- Home
- Enciclopedia CBD
- Cât CBD ar trebui să iau?
Read more.
Cât CBD ar trebui să iau?
Nu ești sigur cât de mult CBD să iei sau ce concentrație să alegi? Nu îți face griji, este perfect normal să fii confuz din cauza varietății de opțiuni și, tocmai de aceea, am creat acest ghid pas cu pas. Continuă să citești pentru a afla ce trebuie să știi despre dozarea CBD.
Cuprins:
Dozarea CBD: cu ce să începi?
Deși este adevărat că atunci când îți alegi cantitatea de CBD pe care urmează să ți-o administrezi, ar trebui să iei în calcul numeroși factori (pe care îi vom explica mai jos), există două principii fundamentale de care trebuie să ții cont mai întâi.
O marcă în care poți avea încredere
Primul considerent important este alegerea unei mărci CBD în care poți avea încredere. Este vital să știi exact ce iei și să fii sigur că ceea ce conține sticla este exact concentrația menționată pe ambalaj. Realizarea produselor CBD nu este un proces simplu și trebuie să te asiguri că uleiurile, capsulele și suplimentele tale CBD nu au aditivi și substanțe chimice nedorite.
Din fericire, la Cibdol, toate produsele noastre sunt supuse unor teste riguroase, rezultatele fiind publicate online și disponibile publicului. Înainte de a încerca CBD, poți vedea o prezentare detaliată a conținutului din fiecare lot de ulei CBD, inclusiv concentrația exactă de CBD.
Începe cu o doză mică și ia-o ușor
Indiferent dacă iei CBD pentru prima dată sau vrei să încerci produse diferite, a doua considerație crucială este „să începi cu o doză mică și să o iei ușor”.
Potențialul CBD constă în capacitatea sa de a lucra în armonie cu corpul, susținând această stare de echilibru atât de importantă. În acest caz, echilibrul nu înseamnă inundarea organismului cu CBD, indiferent de beneficiile compusului. În schimb, abordarea este similară cu cea aplicată în cazul altor suplimente sau vitamine, bazându-se pe conceptul „mai puțin este mai mult”.
Pentru a beneficia cu adevărat de CBD, trebuie să îți asculți corpul și să ajustezi concentrația și/sau frecvența în consecință.
Ce factori afectează dozajul CBD?
Ținând cont că am discutat despre aspectele cheie ale dozării CBD, este timpul să trecem la factorii care afectează cantitatea de CBD administrată. Reține, totuși, că acești factori sunt importanți, dar nu sunt definitivi, astfel că ar trebui să îi iei în calcul mai mult ca recomandări și mai puțin ca reguli.
Sex
Deși cercetările[1] se află încă în stadii preliminare, indicațiile timpurii sugerează că există o potențială diferență între modul în care CBD-ul și alți canabinoizi afectează sexele. Se crede că diferențele hormonale și comportamentale dintre bărbați și femei ar putea contribui la impactul general al CBD-ului.
Rezumatul general este că mulți canabinoizi pot prezenta un impact fiziologic mai profund la bărbați (aport alimentar și echilibru energetic) și un impact comportamental mai profund la femei (tensiune nervoasă și tulburări ale dispoziției). Aceste descoperiri sunt, desigur, preliminare, deci este esențial să găsești ce funcționează pentru tine și să nu renunți la CBD dacă nu te regăsești în categoriile prezentate mai sus.
Înălțime și greutate
Cea mai simplă modalitate de a explica impactul înălțimii și greutății asupra dozării CBD este aceasta - cu cât cântărești mai mult, cu atât mai mult va trebui să consumi pentru a simți efectul compusului.
CBD funcționează prin interacțiunea cu o rețea de receptori (sistemul endocanabinoid) care se extinde de la cap până la picioare. Cu toate acestea, pentru a interacționa, compusul trebuie să călătorească mai întâi în întreg corpul. Se consideră că rata și eficacitatea cu care CBD este absorbit și metabolizat în cele din urmă de către organism diferă la persoanele cu o greutate mai mare față de persoanele cu o greutate mai mică.
Va trebui să iei în considerare ceilalți factori de pe lista noastră în tandem cu această recomandare, dar, în general, ar fi bine să iei o concentrație sau o doză mai mare cu cât înălțimea și greutatea ta corporală sunt mai mari.
Vârstă
Pentru ca organismul nostru să folosească CBD sau, ca idee, orice canabinoid, trebuie să îl împărțim în părți utilizabile. Metabolismul nostru joacă un rol crucial în acest proces, ajutând la împărțirea CBD în bucăți mai mici, care sunt transportate mai ușor în corp.
