Demon de paralizie a somnului

Ați avut vreodată un demon de paralizie în somn în timpul nopții, care v-a lăsat îngrozit și incapabil să vă mișcați? Aceste întâlniri înfiorătoare au fost raportate de-a lungul istoriei și în toate culturile, fiind adesea atribuite unor ființe supranaturale sau răuvoitoare. În această postare pe blog, vom aprofunda istoria și semnificația culturală a demonilor paraliziei în somn, explorând în același timp explicațiile științifice pentru aceste experiențe terifiante.

Vom discuta despre modul în care halucinațiile contribuie la fenomenul demonic, punând un accent deosebit pe halucinațiile hipnopompice și pe aspectele lor pozitive. În plus, vom examina rolul pe care îl joacă stresul în experiențele nocturne, oferind sfaturi pentru gestionarea stresului înainte de culcare.

În plus, explorarea noastră va acoperi modalitățile de a minimiza riscul de a vă confrunta cu demonii paraliziei somnului, respectând o rutină sănătoasă și abordând potențialii factori care contribuie la aceasta. De asemenea, vom prezenta tehnici pentru a obține controlul asupra paraliziei somnului prin visare lucidă - o abilitate care vă poate transforma experiențele nocturne. În cele din urmă, dacă simptomele persistă în ciuda eforturilor de autogestionare, vom prezenta opțiunile de tratament medical disponibile sub îndrumare profesională.

Înțelegerea demonilor de paralizie a somnului

Demonii paraliziei în somn au făcut parte din folclor și legende de secole, fiind adesea descriși ca prezențe fără chip sau ca niște bătrânețe înfricoșătoare. Știința modernă sugerează că paralizia somnului poate explica rapoartele privind fenomenele paranormale, cum ar fi fantomele și întâlnirile cu demonii. Aceste experiențe pot apărea în timpul somnului REM, când o persoană se trezește, dar este temporar incapabilă să se miște.

Istoria și semnificația culturală a demonilor de paralizie a somnului

În diferite culturi din întreaga lume, oamenii au raportat că au avut parte de vizitatori nocturni terifianți, cunoscuți sub numele de demoni ai paraliziei în somn. De exemplu, în folclorul brazilian, aceste creaturi sunt numite "Pisadeira", în timp ce în cultura japoneză sunt denumite "Kanashibari". Elementul comun al acestor povești este senzația de paralizie în timp ce o prezență amenințătoare pândește în apropiere.

De-a lungul istoriei, se credea că persoanele care au suferit paralizie în somn erau atacate de ființe supranaturale, cum ar fi vrăjitoarele sau spiritele rele. Cu toate acestea, înțelegerea științifică de astăzi relevă faptul că acest fenomen apare din cauza unei deconectări temporare între creier și corp în timpul somnului cu mișcări rapide ale ochilor (REM) - o etapă în care au loc de obicei visele vii.

Explicații științifice pentru aceste experiențe terifiante

Cercetătorii în domeniul somnului cred că episoadele de paralizie în somn apar atunci când indivizii se trezesc înainte ca organismul lor să fi ieșit complet din somnul REM. În acest timp, atonia musculară - care ne împiedică să ne punem în practică visele - rămâne activă chiar dacă suntem conștienți; conducând astfel la senzații de imobilitate alături de halucinații potențial deranjante.

Un studiu publicat în Sleep a constatat că persoanele care suferă de paralizie în somn sunt mai predispuse să aibă și alte probleme de somn, cum ar fi insomnia, narcolepsia sau un istoric de cicluri de somn perturbate. În plus, factori precum stresul și anxietatea pot contribui la probabilitatea de a experimenta aceste episoade.

Pentru a înțelege mai bine relația dintre tulburările de somn și sănătatea mintală, este esențial ca persoanele care se confruntă frecvent cu demoni de paralizie a somnului să se consulte cu un specialist în sănătate mintală. Prin abordarea afecțiunilor care stau la bază și prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase, cum ar fi menținerea unui program de somn consistent și crearea unui mediu relaxant la culcare, o persoană poate fi capabilă să își reducă riscul de a cădea pradă acestor prezențe amenințătoare în perioadele de vulnerabilitate.

