Este CBD un remediu pentru tulburările de somn?

Last updated:

Published:

La fel ca multe alte substanțe, alimentele, stilul de viață, genetica, experiențele de viață și alți factori de mediu, CBD poate influența calitatea somnului nostru. Nu știm prea multe despre corelația dintre calitatea sau durata somnului și aportul de canabinoizi în diferite condiții. Mulți oameni suferă de un anumit tip de tulburări de somn, iar laboratoarele de cercetare încearcă acum să înțeleagă modul în care sistemul canabinoidelor, recent descoperit, ar putea juca un rol în alternanța somn-veghe.

CBD un remediu pentru tulburările de somn

O mulțime de persoane folosesc canabisul ca stimulent al somnului, iar multe dintre ele au propriile soiuri, metode și doze preferate. Soiurile bogate în CBD sunt de obicei preferate, deoarece previn eventualele efecte de teamă provocate de THC. Astăzi, extractele de cânepă cu o concentrație ridicată de CBD și fără conținut de THC reprezintă o opțiune sigură și adesea eficientă pentru îmbunătățirea relaxării și a calității somnului la adulți, la fel de mult ca și la copii, bătrâni sau animale de companie.

Nopți neliniștite

O tulburare de somn este o perturbare a tiparelor normale de somn. Cea mai frecventă este insomnia, însă multe alte tulburări ne pot afecta nopțile: apneea de somn, sindromul picioarelor neliniștite, narcolepsia, coșmarurile sau teroarea nocturnă, somnambulismul, vorbitul în somn, scrâșnitul dinților și alte câteva. Tulburările de somn ne pot afecta grav sănătatea și siguranța, deoarece privarea de somn scade performanța fizică și vigilența. Tulburările de somn prelungite pot afecta, de asemenea, memoria și capacitățile cognitive.

Milioane de oameni suferă de insomnie și de somn insuficient. Majoritatea tulburărilor ușoare de somn ar putea să se reducă sau chiar să dispară, pur și simplu prin încorporarea unor obiceiuri de somn regulate și prin efectuarea unor schimbări inteligente în stilul de viață. Oricum, înainte de a vă preda și de a cădea în capcana somniferelor, ar merita să încercați să înțelegeți dacă natura vă poate ajuta. Canabisul probabil că poate.

tulburări de somn

Știința canabinoizilor în timpul nopții

La mijlocul anilor '70, un studiu efectuat pe pacienți cu insomnie a arătat că consumul de canabis reduce timpul necesar pentru a adormi și scade numărul de treziri pe parcursul nopții (Cousens & DiMascio, 1973). Acest lucru a fost confirmat de alte studii realizate de Schierenbeck, Riemann, Berger, Hornyak, atât în 2008, cât și în 2013. Alte cercetări au constatat, că canabisul a fost capabil să ușureze procesul de adormire și să crească durata somnului profund. De asemenea, s-a dovedit clinic, că canabinoizii sunt eficienți împotriva coșmarurilor la personalul militar cu tulburare de stres posttraumatic (Jetley, Heber, Fraser, Boisvert, 2015; Fraser, 2009). Capacitatea canabinoizilor de a "suprima visele" pare a fi foarte eficientă în cazul acestor tipuri de sindroame.

Recent, un studiu de laborator efectuat pe șobolani a constatat, de asemenea, că un canabinoid sintetic similar cu THC a fost eficient în atenuarea apneei induse de seratonină prin relaxarea mușchilor de la nivelul bărbiei și al limbii. Acest rezultat sugerează posibile tratamente pentru apneele periculoase de somn la om. Deși THC, chiar și într-un mod controversat, ar putea îmbunătăți calitatea somnului, un studiu recent raportează, că persoanele cu insomnie sunt mai predispuse să folosească tulpini de canabis cu concentrații semnificativ mai mari de CBD.

Energizând ziua, dormind noaptea

Acțiunea CBD nu este complet descoperită, dar pare evident că acest canabinoid are un comportament bifazic. La doze mici, canabidiolul are un efect ușor alert, probabil și pentru că activează aceiași receptori de adenozină ca și cofeina. Acest efect poate fi benefic pentru a preveni somnolența diurnă, care se convertește de obicei în nopți agitate. În schimb, la doze mai mari, CBD acționează ca un tranchilizant și un relaxant muscular, chiar dacă nu poate fi descris în mod corespunzător ca un sedativ. Aceste efecte aparent opuse ale CBD ar putea ajuta potențial medicii și în gestionarea lipsei de somn și a somnolenței excesive în timpul zilei.

canabinoizi pe timp de noapte

Un studiu realizat de Departamentul de Neuroștiințe și Comportament al Universității din São Paulo a investigat efectele canabidiolului asupra ciclului somn-veghe. Șobolanii de laborator au primit injecții cu diferite cantități de extract natural de CBD, iar înregistrările somnului au fost efectuate atât în timpul perioadelor de lumină, cât și în timpul perioadelor de întuneric. Această administrare acută sistemică de CBD a crescut timpul total de somn al șoarecilor.

Același centru de cercetare a constatat, într-un alt studiu, că CBD poate ajuta la tulburarea comportamentului de somn REM. Aceasta este un fel de boală înfricoșătoare, adesea asociată cu alte afecțiuni neurologice, care îl face pe pacient să "răspundă" la visele sale cu lovituri de picior, pumni, țipete, sărituri din pat și așa mai departe. Se constată că aceste comportamente neplăcute și potențial periculoase sunt atenuate semnificativ în cazul unei subministrări controlate de CBD, în special la pacienții cu afecțiuni neurodegenerative, cum ar fi boala Parkinson.

În cele din urmă, un studiu a constatat că aproape jumătate dintre adulții care au cumpărat în mod liber canabis medicinal de la dispensarele legale din SUA au folosit această plantă pentru a-și trata insomnia. Majoritatea acestor persoane preferau soiuri cu concentrații mult mai mari de CBD decât media. (Belendiuk, Babson, Vandrey & Bonn-Miller, 2015).

CBD ar putea face parte dintr-un remediu natural cuprinzător

CBD poate ajuta la tulburarea comportamentală a somnului REM

În timp ce știința pare să dovedească faptul că CBD și THC pot afecta somnul nostru în moduri și intensități diferite, unii cercetători susțin că și conținutul de terpene ar putea juca un rol semnificativ. Mușețelul, valeriana, lavanda, hameiul și multe alte plante conțin de fapt o concentrație mare de terpene care se găsesc și în canabis. Unele dintre aceste terpene au proprietăți relaxante și ar putea fi incluse într-o rutină medicală naturală pentru tulburările de somn. Extractele de canabis, cum ar fi uleiul CBD, conțin în mod natural sute de acești terpene. Unii dintre ei pot spori eficacitatea canabinoizilor datorită efectului de anturaj.

Cât de mult CBD legal, sigur și nepsihotropic ar putea ajuta în cazul diferitelor tipuri de tulburări de somn nu este încă clar. Tot ceea ce putem face este să urmărim progresele științifice în această privință și să verificăm rapoartele mai multor pacienți cu probleme de somn care experimentează cu tincturi, uleiuri, vapori sau fum bogat în CBD. Multe persoane care își tratează sindroamele nocturne sau bolile ușoare cu CBD au experimentat o reducere promptă și substanțială a frecvenței evenimentelor legate de tulburările de somn, fără niciun efect secundar. Multe cazuri indică faptul că CBD este capabil să controleze simptomele tulburărilor de somn, dar, încă o dată, nu a fost pus la dispoziție niciun studiu clinic extins.

Sign up to our newsletter and enjoy 10% off one order

Căutare produs