Puteți lua Melatonin în timp ce sunteți gravidă?

Last updated:

Published:

Rolul melatoninei în sarcină

Melatonina este un hormon care joacă un rol crucial în reglarea ciclului somn-veghe și în stimularea sistemului imunitar. Femeile însărcinate au niveluri mai ridicate de melatonină după 24 de săptămâni de gestație, ceea ce ar putea oferi beneficii de protecție, cum ar fi reducerea stresului oxidativ și sprijinirea dezvoltării fetale pentru a ajuta la prevenirea nașterii premature. Cercetările indică faptul că nivelurile de melatonină cresc în timp la femeile însărcinate după 24 de săptămâni de gestație, ceea ce ar putea contribui la prevenirea nașterii premature.

Cuprins:

  1. Rolul melatoninei în sarcină
  2. Importanța melatoninei pentru sarcini sănătoase în studiile pe animale
  3. Cum o expunere crescută la melatonină poate afecta pozitiv ritmurile circadiene ale bebelușului
  4. Preocupări cu privire la utilizarea Melatoninei în timpul sarcinii
  5. Lipsa unor cercetări definitive privind profilul de siguranță sau eficacitatea în îmbunătățirea rezultatelor materno-fetale
  6. Interacțiuni potențiale cu alte medicamente, cum ar fi diluanți de sânge sau tratamente pentru epilepsie
  7. Preocupări cu privire la utilizarea Melatoninei în timpul sarcinii
    1. Lipsa unor cercetări definitive privind profilul de siguranță sau eficacitatea în îmbunătățirea rezultatelor materno-fetale
    2. Interacțiuni potențiale cu alte medicamente, cum ar fi diluanți de sânge sau tratamente pentru epilepsie
    3. Suplimentele de melatonină și riscul sindromului de serotonină
  8. Alternative sigure pentru gestionarea somnului în timpul sarcinii
    1. Diminuarea luminii înainte de culcare și oprirea ecranelor luminoase
    2. Experimentarea cu pernele de sarcină pentru un sprijin mai bun
    3. Stabilirea unui ritual de relaxare la culcare (de exemplu, cititul sau ascultarea de muzică liniștitoare)
    4. Consultarea furnizorilor de servicii medicale cu privire la problemele de somn
  9. Expunerea în primul trimestru și consultarea cu furnizorii de servicii medicale
    1. Discutarea utilizării Melatoninei cu medicul dumneavoastră
    2. Riscuri potențiale asociate cu aportul excesiv de melatonină
  10. Considerații privind dozajul de melatonină pentru femeile însărcinate
    1. Importanța discutării utilizării melatoninei cu furnizorii de asistență medicală
    2. Riscuri potențiale asociate cu aportul excesiv de melatonină
    3. Găsirea unei doze adecvate
  11. Întrebări frecvente în legătură cu Puteți lua Melatonin în timp ce sunteți gravidă
    1. Există ceva sigur pentru a lua pentru somn în timpul sarcinii?
    2. Ce pot lua în loc de melatonină în timpul sarcinii?
    3. Care este efectul melatoninei asupra ratelor de sarcină?
    4. Poate melatonina să afecteze fertilitatea?

puteți lua melatonină în timp ce sunteți gravidă

Importanța melatoninei pentru sarcini sănătoase în studiile pe animale

Studiile pe animale au demonstrat importanța melatoninei în succesul sarcinii. De exemplu, cercetările efectuate pe șobolani au constatat că suplimentarea cu melatonină în timpul sarcinii a îmbunătățit funcția placentară, a redus inflamația și a protejat împotriva stresului oxidativ - toți factori importanți pentru menținerea unei sarcini sănătoase. Deși aceste constatări sunt promițătoare pentru înțelegerea impactului potențial al melatoninei asupra sarcinilor umane, sunt necesare mai multe cercetări înainte de a trage concluzii definitive.