Înțelegând istoria și semnificația culturală a demonilor paraliziei în somn, precum și explicațiile științifice pentru aceste experiențe terifiante, putem începe să explorăm modul în care halucinațiile contribuie la acest fenomen. Investigarea diferitelor forme de halucinații bazate pe credințele individuale și a aspectelor pozitive ale halucinațiilor hipnopompice va contribui la aprofundarea cunoștințelor noastre în acest domeniu.

Cum contribuie halucinațiile la fenomenul demonului de paralizie în somn

Halucinațiile în somn însoțesc adesea episoadele de paralizie a somnului, ceea ce face dificilă deosebirea acestora de vise. Oamenii de știință cred că senzațiile onirice care continuă în viața de veghe provoacă aceste halucinații la marginea somnului. Apneea obstructivă idiopatică în somn poate induce aceste viziuni și poate activa circuitele fricii din creier, ducând la sentimente de teroare asociate cu "demonul".

Diferite forme de halucinații în funcție de credințele individuale

Apariția și natura demonilor halucinați în timpul paraliziei în somn pot varia foarte mult în funcție de mediul cultural, credințele personale sau temerile individului. De exemplu, unii oameni pot vedea o figură fără chip care plutește deasupra patului lor, în timp ce alții experimentează o babă bătrână care stă pe pieptul lor. Aceste manifestări variate ar putea fi atribuite faptului că mințile noastre se inspiră din diferite surse de inspirație atunci când creează aceste imagini terifiante.

Aspecte pozitive ale halucinațiilor hipnopompice

Deși mulți oameni asociază halucinațiile hipnopompice cu experiențe negative, cum ar fi întâlnirea cu un demon în timpul paraliziei în somn, acestea pot avea și aspecte pozitive. Unele persoane povestesc că văd peisaje frumoase sau simt o euforie intensă în momentul în care fac trecerea de la visare la starea de veghe. Recunoașterea faptului că nu toate experiențele hipnopompice sunt negative ar putea contribui la reducerea anxietății în jurul acestui fenomen și la promovarea unor atitudini mai sănătoase față de experiențele legate de somn.

• Mențineți un program de somn regulat: Culcatul la ore regulate în fiecare seară ajută la reglarea ceasului intern al organismului și favorizează o odihnă de calitate mai bună în general.
• Creați un mediu relaxant înainte de culcare: Păstrați-vă dormitorul răcoros, întunecat și liniștit pentru a încuraja relaxarea înainte de somn. Luați în considerare utilizarea aparatelor de zgomot alb sau a perdelelor de întuneric, dacă este necesar.
• Evitați cofeina și alcoolul aproape de ora de culcare: Aceste substanțe vă pot perturba ciclul de somn și vă pot face mai dificil să adormiți sau să rămâneți adormit pe parcursul nopții.
• Tratați afecțiunile de bază: Dacă suferiți de narcolepsie, apnee sau altă afecțiune care ar putea crește susceptibilitatea la halucinații de paralizie în somn, solicitați un tratament medical adecvat.

Încorporarea acestor strategii în rutina zilnică ar putea ajuta la minimizarea riscului de a avea halucinații vii alături de paralizia somnului (sau "demoni"). Prin abordarea potențialilor factori care contribuie, cum ar fi nivelul de stres și menținerea unui stil de viață sănătos în general, persoanele pot fi mai bine echipate pentru a face față acestui fenomen atunci când apare.

Halucinațiile pot juca un rol major în crearea fricii și terorii asociate cu demonii paraliziei în somn. Stresul poate avea un mare impact asupra a ceea ce experimentăm în timp ce dormim, făcând astfel crucială înțelegerea acestuia.

Rolul pe care îl joacă stresul în experiențele nocturne

Deși stresul nu cauzează în mod direct coșmaruri sau alte experiențe nocturne deranjante, el poate face persoanele mai susceptibile prin perturbarea tiparelor regulate de somn sau prin creșterea nivelului de anxietate înainte de culcare. Gestionarea eficientă a stresului ar putea contribui la reducerea aparițiilor legate de visele vii sau de episoadele înfricoșătoare.

