Published:

Updated:

Author: Luke Sholl

Tot ce trebuie să știi despre mușețel

chamomile

Ești curios să afli de ce este mușețelul atât de popular? Îți vom spune tot ce trebuie să știi despre această plantă vibrantă, inclusiv beneficiile pe care le are pentru sănătatea noastră. Continuă să citești ca să afli mai multe.

Ce este mușețelul?

Cu petalele sale albe perlate și miezul galben vibrant, mușețelul este recunoscut instantaneu în întreaga lume. Cu toate acestea, după cum vom descoperi mai jos, această plantă iubită de toată lumea ascunde multe secrete.

Sub exteriorul său fermecător se află o plantă versatilă și sofisticată, a cărei utilizare holistică tradițională și netradițională este bine documentată. Înainte de a discuta despre latura științifică a mușețelului, hai să vedem care sunt câteva dintre caracteristicile cheie ale plantei.

Derivat din cuvântul grecesc χαμαίμηλον (khamaimēlon), mușețelul este membru al familiei Asteraceae/Compositae (margarete). Crescând în Europa de Vest, India și Asia de Vest, acesta se simte cel mai bine în zone însorite și bine drenate. Rezistența sa este o caracteristică importantă, deoarece, fără aceasta, nu am avea acces atât de ușor la o plantă înzestrată cu multe talente.

Oamenii de știință au descoperit că principalii compuși ai mușețelului, apigenina, quercetina și luteolina, exercită diferite efecte benefice asupra sănătății omului. Deși studiile clinice cuprinzătoare asupra mușețelului sunt limitate, cercetările de până acum sugerează că acesta are un viitor luminos[1] în ceea ce privește efectele sale benefice asupra sănătății oamenilor.

Care sunt posibilele efecte benefice ale mușețelului?

Acum că am încheiat introducerea, ne putem concentra pe posibilele beneficii de care se pot bucura oamenii atunci când consumă mușețel. Pentru a face acest lucru, trebuie să studiem compușii principali ai plantei - aproximativ 36 de flavonoide și 28 de terpene diferite. Datorită acestor compuși, cărora li se adaugă uleiul volatil al plantei, oamenii de știință cred că mușețelul ar putea fi util în următoarele cazuri:

• Alinarea disconfortului digestiv: în urma mai multor studii clinice[2], cercetătorii au descoperit că ceaiul de mușețel a ajutat la ameliorarea colicilor la peste jumătate dintre pacienții copii, în timp ce un studiu separat a sugerat rezultate similare, atunci când mușețelul este utilizat pentru a combate diareea.

• Îmbunătățirea stării de sănătate în general: un studiu din 2009[3] s-a concentrat exclusiv pentru modul în care mușețelul poate îmbunătăți starea generală de sănătate. Deși cercetătorii recunosc că sunt necesare mai multe studii pentru a trage concluzii definitive, aceștia au folosit un model animal pentru a determina efectele mușețelului asupra hipertensiunii și tensiunii arteriale.

• Ameliorarea stărilor de tensiune: o lucrare de cercetare din 2007[4] a explorat potențialul mușețelului de a inhiba activitatea tulburărilor de anxietate generalizată, justificând nevoia unei „investigații farmacologice suplimentare”.

• Influență pozitivă asupra somnului: oamenii de știință suspectează că efectele liniștitoare ale mușețelului se pot datora flavonoidei apigenina și afinității acesteia pentru receptorii din creier[5]. Efecte similare au fost observate și la inhalarea vaporilor de mușețel.

Mușețelul poate contribui la un somn mai bun

Se pare că mușețelul este recunoscut și pentru capacitatea sa de a promova un somn bun. Este un efect pentru care planta este foarte apreciată și pe care știința începe să îl susțină din ce în ce mai mult.

Ceea ce cercetătorii sunt dornici să examineze este domeniul de aplicare complet al compușilor din mușețel. Știm deja că apigenina poate juca un rol în puterea plantei de a induce somnul, modulând receptorii cheie, pentru a produce efectele care promovează somnul. Dar oamenii de știință suspectează că ar putea exista mai mulți compuși în joc. În orice caz, cercetarea pare să susțină noțiunea că mușețelul este o plantă care induce somnul[6] și nu numai că te poate ajuta să adormi mai repede, dar poate contribui și la un somn sănătos.

Ce produse conțin mușețel?

Dacă toate aceste discuții despre un somn liniștit te-au determinat să vrei să încerci mușețelul, vestea bună este că acesta este disponibil pe scară largă. Cea mai populară opțiune este ceaiul de mușețel, dar acesta există și ca ulei esențial, sub formă de capsule sau ca ingredient al altor produse de sănătate consacrate (mai multe despre acest subiect în curând).

Ceaiul de mușețel

Ceaiul de mușețel este o infuzie populară de mii de ani. Din fericire, nu va trebui să pornești la cules de mușețel, pentru că planta este disponibilă în toate magazinele naturiste. Consumul de mușețel pe cale orală pare să fie una dintre cele mai bune modalități de a beneficia de presupusele sale efecte benefice, inclusiv puterea sa de a te invita la somn.

Mușețelul și CBD-ul

Mușețelul a devenit un ingredient popular pentru multe produse naturiste, dar parcă niciunul nu se bucură atât de mult de prezența sa precum suplimentele CBD. Pentru a înțelege această afinitate pentru mușețel, trebuie să explicăm principiile de bază ale uleiului CBD.