Cum o expunere crescută la melatonină poate afecta pozitiv ritmurile circadiene ale bebelușului

Expunerea la concentrații mai mari de melatonină în timpul gestației poate avea, de asemenea, un impact avantajos asupra ritmului circadian al nou-născutului - temporizatorul lor înnăscut responsabil pentru gestionarea tiparelor de somn și a altor activități biologice. Într-un studiu efectuat pe șoareci, expunerea maternă crescută la melatonină a dus la îmbunătățiri în reglarea ritmului circadian al urmașilor mai târziu în viață, în comparație cu cei fără expunere prenatală ridicată. Acest lucru sugerează că nivelurile adecvate de melatonină maternă ar putea sprijini potențial dezvoltarea unor tipare de somn sănătoase la copii. Sunt necesare investigații suplimentare pentru a stabili efectele expunerii la melatonină asupra sarcinilor umane.

Preocupări cu privire la utilizarea Melatoninei în timpul sarcinii

În ciuda originii sale naturale și a beneficiilor potențiale în timpul sarcinii, există îngrijorări cu privire la utilizarea melatoninei din cauza producției nereglementate și a lipsei de monitorizare din partea FDA. Administrarea de suplimente de melatonină poate crește nivelul de sânge de până la 20 de ori mai mult decât cantitățile normale - un aspect important, deoarece multe suplimente conțin, de asemenea, serotonină.

Lipsa unor cercetări definitive privind profilul de siguranță sau eficacitatea în îmbunătățirea rezultatelor materno-fetale

În prezent, lipsesc cercetările definitive privind profilul de siguranță sau eficacitatea suplimentării cu melatonină în îmbunătățirea rezultatelor materno-fetale la femeile însărcinate. Majoritatea studiilor efectuate până în prezent au fost realizate pe animale, fiind disponibile date limitate din studiile efectuate la om. Ca atare, furnizorii de asistență medicală pot ezita să recomande utilizarea melatoninei în timpul sarcinii până când vor fi disponibile dovezi suplimentare.

Interacțiuni potențiale cu alte medicamente, cum ar fi diluanți de sânge sau tratamente pentru epilepsie

Interacțiuni potențiale cu alte medicamente, cum ar fi diluanți de sânge sau tratamente pentru epilepsie

Suplimentele de melatonină ar putea interacționa potențial cu alte medicamente prescrise în mod obișnuit în timpul sarcinii, cum ar fi anticoagulantele (de exemplu, warfarina) sau tratamentele pentru epilepsie (de exemplu, fenitoina). Aceste interacțiuni ar putea duce la efecte adverse atât pentru mamă, cât și pentru copil, dacă nu sunt gestionate corespunzător sub supraveghere medicală. Prin urmare, este esențial ca femeile însărcinate care intenționează să ia suplimente de melatonină să se consulte cu furnizorul lor de servicii medicale înainte de a începe orice nou regim de tratament.

În general, este important să se înțeleagă rolul potențial al melatoninei în timpul sarcinii și implicațiile sale pentru sănătatea fătului. Cu toate acestea, din cauza lipsei unor cercetări definitive privind profilul de siguranță sau eficacitatea, trebuie să se acorde prudență atunci când se ia în considerare utilizarea melatoninei în timpul sarcinii.

Preocupări cu privire la utilizarea Melatoninei în timpul sarcinii

În ciuda originii sale naturale, există îngrijorări cu privire la utilizarea melatoninei în timpul sarcinii din cauza producției nereglementate și a lipsei de monitorizare din partea FDA. Administrarea de suplimente de melatonină poate crește nivelurile din sânge de până la 20 de ori mai mult decât cantitățile normale - un aspect important, deoarece multe suplimente conțin și serotonină.

Lipsa unor cercetări definitive privind profilul de siguranță sau eficacitatea în îmbunătățirea rezultatelor materno-fetale

Deși unele studii sugerează că melatonina poate avea beneficii potențiale pentru femeile însărcinate, există încă o lipsă de cercetări definitive privind profilul de siguranță sau eficacitatea acesteia în îmbunătățirea rezultatelor materno-fetale. Majoritatea studiilor existente au fost efectuate pe animale, ceea ce înseamnă că rezultatele lor nu pot fi aplicate direct la oameni. În plus, majoritatea studiilor efectuate pe oameni au analizat în principal melatonina endogenă, mai degrabă decât suplimentele exogene.

Prin urmare, femeile însărcinate care intenționează să ia suplimente de melatonină ar trebui să solicite consultanță medicală pentru a se asigura că primesc îndrumări adaptate în ceea ce privește interacțiunile potențiale cu alte medicamente. Acest lucru le va asigura că primesc sfaturi personalizate pe baza circumstanțelor și a factorilor de risc unici.

