Publicat:

Actualizat:

Author: Luke Sholl

Ajută CBD-ul la pierderea în greutate?

CBD pentru scăderea în greutate

În lumea modernă, un stil de viață sănătos este primordial. Fie că este vorba de motive estetice sau de sănătate, majoritatea oamenilor au avut o experiență deja în ceea ce privește slăbitul. Deși există multe suplimente, diete și sfaturi despre cum să slăbești, ar putea oare CBD-ul să se alăture soluțiilor ca o modalitate viabilă de a ajuta la pierderea câtorva kilograme?

Cum funcționează pierderea în greutate?

Mai simplu spus, pierderea în greutate are loc atunci când sunt arse calorii. Consumul mai multor calorii față de cele arse va duce la creșterea în greutate. Acesta este motivul pentru care este important să menținem un program consecvent de alimentație sănătoasă și exerciții fizice.

Mulți cred că practici precum săritul peste mese sau folosirea unor farfurii mai mici pentru porții diminuate îi vor ajuta să piardă kilograme. Din păcate, acest lucru nu este chiar adevărat și poate fi de fapt în detrimentul antrenamentelor și al exercițiilor fizice. Dacă nu oferim organismului suficient combustibil pentru aceste activități, acest lucru ne va împiedica randamentul. Unii chiar dezvoltă obiceiuri proaste sărind peste mese sau reducându-le, ca apoi să guste alimente nesănătoase între mese.

Poate fi surprinzător pentru unii dintre noi, dar și somnul joacă un rol masiv în procesul de slăbire. Nu numai că permite organismului să se reîncarce după mișcare, dar dormitul suficient stimulează descompunerea grăsimilor. Acest mecanism de reducere a grăsimilor este cunoscut sub numele de lipoliză. Studiile[1] au arătat, de asemenea, că o lipsă clară de somn poate avea un impact negativ asupra pierderii în greutate, iar apetitul crește și se poate forma obiceiul prost de a lua câte o gustare pentru a compensa lipsa de somn.

Menținerea unei greutăți sănătoase este un obiectiv pentru care mulți depun efort. Trebuie remarcat faptul că nu există poțiuni magice sau scurtături atunci când vine vorba de slăbit. Cu toate acestea, există numeroase suplimente și vitamine care pot contribui la pierderea în greutate, alături de un stil de viață sănătos. Deoarece sunt multe persoane care folosesc zilnic ulei CBD, capsule gelatinoase sau tablete cu CBD, oare ar putea ajuta canabidiolul și atunci când vine vorba de slăbit?

Cum poate ajuta uleiul CBD la scăderea în greutate?

Deși experiența fiecăruia poate diferi, s-a remarcat că CBD prezintă unele beneficii potențiale, cum ar fi un efect calmant asupra corpului și încurajarea somnului - două domenii deja discutate ca având un impact asupra pierderii în greutate.

Uleiul CBD a devenit rapid un produs extrem de popular, mulți utilizatori consumându-l zilnic cu alimente sau punând câteva picături într-un smoothie la micul dejun. CBD-ul funcționează la nivelul corpului printr-o serie de receptori cunoscuți ca sistemul endocanabinoid (ECS). Ar putea acest sistem să aibă un rol mai mare în cadrul procesului de slăbire decât se credea inițial?

Rolul sistemului endocanabinoid (ECS) în pierderea de kilograme

Fiind situat prin tot corpul, sistemul endocanabinoid ajută la reglarea a numeroase procese biologice, inclusiv răspunsul imunitar și funcția metabolică. Influența sa se exercită printr-o rețea de receptori celulari, cele două tipuri principale de receptori fiind CB1 și CB2. Neurotransmițătorii numiți endocanabinoizi se leagă de acești receptori, declanșând diverse răspunsuri biologice în organism.