Surse comune de stres care ne afectează odihna de noapte

Diferiți factori contribuie la acumularea stresului care poate afecta calitatea somnului și poate duce la probleme precum demonii paraliziei de somn. Unele surse comune includ:

• Presiunea legată de muncă: Termenele limită, volumul de muncă și politica de la birou pot afecta sănătatea mintală și perturba somnul.
• Relații personale: Conflictele cu membrii familiei, prietenii sau partenerii romantici pot crește nivelul de anxietate pe timp de noapte.
• Alegerea stilului de viață: O dietă proastă, lipsa de exerciții fizice, consumul excesiv de cofeină (mai ales în apropierea orei de culcare) și consumul de alcool pot avea un impact negativ asupra calității somnului.
• Condiții de sănătate mintală: Tulburările de anxietate, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată (GAD) sau tulburarea de stres post-traumatic (PTSD), sunt cunoscute pentru faptul că provoacă probleme de somn, cum ar fi insomnia și tulburările de somn REM, care pot duce la apariția unui așa-numit "demon".

Sfaturi pentru gestionarea stresului înainte de culcare

Pentru a vă spori șansele de a avea o noapte de odihnă liniștită fără a vă confrunta cu vreo prezență amenințătoare în timpul unui episod de paralizie a somnului, luați în considerare implementarea unor strategii eficiente de reducere a tensiunii zilnice. Iată câteva sfaturi care v-ar putea fi utile:

1. Creați o rutină relaxantă înainte de somn: O rutină liniștitoare înainte de culcare vă poate ajuta să semnalați corpului dumneavoastră că este timpul să se liniștească. Luați în considerare activități cum ar fi cititul, ascultarea de muzică liniștitoare sau practicarea meditației înainte de culcare.
2. Mențineți un program de somn consistent: Culcatul și trezitul la aceeași oră în fiecare zi ajută la reglarea ceasului intern, facilitându-vă să adormiți și să rămâneți adormit pe tot parcursul nopții.
3. Faceți exerciții fizice în mod regulat: S-a dovedit că activitatea fizică reduce nivelul de stres și îmbunătățește sănătatea mentală generală. Încercați să desfășurați o activitate fizică regulată, dar evitați să faceți exerciții fizice prea aproape de ora de culcare, deoarece acest lucru poate avea un efect negativ asupra unor persoane.
4. Vorbește despre grijile tale: Împărtășirea preocupărilor cu cineva în care aveți încredere sau solicitarea de ajutor profesional de la un specialist în sănătate mintală poate atenua problemele de somn legate de anxietate.

Încorporarea acestor practici în viața de zi cu zi ar putea duce nu numai la o mai bună calitate a somnului, ci și la reducerea la minimum a șanselor de a experimenta fenomene deranjante, cum ar fi halucinațiile hipnopompice în timpul episoadelor de paralizie a somnului.

Înțelegând rolul pe care îl joacă stresul în experiențele nocturne, ne putem echipa mai bine pentru a ne minimiza riscul de a ne confrunta cu demonii paraliziei în somn. Pentru a face acest lucru, este important să ne menținem o rutină sănătoasă și să abordăm potențialii factori care contribuie la aceasta.

Reducerea la minimum a riscului de a te întâlni cu demonii paraliziei în somn

Pentru a vă reduce la minimum riscul de a vă confrunta cu halucinații vii alături de paralizia somnului (sau "demoni"), este esențial să adoptați obiceiuri sănătoase și să abordați orice potențial factor care contribuie la acestea. Menținând un program consistent, creând un mediu relaxant la culcare, evitând cofeina și alcoolul în apropierea orei de culcare și tratând afecțiunile subiacente, cum ar fi narcolepsia sau apneea, care ar putea crește susceptibilitatea, puteți reduce probabilitatea de a vă confrunta cu aceste experiențe nocturne terifiante.

Importanța de a respecta o rutină sănătoasă

O rutină regulată de somn este crucială pentru prevenirea tulburărilor de somn, cum ar fi tulburarea comportamentală a somnului REM, care poate contribui la episoadele de paralizie a somnului. Pentru a stabili o rutină sănătoasă:

• Mențineți orele de culcare și de trezire constante în fiecare zi.
• Creați-vă un ritual de relaxare seara care să vă ajute să semnalați corpului că este timpul să se odihnească.
• Evitați activitățile stimulatoare înainte de culcare, cum ar fi privitul la televizor sau utilizarea dispozitivelor electronice.
• Asigurați-vă că dormitorul dumneavoastră este răcoros, întunecat, liniștit și confortabil - favorabil unui somn odihnitor de calitate.