Interacțiuni potențiale cu alte medicamente, cum ar fi diluanți de sânge sau tratamente pentru epilepsie

S-a constatat că melatonina interacționează cu anumite medicamente, cum ar fi anticoagulantele și tratamentele pentru epilepsie, ceea ce poate duce la efecte secundare adverse. De exemplu, un studiu a arătat că melatonina ar putea crește riscul de sângerare atunci când este administrată împreună cu medicamente anticoagulante precum warfarina. În schimb, melatonina poate reduce eficacitatea medicamentelor antiepileptice și, astfel, poate crește riscul de crize pentru epileptici.

Având în vedere aceste interacțiuni potențiale, este crucial ca femeile însărcinate să discute cu furnizorii de servicii medicale despre regimul lor de medicamente înainte de a utiliza suplimente de melatonină, deoarece este posibil să fie nevoie să ajusteze dozele sau să ia în considerare tratamente alternative.

Suplimentele de melatonină și riscul sindromului de serotonină

O altă preocupare legată de administrarea de melatonină în timpul sarcinii este riscul crescut de sindrom serotoninic - o afecțiune care poate pune viața în pericol, cauzată de niveluri excesive de serotonină în organism. Deoarece multe suplimente de melatonină conțin, de asemenea, serotonină, femeile însărcinate care iau aceste produse s-ar putea expune, fără să vrea, atât pe ele, cât și pe copiii lor nenăscuți la această complicație periculoasă.

Simptomele sindromului serotoninic pot varia de la ușoare (de exemplu, agitație, confuzie) la severe (de exemplu, febră mare, convulsii), în funcție de factorii individuali și de cantitatea de serotonină implicată. Pentru a minimiza acest risc, este esențial ca viitoarele mame care iau în considerare suplimentarea cu melatonină să se consulte cu furnizorii lor de servicii medicale cu privire la alternativele sigure pentru gestionarea problemelor de somn în timpul sarcinii.

Atunci când așteptați, este esențial să luați în considerare posibilele pericole ale utilizării melatoninei pentru a ajuta la somn, iar investigarea altor metode de gestionare a odihnei în timpul sarcinii poate fi avantajoasă. Alternativele sigure, cum ar fi diminuarea luminii înainte de culcare sau stabilirea unui ritual relaxant înainte de culcare, pot ajuta să vă asigurați că vă odihniți corespunzător fără a vă pune copilul în pericol.

Alternative sigure pentru gestionarea somnului în timpul sarcinii

Alternative sigure pentru gestionarea somnului în timpul sarcinii

Femeile însărcinate care se confruntă cu tulburări de somn ar trebui să ia în considerare alternative mai sigure sub îndrumarea furnizorului de asistență medicală înainte de a utiliza produse suplimentare de melatonină. Pot fi utilizate mai multe strategii pentru a îmbunătăți calitatea somnului fără a se baza pe suplimente sau medicamente. Practicile de somn sigure și sănătoase în timpul sarcinii pot fi benefice atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Diminuarea luminii înainte de culcare și oprirea ecranelor luminoase

O modalitate simplă de a încuraja un somn mai bun este reducerea intensității luminilor din mediul înconjurător pe măsură ce se apropie ora de culcare. Acest lucru ajută la semnalarea corpului dumneavoastră că este timpul să se liniștească, permițându-vă să vă relaxați mai ușor. În plus, oprirea ecranelor luminoase de la dispozitive precum smartphone-urile, tabletele sau televizoarele cu cel puțin o oră înainte de culcare poate ajuta la reducerea expunerii la lumina albastră care poate interfera cu igiena naturală a somnului. Reducerea timpului petrecut în fața ecranelor va permite creierului dvs. să producă melatonină în mod natural și să vă pregătească pentru un somn odihnitor.

Experimentarea cu pernele de sarcină pentru un sprijin mai bun

O poziție confortabilă de dormit devine din ce în ce mai dificilă pe măsură ce sarcina avansează, din cauza schimbărilor în distribuția greutății și a creșterii disconfortului, cum ar fi durerile de spate sau crampele la picioare. Folosirea unei perne de sarcină, concepută special pentru gravide, poate oferi suportul atât de necesar, acomodându-se în același timp cu nevoile unice ale viitoarelor mame. Experimentați cu diferite forme și dimensiuni până când găsiți una care să vă ofere un confort optim pe tot parcursul nopții.