Receptorii CB1 sunt concentrați în sistemul nervos central, în timp ce receptorii CB2 se găsesc în principal în celulele sistemului imunitar. Cu toate acestea, studiile[2] sugerează că persoanele obeze pot avea o creștere rapidă a receptorilor CB1 în țesutul gras. Acest lucru, la rândul său, sugerează o legătură între activarea receptorului CB1 și obezitate.

Alături de endocanabinoizi, anumiți compuși externi pot afecta și ei ECS. Aceștia includ CBD-ul și alți fitocanabinoizi care se găsesc în canabis. CBD nu se leagă direct de receptorii CB1 și CB2; totuși, s-a demonstrat că afectează ECS în moduri complexe și indirecte.

Arderea grăsimilor și „maronirea” grăsimilor

Termenul „grăsime” are adesea conotații negative atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Dar nu toate grăsimile corporale sunt create în mod egal. La fel cum diferite alimente conțin grăsimi sănătoase și nesănătoase, grăsimea corporală poate fi, de asemenea, sănătoasă sau dăunătoare. Știai că celulele adipoase au chiar și culori diferite?

Țesutul adipos alb sau „grăsimea albă” este rezultatul depozitării excesului de calorii. Acesta este un tip de grăsime care se găsește în mod obișnuit în regiunea abdominală și a fost asociat cu un risc crescut de diabet, boli de inimă și alte afecțiuni.

Țesutul adipos maro, sau „grăsimea brună”, este cunoscut sub numele de tip sănătos de grăsime. Grăsimea brună conține o concentrație mare de mitocondrii bogate în fier, de unde și culoarea cafenie. Aceste celule adipoase ard calorii pentru a genera căldură și pot ajuta direct la combaterea obezității.

Interesant este faptul că s-a remarcat că CBD interacționează cu celulele adipoase. Un studiu[3] a investigat dacă ar putea susține transformarea grăsimii albe în grăsime brună printr-un proces cunoscut sub numele de „maronire a grăsimilor”. Se pare că CBD-ul prezintă o capacitate potențială de a stimula genele și proteinele asociate cu maronirea.

Sănătatea metabolismului și controlul apetitului

Un alt aspect important al pierderii în greutate este sănătatea metabolismului. Acesta este un factor care variază de la persoană la persoană. Sănătatea metabolismului implică, în esență, menținerea unui nivel sănătos al zahărului din sânge, al colesterolului și al tensiunii arteriale și chiar o circumferință sănătoasă a taliei. Chiar dacă unele dintre acestea vor fi predeterminate de genetică, există multe lucruri pe care le poate face o persoană pentru a-și ajuta și a-și susține sănătatea metabolismului.

Au fost efectuate cercetări[4] pentru a determina o legătură potențială între sistemul endocanabinoid și reglarea metabolismului. Receptorii canabinoizi găsiți în creier, pancreasul endocrin și tractul gastro-intestinal sunt o parte integrantă a rețelelor care reglează alimentele și apetitul. De asemenea, se pare că supra-activarea receptorilor CB1 joacă un rol în obezitatea viscerală (obezitatea abdominală).

Studiile[5] au arătat că CBD poate funcționa ca un modulator alosteric negativ al receptorilor CB1, diminuând afinitatea de legare a agoniștilor la aceste ținte.

S-a descoperit că inflamația și stresul oxidativ joacă un rol esențial în dezvoltarea sindromului metabolic. CBD a fost cercetat pentru valoarea sa antiinflamatoare[6] și antioxidantă[7], cu studii preliminare care stau la baza viitoarelor studii clinice.

CBD pentru scăderea în greutate — concluzii

La fel ca în cazul altor vitamine și suplimente, eficacitatea CBD-ului va varia de la o persoană la alta, iar experiențele vor diferi. În niciun caz nu trebuie privit ca o „soluție rapidă” pentru pierderea în greutate.

După cum am văzut în acest articol, mulți factori contribuie la pierderea în greutate, iar CBD nu are o legătură directă cu toți aceștia. Pierderea în greutate ar trebui privită mai mult ca un maraton, și nu ca o cursă de viteză. Administrarea de suplimente, consumul alimentelor corecte și exercițiile fizice te vor ajuta să pierzi în greutate, dar este important să fii realist cu obiectivele tale pentru a profita la maximum de această experiență.