Deși există multe motive pentru care metabolismul nostru încetinește, vârsta este un factor semnificativ. Când vine vorba de CBD, este posibil să trebuiască să aștepți mai mult pentru ca efectele să se arate dacă ai o vârstă mai înaintată, astfel că asigură-te că îi oferi corpului tău timpul de care are nevoie. La capătul opus al scalei, cu cât ești mai tânăr, cu atât metabolismul tău este mai rapid, deci este posibil să fie nevoie să consumi CBD mai des pentru a beneficia de efectele sale.
Experiența cu CBD
Ultimul factor crucial de care trebuie să fii conștient atunci când decizi cât de mult CBD să iei este experiența ta anterioară. Dacă nu ai încercat niciodată CBD, îți recomandăm să începi cu o formulă cu concentrație scăzută, administrată o dată sau de două ori pe zi.
Deși potențialele efecte secundare ale CBD-ului sunt incredibil de blânde, toată lumea reacționează ușor diferit la canabinoid, astfel că este important să evaluezi cum te simți înainte de a te arunca într-o sticlă de ulei CBD de 3000 mg sau 4000 mg.
Aceleași reguli se aplică chiar dacă iei CBD de ceva timp. Începe întotdeauna cu o doză mică și crește treptat doza până la cantitatea dorită. Chiar și ceva la fel de simplu ca trecerea de la capsule la o pulbere izolată poate schimba dramatic impactul pe care CBD îl are asupra stării tale de bine - deci, ai răbdare!
Alegerea produsului CBD potrivit
Alegerea produsului CBD potrivit se referă mai puțin la ce produs este „cel mai bun” și mai mult la ce produs se potrivește nevoilor tale. Uleiul CBD și capsulele CBD conțin același extract cu spectru complet, dar, cu câteva mici modificări, efectele unui produs pot dura mult mai mult decât ale celuilalt produs.
Ulei CBD
Uleiurile CBD sunt disponibile într-o varietate de concentrații și uleiuri purtătoare. Pentru mulți, cea mai notabilă diferență între uleiurile purtătoare este gustul. Uleiul de măsline este cel mai apropiat de un gust autentic de CBD, în timp ce uleiul de semințe de cânepă are un gust de nuci, iar uleiul din semințe de chimen negru se află undeva între cele două. Alegerea aromei care îți place cel mai mult îți va face călătoria de wellness mult mai plăcută.
În ceea ce privește efectul uleiului CBD, acesta depinde de modul în care îl consumi. Uleiul CBD ingerat oral trebuie să se lupte cu sistemul digestiv înainte de a începe să circule prin corp. Durează 30-60 de minute până când simți efectele, dar acestea vor dura mult mai mult.
Totuși, dacă îți administrezi uleiul CBD sub limbă, efectele nu sunt doar mai pronunțate, dar au și un debut mai rapid. Dezavantajul este că acestea nu durează atât de mult, deci va trebui să te gândești la motivele care te determină să iei CBD și dacă poți continua dozarea pe tot parcursul zilei.
Capsule gelatinoase CBD
Capsulele gelatinoase sunt ceea ce noi numim „abordarea simplă” - sunt simple, ușor de consumat în tranzit și fiecare conține o doză uniformă de CBD. Mulți oameni adaugă capsule CBD la rutina administrării suplimentelor lor pentru confort maxim.
În ciuda naturii simple a capsulelor CBD, durează un pic până când acestea își vor face efectul. La fel ca uleiul CBD administrat pe cale orală, capsulele trebuie să treacă prin sistemul digestiv înainte de a începe să funcționeze. Din fericire, efectele capsulelor CBD durează câteva ore, deci este mai ușor să le administrezi în funcție de munca ta sau activități sociale.
Pudra CBD
Pudra CBD (numită și izolat CBD sau cristale CBD) este o versiune foarte concentrată de CBD, potrivită în special pentru utilizatorii cu experiență. Poți adăuga cristale CBD în alimente sau le poți presăra direct sub limbă, dar cei mai experimentați utilizatori preferă să le infuzeze în uleiuri de casă. Nu sunt cea mai convenabilă opțiune pentru utilizarea de zi cu zi, dar dacă încerci să eviți THC complet, formula CBD foarte concentrată este ideală.
Ce concentrație de CBD este potrivită pentru tine?
Când vorbim despre potență sau concentrația de CBD, ne referim la câte miligrame de CBD conține un anumit produs. Dacă luăm ca exemplu uleiul nostru CBD de 500 mg (10 ml), acesta conține 2,5 mg per picătură, în timp ce uleiul nostru de 1000 mg conține 5 mg. Pe măsură ce miligramele de CBD cresc, la fel crește și potența.
Dacă îți administrezi o doză zilnică medie de 3-4 picături, de trei ori pe zi, aceasta echivalează cu aproximativ 30 mg de CBD (pe baza uleiului nostru CBD de 500 mg). Pentru a îți face o idee despre limite, 160 mg sunt considerate a fi doza maximă zilnică recomandată.
