Îmi întrerupe postul uleiul CBD?

Poți consuma ulei CBD în orice moment al zilei, dar este posibil să te întrebi dacă acest lucru este valabil și pentru persoanele care țin post intermitent și ce rol are acest canabinoid în acest caz. Îți va întrerupe postul sau va interacționa cu el? Pentru a răspunde la ambele întrebări, avem mai întâi nevoie să studiem conceptul de post intermitent și modul în care afectează corpul.

Ce este postul intermitent?

Postul intermitent (PI) implică consumul de alimente într-un anumit interval orar, pentru a încuraja stadiul de repaus alimentar. În ciuda aparențelor, postul intermitent nu este o dietă - nu ai restricții în privința tipului de alimente sau numărului de calorii consumat. Mai degrabă, gândește-te la postul intermitent ca la un program strict de consum de alimente.

Postul intermitent și-a câștigat popularitatea pentru că este relativ simplu de urmat și are beneficii pentru organism. Când corpul nostru este în stadiul de repaus alimentar, procesele metabolice suferă modificări, folosind grăsimea ca sursă principală de energie.

Pentru a începe să ții post intermitent, trebuie mai întâi să te decizi asupra unui interval orar în care poți consuma alimente, care să se potrivească stilului tău de viață. Din fericire, există mai multe opțiuni dintre care poți alege.

Alegerea unei ferestre alimentare

„Fereastra ta alimentară” este un interval orar în care poți mânca. Cu toate acestea, nu este suficient să lași doar câteva ore între mese. Pentru ca organismul să intre într-o stare de repaus alimentar, este ideal să treacă cel puțin 12 ore între ultima masă și prima masă.

Deși poți încerca posturile de 24 de ore și de 48 de ore, cele mai populare opțiuni sunt intervalele 16/8 și 18/6. Prima opțiune îți permite să mănânci opt ore, urmate de un post de 16 ore, iar a doua opțiune este mai strică, având o fereastră alimentară de doar 6 ore.

Îți poți începe fereastra alimentară la orice oră dorești, pentru a se potrivi programului tău, dar este indicat să acoperi cea mai mare parte a zilei, pentru a ține sub control tentația de a „ciuguli”. Acest lucru înseamnă, de obicei, să îți începi fereastra alimentară în jurul prânzului.

Care sunt beneficiile postului intermitent?

Există numeroase cercetări care sprijină beneficiile postului intermitent. Acestea fiind spuse, trebuie să iei în calcul stilul tău de viață actual și dacă postul intermitent este o alegere potrivită pentru tine.

O recenzie din 2019^[1] cu titlul „Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease” explică foarte bine impactul postului intermitent. Pe scurt, aceasta sugerează că posibilele beneficii includ:

• Scădere în greutate
• Sensibilitate îmbunătățită la insulină
• Claritate mentală
• Producție crescută de antioxidanți
• Pofte alimentare reduse

Poate uleiul CBD să întrerupă postul?

Răspunsul la această întrebare depinde de tipul de ulei CBD pe care îl consumi și de modul în care îl consumi. Presupunând că iei ulei CBD cu un ulei de măsline purtător, atunci câteva picături nu îți vor întrerupe postul.

Totuși, dacă iei doze mai mari sau consumi comestibile CBD, atunci numărul mai mare de calorii și conținutul de zahăr îți vor întrerupe cu siguranță postul.

Este important să reții că nu există cercetări care studiază modul în care CBD-ul poate schimba răspunsul metabolic al corpului în timpul postului. Unele persoane care țin post susțin ideea unui post strict, cu zero calorii în perioada repausului alimentar (acest lucru însemnând că nu este permis consumul de ulei CBD), în timp ce altele susțin că un aport de 50 de calorii sau mai puține nu va întrerupe postul.

Dacă nu știi cum să încorporezi uleiul CBD în postul tău intermitent, nu îți face griji. Îți vom prezenta câteva moduri în care poți adăuga CBD în regimul tău zilnic. Dar, înainte de a face acest lucru, este posibil să te întrebi ce beneficii are uleiul CBD în timpul postului intermitent?

Cum contribuie uleiul CBD la postul intermitent?

S-a demonstrat că uleiul CBD reduce consumul de alimente la animale^[2]. Deși, în unele cazuri, acest lucru poate fi un efect secundar nedorit, rezultatul este ideal pentru postul intermitent.

De asemenea, acest canabinoid are un rol și în digestie^[3]. Când mănânci, vrei ca organismul tău să proceseze alimentele eficient, fără iritație. CBD-ul poate contribui la o digestie sănătoasă datorită efectelor sale calmante, promovând în același timp și un tranzit intestinal natural.

Ulei CBD 10% (1000mg)

136 ratings

View product

Cum se administrează uleiul CBD în timpul postului intermitent?

Indiferent de modul în care alegi să ții post intermitent, există câteva moduri în care poți încorpora uleiul CBD.

• Administrează uleiul CBD sublingual

Scurt și la obiect - consumul sublingual acționează rapid și eficient. Pentru că vei avea nevoie să iei doar câteva picături, îți poți doza uleiul CBD oriunde și oricând ai nevoie, indiferent de fereastra alimentară.

• Adaugă ulei CBD în mâncare și băuturi

Aceasta este cea mai ușoară opțiune pentru cei care țin post intermitent, pentru că nu există riscul să își întrerupă postul. Adaugă câteva picături de ulei CBD în apă sau mâncare. Poți încerca și consumabilele CBD (în timpul ferestrei tale alimentare) pentru a adăuga puțină varietate rutinei tale.

• Încearcă produse CBD topice

Nu uita că CBD-ul poate fi folositor și dacă nu este ingerat. Cremele și produsele cosmetice cu CBD stimulează corpul la nivel local și astfel nu îți vor întrerupe și nu îți vor afecta postul. Poți încerca chiar și să combini varietatea de metode prezentate mai sus, culegând roadele atât ale CBD-ului, cât și ale postului intermitent.

Ar trebui să încerci uleiul CBD și postul intermitent?

Postul intermitent este o abordare concentrată și disciplinată pentru a scădea în greutate. Pentru unele persoane, conceptul le completează în mod natural stilul de viață, fiind o opțiune atrăgătoare. În aceste circumstanțe, sprijinirea postului intermitent cu ulei CBD pare o alegere evidentă, mai ales dacă iei în considerare posibilele beneficii prezentate mai sus.

Totuși, postul intermitent nu este o alegere ideală pentru toată lumea, iar dacă scopul tău este scăderea în greutate, ar trebui să găsești abordarea care se potrivește cel mai bine stilului tău de viață.

Pentru a descoperi selecția noastră completă de uleiuri, capsule și suplimente CBD, îți recomandăm să vizitezi magazinul Cibdol.

Sau, dacă mai ai întrebări despre impactul CBD, continuă să citești Enciclopedia noastră CBD.