Insomnolență și CBD

Last updated:

Published:

Știm cu toții importanța unui somn bun. Din păcate, problemele legate de somn devin din ce în ce mai importante în societatea modernă. Mai jos, vom explora amploarea tulburărilor de somn, cum ar fi insomnia, și efectele pe care le pot avea asupra sănătății și bunăstării cuiva.

PROBLEMELE DE SOMN SUNT DIN CE ÎN CE MAI FRECVENTE ÎN RÂNDUL ADULȚILOR

Termenul "tulburări de somn" este foarte larg. Există tot felul de probleme diferite legate de somn și toate acestea afectează oamenii în mod diferit și produc efecte/simptome diferite. Cu toate acestea, tulburările de somn sunt din ce în ce mai frecvente, în special în rândul adulților.

În SUA, de exemplu, aproximativ 50-70 de milioane de adulți suferă de un anumit tip de tulburări de somn, potrivit Asociației Americane a Somnului. Acestea includ probleme precum adormirea involuntară în timpul zilei sau în timpul anumitor sarcini (cum ar fi conducerea).

Cu toate acestea, insomnia este, de departe, cea mai frecventă tulburare de somn care afectează adulții. Aproximativ 30% dintre adulții din SUA raportează că se confruntă cu crize de insomnie pe termen scurt, în timp ce aproximativ 10% suferă de insomnie cronică.

Insomnia, în sensul cel mai elementar, este un caz puternic de insomnie. Aceasta poate afecta capacitatea unei persoane de a adormi sau de a rămâne adormit, precum și de a o face să nu se simtă bine odihnită după ce a dormit. Tratarea insomniei depinde în mare măsură de înțelegerea cauzelor care stau la baza acestei afecțiuni, care pot varia.

Unii pacienți, de exemplu, pot avea pur și simplu obiceiuri de somn nesănătoase. Prin schimbarea acestor obiceiuri, aceștia ar trebui să poată ajunge la un ritm de somn sănătos. Alți pacienți, însă, pot avea insomnie ca simptom al unei afecțiuni de bază mai grave, cum ar fi anxietatea sau depresia.

O altă afecțiune foarte frecventă a somnului care afectează adulții este apneea de somn, care afectează până la 20% dintre femeile adulte și până la 30% dintre bărbații din SUA. Apneea de somn este o afecțiune foarte gravă și, atunci când nu este tratată, poate duce la creșterea riscului de atac de cord, glaucom și tulburări atât comportamentale, cât și cognitive.

CE SE ÎNTÂMPLĂ CÂND NU DORMI SUFICIENT?

O altă tendință în creștere care afectează tiparele de somn ale adulților este lipsa somnului în general. De fapt, potrivit Centrelor pentru controlul și prevenirea bolilor din SUA, mai mult de o treime dintre adulții americani nu dorm în mod regulat suficient.

Potrivit Asociației Americane a Somnului, adulții au nevoie de între 7 și 9 ore de somn pe noapte. Cu toate acestea, statisticile arată că până la 40% dintre adulți nu îndeplinesc aceste cerințe. Cercetările arată că această tendință a fost în creștere în ultimii ani; în anii 1940, de exemplu, adulții dormeau în jur de 8 ore pe noapte. Astăzi, acest număr a scăzut la 6,8, potrivit unor sondaje recente ale Gallup.

De fapt, privarea de somn este atât de frecventă, în special în rândul adulților tineri, încât este o sursă obișnuită de meme-uri și alte glume online. Cu toate acestea, efectele privării cronice de somn sunt departe de a fi un subiect de râs.

Atunci când nu dormiți suficient, este posibil să aveți simptome acute pe termen scurt, cum ar fi iritabilitate, dureri de cap și încetineală/timpuri de reacție lenți. De asemenea, este posibil să ajungeți să faceți mai multe greșeli la serviciu sau la școală, sau chiar să aveți dificultăți de vorbire ca urmare a somnului insuficient (la fel cum ați face-o dacă ați exagera cu băutura).

Alte efecte comune pe termen scurt ale lipsei de somn includ afectarea memoriei și dificultăți de concentrare. De fapt, numeroase studii efectuate pe studenți au arătat, de asemenea, că privarea de somn afectează în mod direct capacitatea cuiva de a învăța și de a reține informații.

Dar nu se termină aici; privarea de somn poate crește, de asemenea, riscul unei varietăți de alte probleme de sănătate, mai grave.

Studiile arată că persoanele care nu dorm suficient suferă de obicei de dezechilibre hormonale care au fost legate de creșterea în greutate, ceea ce, după cum știm cu toții, poate duce la o multitudine de alte probleme de sănătate.

Alte studii au arătat că persoanele care nu dorm suficient suferă și de tensiune arterială ridicată, precum și de un ritm cardiac ridicat. Cercetările sugerează, de asemenea, că privarea de somn poate provoca o creștere bruscă a concentrațiilor de proteină C reactivă, un marker al bolilor de inimă.

Cercetările din anii 1990 au arătat, de asemenea, că privarea de somn poate afecta sistemul imunitar. Mai exact, studiile spun că poate scădea apărarea organismului împotriva infecțiilor.

De asemenea, s-a demonstrat că lipsa somnului afectează buna funcționare a metabolismului, crescând riscul de a dezvolta diabet și alte boli.

CBD ȘI SOMNUL

S-a demonstrat că sistemul endocannabinoid este implicat direct în medierea somnului. În 2013, de exemplu, un studiu publicat în revista Sleep Medicine și-a propus să testeze teoria conform căreia compușii din canabis și cânepă pot reduce anxietatea și induce somnul.

Cercetătorii au monitorizat ciclurile de somn ale șobolanilor masculi cărora li s-au administrat o serie de substanțe chimice, printre care un canabinoid endogen cunoscut sub numele de 2-AG (sau 2-arachidonoilglicerol).

Studiul a constatat că 2-AG a crescut activarea hormonului de concentrare a melaninei și, prin urmare, a crescut somnul REM. De asemenea, au constatat că antagoniștii CB1 ar putea preveni creșterea somnului REM. Pe baza acestor rezultate, autorii studiului au concluzionat că sistemul endocannabinoid este în mod clar implicat în modularea somnului, în special a somnului REM.

Datorită efectelor sale anxiolitice și sedative, precum și a capacității sale de a stimula sistemul endocannabinoid fără a produce efecte secundare, CBD poate ajuta la inducerea unor tipare de somn sănătoase și la restabilirea ritmului circadian.

MELADOL LA SALVARE

Meladol este un supliment de somn care combină melatonina și CBD. Melatonina este un hormon endogen cunoscut ca fiind implicat în inducerea somnului și în controlul ritmului circadian uman. Combinat cu proprietățile anxiolitice ale CBD, acest amestec este suplimentul perfect pentru oricine dorește să recupereze o noapte de odihnă solidă.

Spre deosebire de medicamentele obișnuite pentru somn, Meladol nu produce efecte secundare. În schimb, este o modalitate naturală de a realinia ciclul de somn al organismului dumneavoastră și de a vă trezi cu un sentiment de întinerire și odihnă. Pentru mai multe informații despre Meladol și modul în care funcționează, faceți clic aici.

Sign up to our newsletter and enjoy 10% off one order

Căutare produs