătorul slăbiciunii" în Ayurveda, Shilajit dezvoltă vitalitatea, sporește energia, sprijină cogniția, reglează hormonii, detoxifică organismul și multe altele. Dar când este momentul optim pentru a lua Shilajit? Conform înțelepciunii ayurvedice - la prima oră dimineața!

Administrarea sublinguală a unei doze mici de Shilajit, de mărimea unui bob de mazăre, pe stomacul gol, permite compușilor să se dizolve sub limbă. Aceștia intră rapid în fluxul sanguin și circulă în țesuturi prin această administrare sublinguală, în timp ce absorbția prin digestie durează mai mult timp. Începerea zilei cu Shilajit stimulează metabolismul celular și vă oferă un impuls energizant. Se spune, de asemenea, că susține digestia și ritmurile circadiene atunci când este folosit zilnic.

Pentru majoritatea oamenilor, administrarea de Shilajit dimineața devreme și în mod constant timp de 3-6 luni aduce beneficii cumulative. Unele persoane sensibile ar putea dori să ia Shilajit între mese, mai târziu în cursul zilei, dacă dozajul de dimineață le provoacă greață. Consultați un practician ayurvedic pentru a adapta momentul și dozajul în mod specific pentru constituția dvs. unică și echilibrul dosha. Prioritizează Shilajit de înaltă calitate din surse de renume pentru puritate și siguranță, de asemenea.