Pot să mănânc și să beau după ce am luat CBD Oil?

Uleiul CBD a devenit extrem de popular în ultimii ani. Pe măsură ce tot mai mulți oameni adaugă acest supliment în rutina lor zilnică, au apărut întrebări despre cum să luați în mod corespunzător uleiul CBD. O întrebare frecventă este: pot să mănânc și să beau după ce iau ulei CBD?

Răspunsul scurt este da, puteți consuma alimente și băuturi după ce ați luat ulei de CBD. Cu toate acestea, există câteva lucruri de care trebuie să țineți cont pentru a profita la maximum de doza de ulei CBD. Haideți să explorăm detaliile din jurul mâncării și băuturii cu ulei CBD.

Cum este metabolizat uleiul CBD

În primul rând, este util să înțelegeți cum este procesat uleiul CBD în corpul dumneavoastră.

Atunci când luați uleiul CBD sublingual (sub limbă), CBD-ul este absorbit în sânge prin membranele mucoase din gură. Acest lucru permite CBD să ocolească sistemul digestiv și ficatul, astfel încât o cantitate mai mare de CBD poate intra în sânge.

CBD-ul va atinge concentrația maximă în sânge în 1-2 ore atunci când este administrat în acest mod. Efectele sunt resimțite destul de repede în comparație cu alte metode.

Dacă uleiul CBD este înghițit imediat, acesta trebuie să treacă prin sistemul digestiv și prin ficat. Acest lucru este cunoscut sub numele de "efect de primă trecere" și reduce concentrația de CBD care ajunge în fluxul sanguin.

Atunci când este administrat cu alimente sau băuturi, este mai probabil ca uleiul CBD să fie înghițit imediat și să fie supus metabolismului de primă trecere. Acest lucru duce la o biodisponibilitate mai mică decât administrarea sublinguală.

Acum că ați înțeles cum se absoarbe CBD-ul în funcție de modul în care îl luați, să vedem dacă puteți mânca și bea după ce îl luați sublingual.

Puteți mânca și bea după ce ați luat CBD Oil Sublingual?

Da, puteți mânca și bea după ce ați luat ulei CBD sublingual. Cu toate acestea, majoritatea experților recomandă să așteptați cel puțin 15-30 de minute după ce ați picurat uleiul CBD sub limbă înainte de a mânca sau bea ceva.

Există două motive pentru a aștepta înainte de a consuma alimente și băuturi:

1. Maximizați absorbția - Este nevoie de timp pentru ca uleiul CBD să fie absorbit complet de capilarele din gură. Tot ceea ce mâncați sau beți prea repede poate spăla o parte din CBD înainte ca acesta să fie absorbit complet.
2. Evitați metabolismul de primă trecere - Orice ulei CBD pe care îl înghițiți în primele 30 de minute are o șansă mai mare de a fi metabolizat de ficat și de sistemul digestiv. Acest lucru înseamnă că mai puțin CBD ajunge în fluxul sanguin.

Așteptarea de 15-30 de minute permite suficient timp pentru ca cea mai mare parte a dozei de ulei CBD să intre în sânge prin membranele orale. Acest lucru maximizează biodisponibilitatea pe care o primiți în urma administrării sublinguale.

Cum rămâne cu spălatul dinților după ce ați luat CBD Oil?

Spălatul pe dinți după utilizarea uleiului CBD poate, de asemenea, să întrerupă o parte din ulei înainte ca acesta să fie absorbit complet. Din acest motiv, este de asemenea cel mai bine să așteptați cel puțin 15 minute după ce ați luat ulei CBD pentru a vă spăla pe dinți.

Regula de 15-30 de minute permite suficient timp pentru ca membranele mucoase de sub limbă să absoarbă cea mai mare parte a uleiului CBD. După această perioadă, orice ulei rezidual care este înghițit sau îndepărtat va avea un impact neglijabil asupra conținutului total de CBD din sângele dumneavoastră.

Sfaturi pentru optimizarea rutinei dvs. de ulei CBD

Iată câteva sfaturi pentru a obține cea mai mare absorbție din doza de ulei CBD:

• Luați doza de ulei CBD dimineața, înainte de a lua micul dejun. Acest lucru permite un timp suficient pentru absorbție înainte de a consuma alte alimente și băuturi.
• Adăugați câteva minute în plus față de 15-30 de minute înainte de a mânca, bea sau spăla dinții pentru a optimiza timpul de absorbție.
• Utilizați benzi pentru respirație sau spray-uri orale cu o rată de absorbție sublinguală mai rapidă dacă nu doriți să așteptați înainte de a mânca/băut.
• Puneți uleiul de CBD sub limbă și lăsați-l acolo timp de 60-90 de secunde înainte de a înghiți pentru a permite absorbția prin membranele bucale.
• Încercați să țineți uleiul CBD în gură atât timp cât puteți sta confortabil pentru a maximiza absorbția sublinguală înainte de înghițire.
• Luați uleiul CBD pe stomacul gol sau cel puțin evitați o masă grea cu o oră înainte pentru a crește biodisponibilitatea.
• Utilizați un produs cu tehnologie de nanoemulsie pentru timpi de absorbție mai rapizi. Nanoemulsiile descompun uleiul CBD în particule mici care se absorb mai repede.