Abordarea factorilor potențiali de contribuție

Dincolo de stabilirea unor bune obiceiuri de somn, abordarea altor factori care ar putea declanșa episoade de paralizie în somn este, de asemenea, vitală. Unii pași includ:

• Tratarea afecțiunilor subiacente: Dacă ați fost diagnosticat cu afecțiuni precum narcolepsia sau apneea obstructivă a somnului(OSA), un tratament adecvat poate ajuta la reducerea probabilității apariției episoadelor de paralizie a somnului.
• Evitarea cofeinei și a alcoolului: Consumul acestor substanțe în apropierea orei de culcare poate perturba ciclul de somn, crescând riscul de a avea vise vii sau paralizie a somnului. Încercați să le evitați cu câteva ore înainte de a merge la culcare.
• Gestionarea stresului: Un nivel ridicat de stres poate contribui la probleme de somn, inclusiv coșmaruri și halucinații. Practicați tehnici de relaxare, cum ar fi exerciții de respirație profundă, meditație sau yoga înainte de culcare.
• Menținerea unui stil de viață sănătos: Exercițiile fizice regulate și o dietă echilibrată sunt esențiale pentru bunăstarea generală și pentru promovarea unui somn odihnitor. Încercați să țineți activitatea fizică departe de ora de culcare, deoarece ar putea avea efectul invers asupra capacității dumneavoastră de a adormi.

Încorporarea acestor obiceiuri în rutina zilnică nu numai că va reduce la minimum șansele de a vă confrunta cu experiențe nocturne înfricoșătoare, cum ar fi demonii paraliziei în somn, dar vă va îmbunătăți, de asemenea, calitatea generală a vieții prin promovarea unei mai bune sănătăți mentale și a unui somn mai odihnitor.

Menținând o rutină sănătoasă și abordând potențialii factori care contribuie la aceasta, vă puteți minimiza riscul de a vă confrunta cu demonii paraliziei în somn. Dobândirea controlului asupra acestui fenomen prin intermediul visării lucide este următorul pas pe care trebuie să-l faceți pentru a obține stăpânirea acestor experiențe potențial înfricoșătoare.

Câștigarea controlului asupra paraliziei de somn cu Lucid Dreaming

În unele cazuri, visarea lucidă - o stare în care ești conștient că visezi și poți controla conținutul visului - poate ajuta la obținerea controlului asupra paraliziei în somn. Învățarea de a induce luciditatea ar putea potența potențial persoanele în timpul acestor episoade.

Tehnici pentru inducerea viselor lucide

Există mai multe tehnici care s-au dovedit a fi eficiente în inducerea viselor lucide. Unele dintre cele mai populare metode includ:

• Inducerea mnemotehnică a viselor lucide (MILD): Această tehnică presupune repetarea unei mantre înainte de a adormi, cum ar fi "Voi fi conștient că visez". Intenția este de a crește conștiința de sine în timpul somnului REM și de a încuraja recunoașterea stării de visare.
• Wake-Back-to-Bed (WBTB): Prin trezirea după aproximativ șase ore de somn și rămânerea trează pentru o perioadă scurtă de timp înainte de a se întoarce în pat, această metodă crește probabilitatea de a intra în somnul REM în timp ce sunteți încă suficient de conștienți pentru a-l recunoaște ca fiind un vis.
• Visarea lucidă indusă de degete (FILD): În timp ce stați întins în pat, mișcați-vă ușor degetele ca și cum ați cânta la pian, fără a le mișca efectiv. Această acțiune vă ajută să vă mențineți mintea alertă, permițând în același timp corpului dumneavoastră să intre într-o stare de relaxare favorabilă visării lucide.
• Jurnal de somn: Ținerea unei evidențe a viselor prin consemnarea lor în scris la trezire poate îmbunătăți capacitatea de reamintire și poate spori conștientizarea viselor viitoare.

Beneficiile dobândirii controlului prin luciditate

Obținerea lucidității în timpul episoadelor de paralizie în somn poate aduce mai multe beneficii, printre care:

1. Reducerea fricii: Prin recunoașterea experienței ca fiind un vis sau o halucinație, este posibil să puteți atenua o parte din teroarea asociată cu demonii paraliziei în somn.
2. Control sporit: Conștientizarea în visele tale îți permite să preiei controlul și să schimbi cursul evenimentelor. Această putere nou descoperită ar putea ajuta la transformarea experiențelor înfricoșătoare în experiențe mai pozitive.
3. Mecanism de adaptare: Visarea lucidă poate servi ca o strategie de adaptare eficientă pentru cei care se confruntă frecvent cu probleme de somn, cum ar fi coșmarurile sau visele intense. Acesta oferă o modalitate de a se confrunta cu temerile într-un mediu controlat, fără consecințe în viața reală.