Stabilirea unui ritual de relaxare la culcare (de exemplu, cititul sau ascultarea de muzică liniștitoare)

  • Creați o rutină consistentă înainte de culcare: Parcurgerea acelorași pași în fiecare seară înainte de culcare poate semnala corpului tău că este timpul să dormi. Angajați-vă în activități liniștitoare înainte de culcare, de exemplu o baie confortabilă, citirea unui roman sau utilizarea unor abordări de relaxare, cum ar fi exercițiile de respirație.
  • Ascultați muzică liniștitoare: Melodiile moi și liniștitoare pot ajuta la relaxarea minții și vă pot pregăti pentru un somn odihnitor. Alegeți melodii fără versuri sau cu voci blânde pentru a evita suprastimularea creierului.
  • Practicați tehnici de relaxare, cum ar fi meditația mindfulness, pentru a ajuta la reducerea stresului și a vă pregăti pentru un somn odihnitor. Încearcă să încorporezi meditații ghidate special concepute pentru femeile însărcinate în rutina ta de culcare.

Tulburările de somn sunt frecvente la femeile însărcinate, cauzate de fluctuațiile hormonale, de disconfortul fizic și de stresul emoțional. Cu toate acestea, administrarea de suplimente de melatonină ar putea să nu fie cea mai sigură opțiune pentru femeile însărcinate, din cauza riscurilor potențiale asociate cu utilizarea acesteia în timpul sarcinii. În loc să vă bazați pe suplimentele de melatonină sau pe alte medicamente care pot prezenta riscuri pentru dezvoltarea fătului, luați în considerare implementarea unor strategii naturale sub îndrumarea profesioniștilor din domeniul sănătății, specializați în îngrijirea prenatală și care cunosc bine alternativele sigure pentru gestionarea problemelor de somn în această perioadă critică.

Consultarea furnizorilor de servicii medicale cu privire la problemele de somn

Dacă vă confruntați cu insomnie cronică sau cu dificultăți de somn în ciuda încercărilor acestor metode alternative, consultați-vă cu furnizorul de servicii medicale cu privire la opțiunile suplimentare adaptate special pentru nevoile pacientelor însărcinate. Aceștia vor evalua orice cauze care stau la baza tulburărilor dumneavoastră de somn, recomandându-vă în același timp tratamente adecvate pe baza expertizei lor în ghidurile de practică clinică în medicina somnului. Nu uitați să acordați întotdeauna prioritate comunicării deschise cu profesioniștii din domeniul medical atunci când abordați preocupări legate de sănătatea prenatală - aceștia sunt acolo pentru a sprijini atât mama, cât și copilul, la fiecare pas.

Prin utilizarea alternativelor pentru gestionarea somnului în timpul sarcinii, mamele se pot asigura că iau măsuri pentru a promova un somn sănătos și odihnitor. Este important să vă adresați unui profesionist din domeniul medical în primele etape ale sarcinii pentru a evalua orice pericole potențiale asociate cu consumul de melatonină în timpul sarcinii.

Expunerea în primul trimestru & Consultarea cu furnizorii de servicii medicale

Expunerea în primul trimestru și consultarea cu furnizorii de servicii medicale

Dacă ați luat melatonină înainte de a descoperi că sunteți însărcinată, este normal să vă simțiți îngrijorată de impactul potențial al acesteia asupra copilului în curs de dezvoltare. Din fericire, există dovezi limitate care sugerează că există efecte nocive legate de expunerea la melatonină în primul trimestru. Cu toate acestea, este esențial să discutați orice îngrijorare cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală și să explorați opțiuni alternative pentru gestionarea problemelor de somn în timpul sarcinii.

