Cele mai recente știri | Page 64

În concluzie, deși niciun studiu nu leagă în mod direct un nivel scăzut de omega-3 de senzațiile subiective de ceață cerebrală, dovezi substanțiale arată că deficiența de omega-3 afectează cogniția în moduri similare.Având în vedere rolul lor în structura celulelor creierului, metabolismul energetic, fluxul sanguin și inflamația, un aport adecvat de omega-3 este crucial pentru menținerea unei clarități mentale optime, a concentrării, a memoriei și a funcției creierului.

> Citește mai mult

 

În concluzie, cercetările sugerează că un aport mai mare de omega-3 poate contribui la prevenirea măririi benigne a prostatei, la reducerea nivelului de PSA și la diminuarea simptomelor urinare asociate cu HBP și prostatita. Cu toate acestea, dovezile sunt încă neconcludente în ceea ce privește omega-3 pentru reducerea riscului de cancer de prostată la persoanele sănătoase. Acestea nu par a fi dăunătoare sau protectoare împotriva tumorilor maligne ale prostatei, pe baza datelor actuale.

> Citește mai mult

 

În concluzie, cercetările sugerează că suplimentul de omega-3 poate oferi un impuls mic, dar benefic, în ceea ce privește markerii legați de stamina, cum ar fi VO2 max, eficiența oxigenului, randamentul energetic susținut, recuperarea post-exercițiu și inflamația. Cu toate acestea, efectele sunt inconsecvente între studii și este puțin probabil să ofere un impact ergogenic prea dramatic pe cont propriu.

> Citește mai mult

 

În concluzie, un număr tot mai mare de cercetări indică faptul că suplimentele de acizi grași omega-3 pot îmbunătăți calitatea, cantitatea, motilitatea și capacitatea de fertilitate a spermei la bărbați.Nu toate studiile demonstrează beneficii clare. Cu toate acestea, omega-3 par a fi în mod constant cei mai eficienți pentru creșterea numărului de spermatozoizi și a motilității scăzute - doi factori determinanți ai fertilității masculine.

> Citește mai mult

 

În timp ce omega-3 oferă beneficii dovedite pentru sănătatea inimii, funcția creierului și starea de spirit, efectele lor asupra nivelului de testosteron rămân neclare în acest moment. Studiile mici arată rezultate mixte, observându-se creșteri, scăderi sau nicio modificare a testosteronului. Majoritatea studiilor bine controlate nu demonstrează niciun impact semnificativ.

> Citește mai mult

 

Cercetarea emergentă indică faptul că suplimentul de omega-3 din uleiul de pește poate susține un microbiom intestinal sănătos și integritatea barierei intestinale prin mai multe mecanisme benefice. Cu toate acestea, încă mai trebuie efectuate studii mai mari la om care să analizeze direct parametri precum speciile de microbiotă, markerii de inflamație și permeabilitatea intestinală.

> Citește mai mult