Derivate din cânepă industrială, uleiurile CBD conțin principalul compus al plantei, canabidiolul (CBD), care, alături de alte zeci de canabinoizi și terpene, lucrează pentru a susține funcționarea sănătoasă a corpului. Mai mult decât atât, elementele din cânepă sunt mai eficiente atunci când sunt luate laolaltă și, de aceea, uleiurile CBD de înaltă calitate utilizează un extract cu spectru complet – și anume, unul cu o varietate de molecule derivate din cânepă.

Interesant este faptul că mușețelul este alcătuit din compuși similari, motiv pentru care combinarea acestuia cu un extract de CBD cu spectru complet este un pas firesc. Cei doi nu numai că interacționează incredibil de bine, dar își pot îmbunătăți reciproc proprietățile – o idee foarte bună atunci când încerci să abordezi ceva atât de important precum somnul.

Cum să dozezi mușețelul

Deși inhalarea și aplicarea externă a mușețelului sunt perfect viabile, consumul oral rămâne cea mai populară opțiune.

Dozele tipice de mușețel încep de la aproximativ 1,1 g/zi, cu niveluri de până la 8 g utilizate în mod obișnuit în studiile clinice. Dacă bei ceai de mușețel, cel mai simplu mod de a-ți monitoriza doza este să folosești cești. Începe cu o ceașcă de ceai pe zi, crescând doza ulterior, după cum este necesar. Dacă folosești mușețel pentru a te bucura de un somn sănătos, este recomandat să bei o ceașcă (sau mai multe cești) de ceai de mușețel înainte de a te băga în pat, pentru a profita din plin de proprietățile sale liniștitoare.

Care sunt posibilele efecte secundare ale mușețelului?

Riscul apariției efectelor secundare de pe urma consumului de mușețel este minim pentru majoritatea persoanelor, deoarece planta pare a fi bine tolerată și are o toxicitate scăzută. Dacă ești afectat de efecte secundare, acest lucru se întâmplă, de obicei, de pe urma unei reacții alergice (polen de ambrozie) care afectează pielea și ochii.

Ține cont de faptul că un consum excesiv de mușețel poate rezulta în vărsături, așa că îți recomandăm să limitezi consumul la câteva cești pe zi.

Concluzie: Mușețelul are în spate secole de utilizare holistică

În timp ce mecanismele specifice mușețelului continuă să fie în curs de investigare, nu se poate nega istoria de 5.000 de ani a plantei și utilizarea sa pe scară largă. Dacă ținem cont și de toxicitatea sa redusă, riscul minim de apariție a efectelor secundare și sinergia înnăscută cu alte ingrediente naturale, există o mulțime de lucruri care contribuite la popularitatea acestei plante vibrante.

Mușețelul este un supliment ideal pentru cei care au un stil de viață activ, deoarece este ușor consumat ca ceai sau ca ingredient al unor formule de sănătate. În cazul în care cauți o modalitate naturală de a te bucura de un somn sănătos sau pur și simplu vrei să te simți mai liniștit, nu sunt multe alte plante care te pot ajuta atât de mult precum o poate face mușețelul.

Pentru a profita de proprietățile liniștitoare ale mușețelului, încearcă Complete Sleep de la Cibdol. Sau vizitează magazinul Cibdol pentru o varietate de alte suplimente care te pot ajuta să ai un somn liniștit, în mod natural. Dacă ai întrebări despre impactul pe care îl are un somn odihnitor asupra corpului uman, accesează Enciclopedia CBD și vei afla multe lucruri interesante.

Referinta

[1] Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/ [Referinţă]

[2] Gardiner, P. (2007). Complementary, Holistic, and Integrative Medicine Chamomile. ResearchGate. https://www.researchgate.net/publication/51382558_Complementary_Holistic_and_Integrative_Medicine_Chamomile [Referinţă]

[3] Zeggwagh, N. A., Moufid, A., & Michel, J. P. (2009). Hypotensive effect of Chamaemelum nobile aqueous extract in spontaneously hypertensive rats. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19811353/ [Referinţă]

[4] Awad, R., Levac, D., & Cybulska, P. (2007). Effects of traditionally used anxiolytic botanicals on enzymes of the gamma-aminobutyric acid (GABA) system. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18066140/ [Referinţă]

[5] Avallone, R., Zanoli, P., & Corsi, L. (1996). Benzodiazepine-like compounds and GABA in flower heads of Matricaria chamomilla. AGRIS. https://agris.fao.org/agris-search/search.do?recordID=GB9710253 [Referinţă]

[6] Paladini, A. C., Marder, M., & Viola, H. (1999). Flavonoids and the central nervous system: from forgotten factors to potent anxiolytic compounds. PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10411210/ [Referinţă]

Author
Luke Sholl

Title/author.

Luke Sholl
Cu peste 10 ani de experiență în crearea de conținut despre CBD și canabinoizi, Luke este un jurnalist consacrat care lucrează ca scriitor principal pentru Cibdol și alte publicații despre canabinoizi. Angajându-se să prezinte conținut autentic real, bazat pe dovezi, pasiunea sa pentru CBD se extinde și în domeniul fitness-ului, nutriției și prevenției bolilor.
Luke Sholl

Title/author.

Luke Sholl
Cu peste 10 ani de experiență în crearea de conținut despre CBD și canabinoizi, Luke este un jurnalist consacrat care lucrează ca scriitor principal pentru Cibdol și alte publicații despre canabinoizi. Angajându-se să prezinte conținut autentic real, bazat pe dovezi, pasiunea sa pentru CBD se extinde și în domeniul fitness-ului, nutriției și prevenției bolilor.
Căutare produs