Discutarea utilizării Melatoninei cu medicul dumneavoastră

Furnizați furnizorului dumneavoastră de asistență medicală toate detaliile despre doza și frecvența utilizării melatoninei în timpul sarcinii, astfel încât acesta să poată evalua orice riscuri sau beneficii potențiale ale continuării sau întreruperii suplimentării. Acest lucru îl va ajuta să evalueze orice riscuri sau beneficii potențiale asociate cu continuarea sau întreruperea suplimentării produselor cu melatonină. Este important să rețineți că fiecare persoană are propriile nevoi unice; ceea ce poate fi benefic pentru o persoană ar putea prezenta un risc sau o lipsă de eficacitate atunci când este utilizat de o altă persoană.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, alternative mai sigure pentru îmbunătățirea calității somnului în timpul sarcinii, fără a se baza pe suplimente precum melatonina. Aceste sugestii pot include modificări ale stilului de viață, cum ar fi stabilirea unei rutine consistente la culcare, evitarea cofeinei în apropierea orei de culcare și crearea unui mediu de somn confortabil.

Riscuri potențiale asociate cu aportul excesiv de melatonină

  • Dezechilibre hormonale: Administrarea unor cantități excesive de melatonină ar putea perturba echilibrul hormonal la femeile însărcinate, deoarece aceasta acționează ca un hormon endocrin.
  • Dezvoltarea fetală: Deși studiile sunt puține la om, unele cercetări pe animale au arătat că dozele mari de melatonină exogenă (suplimentară) pot afecta negativ creșterea și dezvoltarea fetală din cauza alterării ritmurilor circadiene(sursa).
  • Interacțiuni cu medicamente: Suplimentele de melatonină pot interacționa cu alte medicamente, cum ar fi anticoagulantele sau tratamentele pentru epilepsie. Este esențial să discutați orice interacțiuni potențiale cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale înainte de a lua melatonină în timpul sarcinii.

În concluzie, în timp ce există dovezi limitate care să sugereze un prejudiciu legat de expunerea la melatonină în primul trimestru, este esențial să vă consultați furnizorul de asistență medicală cu privire la utilizarea acesteia în timpul sarcinii. Aceștia vă pot ajuta să evaluați riscurile și beneficiile asociate cu continuarea sau întreruperea administrării de produse suplimentare de melatonină și vă pot recomanda alternative mai sigure pentru gestionarea problemelor de somn pe tot parcursul sarcinii.

Este imperativ ca femeile însărcinate să se consulte cu medicii lor înainte de a consuma melatonină în timpul primului trimestru. În plus, înțelegerea riscurilor potențiale asociate cu un consum excesiv de melatonină și considerațiile privind dozajul adecvat sunt esențiale atunci când se ia în considerare utilizarea acesteia în timpul sarcinii.

Considerații privind dozajul de melatonină pentru femeile însărcinate

Înainte de a lua orice cantitate de melatonină în timpul sarcinii, este esențial să consultați un furnizor de asistență medicală. Sunt necesare studii suplimentare pentru a determina un interval de dozare adecvat pentru femeile însărcinate.

Importanța discutării utilizării melatoninei cu furnizorii de asistență medicală

Administrarea suplimentelor de melatonină fără o îndrumare adecvată poate prezenta riscuri potențiale în timpul sarcinii. Este esențial să discutați sincer cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală despre potențialele argumente pro și contra ale utilizării melatoninei în timpul sarcinii. Medicul dumneavoastră vă poate evalua circumstanțele unice, orice medicamente sau boli curente pe care le aveți și vă poate oferi sfaturi adaptate pe baza cunoștințelor sale.

Medicul dumneavoastră vă poate sugera metode alternative de gestionare a tulburărilor de somn care sunt mai sigure decât administrarea de suplimente de melatonină. Medicul dumneavoastră ar putea să vă sugereze abordări alternative pentru a vă ajuta cu problemele de somn, cum ar fi ceaiul de mușețel sau uleiul de lavandă, care sunt cunoscute pentru efectele lor calmante.

Riscuri potențiale asociate cu aportul excesiv de melatonină

Riscuri potențiale asociate cu aportul excesiv de melatonină

Deși nu există suficiente dovezi concludente cu privire la profilul de siguranță al utilizării melatoninei la femeile însărcinate, un aport excesiv poate duce la complicații. Unele studii au arătat că nivelurile ridicate ale acestui hormon ar putea provoca contracții în uter, crescând riscul de travaliu prematur.