Această toleranță ridicată pentru CBD este motivul pentru care îți recomandăm să începi cu uleiul nostru CBD de 500 mg, acesta fiind un punct intermediar între concentrațiile mai puternice și cele mai ușoare. Chiar și la patru picături, de trei ori pe zi, vei consuma doar 30 mg de CBD. Nu subestima totuși acest compus - în unele cazuri, această doză poate fi suficientă.
Este important să subliniem că circumstanțele fiecăruia și, prin urmare, dozele potrivite, vor varia. Acordă-ți câteva zile în care îți vei administra o doză regulată, pentru a vedea cum te simți, înainte de a crește sau de a scădea doza corespunzător.
Pentru a te ajuta să calculezi cantitatea (mg) de CBD pe care o vei lua, poți folosi următoarele indicații ca ghid:
Când și cât de des să iei CBD?
Dacă încerci CBD pentru prima dată, este o idee bună să împarți porția recomandată la jumătate și să îți crești doza încet în zilele în care urmează. Odată ce știi cum răspunde corpul tău, poți crește sau poți menține doza după cum dorești.
Se aplică recomandări similare chiar dacă ești un utilizator cu experiență. De fiecare dată când dorești să modifici concentrația, metoda de consum sau produsul, crește doza treptat și ține evidența cantității de CBD pe care o iei folosind indicațiile de mai sus.
În ceea ce privește de câte ori pe zi ar trebui să iei CBD, în primul rând, depinde de ce iei CBD și cât de ușor îți este să îl consumi. Dacă iei CBD pentru a-ți îmbunătăți dispoziția, în general, îți recomandăm să împarți doza zilnică ideală în trei porții. Această abordare oferă un aport constant de CBD.
Cu toate acestea, pot exista situații când ai nevoie de impactul CBD rapid. În aceste cazuri, câteva picături de ulei de CBD luate sub limbă, după cum este necesar, pe tot parcursul zilei, îți vor oferi sprijinul de care ai nevoie.
Indiferent de modalitățile de administrare alese, ajustează-ți dozarea și frecvența administrării până când vei găsi un program pe care îl poți respecta cu ușurință și care îți oferă beneficii maxime.
Comparație între Cibdol și alte mărci CBD
Odată ce ți-ai făcut o idee despre doza cu care vrei să începi, următoarea întrebare cea mai frecventă este „Care este diferența dintre recomandările noastre și ale altor mărci?”.
Ce-i drept, este o întrebare la care cu greu am putea găsi un răspuns. Nu numai că o cantitate ideală de CBD variază de la o persoană la alta, dar va trebui să ținem cont și de metoda de extracție utilizată de companii, de tehnicile lor de producție și de puritatea produsului final. Toate aceste atribute joacă un rol în influența CBD-ului și afectează în mod direct cantitatea pe care ar trebui să o consumi.
Deși nu putem răspunde la aceste întrebări în numele altor mărci, putem sublinia ceea ce luăm în considerare atunci când producem uleiul nostru CBD. Echipamentele de ultimă generație și extracția extrem de specializată cu CO₂, alături de o echipă de experți, asigură o producție sigură și fără probleme de la semințe la sticlă. Rezultatul este o gamă de produse care conțin CBD pur, verificate independent de laboratoare acreditate.
Găsirea celei mai bune doze zilnice de CBD
Am acoperit multe subiecte și, deși dozarea pare a fi un subiect dificil, concluzia principală este – ascultă-ți corpul!
Dacă ar trebui să oferim o concluzie bonus, ar fi – încearcă calculatorul nostru de CBD.
Calculatorul nostru de dozare CBD îți sugerează o cantitate zilnică recomandată utilizând detalii precum înălțimea, greutatea, sexul și experiența ta anterioară cu CBD. Nu numai asta, dar îți recomandă chiar și un produs care se potrivește cu detaliile pe care le introduci.
Calculator de Dozare CBD
PASUL1
/3Cărui sex aparții?
Câți ani ai?
Cumpără acest calculator
Bineînțeles, va trebui în continuare să îți ajustezi experiența ta cu CBD pe cont propriu, dar recomandările noastre sunt un bun punct de plecare, indiferent dacă ești un utilizator de CBD începător, intermediar sau experimentat.
Dacă preferi să descoperi mai întâi toate uleiurile, capsulele, suplimentele și cremele CBD pe care le oferim, vizitează magazinul Cibdol. Sau, dacă încerci să-ți ajustezi călătoria în universul CBD, Enciclopedia noastră CBD are toate răspunsurile la întrebările populare.
[1] Fattore, L., & Fratta, W. (2010). How important are sex differences in cannabinoid action? NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2931555/ [Referinţă]
[1] Fattore, L., & Fratta, W. (2010). How important are sex differences in cannabinoid action? NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2931555/ [Referinţă]