Cât timp durează efectele uleiului CBD?

Acum că știți că trebuie să așteptați după dozare înainte de a mânca sau bea, vă puteți întreba cât durează efectele. Acest lucru depinde de mai mulți factori:

• Metoda de ingestie - Absorbția sublinguală asigură cele mai rapide efecte care durează 4-6 ore. Ingestia orală întârzie efectele la 1-2 ore, dar acestea pot persista mai mult timp.
• Dozaj - Dozele mai mari de ulei CBD prelungesc durata efectelor în comparație cu dozele mai mici. Efectele durează mai mult pe măsură ce doza crește.
• Frecvența de utilizare - Pentru noii utilizatori de ulei CBD, efectele pot dura perioade mai scurte de timp. Cu o utilizare regulată, durata efectelor se prelungește.
• Produse utilizate - Uleiurile CBD cu spectru complet de CBD, cu o gamă de canabinoizi și terpene, pot prelungi efectele în comparație cu uleiurile izolate de CBD.

Indiferent cât timp durează efectele CBD pentru dumneavoastră, asigurați-vă că așteptați cel puțin 15 minute după dozare înainte de a consuma alimente sau băuturi. Acest pas simplu ajută la maximizarea absorbției, astfel încât să puteți experimenta toate beneficiile uleiului CBD.

Întrebări frecvente despre mâncarea / băutura după administrarea de ulei CBD

Să trecem în revistă câteva întrebări frecvente despre consumul de ulei CBD cu alimente și băuturi:

Pot să iau ulei CBD cu cafea?

Da, puteți lua uleiul CBD cu cafea, dar așteptați 15-30 de minute după administrarea uleiului înainte de a vă bea cafeaua. Consumul de cafea prea devreme poate afecta absorbția.

Ar trebui să iau uleiul CBD înainte sau după ce mănânc?

Luați uleiul CBD înainte de a mânca pentru o absorbție maximă sau după ce ați mâncat, dar așteptați 15-30 de minute înainte de a consuma orice altceva. Un stomac gol la dozare optimizează biodisponibilitatea.

Pot să beau suc de portocale după ce am luat ulei CBD?

Puteți bea suc de portocale după ce ați luat ulei de CBD, atâta timp cât așteptați 15-30 de minute. Băuturile acide, precum sucul de portocale, pot degrada CBD în timp, dar nu vor avea un impact mare dacă așteptați să îl beți.

Este în regulă să înghițiți imediat uleiul CBD?

Este în regulă să înghițiți imediat uleiul CBD, dar se recomandă utilizarea sublinguală. Înghițirea are ca rezultat o absorbție mai mică din cauza metabolismului de primă trecere. Sub limbă maximizează nivelurile de CBD.

Pot să beau apă după ce mi-am pus uleiul CBD sub limbă?

Cel mai bine este să evitați să beți apă timp de cel puțin 15 minute după utilizarea uleiului CBD sublingual. Apa poate spăla o parte din CBD înainte de absorbția completă de către membranele orale.

Ar trebui să vapezi uleiul CBD pe stomacul gol?

Da, vaporizarea uleiului CBD pe stomacul gol poate maximiza biodisponibilitatea, la fel ca și tincturile sublinguale. Vapează întotdeauna uleiul CBD cu 15-30 de minute înainte de a mânca sau de a bea băuturi.

Uleiul CBD este sigur de utilizat cu alimente și băuturi

Pe baza cercetărilor disponibile, utilizarea uleiului CBD în jurul orelor de masă este în general sigură. Nu există contraindicații cunoscute între uleiul CBD și anumite alimente sau băuturi.

Momentul în care luați uleiul CBD și momentul în care mâncați/băutura afectează doar ratele de absorbție și biodisponibilitatea. Așteptând 15-30 de minute după ce ați luat doza, vă puteți optimiza rutina cu ulei CBD.

Au fost raportate unele moduri în care uleiul CBD poate interacționa cu anumite medicamente farmaceutice. Dar nu există interacțiuni similare cu anumite alimente sau băuturi.

Bineînțeles, consultați-vă medicul dumneavoastră dacă aveți îngrijorări cu privire la utilizarea uleiului CBD cu medicamentele sau afecțiunile dumneavoastră medicale actuale. Dar pentru majoritatea persoanelor sănătoase, uleiul CBD nu prezintă niciun risc de a fi utilizat alături de mâncare și băutură.