Încorporarea acestor tehnici în rutina de culcare poate îmbunătăți sănătatea mintală generală prin ameliorarea tulburărilor de somn recurente, cum ar fi paralizia somnului și halucinațiile care o însoțesc. Deși rezultatele pot fi diferite, este esențial să vă amintiți că fiecare persoană va reacționa diferit; strategia unei persoane ar putea să nu fie eficientă pentru alta. Experimentarea cu diferite abordări este esențială pentru a găsi ceea ce se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră.

Dacă, în ciuda încercărilor de remediere, continuați să vă confruntați cu paralizia de somn persistentă, luați în considerare posibilitatea de a vă consulta cu un specialist în sănătate mintală. Aceștia vă pot oferi îndrumări cu privire la opțiunile de tratament suplimentare adaptate special pentru abordarea acestui fenomen.

Obținerea controlului asupra paraliziei în somn prin visare lucidă poate fi un instrument puternic pentru gestionarea afecțiunii, iar opțiunile de tratament medical pot oferi, de asemenea, ușurare. Pentru cei care suferă de paralizie a somnului recurentă, solicitarea unui sfat medical este esențială pentru a descoperi o soluție viabilă.

Opțiuni de tratament medical pentru paralizia persistentă a somnului

Dacă vă confruntați cu episoade regulate de paralizie a somnului și cu viziunile asociate acesteia, ar putea fi timpul să explorați tratamentele medicale. Există mai multe medicamente disponibile care pot ajuta la gestionarea acestui fenomen, precum și la abordarea oricăror afecțiuni de bază, cum ar fi narcolepsia, care ar putea contribui la experiențele dumneavoastră.

Medicamente antidepresive utilizate pentru tratarea paraliziei somnului

Antidepresivele triciclice (TCA) și inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI ) s-au dovedit a fi eficiente în tratarea paraliziei somnului prin modificarea echilibrului chimic al creierului. Prin creșterea nivelurilor anumitor neurotransmițători, cum ar fi serotonina și norepinefrina, TCA și SSRI urmăresc să restabilească echilibrul chimic al creierului, ceea ce poate ajuta la reglarea stărilor de spirit și a tiparelor de somn. Unele TCA-uri prescrise în mod obișnuit includ imipramina și clomipramina, în timp ce SSRI-urile populare utilizate în acest scop sunt fluoxetina și sertralina.

• Beneficiile TCA: S-a demonstrat că TCA-urile reduc frecvența episoadelor de paralizie a somnului, ceea ce le face mai puțin perturbatoare pentru calitatea generală a vieții.
• Beneficiile SSRI: SSRI nu numai că ajută la ameliorarea simptomelor legate de anxietate, dar îmbunătățesc, de asemenea, reglarea somnului REM - un factor esențial în prevenirea acestor evenimente tulburătoare în timpul somnului.

Importanța de a căuta ajutor profesional dacă simptomele persistă

Dacă continuați să vă confruntați cu episoade frecvente în ciuda implementării unor schimbări în stilul de viață sau a încercărilor de remedii fără prescripție medicală, este esențial să solicitați ajutor profesional. Un specialist în somn vă poate evalua situația și vă poate recomanda opțiuni de tratament adecvate, adaptate nevoilor dumneavoastră specifice. În unele cazuri, aceștia pot sugera efectuarea unui studiu al somnului sau a unei polisomnografii pentru a identifica orice afecțiune de bază care contribuie la problemă.

Abordarea acestor aspecte este indispensabilă nu doar pentru a controla paralizia somnului, ci și pentru a spori starea de bine și mulțumirea totală. În cazul în care narcolepsia este identificată ca fiind cauza principală a simptomelor, pot fi utilizate medicamente precum modafinil sau oxibatul de sodiu pentru a reduce semnificativ apariția halucinațiilor și a episoadelor de paralizie a somnului.

