Cele mai recente știri | Page 1

  • Care sunt exemplele de activități conștiente?

    March 1, 2024

    Mindfulness înseamnă concentrarea fără a judeca a atenției depline asupra momentului prezent pentru a contracara stresul. Obținerea atenției este mai ușoară atunci când se asociază implicarea concentrată în activități bogate în senzori cu stimulente de relaxare cu ulei de CBD. Opțiuni precum respirația conștientă, meditația pe jos, fluxurile de yoga, colorarea modelelor complicate și absorbția sarcinilor de grădinărit direcționează conștiința spre interior. Descoperiți activități de ancorare personalizate care vă scufundă complet simțurile și vă deconectează de la...

  • Cum să începeți meditația pentru începători

    March 1, 2024

    Meditația pare simplă - doar stai și respiră. Dar liniștirea minții neliniștite se dovedește o provocare fără îndrumare. Găsiți un spațiu lipsit de distracții, adoptați o postură relaxată și echilibrată, apoi ancorați-vă la respirație. Inevitabila rătăcire a minții este obișnuită. Întoarceți cu blândețe atenția la respirație atunci când acest lucru se întâmplă, fără a judeca. Începeți să meditați doar 5-10 minute zilnic, apoi creșteți încet durata prin consecvență. Aveți răbdare cu voi înșivă și cu procesul. În timp, claritatea...

  • Cât durează să înveți Mindfulness?

    March 1, 2024

    Învățarea meditației mindfulness și a trăi cu concentrare pe momentul prezent necesită o practică zilnică regulată, pe o perioadă de timp extinsă. În timp ce începătorii se pot aștepta la beneficii inițiale după doar câteva săptămâni, schimbări mai semnificative în ceea ce privește perspectiva și starea de bine apar adesea după 2-4 luni pentru majoritatea oamenilor. Stăpânirea deplină a mindfulness necesită ani de pregătire dedicată pentru a atinge noi profunzimi de înțelegere și conexiune spirituală. Gândiți-vă la mindfulness ca la o...

  • Sunt oamenii atenți în general mai fericiți?

    February 29, 2024

    Mindfulness înseamnă a acorda în mod intenționat atenție momentului prezent, mai degrabă decât a te preocupa de trecut sau de viitor. Studiile confirmă că persoanele atente sunt adesea mai fericite și mai puțin stresate. Mindfulness scade răspunsul organismului la stres și ne permite să savurăm pe deplin momentele plăcute, mai degrabă decât să ne batem cu pumnul în piept cu imperfecțiunile. Aceasta construiește acceptarea de sine, mai degrabă decât autocritica. Oricine poate beneficia de scurte practici zilnice de mindfulness, cum ar fi respirația...

  • Ce calități definesc o persoană atentă?

    February 29, 2024

    Viața de zi cu zi pare adesea haotică și distrage atenția. Mindfulness oferă un refugiu, ajutându-i pe oameni să își găsească concentrarea. Persoanele mindful trăiesc cu prezență, înțelegându-se pe ele însele în timp ce abordează experiențele în mod deschis. Prin întruchiparea conștiinței de sine, prin punerea de întrebări și, mai presus de toate, prin antrenarea atenției asupra momentului actual - nu asupra trecutului sau viitorului - se stăpânește mindfulness. Făcându-și loc pentru a cultiva aceste calități permite stresului să se topească în timp ce sensul crește. Uleiul CBD poate...

  • Cum să încorporezi mindfulness în viața ta de zi cu zi

    February 28, 2024

    Mindfulness înseamnă să trăiești conștient în acest moment, acceptând gândurile și sentimentele fără a le judeca. Încorporarea unor scurte practici de mindfulness în ziua dumneavoastră poate reduce stresul, poate îmbunătăți concentrarea și cogniția, vă poate îmbunătăți simțurile și relațiile, poate stimula sănătatea și poate crește satisfacția vieții. Începeți prin a alege un obicei simplu, cum ar fi mâncatul conștient sau luarea de pauze de conștientizare senzorială. Ancorați-vă atenția folosind simțurile atunci când...

  • Cum să practici Mindfulness pentru anxietate

    February 28, 2024

    Peste 40 de milioane de adulți din SUA au tulburări de anxietate. Cercetările confirmă că practicile de mindfulness reduc semnificativ anxietatea și îngrijorarea prin antrenarea concentrării asupra momentului prezent în locul gândurilor anxioase. Acest articol explorează 5 tehnici accesibile de mindfulness - meditația de respirație, scanarea corpului, împrietenirea cu anxietatea, practica informală, iubirea bunăvoinței - care oferă ușurare. Sunt abordate, de asemenea, construirea motivației, găsirea timpului și colaborarea cu profesorii. Doar 10 minute de practică...

  • Care sunt criticile aduse atenției?

    February 27, 2024

    Meditația de conștientizare a crescut în popularitate ca un tonic pentru bolile moderne, cum ar fi stresul. Cu toate acestea, criticile pun din ce în ce mai mult la îndoială promisiunile sale mărețe. Criticii susțin că beneficiile sunt exagerate, având în vedere limitările științei actuale. Unii indică dovezi că mindfulness poate chiar să provoace daune în unele cazuri. De asemenea, ei acuză aplicațiile seculare că permit evadarea și pierderea contactului cu scopul moral. Susținătorii susțin că mindfulness transformă în mod pozitiv multe vieți...

Căutare produs