Absorbție maximă pentru efecte mai mari

Optimizarea absorbției uleiului CBD prin sincronizarea corespunzătoare în jurul meselor duce la efecte mai importante. O biodisponibilitate mai mare înseamnă că o cantitate mai mare de ulei ajunge în fluxul sanguin pentru ca sistemul endocannabinoidic să îl folosească.

Utilizarea sublinguală este ideală pentru a evita metabolizarea inițială a ficatului și intră rapid în fluxul sanguin. Dar acordarea a 15-30 de minute atât înainte, cât și după dozare, evită limitarea absorbției. Astfel, vă asigurați că primiți toate beneficiile din suplimentul de ulei CBD.

Consumul anumitor grăsimi sănătoase la o perioadă de timp după dozare poate chiar să stimuleze absorbția. Uleiuri precum uleiul de măsline, uleiul de avocado, nucile/semințele și omega-3 pot spori efectele, dar sunt încă necesare mai multe cercetări.

Concluzia este că puteți consuma în siguranță alimente și băuturi după ce ați luat ulei de CBD. Asigurați-vă doar că așteptați perioada de timp recomandată pentru o absorbție maximă. Apoi, puteți experimenta pe deplin beneficiile suplimentului dvs. de CBD.

Ce alimente ar trebui să evitați atunci când luați ulei CBD?

Nu există alimente specifice pe care trebuie să le evitați atunci când folosiți ulei CBD. Cu toate acestea, grepfrutul și alte citrice pot avea un impact asupra enzimelor care metabolizează medicamentele și pot afecta și CBD-ul. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice alimente contraindicate.

Pot să beau alcool după ce iau ulei CBD?

Da, puteți consuma alcool după ce ați luat ulei de CBD. Nu există interacțiuni cunoscute între uleiul CBD și alcool. Dar alcoolul poate spori efectele sedative ale CBD, așa că se recomandă moderație. Ca întotdeauna, așteptați cel puțin 15-30 de minute după administrarea CBD înainte de a bea.

Este mai bine să luați ulei CBD înainte sau după un antrenament?

Cei mai mulți experți recomandă să luați uleiul CBD după antrenament. CBD-ul înainte de antrenament vă poate scădea motivația și poate contracara efectele de stimulare a energiei pe care le are exercițiul fizic. După antrenament, CBD poate ajuta la recuperarea musculară.

Pot amesteca uleiul meu CBD cu shake-ul meu de proteine de dimineață?

Cel mai bine este să nu amestecați uleiul CBD direct cu shake-uri proteice sau alte băuturi. Este posibil ca CBD-ul să nu se emulsioneze corespunzător și să se separe. Luați mai întâi doza de CBD pe cale sublinguală, apoi beți shake-ul proteic 15-30 de minute mai târziu.

Uleiul CBD va rupe postul meu dacă sunt post intermitent?

În cele mai multe cazuri, nu - uleiul CBD nu vă va întrerupe postul în timpul postului intermitent. Atâta timp cât nu folosiți uleiuri CBD cu îndulcitori adăugați, este vorba doar de grăsimi și ulei care nu vor crește insulina sau zahărul din sânge.

Cât timp ar trebui să așteptați să mâncați după ce ați luat capsule de ulei CBD?

Atunci când luați capsule CBD, așteptați cel puțin 45-60 de minute înainte de a consuma alimente sau băuturi. Capsulele trebuie să treacă prin stomac și să fie absorbite în intestine, necesitând mai mult timp decât tincturile sublinguale.

Ar trebui să luați uleiul CBD cu alimente grase pentru a crește absorbția?

Administrarea CBD împreună cu alimente bogate în grăsimi poate stimula absorbția pentru unii oameni, dar nu și pentru alții. Încercați și vedeți dacă experimentați efecte îmbunătățite ale CBD prin asocierea acestuia cu mese sau gustări grase.

Uleiul de CBD se strică dacă nu îl păstrați la frigider?

Uleiurile de CBD corect formulate pot rămâne la temperatura camerei timp de luni de zile înainte de a se strica. Refrigerarea ajută la prevenirea degradării premature, dar nu este obligatorie pentru majoritatea uleiurilor CBD cu spectru complet.

Uleiul de CBD poate fi inhalat sau fumat?

Da, multe produse din uleiul CBD sunt concepute special pentru a fi fumate. Vapingul și fumatul oferă efecte mai rapide decât tincturile, dar nu durează la fel de mult. Nu încercați să fumați uleiurile CBD obișnuite.

Cât timp durează ca uleiul CBD să părăsească sistemul dumneavoastră?

Uleiul de CBD poate rămâne în organism între 2 și 5 zile pentru utilizatorii neobișnuiți. Pentru cei care iau CBD zilnic, acesta poate fi detectabil timp de 1-2 săptămâni după ce se oprește, din cauza acumulării în țesuturile adipoase din tot corpul.