  • Riscul 1: tensiune arterială ridicată: Un nivel crescut de melatonină a fost asociat cu o tensiune arterială crescută la anumite persoane, ceea ce poate fi dăunător în timpul sarcinii.
  • Riscul 2: Interacțiuni medicamentoase: Suplimentele de melatonină pot interacționa cu alte medicamente, cum ar fi anticoagulantele sau tratamentele pentru epilepsie. Este esențial să discutați orice interacțiuni potențiale cu furnizorul de servicii medicale înainte de a începe suplimentarea cu melatonină.
  • Riscul 3: producție nereglementată: Deoarece FDA nu reglementează suplimentele de melatonină, există riscul ca calitatea și potența să nu fie uniforme între diferitele produse. Această lipsă de supraveghere ar putea duce la consecințe nedorite pentru femeile însărcinate care consumă aceste suplimente fără o îndrumare adecvată.

Având în vedere aceste riscuri, este esențial să se cântărească beneficiile potențiale în raport cu posibilele dezavantaje atunci când se ia în considerare utilizarea melatoninei în timpul sarcinii. Consultați-vă întotdeauna furnizorul de servicii medicale înainte de a lua orice decizie privind suplimentarea cu acest hormon.

Găsirea unei doze adecvate

Începeți cu o doză mică de 0,5-1 mg de melatonină și ajustați-o în consecință sub supraveghere medicală, deoarece răspunsurile individuale la suplimentarea cu suplimente pot varia. O sugestie generală este de a începe cu o doză mică (0,5-1 mg) și apoi de a crește treptat sub îndrumare medicală, dacă este necesar.

Rețineți că fiecare persoană răspunde în mod diferit la suplimentarea cu melatonină; ceea ce funcționează bine pentru un individ poate să nu aibă același efect asupra altuia. Asigurați-vă că monitorizați îndeaproape modul în care vă simțiți după administrarea de melatonină și raportați imediat medicului dumneavoastră orice îngrijorare sau reacție adversă, astfel încât acesta să poată ajusta dozele în mod corespunzător.

Menținerea unei comunicări deschise cu echipa dumneavoastră de îngrijire medicală pe tot parcursul sarcinii vă va ajuta să vă asigurați că atât dumneavoastră, cât și bebelușul dumneavoastră rămâneți sănătoși în timp ce treceți prin diverse provocări, cum ar fi tulburările de somn sau dezechilibrele hormonale cauzate de așteptarea unui copil.

Întrebări frecvente în legătură cu Puteți lua Melatonin în timp ce sunteți gravidă

Există ceva sigur pentru a lua pentru somn în timpul sarcinii?

În timp ce administrarea de suplimente de melatonină nu este recomandată în timpul sarcinii, există și alte metode naturale și non-farmacologice care pot ajuta la îmbunătățirea somnului. Printre acestea se numără stabilirea unei rutine înainte de culcare, utilizarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi respirația profundă sau meditația, experimentarea pernelor de sarcină pentru o mai bună susținere și evitarea cofeinei și a activităților stimulatoare înainte de culcare.

Ce pot lua în loc de melatonină în timpul sarcinii?

În loc să vă bazați pe suplimentele de melatonină, luați în considerare implementarea unor schimbări în stilul de viață care promovează obiceiurile sănătoase de somn. Unele alternative includ diminuarea luminilor înainte de culcare, oprirea ecranelor luminoase cu o oră înainte de a dormi, practicarea unor tehnici de relaxare, cum ar fi yoga sau meditația mindfulness, și menținerea unui program de somn consistent.

Care este efectul melatoninei asupra ratelor de sarcină?

Relația dintre nivelurile de melatonină și fertilitate rămâne neclară din cauza cercetărilor limitate. În timp ce unele studii sugerează că melatonina ar putea avea beneficii potențiale, cum ar fi îmbunătățirea calității ovulelor la femeile care urmează tratamente cu tehnologie de reproducere asistată, sunt necesare mai multe cercetări pentru a stabili rolul acesteia în rezultatele fertilității.

Poate melatonina să afecteze fertilitatea?

Melatonina ar putea juca un rol în reproducerea feminină prin reglarea echilibrului hormonal; cu toate acestea, cercetările privind impactul său direct asupra fertilității rămân neconcludente. Dacă încercați să concepeți sau vă confruntați cu probleme de infertilitate, consultați-vă cu furnizorul de servicii medicale cu privire la intervențiile adecvate, mai degrabă decât să vă automedicați cu suplimente fără prescripție medicală, cum ar fi melatonina.

Sign up to our newsletter and enjoy 10% off one order

Căutare produs