Terapii suplimentare de susținere

Pe lângă tratamentele medicale, există mai multe terapii de susținere care s-ar putea dovedi benefice pentru a face față paraliziei persistente a somnului:

1. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT): CBT se concentrează pe identificarea modelelor de gândire negative legate de experiențele nocturne și înlocuirea lor cu perspective mai sănătoase. Această abordare s-a dovedit a fi eficientă în reducerea nivelului de anxietate asociat acestor episoade.
2. Meditația de conștientizare: Practicarea tehnicilor de atenție, cum ar fi exercițiile de respirație profundă sau relaxarea musculară progresivă înainte de culcare, poate ajuta la calmarea minții și la promovarea unui somn odihnitor - reducând la minimum riscul de a întâlni fenomene nocturne supărătoare.
3. Educația privind igiena somnului: Învățarea unor obiceiuri de somn adecvate, cum ar fi menținerea unui program consistent sau crearea unui mediu relaxant la culcare, poate contribui și mai mult la prevenirea unor evenimente viitoare, prin promovarea unor condiții optime de somn care să conducă la o odihnă neîntreruptă și reparatoare.

În concluzie, dacă vă confruntați cu paralizia somnului, este important să solicitați ajutor profesional și să luați în considerare opțiunile de tratament medical. În plus, terapiile de susținere, cum ar fi TCC, meditația de atenție și educația privind igiena somnului, pot ajuta la gestionarea simptomelor și la îmbunătățirea calității generale a somnului. Nu lăsați demonii paraliziei de somn să vă perturbe ciclul de somn și sănătatea mentală. Luați măsuri astăzi.

Întrebări frecvente în legătură cu demonul paraliziei de somn

Ce creaturi sunt asociate cu paralizia somnului?

Diferite culturi au diferite creaturi și entități asociate cu paralizia somnului. Printre cele mai comune se numără Vrăjitoarea Bătrână din folclorul occidental, Incubul sau Succubul din mitologia europeană și Kanashibari din cultura japoneză. Se crede că aceste ființe stau pe pieptul unei persoane sau o imobilizează în timpul unui episod de paralizie a somnului.

Care este realitatea din spatele paraliziei în somn?

Paralizia somnului este o incapacitate temporară de a se mișca sau de a vorbi în timp ce adormi sau te trezești. Ea apare atunci când există o suprapunere între somnul REM (mișcări rapide ale ochilor) și starea de veghe. Halucinațiile experimentate în timpul acestei stări se datorează imaginilor hipnagogice (în timp ce adormi) sau hipnopompice (în timp ce te trezești), care pot fi influențate de credințele individuale și de factori culturali. Cercetările sugerează că stresul, modelele neregulate de somn și anumite afecțiuni medicale pot contribui la apariția acesteia.

Persoanele care suferă de paralizie în somn raportează adesea vise vii și o prezență amenințătoare în cameră. Deși poate fi o experiență înfricoșătoare, nu este dăunătoare și durează de obicei doar câteva secunde sau câteva minute. Unii oameni au învățat să inducă visarea lucidă din paralizia somnului, ceea ce poate fi o experiență pozitivă.

Dacă vă confruntați frecvent cu probleme de somn sau cu paralizia somnului, este important să vorbiți cu un profesionist din domeniul sănătății pentru a exclude orice afecțiune medicală de bază.

În folclorul brazilian, demonul paraliziei în somn este cunoscut sub numele de "Pisadeira", o vrăjitoare care se așează pe pieptul victimelor sale și le face să se simtă sufocate. Cu toate acestea, este important de reținut că aceasta este o credință culturală și nu un fenomen dovedit științific.

Concluzie

Demonii paraliziei în somn sunt o experiență terifiantă care a fost documentată de-a lungul istoriei și în toate culturile. Deși există explicații științifice pentru aceste experiențe, halucinațiile pot contribui la fenomenul demonilor în funcție de credințele individuale. Stresul joacă un rol semnificativ în experiențele nocturne, dar există modalități de a minimiza riscul de a vă întâlni cu demonii paraliziei în somn.

O tehnică pentru a obține controlul asupra paraliziei în somn este visarea lucidă, în timp ce, în cazul simptomelor persistente, poate fi necesar să se apeleze la ajutor profesional. Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști se luptă cu probleme de somn sau cu probleme de sănătate mintală legate de paralizia somnului, este important să cauți ajutor de la un profesionist medical.

Dacă sunteți în căutarea unor produse CBD de înaltă calitate pentru a sprijini obiceiurile sănătoase de somn și pentru a gestiona nivelul de stres înainte de culcare, verificați Cibdol.