Cele mai recente știri | Page 2

Mindfulness înseamnă a acorda în mod intenționat atenție momentului prezent cu acceptare și fără judecată. Cercetările arată că încorporarea unor practici regulate de mindfulness sporește semnificativ fericirea și satisfacția în viață. Mindfulness reduce concentrarea asupra gândurilor neproductive despre trecut sau viitor eliberând spațiu mental pentru emoții mai pozitive și aprecieri senzoriale chiar acum. Practicarea mindfulness—în special meditația—activează răspunsuri benefice de relaxare reducând stresul dăunător....

> Citește mai mult

 

Mindfulness înseamnă a trăi pe deplin în prezent, fără a fi prins în trecut sau în viitor. Implică acordarea unei atenții deosebite fiecărui moment, cu răbdare și grijă, mai degrabă decât cu judecată. Acest lucru duce la o înțelegere mai clară a tiparelor și condiționărilor noastre. Practicarea regulată a atenției prin mediere, activități de conștientizare etc. are beneficii extinse dovedite - reducerea anxietății, creșterea concentrării, înțelegerea de sine și multe altele. Ghidându-ne în mod repetat atenția înapoi la prezent...

> Citește mai mult

 

Mindfulness înseamnă a acorda în mod intenționat atenție momentului prezent în loc să ne îngrijorăm de viitor sau de trecut. Cei care sunt noi în domeniul mindfulness se întreabă adesea — cum se simte de fapt meditația mindfulness? Cercetările arată că mindfulness aduce de obicei un sentiment de liniște interioară, calm și claritate. Hoinăreala minții se așează, iar percepția senzorială se extinde. Corpul și mintea se simt relaxate și imersate în fluxul de acum. Unii oameni raportează, de asemenea, că uleiul CBD ajută la aprofundarea...

> Citește mai mult

 

Mindfulness înseamnă observarea intenționată a gândurilor, sentimentelor și senzațiilor de la un moment la altul, fără judecată. Prin acordarea în prezent, mindfulness contracarează rătăcirea minții. Cercetările confirmă faptul că meditația oferă beneficii cognitive și emoționale - de la atenuarea anxietății până la stimularea concentrării. În timp ce o practică formală de mindfulness optimizează rezultatele, putem cultiva conștientizarea centrată pe prezent în timpul sarcinilor de rutină. Rămâneți răbdători și sărbătoriți micile...

> Citește mai mult

 

A fi conștient înseamnă să vă concentrați în mod intenționat întreaga atenție asupra a ceea ce experimentați în momentul prezent - gânduri, sentimente, senzații - fără a vă lăsa copleșiți de judecăți sau reacții. Înseamnă să fii atent la aici și acum cu curiozitate, autocompătimire și grijă. Practicile zilnice de mindfulness, cum ar fi respirația conștientă, alimentația, exercițiile fizice, stimulează starea de bine. Cercetările arată că mindfulness reduce stresul, acutizează concentrarea, ajută la reglarea emoțională, la durere și la problemele de...

> Citește mai mult

 

Decizia de a lua spermidină dimineața sau seara este în mare parte o chestiune de preferință personală și de rutină, deoarece eficacitatea sa nu este legată de momentul zilei. Importantă este consecvența în administrarea suplimentului. Spermidina nu afectează somnul, permițând flexibilitate în ceea ce privește momentul în care se ia. Indiferent dacă este consumat cu sau fără alimente, cheia beneficiilor spermidinei’s stă în administrarea regulată. Consultați întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice nou supliment.

.

.

> Citește mai mult