Cercetările privind eficacitatea CBD-ului ca ajutor pentru pierderea în greutate sunt încă la început, dar, pe măsură ce sunt efectuate mai multe studii, cu siguranță vom avea actualizări cu privire la acest subiect. Îți recomandăm să te înregistrezi la buletinul nostru informativ pentru a fi la curent cu cele mai recente evoluții din lumea CBD.

Dacă ești și tu interesat să încerci ulei CBD, de ce să nu vizitezi magazinul Cibdol pentru a vedea o gamă incredibilă de produse ce conțin acest canabinoid? Sau, dacă dorești să afli mai multe despre puterea CBD-ului, poți căuta prin intermediul acestei Enciclopedii CBD.

Author
Luke Sholl

Title/author.

Luke Sholl
Cu peste 10 ani de experiență în crearea de conținut despre CBD și canabinoizi, Luke este un jurnalist consacrat care lucrează ca scriitor principal pentru Cibdol și alte publicații despre canabinoizi. Angajându-se să prezinte conținut autentic real, bazat pe dovezi, pasiunea sa pentru CBD se extinde și în domeniul fitness-ului, nutriției și prevenției bolilor.
Luke Sholl

Title/author.

Luke Sholl
Cu peste 10 ani de experiență în crearea de conținut despre CBD și canabinoizi, Luke este un jurnalist consacrat care lucrează ca scriitor principal pentru Cibdol și alte publicații despre canabinoizi. Angajându-se să prezinte conținut autentic real, bazat pe dovezi, pasiunea sa pentru CBD se extinde și în domeniul fitness-ului, nutriției și prevenției bolilor.
Referinta

[1] Newsome, R. (2020). Weight Loss and Sleep. Sleep Foundation. https://www.sleepfoundation.org/physical-health/weight-loss-and-sleep [Referinţă]

[2] Blüher, M., Engeli, S., Klöting, N., Berndt, J., Fasshauer, M., Bátkai, S., Pacher, P., Schön, M. R., Jordan, J., & Stumvoll, M. (2006). Dysregulation of the Peripheral and Adipose Tissue Endocannabinoid System in Human Abdominal Obesity. Diabetes, 55(11), 3053–3060. https://doi.org/10.2337/db06-0812 [Referinţă]

[3] Parray, H. A., & Yun, J. W. (2016). Cannabidiol promotes browning in 3T3-L1 adipocytes. Molecular and Cellular Biochemistry, 416(1–2), 131–139. https://doi.org/10.1007/s11010-016-2702-5 [Referinţă]

[4] Bellocchio, L., Cervino, C., Pasquali, R., & Pagotto, U. (2008). The Endocannabinoid System and Energy Metabolism. Journal of Neuroendocrinology, 20(6), 850–857. https://doi.org/10.1111/j.1365-2826.2008.01728.x [Referinţă]

[5] Laprairie, R. B., Bagher, A. M., Kelly, M. E. M., & Denovan-Wright, E. M. (2015). Cannabidiol is a negative allosteric modulator of the cannabinoid CB1 receptor. British Journal of Pharmacology, 172(20), 4790–4805. https://doi.org/10.1111/bph.13250 [Referinţă]

[6] Nagarkatti, P., Pandey, R., & Rieder, S. A. (2010). Cannabinoids as novel anti-inflammatory drugs. NCBI. https://doi.org/10.4155/fmc.09.93 [Referinţă]

[7] Hampson, A. J., Grimaldi, M., Axelrod, J., & Wink, D. (1998). Cannabidiol and (-) 9-tetrahydrocannabinol are neuroprotective antioxidants. Proceedings of the National Academy of Sciences, 95(14), 8268–8273. https://doi.org/10.1073/pnas.95.14.8268 [Referinţă]

Căutare produs